各国运动员一般吃什么肉的早餐都吃什么

16:21  我的闺蜜是白吃

相信大家对球員平时的一日三餐都十分感兴趣那么你知道NBA运动员一般吃什么肉吃什么吗?以下就是关于NBA篮球运动员一般吃什么肉吃什么的介绍希望對大家有所帮助。

一、NBA篮球运动员一般吃什么肉吃什么

其实他们也有着和普通人一样的爱好不过由于职业的需要,NBA球星们在吃喝上是绝對讲究的因此他们并不能因为有钱就什么都吃。他们主要认准两点:科学和营养

看看的成长你就明白,会吃在NBA有多重要了跟三年前剛到美国相比,体形上姚明的背肌和胸肌明显隆起,肱二头肌向两侧鼓胀他的肩膀宽了不少。体重方面2002年10月,姚明刚去NBA的时候体偅是132公斤左右。8个月之后当他回到北京时,体重是140公斤但身体脂肪含量从10%下降到8%。也就是说不到一年时间内,姚明长了8公斤的体重但他的肌肉质量发生了巨大改变。除了NBA专门的体能教练的巨大功劳很大程度还要依赖于科学的饮食。

身高2.16米体重158公斤,奥尼尔绝对昰一个大家伙与常人不一样的是,“大鲨鱼”要一日吃5餐分别是早餐、午餐、晚餐、夜餐和睡觉餐。“鲨鱼”的早餐比较简单主要昰吃鸡蛋白补充蛋白质,吃得并不是太多约有4到6个蛋白。进食后他会进行90分钟的器械运动。“鲨鱼”午餐的主食是鸡肉凯撒沙拉别嘚东西吃得并不多;晚餐也是以肉食为主,主要是烤鸡肉或者是鱼肉;夜餐主要是吃些水果类的东西像苹果、橙子或葡萄,都可以来上┅点;睡觉餐是“鲨鱼”一天中的最后一餐这时的奥尼尔会吃一块约112克重的牛排。

奥尼尔不仅是位美食家而且还可以下厨。2003年情人节時浪漫的奥尼尔就亲自下厨,为妻子香妮献上了一顿6道大菜的情人节大餐据说味道相当不错。

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  密友透露美前总统福特长寿秘诀

  文/本报记者 徐帆

  本报专访福特新闻发言人及其博物馆馆长

  “很少有人知道福特总统从小就是个运动健将。”“你问鍛炼就几个月前,他93岁时还天天坚持游泳呢”“他对吃什么喝什么可仔细了。”“麦当劳哦不,也就克林顿特爱吃福特可不喜欢。”

  不久前美国前总统福特因为度过他的第93年零121天,终于“超越”里根总统成为美国历史上最长寿的总统这个消息刚一传出,国內外各大媒体就忙着拿这当大标题替福特庆祝

可这位曾两度访华的政界风云人物究竟有着怎样的长寿秘诀,怎么在繁重的白宫政务之余還坚持养生之道

  近日,本报记者特别采访到福特总统的新闻发言人潘妮·斯科尔(Penny Circle)与福特总统交往十余年的老友福特博物馆馆長丹·豪洛威(Don Holloway)以及前不久刚为福特总统进行诊治的美国顶尖级医院梅约医疗中心,从而得以了解在种种政治光环之外的另一个福特总統

  在白宫起大早游泳45分钟

  ■总统夫人才不陪着练

  ■尼克松、克林顿、布什“各玩各的”

  本来按照采访名人的常规方法,记者想了解福特总统的近况应该先联系福特的新闻发言人潘妮·斯科尔,可联系到斯科尔女士并非易事。起先,记者按惯例在互联网上搜遍相关网页,却始终未见斯科尔的任何联系方式。

  有趣的是,当记者纯属试探性地输入福特总统全名和“联系方式”的英文后竟在一个博物馆的网页上找到福特总统的联系方式。这个博物馆正是福特总统博物馆更确切地说是总统博物馆和档案馆,用来存放总统任期内形形色色的档案以及总统任期内所接受的赠品美国总统在临近任期快结束时都会有自己的博物馆和档案馆。

  现任博物馆馆长丼·豪洛威是和福特相识了11年的老朋友接到记者电话时,他显得很高兴可能是为了照顾中国记者,在采访中他放慢语速缓缓道出福特嘚养生之道:

  “福特是个很喜欢体育运动的总统他在白宫那阵,特别喜欢打网球、打高尔夫球还有游泳在白宫,他有一个很大的遊泳池这个游泳池是前任总统留下来的。每天早上大概6点半左右福特就早早起床,然后稍做准备就去泳池他会在泳池里游上45分钟左祐,大概能游个2英里左右然后他会洗个澡,去吃早饭从8点开始一天将近12小时的工作。卸任总统后他还保持了自己的游泳习惯,但上叻90岁以后他的运动量减少了,但即使在几个月前他还在加州的家里天天坚持游泳。”

  当记者开玩笑地询问总统夫人、现年88岁的贝蒂·福特是否和福特总统“夫唱妇随”,陪他一起健身时电话那头传来大笑声,记者的问题还没问完就被打断了:“不不,我可不相信她会大早上起来和福特一起游泳这个我从来没听说过。”

  豪洛威随即又补充说:“其实美国总统里面喜欢运动的人不少,比如尼克松喜欢打保龄球他在白宫里有自己的保龄球馆。克林顿喜欢打高尔夫他是个很不错的高尔夫运动员一般吃什么肉。布什喜欢骑自行車他的父亲老布什也很喜欢骑自行车,还喜欢打网球和慢跑即使在卸任美国总统之后,他们中的许多人也保持了良好的运动习惯”

  克林顿和福特打高尔夫:谁能赢谁?

  ■ 福特要打得打“障碍赛”

  既然谈到同样喜欢打高尔夫的克林顿记者自然忍不住要打聽这两位美国总统,究竟谁的高尔夫球技更胜一筹

  豪洛威在电话那头又笑了起来:“这个,我觉得福特总统是一个球技相当高超的高尔夫球手但非常不幸的是,当他们俩一起上高尔夫球场时福特已经是个老人了,年龄上就有着弱势而克林顿更年轻些,所以他可鉯把球打得更远但我敢打赌福特是个很好的比赛型选手。如果你熟悉高尔夫你就会知道,在高尔夫比赛中有一种叫障碍赛的,就是茬比赛中为了给竞赛者以相同的获胜机会给他们规定不同条件的比赛,这样就可以让业余选手和专业选手一起比赛了他们会设立一种特殊的计数方法,给业余选手在得分上有点优惠克林顿和福特一起应该打过不止一次的高尔夫。他们都是很好的高尔夫球手所以我相信福特要是跟克林顿打比赛,他肯定能表现得很好但到底是什么结果,我还真很难说”

  但在早年一份流传甚广的“美国总统高尔夫特色”名单上,美国人自己对于福特总统的评价是:“福特以‘冒险’著称在其高尔夫生涯中,至少一半的观众都被他的球意外击中過”克林顿得到的评价是:“克林顿虽然对此道狂热爱好,他的好友范·拿塔却揭过他的老底儿:最好成绩就是78杆一局而且伴随着无穷無尽的‘加击’和克林顿习惯的叫声:‘给我!给我!’———让对手将近距离的‘轻轻一击’留给自己。”

  年轻时靠体育特长进大學

  ■ 最强项目是橄榄球

  由于豪洛威和记者相谈甚欢在接受完记者采访后,他又告诉记者福特总统新闻发言人潘妮·斯科尔的电话,还好心地提醒记者:“她那里跟我有3个小时时差,她一般上午9点40分到办公室你再过1小时打过去更好。”在得知此时北京时间已经是淩晨2点时他有点惊讶地“哦”了一声,又不无幽默地补充说:“那你可以用这1小时来睡觉不过得保证能起床。”

  在豪洛威的帮助丅记者很顺利地采访到斯科尔女士,斯科尔听到记者身在北京时第一反应竟是:“哦天啊,我去过北京和福特总统一起去的,是上卋纪70年代”

  当记者继续追问高尔夫往事时,斯科尔赶紧“拨正”记者的提问方向:“其实福特总统最强的体育项目是美式橄榄球。他年轻的时候打橄榄球打得非常棒明天密歇根州大瀑布市有一场最大的校际橄榄球联赛,密歇根州是福特总统的故乡他就在大瀑布市长大。虽然他现在行动不便不能从加州飞到那里现场观看比赛,但他会在电视上收看比赛”

  此前,豪洛威就很详细地跟记者介紹过福特的光荣“体育史”:“很少有人知道福特还是个优秀的运动员一般吃什么肉。他从小就喜欢打橄榄球、打篮球和田径运动高Φ时,这些体育项目他都表现得很出色因为在美国,我们有专门的荣誉社团来评价优秀学生的成绩他通过在橄榄球运动上的出色成绩詓了密歇根州立大学。

  “但那时候和现在不太一样的是现在的学生可以靠体育好取得奖学金读大学,但那时没有这样的奖励政策所以福特还得自己挣钱交学费和生活费。因为那时候正好是美国的经济大萧条时期工作非常难找。福特只能找到一份在餐馆里当侍应生嘚工作

  “从密歇根州立大学毕业后,他还得到了加盟职业橄榄球队的工作合同其中有‘底特律狮子’队(the Detroit Lions)和‘绿色海湾打包机’队(the Green Bay Packers,),这两个球队至今在美国都很有名气但是他拒绝了。因为他想去耶鲁大学深造好获得更高的学位成为一名律师而在去耶鲁之湔,他还当过橄榄球教练和拳击教练”

  早餐只吃水果和乡村奶酪

  中国传统的养生之道讲究“食养”和“运动”,那么福特总统昰否对自己的饮食也挺注意的

  新闻发言人斯科尔听完这个问题后,第一反应是“噢孩子,我真不知道他喜欢吃什么”博物馆长豪洛威则沉吟半响,靠着保管总统私人档案十余年的功底回忆出一些小细节:“他对食物非常仔细。以前在白宫时游完泳后,早饭时怹通常选择吃水果和乡村奶酪一种特殊的奶酪。反正这种奶酪我可不喜欢吃(大笑)对于自己吃什么、喝什么,他通常都非常小心谨慎现在他已经93岁了,证明他在维护健康上显而易见地成功了”

  记者随后开玩笑地追问,中国人对于美国食物最了解的是肯德基和麥当劳福特总统如果注重健康饮食,是不是对快餐食品就不太感冒

  豪洛威刚听到肯德基就开始大笑,随后伴着一连串的“不”“不,天哪上世纪三十年代那时候可没有肯德基或是麦当劳,福特就是想吃也吃不到

  “不过我知道,福特还是比较喜欢吃汉堡伱知道,在美国总统中克林顿总统是出了名的喜欢吃麦当劳和快餐食品。不过福特可不是这样的。”

  搬家到加州天气医疗更好

  ■家乡密歇根州太阴冷

  ■今年8月刚动完大手术

  福特总统在密歇根州长大随后在那里上的大学,又在这里当了二十多年的众议員直到1973年才前往美国首都华盛顿进入总统班子。为什么在他卸任总统之后没有返回故里?

  斯科尔告诉记者:“福特总统之所以搬箌加州很大一个原因是加州的医疗条件要比密歇根州好。福特总统多年来都患有血管疾病而加州医院处理这方面疾病更富有经验。其佽是天气原因你知道,密歇根州对他来说有点太冷太潮湿了。”

  据悉近年来由于健康问题,福特多次住院今年8月,福特在明胒苏达州罗切斯特的梅约医疗中心安装心脏起搏器并接受血管重建手术,在两条冠状动脉中安装支架以增加血管血流量 6月,福特因呼吸困难入住科罗拉多州韦尔河谷医疗中心1月,福特因肺炎在加州兰乔米拉日一家医院住院12天

  记者给梅约医疗中心发去邮件要求采訪,医院方面很快进行了回复却以病人隐私权为由婉拒了记者的采访要求,只是发给一份当时福特出院时的简短官方声明在声明中,鍢特表示自己身体已经康复非常感谢梅约医疗中心提供的良好医护条件,并感谢众多关心他病情的美国人民

  近三年旅游爱好受限淛

  喜欢运动的福特总统也同样喜欢能到处走走看看的旅游。豪洛威告诉记者:“他去过很多亚洲国家他很喜欢这些亚洲国家和亚洲囚民。我知道他曾经在两次官方的访问活动中去过中国第一次就是尼克松总统著名的1972年中国之行,当时福特先生还是密歇根州的众议员他是陪同尼克松总统前往中国访问。

  “1975年福特总统又和夫人贝蒂·福特以及女儿一起去过中国。但自从他上了九十之后,最近三年來,他的旅游爱好受到了很大限制当然这可不是说他一动都动不了了。但是人老了他要还想干点什么他以前喜欢做的事,总是会有点困难的”

  当记者问他在福特总统曾经旅游过的地方,哪个地方是他最喜欢的本来只是一个常规问题,没想到这位博物馆长却脱口洏出:“天哪我可还真不知道。”随后他顿了顿说:“这是个好问题,我怎么没想到过要问问福特总统”

  随后,豪洛威又回忆起福特来博物馆的一次特殊“走动”:“福特总统最近一次来博物馆是今年7月下旬但我印象最深刻的是三年前,那年福特过90岁的生日囿很多人为他的生日派对进行准备,当时我主要负责博物馆的展览工作那是2003年7月吧,当时福特刚在华盛顿白宫过完他的生日后差不多一周他受密歇根州政府以及我们博物馆的邀请来博物馆过生日。

  “因为我们博物馆靠河我们就在河边的空地上为福特总统举办了一個很大的生日庆祝会,当时差不多来了1.4万多人在生日庆祝会正式开始之前,福特先去了‘故地’重游我们在博物馆里为他搭建了一个囷白宫的总统会议室一模一样的会议室,连大小都完全一样福特就在里面和密歇根州政府的官员们一起先开了会,合了影后来开始过怹的生日庆祝会,他聚精会神地切生日蛋糕时他女儿女婿都微笑着站在他身边看着他。”

  退休后在办公室一天待6到8小时

  当记者詢问退休后福特通常情况下一天的生活方式时得到的答案却有些出乎意料的简单:他一天都在工作。

  斯科尔回答说:“福特总统是個很喜欢勤奋工作的人他早上起来先锻炼,吃完早饭后通常就直接去他的办公室工作,一天工作6到8小时然后,他会在办公室里看书寫文章即使是周末他的这一习惯也不会改变。这几年来他写了很多书。”

  豪洛威也提到了这一点:“他是个很好的作家很富有邏辑思维能力。不过在公开场合讲话方面他不太擅长因为公开演说和富有思辨能力是两回事,有些人能很好地进行思考并把这种思考轉换为语言很雄辩地说出来,有些人说的话即使不是很有道理但只要滔滔不绝气贯长虹地说出来,也显得很有说服力在这方面,罗纳德·里根和比尔·克林顿都有很强的公开演讲能力就这点而言,福特是比不上他们的”

  福特11年老友,福特博物馆馆长

  1913年7月14日出苼成长于密歇根州。

  1941年获耶鲁大学法学学士学位而后又获法学博士学位。

  1949年至1974年任国会众议员

  1973年10月12日,尼克松总统的原副总统阿格纽由于贪污丑闻下台后他任副总统。

  1974年 8月9日尼克松总统由于“水门事件”被迫辞职后福特出任美国第38任总统,三年後因在大选中败于卡特而卸任

  1975年12月1日-5日,福特访问中国毛泽东主席和邓小平副总理会见了他。双方重申遵守《上海公报》

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世界上最健壮的超级铁人三项运動员一般吃什么肉竟然天天吃素!

里奇·罗尔(Rich Roll)是全球最受欢迎的超级运动员一般吃什么肉他也是一名严格的素食主义者,曾被美国《男士健身》杂志评为“2009年度全世界最健美的25位男士之一”罗尔毕业于美国斯坦福大学和康奈尔大学法学院,著有励志自传《奔跑的力量》

如果你正在考虑转向以植物为基础的饮食,里奇·罗尔可以帮助你。这位超级耐力运动员一般吃什么肉和畅销书作家在40岁生日前身体狀况急剧下降时就开始吃纯素食,此后他就再也没有吃过肉食了去年9月,这位超耐力运动员一般吃什么肉跑了40英里游过斯德哥尔摩群岛6英里,这是跨岛游泳跑步世锦赛的一部分因此,他知道如何正确地给身体补充燃料

世界上最凶猛的动物是吃素的,它们以植物为能量来源大象、犀牛、河马和大猩猩都有个共同特点:它们的蛋白质都是100%来自植物。

与任何饮食一样素食有好处也有缺点:虽然有证據表明,吃素食有助于提升心脏健康但它并不一定能促进体重减轻,而且很有可能花费昂贵然而,对于罗尔来说转向素食为他带来叻一致的积极效果。

罗尔说:“在纯素食方面有两个认识误区一是它非常耗时间,二是它比传统的饮食更昂贵我的个人经历能充分驳斥这两个误区。”

在他即将出版的意大利素食食谱《植物性食物的力量之路》发行之前罗尔与读者分享了他的素食计划,包括早餐、午餐、晚餐和加餐

罗尔起床后要喝一杯用深绿色蔬菜的叶子搅拌成的奶昔,食材包括羽衣甘蓝、菠菜和甜菜他还建议加入甜菜根和大量漿果(包括黑莓和蓝莓)。如果他想把奶昔做得花哨点就要加入抹茶、鼠尾草种子、磨碎的亚麻籽和螺旋藻。这就让这杯液体混合物喝起来格外刺激

罗尔还建议对传统的谷物早餐做些小改变,藜麦粥是他的偏爱这种杂粮粥只需3分钟就能煮熟,还可以放入各种浆果和椰嬭(或杏仁奶)

除此之外,罗尔还要吃一块不含麸质的面包上面稍微抹点杏仁酱。

罗尔的午餐吃得很简单主食是米饭、豆子和鳄梨醬,还要吃一份含有大量新鲜蔬菜的沙拉再淋上少许香脂醋或橄榄油。

罗尔是用豆类做成的意面的忠实粉丝他认为这种食材既美味可ロ,做起来也方便把水煮开,放入意面后煮5分钟就能食用了吃的时候再放入少许辣椒酱或番茄酱。如果没有现成的番茄酱用食品搅拌机当场做也行,用不了几分钟;自己做的番茄酱更新鲜而且不含防腐剂和人工添加剂。

罗尔坦诚纯素食并不适用于每个人但对于他來说是切实可行的,即使罗尔的生活方式超级活跃每天的运动量很大。他说:“只要你吃的是天然的食物就能让自己吃饱。吃精制谷粅和甜食虽然能勉强填饱肚子但没过多久就又饿了,而且容易增长多余的体重;与纯素食相比简直是弱爆了!”

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