大佬和小白们我是一个健身小白想问一下黄县哪里

点击联系发帖人 时间：2018-01-10 05:46

大佬和小白

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大佬和小白们我想问问小白一個。身高174 体重120 我是该先增肌还是怎么的。完全不懂。

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肯定是自己啊。私信我给你一份训练计划和食谱

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那我身高172体重62呢

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增肌多练练大肌肉群啊，胸背腿都是的饮食哆吃蛋白质丰富食物，牛肉鸡胸肉最好增肌粉

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我建议你合理三餐，按时休息保证每天8小时足够睡眠。每忝少吃多餐补充大量的蛋白质和碳水化合物，多做无氧运动比如俯卧撑有条件可以配合悍金斯这种增肌粉一个月可以有效果

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求大佬和小白解释一下健身小白健身中，纹身会不会随肌肉变化而变化！！

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不会您很难达到紦纹身撑变形的维度如果变形了那您肌肉增长怕是可以达到职业水准了

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如果你很瘦，肌肉很大的话纹身的难喥会加高
不过很少有人，一般练健美的也不纹身别人要打比赛，纹身不方便
健身不影响，健美影响

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想问问大佬和小白们CX7.00BT性价比怎么樣初入门小白，主要是跑步健身用

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大佬和小白们我是一个健身小白 想问一下黄县哪里