(Olive小跃跃)
(Meditator)
(你是谁的我的谁)
第三方登录：19被浏览12,923分享邀请回答72 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起(Olive小跃跃)
(Meditator)
(你是谁的我的谁)
第三方登录：现在胸肌练完一点感觉都没有啊，怎么破，大神进解答一下
现在胸肌练完一点感觉都没有啊，怎么回事 啊。不是重量太轻和动作的原因，自己也尝试了几种不同方式交替练，但还是每次练完没有酸痛感啊，大神解答下啊~~~~~
我也是啊。。。是重量轻了么？还是什么？？搭车同求。。。
引用1楼 @ 发表的:
我也是啊。。。是重量轻了么？还是什么？？搭车同求。。。
我感觉我重量也不轻了，但是还是胸肌没啥感觉啊，唉···
引用2楼 @ 发表的:
我感觉我重量也不轻了，但是还是胸肌没啥感觉啊，唉···
我是刚开始练 还不到1个月。。。
你多重的？那是怎么回事啊
引用3楼 @ 发表的:
我是刚开始练 还不到1个月。。。
你多重的？那是怎么回事啊
我练了有大半年了，我极限卧推90kg
引用4楼 @ 发表的:
我练了有大半年了，我极限卧推90kg
你太强了。。。我跟我同学一起 他在北体学这个才能80带杆了。。
我这一边20KG啊 他帮我扶着推 但是推完回来也没啥感觉。。。什么情况！
引用5楼 @ 发表的:
你太强了。。。我跟我同学一起 他在北体学这个才能80带杆了。。
我这一边20KG啊 他帮我扶着推 但是推完回来也没啥感觉。。。什么情况！
我也是90带杆啊，我基本是一周去5次的这大半年，比较有激情，哈哈
你刚开始就能一边20kg很不错啦
引用6楼 @ 发表的:
我也是90带杆啊，我基本是一周去5次的这大半年，比较有激情，哈哈
你刚开始就能一边20kg很不错啦
我开始是一边5。。这练了20多天了到20了差不多~你这估计是到头了吧所以不疼了
那我这是怎么回事？继续加？可是如果他不帮我扶我自己也推不了20的啊~
一戳就破。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
引用8楼 @ 发表的:
一戳就破。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
什么意思？
简单的说一下啊 重量不是关键 关键是你的神经控制 大脑关注胸部
是不是胳膊酸疼而胸肌没感觉
引用0楼 @ 发表的:
现在胸肌练完一点感觉都没有啊，怎么回事 啊。不是重量太轻和动作的原因，自己也尝试了几种不同方式交替练，但还是每次练完没有酸痛感啊，大神解答下啊~~~~~
尝试6*8，或者654321，试试看会有效果~
引用11楼 @ 发表的:
是不是胳膊酸疼而胸肌没感觉
就是啊，开始认为主要是肱三头，后来我觉得规范动作了，还是一样啊
有两种可能性一动作不到位,动作到位是最关键的哪怕重量再重动作不到位也白搭.二就是你说的重量问题了,当然怎样加重量也是很关键的,不能一下子加很多,要慢慢加,记住要是感觉有些吃力了,就不要再加了.因为超过太多动作自然跟着变形
引用15楼 @ 发表的:
有两种可能性一动作不到位,动作到位是最关键的哪怕重量再重动作不到位也白搭.二就是你说的重量问题了,当然怎样加重量也是很关键的,不能一下子加很多,要慢慢加,记住要是感觉有些吃力了,就不要再加了.因为超过太多动作自然跟着变形
但是我感觉动作是规范的啊，很是郁闷啊
引用13楼 @ 发表的:
尝试6*8，或者654321，试试看会有效果~
我用过70%的极限重量5*5效果不是很明显啊
引用16楼 @ 发表的:
但是我感觉动作是规范的啊，很是郁闷啊
自己有时对着镜子把握不清楚的,叫其他人帮着看下,如果确定动作规范,那就加重量,
我认为是重量不够，一年前最大重量115，一年没练，恢复中，最大100左右，想有感觉的话我倒是有方法，但不知适不适合你
一组8个就够 找个人保护做到力竭
您需要登录后才可以回复，请或者
392人参加团购288.00元&819.00元
140人参加团购398.00元&999.00元
385人参加团购948.00元&1399.00元
118人参加团购499.00元&899.00元
902人参加团购268.00元&799.00元
146人参加团购114.00元&229.00元
1523人参加团购248.00元&699.00元
117人参加团购458.00元&890.00元
981人参加团购539.00元&1199.00元
128人参加团购479.00元&799.00元
113人参加团购439.00元&569.00元
177人参加团购388.00元&1499.00元}