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气虚自汗的治疗方法
每年进行定期体检可以预防许多疾病的出现，对于自汗这种疾病的预防也是比较有效的。如果没有体检，也不注意自己身体的保健，就比较容易被疾病找上门。下面就来说说气虚自汗这种疾病吧!& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 通便秘、止腰痛&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &何钱&&&&&& 摘自《石恩骏方药经验集》&白术性味苦、甘，温，归脾、胃二经，传统认为具健脾，燥湿利水，止汗安胎之效，故一般用于脾气虚弱、食少便溏、脘腹胀满、痰肿、气虚自汗、不安之证，而其通便秘、止之殊功，多为世医所忽略，颇以为憾。石师认为：白术治便秘，有标本兼治之妙。考其通便之功，始见于《伤寒论》，文中即有&若其人大便硬，小便自利者，去桂加白术汤主之&的记载。白术本为健脾燥湿之要药，用治大便溏泻之证尚属的对，何以能治便秘？石师云：&便秘一证，尽管临床有风秘、冷秘、气秘、热秘、虚秘诸秘之分，然终究与脾胃有关。《本草汇编》云：&脾恶湿，湿胜则气不得施，津何由生&&用白术以除其湿，则气得周流而津液生矣&。由此可见，脾得运化，其为胃行津液之功可复，阴津得布，便秘可除&。清代陈修园在《神农本草经续》中云：&白术之功用在燥，而所以妙处在于多脂&。《本草正义》亦谓白术&富有膏脂，故苦温能燥，亦能滋润津液&&万无份阴之虞。&现代医学研究认为，本品有促进肠胃分泌及使胃肠分泌旺盛、蠕动增速等作用，故用治便秘，确属标本兼治之妙品。石师还体会到，本品治便秘，必须生用，炒过则膏脂成份多致损坏，疗效大减；必须重用，大剂量通便之功显著，少则乏效。一般病例，仅予本品30～60g，水煎服，即收著效，顽缠不愈者，则宜以本品为君，根据病情伍以补气，滋阴，养血，清热等品治之。白术尚可止腰痛，早在《本经》就有本品&主风寒湿痹死肌&之认识，而直言作腰痛之用，后世诸家多有描述。如《本经逢原》谓本品&散腰脐间血&。《汤液本草》称&白术入少阴，利腰脐间血，通水道&。东汉张仲景之甘苓术汤&治肾著之病，其人身，腰中冷，如坐水中&&腰以下冷痛，腰重如带五千钱&，即用白术。清代王旭高《医学刍言》腰痛门记载：&陈修园治腰痛久不愈，用白术一两为主&&据云神效。&陈士铎《辨证录》腰痛门，自制12方，无一方不用白术，最小量5钱，最多1剂半斤，指出&白术善通腰脐之气&，&必须多用乃神&。有鉴于此，石师临证时，善以白术入药，随证配伍，治疗各种证型之腰痛，每收佳效。石师认为，腰痛之由，或感寒湿，或受湿热，或为气滞血瘀，或为肾亏体虚等。感受寒湿者，则脾阳不振，其运化水湿之功受限，寒湿遂留于腰部肌肉，发为腰痛，此际重用白术配合温阳散寒之剂，正为的对；感受湿热者，则筋脉弛缓，经气不通，此时取白术苦温燥湿配合清热利湿剂，则湿热下清，腰筋强壮，疼痛可止；因于气滞血瘀者，白术善利腰脐间血，配合活血化瘀，理气止痛剂，则气行瘀除，经脉通利；腰为肾之府，肾精亏损，则无以濡养筋脉而发为腰痛。然肾为先天，脾为后天，二脏相济，温运周身，此际用白术，盖取其补气健脾，利腰脐之功，以冀气血调和，肾气通达，气畅则腰痛自除。[病案举例]任某某，男，37岁，民工。诉1年前因露卧湿地后即出现腰痛，转侧不利，惧冷，每逢天气变凉病情加重，迭进补肾散寒药多剂乏效。舌淡苔白腻，脉沉迟。此寒湿腰痛，予甘姜苓术汤加减。处方为：白术30g，干姜10g，15g，桂枝10g，10g，5g，水煎服，每日1剂。连进5剂，腰痛大减，继服3剂即愈。以上为我们介绍了气虚自汗的治疗方法，患者不可自己胡乱买药治疗，或使用一些偏方，这些都是不明智的。
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中医将人体归为以肝、心、脾、肺、肾为主的五行系统，并以气血阴阳表述五脏的状态。在说到脾虚的时候，就必然会分为脾气虚、还有脾阳虚、脾阴虚等症。1920年出生的国医大师路志正老先生已近百岁，身体仍然很健康，行动自如。通过这一生的摸索与实践，路老总结出利用身边寻常食物以及常见的中药材调理身体，保持健康的方法，并在《无病到天年：调理脾胃治百病真法》与所有人分享。今天，我们摘选脾虚相关的内容与大家分享～&【脾气虚】我们经常可以听到人们抱怨某些人懒，“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”，整个人软塌塌的，干什么都提不起兴趣，能少走一步就少走一步，能少动一下就少动一下。&&他们很多其实也不是懒，很多人都是犯上了脾气虚的偏差。脾气主升，给人一种奋发向上的力量。脾气一虚，就像是没了气的气球，整个瘪在地上了。所以我们有时候也说他们“没脾气”，因为脾气一虚，就算是准备干点事，往往也很难坚持下来，缺乏一股干劲儿。&我们常用“中气十足”来形容一个人说话洪亮，这个“中气”包括脾气，脾胃居身体中央，所以脾气又称中气。中气不足的人，说话往往低声细语的，性格也比较内向。&脾气虚的人应该怎么调理呢？首先，最重要的就是饮食有节，饭吃八分饱。《说文解字》徐注说：“脾主信藏志，信生于土。”“脾主信”说的是脾的功能是有节律的，到时间该吃饭就吃饭，然后让它去消化吸收，不能不停地吃，老让它工作，也不能有一顿没一顿的，这样就是“失信”了。&&为什么饭吃八分饱呢？可以说有两个原因。第一个原因就是要给肚子留一点空间，这样才能让它动起来。玩过益智游戏“华容道”的人都知道，必须留两个空格，才能让棋子走动。吃得太多，把胃堵实了，它就不容易动了。第二个原因就是当你感觉吃饱了的时候，其实已经吃多了。所以适当地留下一点空间对机体有益。&《黄帝内经》中还说，老人“七十岁，脾气虚”，也就是说老年人随着年龄的增长消化能力也开始自然减退，而我们很多老年人，有节约的习惯，看到碗里还剩一点饭，即使感觉吃饱了也会勉强自己吃下去，其实这一点也应该引起注意。&三个食疗方，化解脾气虚&脾气虚的人，可以试试以下三个食疗方。&1、药粥【原料】党参（或西洋参）3克、山药12克、陈皮3克、生薏仁10克、粳米50克（或小米）。【做法】把除了陈皮之外的药材和粳米一起熬粥。陈皮最好用广东新会县出的新会皮，新会皮较香。陈皮需要先用水洗净泡30分钟，然后剁得碎碎的。粥快熬好时，把陈皮带水一起放入粥中，也可以根据个人的口味再加入少量的盐，稍微煮一下搅拌均匀，一道健脾益气的药粥就做成了。脾气虚的人往往容易夹湿，所以加薏仁米，有些人不喜欢薏米的味道，也可以先用薏米煮汁，再用药汁和其他材料一起熬粥。&2、大枣&脾气虚的人，也可以吃点大枣。这个枣怎么吃呢？例如每天做饭蒸馒头、蒸菜的时候，就把大枣放锅里一起蒸，蒸一次可能看不出变化，第二天做饭的时候，继续放进去蒸，蒸两三次之后，大枣就熟透了。蒸熟的枣，糖的转化特别充分，吃起来味道也特别好。有不少中药的泡制就是这样经过几次蒸晒而制成的。&3、益脾饼益脾饼可以给小孩当零食吃。用茯苓30克、白术15克、干姜2克、红枣30克、鸡内金10克、炒山楂10克共为细粉，面粉250克，发酵后，放入药粉和匀，再加适量菜油、食盐烙成饼，八成熟时取出，切成棋子大的方块，再放在锅上慢慢煱干即可。&益脾饼的功效是健脾益气、开胃消食，是脾胃同调的饼干食品，做好后适用于食欲不振、食后胃痛、慢性腹泻、慢性肠胃病等患者。&【脾阳虚】&我们在报纸上经常看到“生命之火熊熊燃烧”这样的句子，在我们的身体中，确实有一把火在燃烧，温暖我们的身体，让人体保持一个适当的温度，中医一般把这种生理之火称之为“阳气”，就像太阳的阳气一样，是温暖人体、维持体温、促进脏腑机能活动的能量。&由于每个人的阳热程度不一样，体温也稍有不同。如小孩子的体温比成年人高，成年人的体温比老年人高，男人的体温比女人高，这都是不同的人体内“火力”不同的体现。&五脏中的阳气又以脾阳与肾阳最为紧要。往往脾阳不足而导致肾阳不足，肾阳不足而影响脾阳不足，最容易出现手足冰冷，身体怕冷怕风、倦怠乏力。人体的阳气就像是蒸汽机燃烧室中的火焰，如果温度不足，那么这台蒸汽机的动力也就不足。肾阳命火就像是最开始点燃蒸汽机的那根火柴，脾阳就是后面让蒸汽机持续运动的燃烧燃料产生的火焰。&脾阳虚常伴有胃部经常发凉的症状，肚子疼的时候，用手按揉几下或者热敷一下就会好很多。有些人就喜欢双手捂着肚子站着，这个姿势他自己可能都没有意识到，但是身体自然而然就形成了这样一个保护性的姿势。&&&夏天吃冷饮以及吹空调可以说是造成脾阳虚的罪魁祸首。夏天暑热，浑身冒汗，直接往肚子里倒一大杯冷饮或者啤酒，那真是透心凉，让人不由得说一声“好爽”！但是冷饮入胃，是直接戕害阳气的。就像汽车发动机过热了，可以通过外部降热，但是不能直接往汽缸里倒冷水一样。如果脾阳的热量不足，这些水分就不能很好得代谢而变成痰湿，淤积在体内。&还有就是病后体弱也是造成脾肾两虚的原因之一。此外还有因为长期服用苦寒药造成的，如黄连解毒丸等，也会损伤阳气。现在滥用抗生素问题大家都很关注，抗生素大多类似于中医苦寒类药品，这些药品吃了之后，首先对胃产生一定的损伤，同时也会导致脾阳不足。&脾阳虚的人应该如何调理呢？1、理中丸可以吃点理中丸，其成分有人参、白术、干姜、甘草。专治腹冷、胃痛、下利、手脚发凉。脾肾阳虚的人可以服用附子理中丸，既理中丸中再加上附子。&2、食疗：黄芪蒸鸡&还有一个脾阳虚的食疗方：黄芪蒸鸡。嫩母鸡一只，炙黄芪30克，食盐1.5克，绍酒15克，葱、姜各10克，清汤500克，胡椒粉2克。这个食疗方的主要功效是益气升阳，养血补虚。对于脾虚食少，乏力，气虚自汗，易感冒，眩晕，麻木以及久泻、脱肛、子宫下垂等症，都有很好的疗效。初期服用者为避免上火，黄芪开始可以只加10克，吃了如果觉得舒服，就可以慢慢增加。&3、适当运动中医讲“动则生阳”，即在肌肉运动中可以产生大量的热量。所以脾阳虚的人，也需要适当锻炼，运动量不需要太大，但是活动的时间可以稍微长一点。&手脚发凉适宜用温补疗法，补虚去寒以增强我们机体的生命活力。但是并不是所有手脚冰凉的症状都可以用温热法治疗的，如果是平时容易紧张、急躁、血压偏高、舌质偏红的人，最好去看一下医生咨询一下为好。&【脾阴虚】&脾阴就是指营养濡润消化道的物质及各种消化液，如胃液，胰液、肠液，及营血等。我们看一辆车，汽油、润滑液、冷却液这些都是属于阴，如果阴液不足，同样会有食欲不振、消化不良、倦怠乏力这些症状，可其病机有异，其治有别。&阴虚的人，阴阳失去平衡，往往表现为阴虚生热的症状，所以脾阴虚的人，由于濡润的阴液不足，往往会有燥干、燥热的现象，同时也会表现出皮肤干燥。这类人，往往脸色发黄，但是到了午后，两颧又会泛红。阴液的一个作用就是抑制我们人体阳热，使身体不至过于亢盛。而脾胃阴虚的人，津液亏虚。在上部的表现是口干舌燥，嘴唇经常干裂，唾液分泌减少，消化能力减弱；在下部的表现就是大肠的肠道不够滋润，所以经常便秘。&脾阴虚是怎么造成的呢？一个原因是饮食偏差。根据中医长期临证体验，询问脾阴虚患者的生活习惯，发现大多有嗜食辛辣和饮酒的历史。辣椒辛烈，酒性属火，尤其是高度的白酒，多易灼伤胃阴，并影响到脾。近些年来，由于饮食习惯的改变，盛行辛辣，一盆菜中2/3是辣椒或辣油，辣味的过食久用，就会过度刺激灼伤咽喉食道、胃、肠黏膜，并化热化燥，伤及这些部位的阴液。再有现在盛行的煎炸食品，也是劫伤津液，灼伤脾胃阴液的凶手。吃得太饱、太油腻，也会如此。&&第二个原因就是熬夜。天地四时运行，万物化生，都有阴阳消长、动静得宜的道理。根据大自然的规律，白天主阳，主动，万物充满勃勃生机，阳气升腾向上；晚上主阴，主静，万物静谧安详，阴气内沉向下。所以日出而作，日落而息，人体的阴阳也与之相应。夜晚是阳入于阴的时候，是我们身体得到修复的最好时段，小孩子也是在夜晚睡觉的时候，身体长得最快。但是现在很多人喜欢熬夜，年轻人熬夜游玩，中年人熬夜工作。熬夜不但让阳气得不到安养，更让阴液得不到滋生，也会造成脾胃阴虚。&脾阴虚的食补方1、燕麦百合粥这可以做来当早饭吃。用百合15克，粳米、燕麦适量，煮粥即可。&2、扁豆山药粥用白扁豆15克，粳米、鲜山药各30克，百合15克，白糖适量。先将鲜山药、百合洗净，山药去皮切片，备用。再煮粳米、白扁豆至半熟。加入山药片、百合煮粥，加糖。如在南方地区，可加入鲜葛50克，以加强生津润脾的作用。此粥可以滋脾化阴，淡养脾气，老弱咸宜，不妨一试。&3、四仁竹笋粥如果脾阴虚表现在下，以肠燥为主。特别是老年便秘难解者，可常服四仁竹笋粥。&用松子仁10克，甘杏仁6克，核桃仁12克，花生仁8克，新鲜竹笋15克，粳米100克，以清水1500毫升、将粳米和其他材料分别放置在两个容器中，浸泡2小时。先以文火煮粳米20分钟，再放入其他材料文火煮30分钟，至粥如糜状，即可分2次食用。此粥妙在开达肺气、润肠通便。与扁豆山药粥交替服用，则有异曲同工之妙。中医基础学58课时69元来源：摘选自《无病到天年：调理脾胃治百病真法》
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一个调理汗液的大穴，自汗盗汗全有效
关于锻炼出汗一定要知道，只要一出大汗必损心阳。大汗淋漓并不是锻炼了身体，一定程度上还会损伤身体。大汗淋漓后又出现大渴和喜欢冷饮的现象，就更损伤身体了。详见《》。
是在白天，轻微的活动就会出汗，中医称为“自汗”；在晚上，入睡以后，就开始大量的出汗，人醒了汗马上就停，称为“盗汗”。两种汗，有什么区别呢？
自汗是由于人体卫气不足引起的，卫气无法固护津液，稍有活动，就会大量汗出；
盗汗是由于人体阴津不足引起的，阴虚生内热，而津液外泄。
卫气的功能减退，无法实现正常的保护作用。什么原因会引起卫气功能减退呢？
中医讲卫气生成运行，主要与肾、脾、肺三个脏的功能有关。通过肾的激发，通过脾胃的化生，和肺的输布共同完成。
肾脏在人体，就像是点燃整个灶火的第一支火柴，是一身的火种。人体所有的脏腑功能，都不能离开肾的点火作用。卫气也不例外。肾里的这团火种出了问题，卫气就不能正常生成，从而导致皮肤肌表的不坚固。
脾脏是人体的食品主管部门，生产粮食，加工粮食，甚至每天的烧菜做饭工作，都是由脾脏来完成的。如果脾不好好工作了，人由于饥饿，都没有力气好好干活。
卫气最终到达体表的运输工作，是由肺脏完成的。脾脏制作好的食物，需要装在肺脏的车上，才能运达体表，发挥保家卫国的使命。肺脏如果出了问题，车子在半路抛锚，卫气无法到达体表，自然也会带来问题了。
所以，如果判断自己的身体属于自汗？以下简单列出肺、脾、肾三脏引起自汗的特征，可以参照下列症状，对自己的情况做一个大致的判断：
肾脏：腰痛、面色黑、夜尿多。
脾脏：大便不成形、肚子涨。
肺脏：咳嗽。
对于气虚自汗，有些方法是通用有效的，推荐艾灸关元、气海。
自汗根本上是气虚引起的。关元气海两个穴，在人体上是温补益气最好用的两个。
位置：关元在腹部中正线上，肚脐下一巴掌（四指宽）的地方；
关元穴与肚脐连线中点是气海穴。
方法：把艾条点燃，熏烤腧穴，令局部温热，略有烧灼。每天两穴各灸十五分钟，局部红热即可。
下面分享一个调理改善汗液的大穴——后溪穴，十分方便，随时随地都可以按摩。
您一攥拳，感情线的小指一侧就有一个纹，纹头的点即是后溪。揉此穴时，一定要把指甲剪平了，使劲掐到这个缝里。
后溪是调理汗液的大穴，可以治疗各种汗证。如果配上另一个心经的穴位阴郄，效果会更好。阴郄：在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。
另外后溪穴是一个八脉交会穴，四通八达，所以作用很强大。比如小肠经是通着耳朵的，所以后溪穴能治耳朵上的病，比如耳鸣、耳聋；还可以治疗咽痛，就是有火的那种嗓子痛。
后溪还能改善坐骨神经痛。有的人腿窝儿老发紧、睡觉时经常抽筋，睡前一定要多揉揉后溪。
爱落枕的人，平日也可以常揉后溪。因为小肠经正好顺着后肩膀上行到脖子，所以脖子、肩膀有问题都可以通过揉小肠经来缓解，而后溪就是其中一个很重要的大穴。
其实小肠经上的好多穴位都很管用，但用时也要根据每个人身体的不同症状。有的人用这个穴位特别管用，有的人使那个穴位很灵，所以我们要找到适合自己的穴，可以平时多找一找。只要某穴揉完后，身体感觉很舒服，那这个穴位就是自己的宝贝。
三个好习惯助你减少手汗
　　第一、少吃生冷、重口味的食物
　　手汗患者多为表虚体质，只要“虚”的状态不要增加，多汗症状自然就会改善。首先就该少吃冰凉、生冷、烧烤、油炸及重口味的食物，同时多喝水、多吃百合及杏仁粉等较滋润的食物，夏天不妨多服用玉屏风散、生脉饮，具敛汗、滋润效果。
　　第二、晚上11点前入睡，可以减缓手汗情形
　　晚上11点至凌晨3点是中医说的子丑时，也是身体脏腑、经络系统中的胆与肝运作时间；中医有夜卧则血入于肝的观点，这个时间内放松睡眠，体内血液会自然大量地流入肝胆，肝得到充分休息，可以帮助交感神经不至于过于亢奋，同时改善手汗情形。
　　第三、勤做养生保健操，可以提高汗液的调节功能
　　养生保健操必须持之以恒、想到就做，“做10分钟是保养，20分钟有点效果，30分钟效果才会比较明显”。
　　1.站桩与平甩功
　　半蹲及平甩的蹲下动作可将气灌入下丹田，进而增加肾气，提高津液分布代谢，进而改善汗液调节。&
　　2.左右转体功法
站立着，身体左右旋转，同时甩手，这个动作可以疏通肝气，帮助疏解紧张压力，使交感神经不至于过于亢奋，可减缓手汗情形。
　　3.捏脊法
　　交感神经节沿着脊柱附近分布，在中医观点里，脊柱两侧也是膀胱经经过之处。捏脊柱两排穴位，除了能调理整体经络与脏腑的功能外，还能调整汗液的正常代谢。
另外，给些用药的建议：
如果由于肺气虚引起的，爱出汗之余，伴有长期慢性的咳嗽，可服用玉屏风颗粒（或胶囊）；
脾气虚引起的，伴见慢性消化不良的表现，可服用补中益气丸；
肾气虚引起的，可配合金匮肾气丸（最好同时配合少量加味保和丸一起用）。
视频：喝什么样的水最健康
大白菜是排毒良药但要会吃才行&
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阴虚盗汗和气虚自汗的区别
　　可能很多人都经历过夜晚睡觉时满身大汗的情况，一起床发现被单都汗湿了，严重点有些人可能因此一整天都精神萎靡、乏力，这是什么原因呢?中医里讲，夜间盗汗是属于阴虚的，如果你白天比较容易出汗，叫自汗严重，属于气虚。　　　　盗汗有许多男性都经历过，盗汗是身体虚的一种表现，根据症状分为轻度、中度、重度，轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“ 脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。因此，为了自身健康一定要学会调理，而盗汗又分为阴虚盗汗与气虚盗汗两种。　　盗汗　　表现：入睡则汗出，醒后则汗止。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，清醒以后出汗就停止了。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，尤以肺结核患者最多见。　　原因：汗多伤及心阴心阳而造成气阴两虚。阴虚火旺，阴虚则阳亢，阴不御阳，则津随液为汗。　　自汗　　表现：在白天不活动或者是轻微活动的情况下，经常出汗不止，稍微运动就会大汗淋漓。自汗的人大多表现为精神不振、身体虚弱、说话语声较低、食欲差、怕冷等。　　原因：“肌肤腠理松弛，不能顾摄”，大多是由阳虚或气虚所致，这种人肺气虚弱、卫阳不固，通俗地说就是人体的正气不足，致使津液外泄。　　很多人认为出汗是属于正常的生理心理现象，比如在夏天，天气非常热，大量的出汗是正常的，大家不要太过于担心，天气太热引发出汗，这是属于正常的现象，但是也有一些朋友们会晚上出汗，按照中医的理论，这就是盗汗，其实盗汗还是要引起注意的，否则会导致病症越来越严重。　　很多人不是很了解盗汗的症状，阴虚盗汗到底会有哪些症状?　　阴虚盗汗是指人体的手足以及胸口等处会有多汗的症状，还有部分人会发现有手脚心发热以及口干咽干等症状，还有部分患者会发现腹部有疼痛，肿胀等现象，大家一定要特别重视，部分患者朋友们会伴随有牙龈肿痛以及口干等症状。　　阴虚盗汗怎么调理?　　阴虚盗汗的患者会在晚上出汗，有的时候会直接醒来，同时还会发现面部有潮红以及口干等现象，这类人需要多喝一些雪梨汤，或者是多喝一些百合汤等等，另外，饮食方面也需要多进行调节，避免接触热性的食物，可以利用五味子，西洋参来泡水喝。　　　　阴虚盗汗的患者心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。　　若在闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中，体温升高的情况，一般属于中暑先兆，应及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者，要及时就医。　　阴虚体质的人吃什么好?　　红薯　　红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。　　栗子　　栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。　　女性气虚有哪些症状 女性气虚吃哪些食物好 补气虚的食物有哪些　　红枣　　红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。　　山药　　山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。　　香菇　　女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。　　女性气虚有哪些症状 女性气虚吃哪些食物好 补气虚的食物有哪些　　羊肚　　羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用。　　牛肚　　牛肚是温补之物，对于治疗气虚、拉肚子效果很好，还能够有助于身体消化。　　猪肚　　猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病，例如消化性溃疡等等。　　土豆　　土豆对于哪些脾胃弱、身体虚的患者效果非常的明显，并且还能够增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否则容易中毒。　　人参　　人参填补阴虚肾之精元 人参作为补益药中之上品，聚天地精华之气而且深入地下。其性辛、微温;入肺、胃经，出于地上，质重形肾，体阴而用阳，可通过大补后天脾胃之气而滋补先天肾气，共凑补气滋阴之效，大补元气之功。　　近现代药理研究表明其补益作用远大于之前所知，不仅可以补气养心，还可益肾强身、抵抗衰老。究其根源，发现人参中有一些稀有活性物质，以人参皂苷为代表。现代研究发现，皂苷Rh2是人参中最具活性的物质之一，目前已经用于很多疾病的研究都有突出的效果，其中特别是对于一些免疫因子具有显著的提升作用，这与人们所说的益肾强身有着相似的作用。　　饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，用沙参麦冬煲老鸭，平时可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。　　银耳红枣汤　　取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。　　　　黑豆浮麦汤　　取黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用。每天一剂，分2次吃完，适宜于阴虚盗汗者。　　气虚盗汗者调理：　　龙眼人参饮　　取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。　　参苓粥　　取人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。
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