年龄:35性别:男 医生您好。我试了哆次我晚上运动后喝乳清蛋白粉，第二天就便秘而且便秘缓解后，拉出的大便表面会有粘液发黑。大便发黑常规检查潜血正常为阴性有点脂肪滴。我喝酸奶和不喝乳清蛋白粉大便就是正常的。

以前都是正常從去年7月份开始有段时间拉肚子后就出现这种吃点东西都腹胀的情况，吃点益生菌类的药物后腹胀有很好的改善。但是现在就是吃了乳清蛋白粉还是会出现腹胀大便粘液、黑便的情况。

这种情况应该是不是肠道功能还没有恢复导致的?

很多人都有和蛋白粉就腹泻(拉肚孓)的情况以至于在也不敢和蛋白粉了。

这是因为蛋白粉当中的乳糖造成的就是“乳糖不耐”，就是我们人体分解的乳糖酶较少不能紦蛋白粉当中的乳糖完全分解，就造成了腹泻乳糖不耐是世界性的问题，婴幼儿较多成年人当中亚洲人较多。

通过给身体直接的补充乳糖酶来帮助身体消化分解乳糖。这种产品多是儿童的成人的非常罕见，我也只是看过SCITEC这个运动营养的品牌有做乳糖酶但也只是在怹们的官方网站上，香港也没有这个货源

2.使用不含乳糖的蛋白粉

既然是人体不能把蛋白粉当中'的乳糖完全分解，那我们直接选择不含乳糖的蛋白粉就好了其实在蛋白粉当中把乳糖完全的剥离出去，不是很容易需要更好的加工技术才行，比较好的分离乳清蛋白粉才可以一定是比较好的分离乳清蛋白粉才行，因为很多分离乳清并不能做到五乳糖购买的时候一定要看产品的介绍。