单纯想聊一聊这个话题，如果不赞同，可以说出你的看法，毋掐架　　就从身体本身的DNA区别来比较，不涉及宗教政治之类的因素（语言文化除外，也可以说说，因为我觉得语言也是一种身体本能了）　　总的来说，世界上分为三大人种，黑人白人亚洲人，但是同样人种之间，也有可能存在不同的种族差异，所以以国家论来说也可以　　首先，比如说吧，我觉得虽然同为亚洲人，但是中国人比起日韩，有一个很特别的种族天赋，主要体现在语言上的语言天赋：音节精炼　　因为汉字都是单音节，所以在计算和速记上面，中国人有优势　　比如说1234567，七个音节就完了，12和21也很容易区分和描述，跟其它语言不通，所以中国人学起计算来要方便点　　还有速记，曾经看过一个外国的综艺节目，就是说要参赛者快速记住几种动物，比如说cat cow sheep fish tiger bird dog……　　如果是中文来记：猫牛羊鱼虎鸟狗，很容易就记住了，反复说几次，几分钟内完全可以保持住这个短期记忆　　但是如果是其它语言，要复述出来这些动物的顺序就不容易了，因为它们说起来要复杂得多，跟汉字单音节不同　　亚洲人的种族天赋，首先我觉得就是皮肤的纯净度　　这个纯净度的意思不是指黑或者白，而是肤色很干净，很少有什么斑斑痣痣（这点要把日本人排除，只说中国人和朝鲜韩国好了，因为日本人脸上的痣真的很多，而且很奇怪，亚洲人里面只有日本是这样的，中国和朝鲜韩国没有这样）　　一般白人，身上的斑点和痣真的很多，看起来不是很干净的样子，所以他们喜欢晒黑和纹身吧　　像是我们一般看女明星红毯就可以看出，不管是年轻还是老，同样皮肤白皙的女的，白人脸上和胸前背后的痣就很多很多，而亚洲的，像是刘亦菲景甜范冰冰，几乎在她们身上看不到什么斑和痣　　亚洲人的痣很少，就算有，一般长在脸上一两颗，身上全部的痣加起来一般不会超过个位数，白人的痣是一片一片的，数不清楚　　至于黑人，全身都黑了，所以没办法类比了
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　　亚洲人的种族天赋二，我觉得就是看起来年轻，很多男女明星，40多了，看起来像25的蛮多的　　同样是演员明星（他们应该算是最有条件和保养需求的人了，别说老外不想看起来年轻，那是自欺欺人），他们就几乎不可能做到这样，很努力保养也只能看起来像35左右（法国的阿佳妮是我看过唯一的例外）　　像中国的潘迎紫，日本的美魔女这样的保养神人，白人里面是没有的，他们太容易老了，皮肤很软，所以容易松弛，所以白人最喜欢拉皮手术　　黑人，我觉得他们介于亚洲人和白人之间，没白人那么容易老，也没亚洲人那么逆天的童颜
　　黑人的天赋除了交配还能有什么？　　
　　亚洲人种族天赋之三：吃不胖（这个是相较于白人和黑人来说的）　　跟其它种族比起来，亚洲人的胖子几率很低　　不要跟我提非洲，他们是吃不饱，不是吃不胖，黑人在欧美的同胞胖的多了，所以从种族基因来说，他们跟亚洲人比起来，是属于易胖人群　　当然这里面也有饮食习惯问题，但是我还是认为，即使吃一样的东西，亚洲人还是没白人和黑人那么容易发胖　　在中日韩三国的，就不比较了，亚洲移民在外国，肥胖率也比其它种族少很多，同在国外，他们吃的应该是差不多的　　这个身边近距离也观察过，发现他们真的是容易发胖些，那些外国的留学生，吃得也不比中国学生多，但是他们还是比身边的亚洲学生胖的多一些，常抱怨这边的衣服尺码很小（中国的175XL对于他们还是小了，穿不下）
　　亚洲人种族天赋之四：体毛少，体味轻　　这个就很明显了，没什么好说的，不管男女，体毛都很轻，有些人夏天完全不需要除毛，顶多除下腋毛，腿毛基本没有　　老外就不行了，他们体毛很旺盛，不除毛就跟荒草一样长，特别受不了胸毛，完全不觉得性感，很不赏心悦目，没有中国男人那种光洁的胸膛　　体味就跟不用说了，香水就是他们发明的，而且各种除臭剂必须喷　　亚洲人就完全不用，除非几天不洗澡，不然身上完全没有异味，甚至有些人身上还会有一种自然的体香，很好闻（就像小孩身上有奶香一样，是身体自然散发出来的）
　　这个好，谢谢科普　　
　　好了，关于亚洲人的种族天赋，就是以上，下面来说一说其它人种的种族天赋　　先说白人吧，白人的种族天赋很明显，就是五官的美丽和身材的好看　　这并不是说白人都好看，各个种族都有好看和难看的人，但是在某些方面，他们有点优势　　首先就是眼睛，他们的眼睛都很大，形状也基本都很好看，所以我几乎没看过眼睛长得难看的白人（眼睛凹陷下去太狠显老的不算，因为那是因为衰老的缘故）　　诚实地说，大眼睛确实好看，白人几乎各个都是大眼睛，这一点没有硬伤　　亚洲人在这一点上比较吃亏，有些人是蒙古人和棒子那种眯缝眼，确实从审美上不好看　　其实中国人起码有一半多的人口是双眼皮大眼睛，但是老外却总喜欢用眯缝眼来代表中国人　　还总喜欢选吕燕那么奇葩的亚洲模特，挑刘玉玲一样的亚洲演员，有故意丑化的嫌疑（就像是把诺贝尔颁给莫言一样，你我都知道莫言的作品极其丑化中国人）　　那种琼瑶女郎一样美丽的亚洲人，陈德容，蒋勤勤，陈红这种，他们是从来不捧的，并非是不懂得欣赏（已经有人做过实验了，其实他们也喜欢中国人喜欢的那种亚洲美女）　　黑人，印度人，也是大眼睛，但是不知道为什么，却没有那么好看，可能因为实在太大了，大得有点超出比例，有点不和谐，而且有时候有点鼓
　　再说白人的脸型，他们的脸型很好，也是基本无硬伤的那种，不是瓜子脸就是鹅蛋脸，而且脸小（主要是因为脑袋小），容易显得腿长，比例好　　亚洲人这一点就差了不少，有些人脸大头大，各种不规则脸型（方脸国字脸由字型脸）看起来就不那么美观，所以基本演员都是些头小脸小之人，这样上镜好看　　黑人的脑袋也小，但是他们头骨嘴部前凸，有返祖倾向，不好看　　白人的鼻子，其实我觉得高挺不高挺不是关键，主要他们很少蒜头鼻，一般都比较坚挺小巧，形状直，鼻尖有型，鼻子难看的少.　　当然了，有些鹰钩鼻就很难看了，但是鹰钩鼻主要集中在中东人身上，还有犹太人，其实犹太人也是发祥于中东的，所以他们才要会耶路撒冷复国　　一般的欧洲白人，还有从欧洲到美国，澳大利亚，新西兰的白人，鼻子大多长得难看的少（法国人是欧洲人里面的例外）　　北欧人的五官长得最好看　　亚洲人里面，如果鼻子长得好看，那么这个基本上就不可能难看了，但是如果鼻子肥大，那么这个人就容易显得驽钝，痴庸，就跟美够不上边了　　亚洲人里面鼻子好看的比率，比白人少，但是我觉得主要问题是鼻尖鼻梁，只要纤细小巧，这个人的长相就秀气好看，山根高不高，问题不大，只要别太平就行　　黑人比我们更悲剧，长得好看的鼻子几乎都是跟白人混过血的，传统的黑人鼻子都是宽、大、扁，不好看
　　我觉得黑人的种族天赋就是唱饶舌啊，跳舞啊，简直无敌…
　　我国人民的种族天赋难道不是“种什么活什么”和“能好怎”和“全世界闻名的全民厨师技能”？老话说民以食为天~
　　白人的身材，这一点不承认也不行，确实比亚洲人好看，腿长（即使是同身高）　　这一点没什么好多说的，白人身材挺拔高挑腿长的很多，亚洲人这一点先天不如人家，只好让小孩从小加强锻炼了　　黑人的身材，大家都说比白人还好，腿长确实是的，但是我不喜欢，因为他们腿的比率太多了，显得上身短促，不舒展，没有白人那么好看　　而且黑人女的胸和屁股，我觉得略显夸张了点，还是白人的身材比例好一些　　白人的另一个种族天赋，就是耐寒，跟亚洲人比起来，他们真的不怕冷　　我觉得这可能因为他们体毛旺盛，相当于亚洲人已经穿了一件薄毛衣了，还怕什么冷，人体毛衣自带　　亚洲人冬天不穿秋裤不行（有些脑残不穿其实也不是因为不冷，硬挺而已），白人不穿完全不是问题
　　接下来说黑人吧，黑人的种族天赋也很明显，强壮，爆发力强，说话rap节奏感好　　黑人的生命力也强，这一点不服不行　　还有就是关于下半身的那点事，据说是这样子，当然我是不清楚了，但是大家都这么说once go black , never go back
　　然后说一个我很羡慕的种族天赋，是南亚人民的，主要是东南亚人民和印度人民：头发超多！　　他们脱发的很少，而且从各种泰剧和印度剧来看，他们的头发的数量很惊人　　就说女演员，几乎个个都是一大把抓的那种发量，编辫子出来粗得很　　在中国，我除了见过范冰冰有这么丰茂的发量，其它女星还没有达到跟她们相似的水平　　这一点，白人就比较悲剧了，不但容易中年脱发，而且年轻时候的头发也少，特别是北欧人，金毛的那种，一个马尾，只相当于亚洲MM一半那么多的发量
　　@钰钰的绒绒
16:25:00　　黑人的天赋除了交配还能有什么？　　—————————————————　　黑猴子 五十岁 六十岁 七十岁感觉都一个屌样变化不大　　
　　阿拉伯人也有一个种族天赋———睫毛，密、翘、长，不管男女老少，都长着跟睫毛膏广告里面那种标准型的睫毛　　这些沙漠民族的睫毛就像骆驼一样，可能是为了适应风沙，所以DNA演变成这样的　　其实我发现不少人误解，以为白人或者黑人都有那么好的睫毛，其实不是的　　很多白人，其实眼睫毛就比亚洲人强那么一点，但并不是每个人有有密集纤长的睫毛，只不过因为他们戴假睫毛比较自然罢了（亚洲人就不能戴欧美人那种假睫毛，会显得很假）　　好了，这就是我对世界人民的种族天赋观感，你们怎么看？有什么要补充的吗？
　　从运动看，据说肌肉哪方面不同，所以得冠方面各有所长
　　黑人的运动　　黄种人的美食 　　黑人和白人的音乐
　　我从体能方面说一下吧　　白人和黑人的体能比亚洲人要好很多　　尤其是黑人，爆发力比较强，是因为这个原因所以寿命方面好像比较短，亚洲人的爆发力最差，但是韧性比较大，所以寿命来说要稍微长一些，白人就属于中间值。　　我一直觉得奥运会对于亚洲人就是很不公平的，让一个亚洲人跟一个非洲人跑步，这个先决条件就是不公平的，黄子华都说过，非洲人去一次7-11都是一次马拉松了。。。如果要公平的话，非洲人就这样跑，我们亚洲人打类固醇再跑，这样比较公平（笑）　　从工作上来说，亚洲人的吃苦耐劳的能力比较明显，大概是亚洲整个区域受到儒家思想或者封建教育的原因，对于忍耐，吃苦，储蓄等方式比较认同，对于追求个性和自由相对来说要少一些。而白人的话对于自由自主的精神比较推崇，而黑人会懒惰一些，尤其是在非洲，因为懒惰的原因导致很多企业都请外来工，亚洲的居多。　　当然这个只是大部分的情况，还有很多特例不在此列。比如现在的奥运会，我们把小孩子从小训练，可以最大程度接近跟白人的体能和速度，也有些黑人一直在美国或者亚洲长大，也会带有当地的特点等等。
　　楼主补充的很好，我地处祖国边陲地区，这边很多少数名族不是咱们黄种人的人种，是中东那边的人种。特征就是体毛旺盛，体味很重！！！五官轮廓很深，但比较极端，美的极美，丑的极丑···
　　能说黑人屁股翘腿细么？这个细是指腿又细又有肌肉感并且小腿普遍很长脚踝又非常纤细，哪怕很胖的黑人很多都有双细长优美的小腿！翘臀更不用说！　　
　　黑人的运动天赋和乐感很好，反倒是白人我想不出来有什么特别突出的。
　　黑人 皮肤黑　　白人 皮肤白　　黄种人 皮肤黄
　　东亚人勤劳　　
　　东亚人勤劳　　
　　马克　　
　　黑人运动天赋强，身体strong。黄种人比较细致。
　　@只爱塔塔
16:45:00　　我从体能方面说一下吧　　白人和黑人的体能比亚洲人要好很多　　尤其是黑人，爆发力比较强，是因为这个原因所以寿命方面好像比较短，亚洲人的爆发力最差，但是韧性比较大，所以寿命来说要稍微长一些，白人就属于中间值。　　我一直觉得奥运会对于亚洲人就是很不公平的，让一个亚洲人跟一个非洲人跑步，这个先决条件就是不公平的，黄子华都说过，非洲人去一次7-11都是一次马拉松了。。。如果要公平的话，非洲人就这样跑，我们亚　　—————————————————　　楼主，推荐你看一本种族演化及行为这本书，加拿大一心理学家写得，对东方人黑人和白人的身体特征行为习惯和智商啥的进行研究。　　
　　LZ你开玩笑吧，我光右脸上的痣就超过个位数了
　　@蓝色莲蓬
16:30:24　　白人的身材，这一点不承认也不行，确实比亚洲人好看，腿长（即使是同身高）　　这一点没什么好多说的，白人身材挺拔高挑腿长的很多，亚洲人这一点先天不如人家，只好让小孩从小加强锻炼了　　黑人的身材，大家都说比白人还好，腿长确实是的，但是我不喜欢，因为他们腿的比率太多了，显得上身短促，不舒展，没有白人那么好看　　而且黑人女的胸和屁股，我觉得略显夸张了点，还是白人的身材比例好一些　　白人的另一个种......　　-----------------------------　　对，白人毛好多阿！
　　@执守之念
19:31:00　　楼主，推荐你看一本种族演化及行为这本书，加拿大一心理学家写得，对东方人黑人和白人的身体特征行为习惯和智商啥的进行研究。　　—————————————————　　书名就是《种族演化及行为》么？　　
　　黑人有音乐细胞吧　　
　　@你在苏南天气晴
19:38:00　　书名就是《种族演化及行为》么？　　—————————————————　　恩，全名是种族演化及行为——生命历史的远景，讲的是三种人的身体构造差异和由此产生的性格心理行为特点，大学在图书馆看的，不过刚百度了下貌似网上没有完整版的　　
　　又想到白人和黑人的一个种族天赋了：不论身体多胖，脸都很小很瘦　　亚洲人就不行了，稍微胖点，脸就肿了，所以亚洲人会督促自己，不让自己超重，不然脸都没法看了　　黑人还有一个天赋技能：头顶瓦罐　　在非洲，好多妇女脑袋上顶着N多东西，瓦罐什么的，手不扶都不掉，好像长在脑袋上了一样　　这个好像还没看到白人和亚洲人能做到
　　@蓝色莲蓬
21:19:58.0　　又想到白人和黑人的一个种族天赋了：不论身体多胖，脸都很小很瘦 　　亚洲人就不行了，稍微胖点，脸就肿了，所以亚洲人会督促自己，不让自己超重，不然脸都没法看了 　　黑人还有一个天赋技能：头顶瓦罐 　　在非洲，好多妇女脑袋上顶着N多东西，瓦罐什么的，手不扶都不掉，好像长在脑袋上了一样 　　这个好像还没看到白人和亚洲人能做到　　—————————————　　楼主你忘了开挂名字阿三了？？还有前两天看到的日本当年的送拉面的师傅也是头上顶十几个盘子骑自行车去送面　　
　　@执守之念
20:06:48　　@你在苏南天气晴
19:38:00　　书名就是《种族演化及行为》么？　　—————————————————　　恩，全名是种族演化及行为——生命
的远景，讲的是三种人的身体构造差异和由此产生的性格心理行为特点，大学在图书馆看的，不过刚百度了下貌似网上没有完整版的　　-----------------------------　　是这个吧？我只找到了这个链接：http://tieba.baidu.com/p/
　　白人有天生的乐感（或者说比例比较高，当然也有乐盲），我认识的白人孩子，玩乐器可以很快上手（中国孩子一般都需要苦练），唱歌也可以很快就学会。　　黑人普遍躯干短四肢长，有天生的运动天赋（当然也有黑胖子），但平衡能力差一些。
　　楼主最重要的一点怎么不说，亚洲人种族天赋，严格地来说事东亚的天赋，以华夏人种为代表，智商全球最高，我看过的是平均109，要知道黑人平均据说才70几
　　黑人的翘臀~~每次看体育比赛都被迫注意
　　光体味 就受不了了 　　我每次从白人黑人身边走过 不是熏死人的香水味 就是可怕的体味 那种什么东西馊掉的味道
太恶心了 　　还是亚洲人好 我周围有些人一周不洗澡 不贴上去闻 都闻不到体味
　　亚洲的优势是聪明勤劳吧，中国人多了语言优势……白人有创意，样貌身高优势，黑人运动和音乐方面有优势　　
　　提名一个，非洲裔女人的屁股，相当不可思议，超大屁股在非洲裔女人中感觉占比不小，真不知道咋长的，胸也没见个个都那么大吧，大屁股倒是太常见了
　　黑人有音乐和运动细胞
　　欧洲人五官很立体，皮肤白，毛多。亚洲人相对来说不显老，皮肤好。黑人就比例各种好　　
　　我永远都记得当时我面前那么漂亮优雅的一个欧洲美女，体味混合着香水味差点没把我熏晕过去　　
　　中国人的智商仅次于犹太人。。这个不知道真假。黑人体力好。身高好。白人次之。但是智商是反着来的　　
　　白人老化特别快，年纪一大立马肥胖垮塌。所以白人也特别喜欢健身，就是这个原因。　　我在国外见中年老外，基本就是两个极端，要么浑身腱子肉，又厚又壮简直就和牛一样，还整天健身。要么就一身肥肉大肚子身材走样，这种都是不健身的。
　　@溺水之鱼nszy
21:34:58　　@蓝色莲蓬
21:19:58.0　　又想到白人和黑人的一个种族天赋了：不论身体多胖，脸都很小很瘦　　亚洲人就不行了，稍微胖点，脸就肿了，所以亚洲人会督促自己，不让自己超重，不然脸都没法看了　　黑人还有一个天赋技能：头顶瓦罐　　在非洲，好多妇女脑袋上顶着N多东西，瓦罐什么的，手不扶都不掉，好像长在脑袋上了一样　　这个好像还没看到白人和亚洲人能做到　　—————————————　　楼主你......　　-----------------------------　　问个比较蠢的问题 为啥他们头上顶东西不会掉
　　@溺水之鱼nszy
21:34:58　　@蓝色莲蓬
21:19:58.0　　又想到白人和黑人的一个种族天赋了：不论身体多胖，脸都很小很瘦　　亚洲人就不行了，稍微胖点，脸就肿了，所以亚洲人会督促自己，不让自己超重，不然脸都没法看了　　黑人还有一个天赋技能：头顶瓦罐　　在非洲，好多妇女脑袋上顶着N多东西，瓦罐什么的，手不扶都不掉，好像长在脑袋上了一样　　这个好像还没看到白人和亚洲人能做到　　—————————————　　楼主你......　　-----------------------------　　问个比较蠢的问题 为啥他们头上顶东西不会掉
　　黄 智力9 体能6　　白智力8 体能7 　　黑智力6 体能8　　
　　中国人的天赋＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿种菜
　　@你悄悄经过 51楼
00:38　　中国人的天赋＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿种菜　　------------------------------　　哈哈哈哈哈，种菜是什么鬼
　　在天涯看过一帖子叫“黄金人种，白银人种，黑铁人种”大家可以去看看　　
　　好有意思的帖子，学到了知识大家快说～　　
　　这个世界在殖民时代前和殖民时代后其实是两个样子。殖民时代前黄种人遍布了东亚北美南美以及太平洋诸岛，殖民时代结束后东亚外的黄种人被基本杀光，只能挤在东亚，而白人则通过移民和高生殖（没错，就是超高生育率）占据了澳洲北美和南美，整个世界都变样了。　　黑人的种族天赋其实很简单，就是原始，有时候原始并不一定代表着落后，因为反而很符合人类的生物属性。　　白人的种族天赋很简单，就是宗教哲学，通过哲学催生了稳定的政治架构和科学，引领了世界的现代化进程，也成为整个世界总人口最多的族群。　　黄人的种族天赋在于组团。　　每个人种都有强壮的族群和聪明的族群，最简单的，比如黄种人的强壮族群分布在太平洋诸岛，而聪明族群则汇聚在欧亚板块最东部。白人的强壮族群分布在北欧，聪明族群分布在欧亚板块最西部。
　　我不觉得亚洲人脸干净啊,大多数中国人脸的肤色都不均匀,不化妆看上去都有点像生病一样,反倒是其他那两个肤色的没这个问题,还有显年轻都更扯淡了,只能说我们的身材发育不够明显所以人家会认为30的女人看上去像18,实际上,欧洲很多40以上的女人身材体型都比亚洲人好,因为她们热爱运动.黑人就更不用说了,黑人皮肤的衰老比其他皮肤来的慢
　　上面很多人说的是人种进化的后果。　　说天赋方面，我觉得黑人在音乐舞蹈，还有田径方面有特别的天赋。　　亚洲人是大脑和技巧方面。
　　@钰钰的绒绒 2楼
16:25　　黑人的天赋除了交配还能有什么？　　------------------------------　　跑步，你没看北京田径世锦赛，全是牙买加人包揽金牌，还有nba的黑人
　　@苹果杀手 56楼
01:23　　我不觉得亚洲人脸干净啊,大多数中国人脸的肤色都不均匀,不化妆看上去都有点像生病一样,反倒是其他那两个肤色的没这个问题,还有显年轻都更扯淡了,只能说我们的身材发育不够明显所以人家会认为30的女人看上去像18,实际上,欧洲很多40以上的女人身材体型都比亚洲人好,因为她们热爱运动.黑人就更不用说了,黑人皮肤的衰老比其他皮肤来的慢　　--------------------------　　亚洲人没有白人那么多雀斑和皱纹啊……
　　体育生，文科生，理科生
　　@蓝色莲蓬
16:32:13　　然后说一个我很羡慕的种族天赋，是南亚人民的，主要是东南亚人民和印度人民：头发超多！　　他们脱发的很少，而且从各种泰剧和印度剧来看，他们的头发的数量很惊人　　就说女演员，几乎个个都是一大把抓的...　　-----------------------　　发量多也有发量多的烦恼。。我就是发量超多超多的还是自然卷，稍微有点乱有点蓬就会跟狮子似的。。。洗发产品都要用柔顺的出门用负离子梳子梳好几遍才好看一些，绑起来一个马尾一大扎好羡慕那些马尾柔柔顺顺的姑娘
<span class="count" title="万
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)健身疑惑：为什么外国人好像都比亚洲人练得壮？
这个回答仅涉及普通人，不包含职业选手。对于普通人而言，以绝大多数人的努力程度之低，还远没有达到需要去拼天赋的程度（这句流行用语应该是从这个回答流传出去的）。
再说一次，这个回答仅涉及普通人，不包含职业选手。职业比赛中，天赋决定了选手的上限。而普通人基本上是达不到自己的上限的。
我想知道为什么亚洲人练成肌肉这么难?
这是误区，嗯，根本不存在亚洲人练「肌肉难」这一说法，我放到最后再讲。
为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？对这个问题，我就不谈什么文化差异了，单纯从客观的角度说说。
一、肌肉增长的原理
首先我要说一下肌肉生长的原理。
实际上肌肉并不是在锻炼过程中长出来的。在锻炼时，你的训练会使肌肉纤维被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，使得你下次训练时肌肉纤维能够承受更大的重量，这就是肌肉生长的基本原理。
所以其实肌肉增长，无非两点，一是锻炼，二是饮食。
如果一个不锻炼的人，那么她/他拥有强大的肌肉的可能性为0%，除非他/她使用类固醇和睾酮这类激素。而一个只锻炼，却没有补充足够蛋白质的人，他拥有大量肌肉的可能性也是微乎其微。
二、亚洲青少年绝大多数运动不足/蛋白质摄入缺乏
我个人经历的这二十几年周围的人的习惯，给我的普遍感觉就是，亚洲瘦的人一般就真的只是瘦，都没肌肉。即使很经常运动的人感觉也都不注重肌肉的维持不注重蛋白质的摄入，所以肌肉很容易就流失。绝大部分人饮食上完全没有蛋白质、碳水化合物的概念。
也正因为没有蛋白质的概念，所以那些肌肉只能算是正常水准、蛋白质摄入量足够的人，往往是体脂含量超标的人，也就是俗称的微胖界人士，或者真正的胖子....
因此，我国大部分人都是处在蛋白质缺乏状态，这样即使有足够的锻炼，也很难能够得到足够的肌肉。
三、大量的健身误区
我想这是除了运动不足以外最重要的因素了。以下随便举几个：
1.认为肌肉的增长会降低身体灵活度和速度
这是19世纪末20世纪初地球人的认识，在上世纪50年代后就被否定了，大部分运动员都需要进行一定的力量训练，因为身体的耐力、爆发力、速度的增长，本质上是离不开肌肉的增长的。只有在肌肉过于强壮的情况下，才会降低身体速度。什么是过于强壮？你先能举起你两倍体重的物体再来谈论这个话题;当然，我觉得那个时候你已经不需要谈论这个话题了。
2.以为肌肉是随便就可以练出来的。
「我不想去健身房啊，到时候一不小心就练成肌肉男就完蛋了」
我做一个比喻。一个人开始学网球，却和别人说「我很担心我随便练一下就可以拿到温网的参赛资格」，或者「我打算开始学打乒乓球了，但是我不想参加奥运会，那么怎么样才可以不让自己练到张怡宁那个水平？」这话听起来不觉得很嘲讽吗？
3.分不清脂肪和肌肉的区别。
「怎么减掉肌肉啊？手臂好粗小腿好粗好难看」
4.以为跑步会增加小腿肌肉。
「最近跑步小腿都跑出肌肉了......」
我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过十几个小时或几天马上减小到原来状态（跑完步用力拍拍你的大腿小腿还能加快这一进程！！！）
当然，长期的跑步是会增加小腿肌肉，因为充血之后这个地方的营养吸收也会更加好。但是和减掉脂肪的速度相比，长肌肉的速度慢多了。
5.根本不懂碳水化合物、脂肪、蛋白质的区别是什么
很多人以为减肥=绝食。
「我有个朋友一个月只吃苹果瘦了20斤」哎，我已经听到过无数这种奇事了。
6.有腹肌的人腹部力量会比没腹肌的人强。
每个人都有腹肌， 只是显露不显露的问题，而腹肌显露只和体脂有关，腹肌不显露的人腹部力量不一定比腹肌显露的人强。前者可能只是腹部肌肉被脂肪掩盖了而已。总之，要腹肌显露，就换个方向，减脂，而不是单纯增肌。
归根到底，是我们从教科书上学习了各种生物知识自己却不懂得运用到生活中，对于这类人体的生理知识不了解，锻炼的方法也不得体。
四、这里来对比一下吧
1.美国人很早就开始系统的健身：对于美国人而言，他们大多数人很早就开始接触健身房;这还是由于社会和文化因素，一般在学校内受欢迎的学生往往是体育方面好的，而不是成绩好的geek。这里不多谈了。 不要说几年，其实只要系统地在健身房练了一年的人，和没练过的完全是天壤之别。一个人只要17岁开始接触健身，到20岁，那身板虽然不能算彪悍，但是也能算得上非常非常结实了。美国人从15、6岁开始健身锻炼其实是很常见的。
2.锻炼的长期性：我看《心灵捕手》的时候，印象很深的是，主角和那个心理谘询师有在谈论健身的问题，那个心理谘询师老头说自己有长期练举重（奥运会那种举重）;其实在美国的电影和电视剧里看看就会发现，里面的老头大多数身体很壮实，很少有那种身形单薄的老年人出现。这完全是他们长期锻炼注重身材的结果，而不是天生的。
3.抛开锻炼，在饮食方面：这个就更不能比了，大部分中国人对于鸡蛋的认识还停留在「一天只能吃一个」，对蛋白粉的认识还停留在「吃多了会把身体搞坏」「吃多了伤肾」上;这个对身体的副作用完全被夸大了好几个数量级（这里补充一下：蛋清可以多吃，蛋黄一天一个或者两个就够了，还有，别听我说蛋白粉吃了对身体副作用不大你就乱吃，这是给健身到一定程度的人吃的，怎么选蛋白粉也是学问）。而美国人都开始为了追求绝对力量和身材吃类固醇类激素了;即使他们确定这个对身体真的有副作用。
4.氛围：中国的健身房，能开上5年以上，能够大量盈利的，微乎其微。整个行业很混乱，有的健身房开两年就卷钱跑了，很多教练其实就是推销员，中国人更喜欢去运动场或者大街上跑步，也不愿意去健身房。
5.健身知识的匮乏：不应该忽视的一点是。即使在我国大学体院的学生或者中学体校的学生，很多也没有系统的健身知识。
五、并不存在亚洲人练「肌肉难」这一说法
不是亚洲人练肌肉难，而是练肌肉本身就难，比减肥难很多。
1.肌肉增长是一个长期的过程。正常人一个月内能够增长0.23kg的肌肉，已经算是极限。 （数据出自《无器械健身》） 你看到的那些在健身房练的人，如果是青年人基本上健身的年龄不会超过3年。时间、饮食上都跟美国人没得比。拿高考作比喻，练肌肉像是学语文，无法在短期内获得大量分数上的提升，而且往往用功了却不见效果，但是减肥却像是学数学，只要你肯努力用题海战术肯定有用功就有收获。
2.增肌过程中有非常多需要注意的事项在，这是一个技巧性的项目。比如用分化的训练方法，比如哪个动作刺激哪块肌肉？比如在瓶颈期如何快速突破？比如如何增加肌肉的纬度？如何增加肌肉的耐力？如何增加肌肉的爆发力和力量？这些都是你要知道的。
3.更关键的是，肌肉如果不练，就会萎缩。肌肉主要成分是蛋白质。蛋白质的基础代谢率是脂肪的数倍，在几百万年的进化过程中，食物还在匮乏阶段，人类要以最小的代价去适应自然，因此如果肌肉没有运用，那么会很快消失，无它，只是因为肌肉组织消耗的热量比一切身体组织都高。它就像军队一样，军费开销太大，国库是受不了的。
六、人种差异
要说人种差异，只有在真正的竞技比赛里才需要作为资本拿出来。对在这里看这个回答的99.99%人而言，人种差异都是可以超越的/可以忽略的。这里我要为刘翔多说一句了。
知道为什么刘翔会被诸多体育界人士奉为「伟大」的运动员吗？知道为什么刘翔每次都是在奥运会时受伤吗？伦敦奥运会前的三个月，刘翔曾经三次跑进了13秒，甚至在6月的尤金站钻石赛平了世界记录，为什么偏偏在奥运会时受伤？这太简单了，奥运会的赛事强度和密度都是最大的。所以为了适应赛程和体能储备，在奥运前的训练强度必然也是最大的。刘翔要超越黑种人的优势，就必须在赛前拼肌肉，拼爆发，练力量;这就是为什么他伤病不断的原因。但这同时也证明了人种差异即使在最顶尖的竞技类项目也是可以被超越的，在这种真正是拼天赋的竞技比赛里的刘翔都忍受着各种网民的嘲讽，没去抱怨人种差异，你抱怨什么？刘翔的伟大就在于他超越了人种差异，在黑人制霸的短跑界取得了统治级别的地位。在刘翔之前，这是从未出现过的。在刘翔之后的短跑界，不知道要有多久才能出现下一个统治级别的黄种人。
而姚明出国前后的身材对比，也对人种论最好的一个反驳。
最后的最后，扯一句，把一切归结到人种和基因上是不对的;虽然基因确实有差异，但还是那句话，「以绝大多数人的努力程度之低，根本轮不到去拼天赋」。
如果你从现在开始好好锻炼，未来也能够造福子孙试想，如果你爷爷的爷爷的爷爷辈就开始高蛋白/系统健身的生活，那么到我们这一代人，肌肉的线条/爆发力/力量绝对不会比欧美人差。
这不是说基因上的遗传，而是你接触了这些东西，会给你的后代一个这样的运动氛围，从而让他们也去接触这些东西，他们从小就有这么一个概念，这么一个习惯，这种环境下，肯定就不会再有什么「人种决定论」的借口出现，最终也能够达到造福子孙的目的。
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