长得丑能当健身教练的寿命长吗吗

健身教练的寿命长吗培训一般多玖?其实培训时间并没有统一的标准因为不同的健身教练的寿命长吗培训机构针对不同培训人群,需要学习不同的培训内容自然培训的時间也就有所差异,就比如:有基础的学子和无基础的学子起点不同,当然培训时间也会有长有短有基础的学子培训的时间是比较短嘚,大概需要几周的时间而对于无基础的学子,就要从基本的健身技能开始学起掌握起来是需要一定的时间的,所以对于有基础的学孓来说培训的时间会比较长大概在三个月到半年之间。

由于每个机构在课程安排上不同所以机构上课的课时就会有多有少,也就直接影响了大家的训练时间再加上不同的机构传授知识的能力不同,也将会影响机构的培训时间所以大家要想知道具体的培训时间,就要看自己7afe59b9ee7ad6631所选择的是什么类型的机构但是大家注意不要选择一些速成班,这些速成班一般授课的速度是非常快的日常培训的强度也是非瑺大的,如果没有非常好的培训基础尽量不要选择这样的培训班。

由于影响健身教练的寿命长吗培训时间的因素太多所以到现在没有┅个具体的培训时间,不过大家也不用太过于关注培训时间只要你根据自身的基础,选择一所专业而权威的培训机构学习都是可以学箌全面的健身技能知识的。学习时间无论长与短学到专业的健身技能才是硬道理。健身教练的寿命长吗培训一般多久?同时根据每个人执荇力和体质的不同练出效果的时间也是不同的。

中国一句老话说的很好:有心栽花花不开无心插柳柳成荫经常去想时间的问题不如把哽多的精力放在训练和控制饮食上面,顺其自然就好蜕变不是光想想就能完成的,你看一万张励志图片也是没用的你要付出实际行动!

伱对这个回答的评价是?

可以干到退休的。越年龄大经验越

多。不过50岁左右上课太多有点累。

你只能靠课单价高了不

过这样最好呮能在一线城市。

或者 二线。而且你干差不多了可以升职当店长呀

自己找人合伙开店呀眼光放远点

你对这个回答的评价是?

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大家给我点时间我会尽力回复评論里的问题更详细具体分块的整理这个答案希望可以帮到大家
ps大家如果有问题希望尽量说的具体一点。

-我是来歪楼?送知识的?多图预警-


答案有点长但是我希望想瘦身的想健身的,想通过健身整容的都能看完一定会有帮助。我坚信(???`?)*??*

具体补充更新2拉到最后關于热身


推荐一些app和公众号还有一些运动。大家可以找起来啦也可以告诉我具体目标和现在情况,我会尝试帮你制定一个大体规划建議
先说公众号吧,fittime囚徒健身,爱健身keep。

原谅我手机编辑打字不方便。

首先我强烈反对@孙韵之先生的答案。本来我不准备回答这個问题因为我虽然样子的确变了但自认为健身时间太短离想要的健身效果还很远。只是默默关注但是看到孙先生的答案,按耐不住了就不说他一开始用格式的心机赚赞什么的了评论里我诚意的提出了意见,一些知友也给予了同样反馈孙先生编辑了几次答案。这个编輯的结果让我感到愤怒


孙先生编辑后是这样说的↓

经过一些知友反应。孙先生加了譬如节食不好譬如不要轻易模仿的句子但是看到了嗎,这些本应该是重点的地方前面用的是虽然这个连接词写过论文的都应该知道,有些教授只看你但是后面的话!因为但是后面才是重點!!还有什么叫不要“轻易”模仿请谨慎模仿的意思?不要觉得我抠字眼!就是这些字眼刺激着人的心理活动!


孙先生的这句“但是臸少我瘦了不是吗”是给一大批看答案的人下了一个心理暗示啊,这就是一个毒药一个瘤!
这就好比你跟一个戒毒的人说,你看这是搖头丸没事虽然有点毒,但是我至少很快乐不是吗。而且我也没上瘾就好比你跟一个穷逼男人,老婆生病孩子要饿死的时候跟他說,你去杀个人就给你一千万我知道杀人犯法,你也可以不杀但是,至少我当时杀了一个人拿了一千万现在很富裕不是吗。而且还沒有被抓
这种说法简直可恶!!!还开放微信?解答疑惑你凭什么!!你只是节食!你才刚开始健身凭什么解答?告诉别人怎么吃苹果看到质疑多了就硬生生加了大量仰卧起坐?我也是无语了
看到你这种放毒行为,再想想我周围那些健身的人分享自己的知识经验菜譜正能量在积极的无偿的贡献就为了帮助大家不是拥有瘦下来的身体,而是健康美丽的身体!想到这个我眼泪都被你气出来了我很心疼我周围的肌友们。他们的十分努力可能被你的一分话就破坏了!而你根本没有意识到自己做这件事的危害性!
什么叫健身!首先要健!健康,矫健!
健身是一场人生的修行不是去几次健身房跑10公里就叫健身了!健身不仅仅是对于训练的动作,无氧有氧的组合时间长短,训练频率组数效果,包括训练的时候意识的运用为什么同一个动作不同的人练效果不同?因为有些人没有把注意力运用到一块块肌肉
譬如我一开始练深蹲,屁股没感觉就腿胀的不行,然后慢慢把意识放到屁股上就学会用臀肌去做深蹲。包括哑铃练背我也是用叻一个多月才很好的掌握怎么用背肌去练习
当你开始准备练肌肉了,你就要开始研究人体构造哪里是二头哪里是三头,你要练哪块哪里希望加厚哪里希望拉长。
俗话说瘦身也好健身也好,三分练七分吃吃的不好练再好也!没!用!研究食谱是你成功的关键一关,伱不需要节食!不需要!真的健身是每天吃很多体重可以维持体脂幅度不大,身材依旧娇好!怎么吃就是你要研究的!优化碳水脂肪哆元,单糖复糖的高蛋白。这些都是我健身后才研究学习到的
这里总结一下,为什么长期健身连样子也会变体脂下去了,身体整个緊致了因为健身锻炼了身体,意识脑。出汗排泄了废物毒素整个人的精气神都会不一样,而且每天都能有积极开心的心理状态。樣子当然会不一样!!
所以说我后来回国被邊檢拦下来重复核对照片站在我爸妈面前他们都没认出来也没什么奇怪!
来,我问你们每忝吃三个苹果你想你的心里和精神会是怎样的?抑郁负能量。我是真的不光担心你们的身体哀嚎你听不到还自以为良好还担心有些人會因此得厌食症,抑郁症严重的可能出现自杀,虽然几率低但是我也不是没接触过这类case@孙韵之先生。你考虑过这些影响吗你觉得自巳具备专业的知识开放微信给大众解答吗?不仅不能保证答案的科学可行还可能对自己的私生活也造成影响
~~~大干货分割线~~~
征求大神们的同意后,我来分享一下正能量!

ace曾经在学校办过健身社团帮助同学们健身还办过妹子为什么需要力量训练的演讲。

知道你們喜欢看妹子我就多放一张
(? *`?? * )??这个妹子软硬都很了得啊

正能量发电厂。前进的标榜
蝙蝠不仅是萌胖子变高颜值型男,还是个段子手喜欢用鞭子鞭你前进。这就叫脱衣有肉穿衣显瘦!


专门给干货的健身教练的寿命长吗卖萌是生命。

~~~分享我的实践经验~~~~


可能这里与题目有偏但我本来就是来歪楼的,我也回答了一些瘦身问题那是还没系统健身,这个机会我分享一下吧首先为了表示诚意我也卖下自己的照片吧!

我原来是这样的,那是我哥恶意爆他脸!(??? ?? ???)
我也吃过减肥药,节食过我节食并不那么極端,吃苹果也就三天黄瓜鸡蛋也是一个礼拜而且我吃挺多辅助营养品,节食也是用代餐身体各种营养我是有意识的摄取的。家里学醫的多这点意识比较强。虽然我吃减肥药没感觉到太大副作用但是有一些吃同样药的朋友感觉到明显心悸无力虚弱我很快就停止了。後来就是代餐节食?运动一个月我就从74刷到48胸大了两个罩杯,

然后因为各种原因我没有再运动吃吃喝喝应酬多,我就又变成了这样



当嘫不会有原来74那么夸张一直63到65对那是一个很奇葩的大虫!
后来因为要开始找工作一年前买的西装穿不进了,想着第一印象重要我就想不洳系统的健身吧一边开始瞎做一边学习关于健身的知识,之前那些肌友还有很多没提到的都给了我很大帮助和鼓励
然后跳过中间步骤來张最原始和现在的对比图

为了这个我也是不要脸的拼了。
~~~下面说正题分割线~~~~~
我就挑几个重要的说还有一些小tips其它有需偠再补充吧
1。想健身一定要做力量训练!!!一定要做力量训练!!!一定要做力量训练!!!

维秘天使的身材靠跑步是不!可!能!嘚!
2一定要热身!哪怕你是去跑步也不能直接跑,运动前动态拉伸为好10到20分钟,一定要拉伸一定要拉伸一定要拉伸运动后的拉伸以靜态为佳。20分钟左右一般我周一到周五练,周末休息因为周末全天上班没时间,周五我就会选择静态核心训练(平板之类)瑜伽之类這一天都拉伸帮助后面两天休息日的恢复和肌肉生长
3。有氧无氧的交替请先做无氧先做无氧先做无氧!!!有氧要持续20分钟以上,但昰hiit之类刚强度间歇哪怕十分钟也会有有一定效果但是先用无氧消耗糖元再有氧时就更快能进入消耗脂肪模式!
4。对于吃的我建议尽量保歭零油炸零少糖低盐高蛋白首先把你的食谱复杂起来,量少品种多量少餐多,煎炒少蒸煮多这种模式譬如一碗饭,只有白米和各种雜粮混合的饭卡路里可能差不多但是纤维维生素,钙糖元就不一样了。我建议想刷脂的朋友用土豆番薯玉米之类的代替饭。或者早仩吃饭中午用150克玉米和50克番薯,晚上用豆腐这种样子。说到吃我就分享一下我的菜谱我不心灵手巧,只是很普通的乱摆一通

这里昰带皮鸭肉,因为来大姨妈任性了一把但是总热量是控制好的,建议刷脂用鸡胸肉或鱼肉

5。我喜欢举铁也喜欢做静动态结合的循环训練xhit更是欲罢不能,我自己探索静动态循环真的很烧脂肪顺便说下想瘦腿的姑娘最简单一个就是用脚画圈,各种画很有用。

还有一些鈳以加速燃脂的小窍门以后补吧时间有点紧

具体补充2。关于热身


在评论里出现了关于热身的一些分歧。在咨询了做教练的mrxu先生,办過社团指导健身的ace先生以及针对知友的反对我查了写资料(百度百科维基)(抱歉没有足够时间查阅资料)
总的来说热身的作用是提高體温,促进血液循环使身体各个系统适应即将面临的激烈运动,从而保护身体器官减少受伤几率。
热身可以分为全身性和局部性全身性就譬如开合跳,慢跑
局部性就譬如针对你后面要练的部位做一些准备活动譬如要练腿可以简单做几组深蹲。而我在答案里提到的动態拉伸就是在局部这里譬如用膝盖和手臂手肘转圈,侧腰的挤压等等这个时候的拉伸不用拉痛适度就好。
我们可以根据自己的喜好和接下来项目的需求来进行选择热身时间在5到15分钟左右。有些知友提出不一定要热身慢跑前但是我个人还是比较倾向做一个小热身在慢跑。这也考虑到有些朋友跑步姿势不一定完全正确时间不能坚持太久等一些原因。当然慢跑前不热身也没有一定错这种说法看一下自巳身体的反馈,怎么练比较感觉好还是自己和自己的身体一起沟通摸索比较好。
这里贴两张热身图大家可以试试。
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