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肩颈专业知识
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你可能喜欢秋季寒邪最易伤人，尤其是突如而来的寒气，霜降前后，气温开始急转直下，好多人还没来的及加衣，就已经受寒。
如果前些日还因为气温稍高，运动出汗，让毛孔开泄，那么这突如其来的寒邪便会容易入里更深。
关于保暖，脖子总是容易被忽略，而脖子后面恰恰又有最易被寒邪入侵的大椎穴。
最近就有很多朋友反应，肩颈明显僵硬疼痛。肩颈的疼痛除了是压力大、疲劳过度，引起的经络淤堵，还另外还与风寒入侵有关。
这样的肩颈疼痛，经络按摩是个不错的办法▼
风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平。
揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。从风池穴循着发际慢慢按到耳朵，其中有许多穴道，都能放松颈部。
天宗穴位在上背部，约在肩胛骨的中央，上半身直立，左手贴在右肩二分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰到的点就是天宗穴。
持续按摩10—15分钟，感觉到发热就可以了。这个穴位能缓解肩关节周围肌肉劳累，生发阳气，促进气血运行。
肩井穴很好找，如下图：
肩井穴的按摩手法主要以“提”为主，将拇指放于肩井穴的位置，其余四指放于对侧，前后对应用力，做向上提捏的动作，也可以从颈部到肩膀，由内而外的做提捏动作，注意动作微微用力即可。
反复10—20次便可以畅通局部气血，缓解肩背疼痛。最好能请家人帮忙。
泡脚 通经排寒▼
秋冬季节，建议大家每晚睡前都可以泡脚。尤其是阳气不足，容易受寒的朋友。
将水温调整到脚能放得下去的最高温度，水的高度在膝盖沿以下一点，注意要将整个小腿都泡进去，如果额头微微出汗，证明经络已经开始通畅，寒邪在排。
这个时候，就可以停止泡脚了，注意穿厚些的袜子保暖，这个时候毛孔打开，也容易受寒。
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今日搜狐热点肩颈寒气太重,拔罐拔不出紫色怎么办_百度拇指医生
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?肩颈寒气太重,拔罐拔不出紫色怎么办
|科室：中医科
安徽省芜湖县中医院
你这个建议可以继续拔罐治疗，同时选择口服祛风寒的中药治疗
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向医生提问开春养养背, 全年不遭罪! 原来养背的学问这么大!
开春做背，全年不累，春季养生先养背！
背部：健康的晴雨表
春天万物复苏，身体五脏六腑的阳气要生发出来，积累了一个冬天的寒湿、毒素、浊气等陈旧之物也要代谢掉，而且在春季最易排出。
中医认为，在我们的身体上，背为阳，腹为阴。
只要保养好背部，就能让人体的背部滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。ppaa2010
背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就注入了生机和活力。
艾灸背部，培补阳气
脊柱两旁有人体的膀胱经，而人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此艾灸这些穴位，可起到振奋五脏六腑的阳气的作用。
同时，从中医角度来说，膀胱经是人体最大的排毒通道。
艾灸有温通之性，温能补其虚，通能化其淤。简单来说，艾灸能补充身体虚损的阳气，能温化、排出体内淤堵的毒素等身体垃圾。
背部的俞穴都与内部的脏腑相联系，故而艾灸背部是对背部最直接、最有效的保养方法，正是利用其药性和热量，让背部的气血动起来，是扶阳祛寒湿的好方法，也是为什么我们常艾灸背部的主要原因。艾灸背部可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
背部取穴原则——
久病，则多损伤人体的功能，故在用穴上，取肺俞、心俞、膈俞穴，补气活血。
取脾俞穴健脾，肾俞穴补肾。在这个基础上，如属咳嗽者，加风门穴。有热，则减去心俞穴。以心属火，火刑金，如不去心俞穴，成了火上加油之势。
虚寒者，则可用心俞穴。
对胃寒脾虚者，则在上列五穴的基础上，减去肺俞穴，另加肝俞穴。
心属火，脾属土，心火可温脾胃之虚寒；温则热，心俞与膈俞则活血。
肝属木，木克土、故而肝木可约束脾土。
脾胃虚寒，则多见大便稀薄或溏便，取肾俞穴，有调二便之功能。如胃证状较为显著者，则加入胃俞穴。
养背小妙招
中医认为养背 = 养命，其实一年四季都可调理背部，只不过调理的方法有所不同。
在日常生活中，我们也可以通过以下简单几招来养背。
秋冬暖背，春夏晒背
避风晒背能暖背通阳，增进健康。春夏暖和时经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。此外，春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。
晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳，最好在9点之前，阳光不太烈时晒背，不要太长，以1小时左右为宜。在晒太阳时，还可以摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好。
捶背有拍法和击法两种，站着、坐着都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击。捶背时沿脊柱两侧进行，自上而下或自下而上轻拍轻叩，要动作协调、节奏均匀，宜轻不宜重。
捶背的速度以每分钟60～80下为宜，每日1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。有舒筋活血，振奋阳气，强心益肾的作用。
在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅、阴阳调和，使人体的脏腑功能更加协调。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷腹胀的作用。
定期做背的好处——
1、放松神经、促进血液循环，增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经痛，肌肉酸痛、偏头痛。
2、改善失眠多梦、精神衰弱的症状，强化心灵，让活力充沛。
3、改善紧张、滞闷的精神状态，提神醒脑。
4、提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力。
5、改善肝气郁结引起的皮肤干燥、无光泽、长斑等皮肤不良现象。
6、预防肩周炎、颈椎病。
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