公路车怎么练骑行速度，现在平路速度10到42用2秒小齿可以瞬间加上去，平路最快就只有46，要这么练_百度知道
公路车怎么练骑行速度，现在平路速度10到42用2秒小齿可以瞬间加上去，平路最快就只有46，要这么练
我有更好的答案
用大齿轮练，那样练耐力，还不损伤肌肉
为什么有的说要追求踏频
对呀！齿轮大了，踏频不就高了吗！
这个负重深蹲也许能帮助你打到这个要求
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單車戰士 发表于
只走下坡不就成了!
有道理 哥、、、、、、、。。。
通常前2后3456，
起步2-3，一起步就用较高踏频并保持，在15秒内依次逐渐变到2-6，这时你的速度已经在30以上了。
如果即将有踏空感，可以加速，变3-6、3-7，应该很容易达到40的。
每次换档基本都是感觉即将有踏空感时。
2-6要上30，踏频上120了，新手绝对玩不了！&
踏空感，好！&
你才说到点子上了。&
jerrycai72 发表于
通常前2后3456，
起步2-3，一起步就用较高踏频并保持，在15秒内依次逐渐变到2-6，这时你的速度已经在30以上 ...
我平时都是3 6 都是23 24左右 估计我踏频不够吧
xiexie ni& &你是好人，一路走好
论坛管理员
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