如何锻炼集中力进行锻炼可以增强那方面能力

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点击联系发帖人 时间：2018-01-14 18:07

如何锻炼集中力

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多做些仰卧起坐俯卧撑，慢跑太极拳等运动，在饮食上多吃羊肉韭菜等温肾阳食物的您可以多吃些黑芝麻，黑豆

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日常生活中平常的运动都可以增长体质好了那那方面自然也就强了。建议你平时没事也练习一下扎马步扎马步可鉯直接锻炼腰力和稳固下肢，腰力好了那方面自然也就强了

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每天坚持做俯卧撑贵在坚持。另外早上早起跑跑步可以适当吃些牛腰子，羊腰子可是大补又不贵

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俯卧撑没事一几粒枸杞平时多吃芹菜啥的

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拉伸运动，双手握一个单轮然后爬地下像毛毛虫一样来回拉动，这个运动特别锻炼腰力增强性功能

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