直拍横打拧球的重心转移是怎样的？
直拍横打拧球的重心转移是怎样的？
作者：乒乓网二次整理 来源：互联网
与正手一样，横打的引拍是否到位，是否合理会直接影响到回球的质量。拧下旋来球的引拍时，将中指从中分线上稍上移至右拍肩附近的与正面的食指相对应的区域(需自己体会哪一点较适合)，手指发力控拍使手腕內屈、小臂内旋，右肩向左的同时向内顶，就会感觉到身体的自然左转，再适度地收腹含胸、右膝内屈使重心下降接近台面，这时的右肘会有自然地“外架”，将拍面平行并贴近台面引拍，会有效增加挥拍的发力空间及迎前的质量。不必担心平面引拍会来不及摩擦，因为在手指发力控拍向前，尤其是食指突然发力的同时需要展腹来协调发力，就会自然地使拍面前倾。
以上内容是拧下旋来球引拍的基本过程，需要强调的重点是右肩的向左又向内的动作，初练横打技术的球友感到拧球时发力不足，于是就借用横板反手以大臂带小臂的发力方式，结果是突出了大臂的作用，忽视了肘关节的支点作用，使有效摩擦减少了很多而造成了击打过多的普遍现象，为改变这种状况，有球友不得不将拍面预先后仰去迎球，使拧球变成了挑球，由于发力的不集中造成的摩擦不足，致使出界、下网的现象增多、回球中也会无侧拐的弧线。如果在引拍过程中注意到右肩的左內顶配合手腕内屈、小臂内旋，就会有自然地拧腰过程，这就是必须的重心转移过程，尽管这时重心仍在右脚上，但可以清晰地感觉到重心已由脚内侧转移到前掌外侧前部、身体右前倾，使右脚的支点感觉更明显。
有的球友对台内拧球时重心在右脚上为什么在发力时还能重心向前的过程感到疑惑，从这里就可找到答案。在再度收腹含胸、右膝内屈的配合下你的重心已在脚前掌的外侧使身体右前倾，那么手臂的前端发力，展腹拧腰，右前掌外侧为支点的顺序发力过程中，重心就必须要向前的。
注意：因为发力拧球后重心向前，下旋短来球已转为上旋长回球，所以必须马上进行重心还原，然后及时后移调整站位，以利后续。
有的球友台内拧时重心老上不去，要注意上步时不要先动脚，而应重心先前移，足跟落地后，后脚要顺势跟上的同时将重心继续向前使足跟离地，重心轻压在脚前掌上，这样重心距来球近些，手臂就会很放松，展腹发力，球离板时重心会上提，顺势用足尖蹬地使重心后移并同时撤步还原后再适度后移位。
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今日搜狐热点看动图涨球技：你会直拍横打，但如何在比赛中运用你知道吗？看动图涨球技：你会直拍横打，但如何在比赛中运用你知道吗？乒乓网百家号中国队的定海神针王皓，一直是许多直拍选手模仿的对象。他的直拍横打不单单是一项技术，而是一整套反手的攻防体系。现在无论是业余还是专业打直拍横打的都会去学习王皓的直拍横打技术战术。我们业余选手有些人也会点横打，但是不会运用、不敢用，一到比赛时就全不记得横打了，下意识的反应都是推挡，除非反手位来球又慢又高才想的起来用横打。作为业余选手要想练好横打，首先要有敢用的意识，不要在乎输赢能用横打的尽可能用横打。打的多了自然而然就成下意识动作了。我们一起欣赏一下王皓的横打技战术：发到反手位短球的，无论上下旋，直接拧拉斜线回到对手的反手位，紧接着第二板反手快撕斜线，与对手进入反手的主动相持，盯住反手一直打压。把球打到自己的强项上。此种战术需要一定的技术基础，拧拉过去的球要有一定的速度和旋转，第二板球已经变成上旋球，一定要发力，压制住对手。比的就是反手能力。光有稳定性还不够过去的球没有威胁，如果没有速度，可能会被对手侧身爆冲反拉。正手位短球先用正手挑打过渡，变成上旋后，再用反手拉出旋转，迫使对手接球质量下降或失误。反手拉过去的球尽可能接触球的侧面一点，这样的球带有侧拐，更不好接。回球的线路是给横拍选手的中路偏正手，迫使对手发不上力量，如果对手强行侧身正手拉，很可能没有足够的质量，或暴露正手空档。王皓正手小三角球挑打中路，张继科反手快带回正手位，并且快速回反手位防守，王皓正手快带直线回到张继科的反手位，张继科变斜线回王皓的反手位长球，如果是推挡的打法，这个球只能被动防守或放高球。但是直拍横打对付这样的反手位半高球，正是舒服的位置，不但能发力进攻，而且还很有质量，反手拉直线、斜线都可以。反手位小三角，回搓回张继科的反手位出台，张继科反手发力反拉斜线到王皓的反手位，速度非常快，质量很高，王皓先是反手防守一板回张继科的反手位，张继科再发力，此时王皓已经完成过渡后退留出足够的反应时间和空间，借助对手来球的速度和力量反手加力反拉斜线造成张继科失误。正手位短球摆短到中路，调动张继科到正手位，张继科无法上手，只能回摆到反手位，王皓反手起板拉斜线到张继科的反手位。进入主动反手相持。中远台的反手位球，不必强行侧身用正手拉，给正手位留出空档。有了直拍横打的反手拉，一样能拉出高质量的弧圈球，过渡一板，注意在发力的过程中，双腿都是发力的，引拍的位置在自己的腹部正下方，同样是先降低重心蓄力，再抬高重心发力，手腕和手臂同时发力，尤其是大臂要有甩出去伸直的感觉。此来球位置偏王皓左侧身体要右移左腿发力较多。出台的反手下旋球，第一板拉球重心要低一点，摩擦球时位置要稍往下一点，保证球能上台，再带有一定旋转。尽量把球拉长，同时身体要后撤，回来的球一定长上旋球，后撤同时还要把重心抬高，准备第二板的反撕反拉，压住板型。正手位短球，搓回中路、正手位短。旋转要强，球要短，不能冒高不给对手上手的机会。张继科再回搓回来，球一出台就可以用反手拧拉技术上手。注意第一板的拧拉要的是旋转和稳定，并注意落点。不要发死力追求质量和速度反而造成自己失误。张继科发中路短球，王皓加力劈长反手位长球出台并有点追身，逼迫张继科反手上手拉但出不来质量。王皓搓完后垫步后退到反手位，此时球已经回到反手位并出台，正是反手反撕的最佳姿势。居高临下，发全力，压住板型，一板高质量的反手反撕，结束战斗。注意一下反手反撕的技术动作细节。一定要预先后退一点，预留出反应时间和发力的空间，因为要发力撕，板型要压得住，拍子多往前送一些，让球既有旋转又有速度，威胁大大增加。如果对手的球没有出台，或不是那么长，那回球一定速度不是很快。此时再通过垫步，迎前还是来得及的，反手也能反拉出有质量的球，由于球离网更近了，回球成功率也很高。注意身体要转动蓄力，更充分的制造旋转，手腕也要发力，那种爆发力的。这一板近台的冒高球，反手发力反撕回去，对手不死也得放高球。乒乓网 飘逸本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。乒乓网百家号最近更新：简介:乒乓球前沿资讯报道，原创技术教学发布！作者最新文章相关文章&加载中...
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请教直拍横打拉球时的重心是如何转移
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请教师傅，直拍横打拉下旋重心转移是怎样的？收腹是左膝盖头在前，右膝盖头在后，左腿弯右腿直。展腹时左膝盖头在后，右膝盖头在前，左腿直，右腿弯。这样的重心转移是否正确？谢谢！
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你说的左脚直或者右腿直都是相对的，不可能太直，太直就不对了，相对另一个膝盖，可能要直些，这样有利于体会重心转移和身体蹬转。
你体会得没问题，我提醒一下，直拍横打拉球，重心左右转移不要太大，一般是从左脚移到两腿之间就差不多了。一般通过膝盖弯曲程度来体现。没有你说的那样，重心转移那么明显。这样才便于连续，如果只拉一个球，可以这样做动作，便于体会，如果接下一板，重心的控制就很重要了。
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拉球的调节用力与曲度控制
乒乓球爱好者
郭云鹏出生于一个乒乓球世家里，母亲是乒乓球国家高级教练。大学期间云鹏离开省队，去学习工商管理知识，并在学习之余努力学习电脑知识。2013年创办乒乓网、2014年开始拍摄制作《全民学乒乓》系列教学视频。曾经在加拿大教球，教学风格幽默生动，得到国外学员的一致好评，后来回国内发展。其所创乒乓网已成为中国乒乓球教学第一品牌，并逐步成为国际知名乒乓球网站。
《全民解答》是《全民学乒乓》系列教学视频之一，在本课程中，乒乓网创始人郭云鹏对业余球友在网上提出的乒乓球技术问题进行有针对性解答。让大家在几分钟内就能学会。如果您有任何技术或器材方面的疑问，都可以到乒乓网提问区发帖，会有很多专业教练随时为您解答。
第1章训练结合实战，多球训练涨球技！的标题
训练结合实战，多球训练涨球技！
第2章正手加转和前冲发力腰腿动作上有什么区别
正手加转和前冲发力腰腿动作上有什么区别
反手侧拧全拧区别 腰部用力技巧等拧拉问题解答
第3章正手位接发球过后，第二板如何衔接？
正手位接发球过后，第二板如何衔接？
第4章拉球的时候手指手腕什么时候发力绷紧？
拉球的时候手指手腕什么时候发力绷紧？
第5章发力的问题
发力的问题
第6章打球时总着急 请教怎样慢下来
打球时总着急 请教怎样慢下来
第7章拉下旋球总是下网该怎么解决
拉下旋球总是下网该怎么解决
第8章请指导一下我的拉球动作
请指导一下我的拉球动作
第9章弱下旋的球怎么攻或拉
弱下旋的球怎么攻或拉
第10章怎样才算是好的发球
怎样才算是好的发球
打球大臂打开还是不打开的好
第11章怎样练好发球
怎样练好发球
反手技术重心到底应该放在哪个脚上
第12章接发球如何判断旋转
接发球如何判断旋转
攻球和拉球的触拍位置一样了怎么办
第13章解决反手拨球手脚不协调的问题
解决反手拨球手脚不协调的问题
第14章乒乓球正手反手启蒙存在的问题
乒乓球正手反手启蒙存在的问题
拉漏球如何解决
第15章带侧旋的高球怎么处理
带侧旋的高球怎么处理
第16章如何提高接发球能力
如何提高接发球能力
控制击球线路的三个水平阶段
第17章抢冲冒高的下旋球总下网怎么办
抢冲冒高的下旋球总下网怎么办
第18章引拍幅度越大是否力量就越大？
引拍幅度越大是否力量就越大？
拧拉经常漏球 顶断球拍怎么办
第19章如何提升反手拉球上台率
如何提升反手拉球上台率
第20章是否有纯粹的击打和摩擦
是否有纯粹的击打和摩擦
第21章击球过程中肌肉的松紧怎么理解
击球过程中肌肉的松紧怎么理解
第22章比赛中发完小三角得球后续怎么处理
比赛中发完小三角得球后续怎么处理
第23章反手打发球机借不上力怎么办
反手打发球机借不上力怎么办
第24章练球很放松比赛就很紧怎么办
练球很放松比赛就很紧怎么办
第25章如何才能接好加力推
如何才能接好加力推
第26章横拍逆旋转发球上下旋长短球的动作要领
横拍逆旋转发球上下旋长短球的动作要领
前冲弧圈球动作讲解
第27章什么叫撞摩式和摩撞式
什么叫撞摩式和摩撞式
第28章拉加转和前冲弧圈球应该如何调整拍面角度
拉加转和前冲弧圈球应该如何调整拍面角度
第29章乒乓球派多球的方法
乒乓球派多球的方法
第30章正手攻球大臂乱晃如何控制
正手攻球大臂乱晃如何控制
第31章打乒乓球脚下如何进行正确的蹬转
打乒乓球脚下如何进行正确的蹬转
第32章反手拉下旋球被顶住怎么办
反手拉下旋球被顶住怎么办
第33章长时间不打球经常拉漏球的解决办法
长时间不打球经常拉漏球的解决办法
第34章摆短与劈长的区别是什么
摆短与劈长的区别是什么
小碎步 垫步是否需要每一板球都调整
第35章正手翻挑、爆挑、挑打
正手翻挑、爆挑、挑打
第36章单步步法详解
单步步法详解
第37章少儿启蒙的正确站姿
少儿启蒙的正确站姿
第38章正手拉球正确击球点
正手拉球正确击球点
第39章乒乓球发球抛球规则
乒乓球发球抛球规则
第40章正反手的重心转换
正反手的重心转换
第41章正手发下旋球如何发的又短又转
正手发下旋球如何发的又短又转
第42章一人如何练自抛自打
一人如何练自抛自打
第43章打球要学会放松肩膀
打球要学会放松肩膀
第44章如何提高反手拨 撕 拉的质量
如何提高反手拨 撕 拉的质量
第45章把球发转发短的诀窍
把球发转发短的诀窍
第46章控制拉球弧线靠的是什么
控制拉球弧线靠的是什么
第47章反手拨球腰部运动详解
反手拨球腰部运动详解
第48章反手拉球简单几步立马学会拧腰发力
反手拉球简单几步立马学会拧腰发力
第49章反手侧拧下旋球动作详解
反手侧拧下旋球动作详解
第50章肌肉记忆和极限训练法大幅度提升乒乓球水平
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第51章连带与同带的区别
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第52章多点快拉快速移动和衔接的技巧
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第53章如何解决夹大臂肌肉僵硬的问题
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第54章如何练好台内反手拧拉技术
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第55章反手拨球快速过渡到反手拉的方法
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第56章被追身教你两招搞定它
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第57章反手快拉、撕、拧全部技术示范分析
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第58章挑打到底是用手腕还是前臂挑（上）
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第59章挑打到底是用手腕还是前臂挑（下）
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第60章个子矮的小朋友学乒乓球需注意哪些问题
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第61章反手技术双脚站位及转腰拧腰拉球的区别
反手技术双脚站位及转腰拧腰拉球的区别
第62章在有条件和没条件的情况下如何建立系统的训练方法
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第63章如何提高反手技术的稳定性和上台率
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第64章重心和步法快速掌握正手挑打技术
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第65章几分钟学会稳定抛球发球瞬间涨分
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第66章线性挥拍与曲线挥拍的区别
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第67章5分钟学会正手劈转与不转发球
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第68章反手拉完下旋球后教你加质量反撕反剔回去
反手拉完下旋球后教你加质量反撕反剔回去
第69章重心调节 以腰带手的参考标准
重心调节 以腰带手的参考标准
第70章这招让你一眼学会正手拉球的正确发力
这招让你一眼学会正手拉球的正确发力
第71章太极和反手拨球拉球的联系
太极和反手拨球拉球的联系
第72章左推右攻手脚如何协调配合起来
左推右攻手脚如何协调配合起来
第73章挥拍距离与击球质量的关系
挥拍距离与击球质量的关系
第74章如何正确调整合理击球的高度
如何正确调整合理击球的高度
第75章中路急长球不用怕
中路急长球不用怕
第76章几分钟学会同一个动作发勾式上下旋球
几分钟学会同一个动作发勾式上下旋球
第77章用降龙十八掌灭掉对方拉过来的弧圈球
用降龙十八掌灭掉对方拉过来的弧圈球
第78章找到这个感觉立马学会正手连续打
找到这个感觉立马学会正手连续打
第79章正反手搓球 摆短 劈长
正反手搓球 摆短 劈长
第80章发球应该跺左脚还是右脚
发球应该跺左脚还是右脚
第81章打球过程中肘关节应该怎么动
打球过程中肘关节应该怎么动
第82章正手下蹲式发不转 下旋及长短球的方法
正手下蹲式发不转 下旋及长短球的方法
第83章原来盯球也是门学问附正手滑板弧圈球示范
原来盯球也是门学问附正手滑板弧圈球示范
第84章左推右攻手脚如何协调配合起来
左推右攻手脚如何协调配合起来
第85章如何提高弧圈球的单板质量 顶胯？
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第86章绝密解析反手拧拉腰部发力和线路变化
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第87章死转的高吊不要怕 有妙招
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第88章粘套和涩套反手拧拉动作发力上的区别
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第89章想把球发转 先跟着我学铲土吧
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第90章正反手发不上力原来是这里出了问题
正反手发不上力原来是这里出了问题
第91章鞭打式发力应该什么时候开始制动
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第92章对顶胯增加单板质量的解析
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第93章平野美宇勾式勾手假动作砍劈砍奔上下旋发球
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第94章右脚找球 左脚打球？这话有道理吗
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第95章重心踩在脚前掌上？这句话误导了千万人！
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第98章乒乓球底板甜区详解 没几个人真的懂
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第100章乒乓球底板甜区合理性
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第101章卷拉 侧拉 是什么技术 上
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第102章卷拉 侧拉 是什么技术 下
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第103章反手可以拧出下旋球吗 反手兜切技术和拧半出台球
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第105章劈长如何控制好用力方向及板型的调整
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第106章拉球动作没问题却没质量是怎么回事
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第107章向前多发点力球会更加爆
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第108章合理的发力更加适合自己
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第109章只会胳膊打球 手脚不协调怎么办 上
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第110章只会胳膊打球 手脚不协调怎么办 下
只会胳膊打球 手脚不协调怎么办 下
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第121章浅谈好为人师 误导他人的现象
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第122章绷住腰发力对吗 感觉还是用不上力
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第123章发球式浅握与横拍握法的倒板转换方法
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第124章如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（一）
如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（一）
第125章如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（二）
如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（二）
第126章如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（三）
如何教好乒乓球启蒙教学的第一课（三）
第127章学习反手拉下旋球三个步骤
学习反手拉下旋球三个步骤
第128章直拍发球手指手腕手臂的发力技巧
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第129章反弹与直派喂多球的方法
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第130章喂多球稳定落点弧线节奏和派套路球的方法
喂多球稳定落点弧线节奏和派套路球的方法
第131章实际演练如何喂多球
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第132章下蹲砍式发球动作要领
下蹲砍式发球动作要领
第133章下蹲砍式发球 不转和纯侧旋
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第134章下蹲砍式发球 上旋
下蹲砍式发球 上旋
第135章下蹲砍式发球 下旋
下蹲砍式发球 下旋
第136章单球启蒙教学 正手攻球如何培养主动发力
单球启蒙教学 正手攻球如何培养主动发力
第137章反手剔和反手快撕技术
反手剔和反手快撕技术
第138章盯着球打球的弊端 盯球盯什么
盯着球打球的弊端 盯球盯什么
第139章反手晃撇撩 暴力兜切 捺式接发球技术
反手晃撇撩 暴力兜切 捺式接发球技术
第140章防弧圈球的动作要领
防弧圈球的动作要领
第141章加保险是指的攻球拉球的时候压拍吗
加保险是指的攻球拉球的时候压拍吗
第142章女选手拉球非持拍手为什么会举起来
女选手拉球非持拍手为什么会举起来
第143章解析透板的含义 对选底板套胶的参考价值
解析透板的含义 对选底板套胶的参考价值
第144章直拍横拍突击下旋球技术要领讲解
直拍横拍突击下旋球技术要领讲解
第145章直拍打磨方法与技巧 打球不起茧
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第146章狭窄和空旷地打球 速度不同吗？打乒乓球如何进入心流状态
狭窄和空旷地打球 速度不同吗？打乒乓球如何进入心流状态
第147章乒乓球直拍横拍虚握方法和调节发力的技巧
乒乓球直拍横拍虚握方法和调节发力的技巧
第148章解决发球漏球的切球方法
解决发球漏球的切球方法
第149章解决发球漏球的抖动方法
解决发球漏球的抖动方法
第150章几分钟学会将超转的下旋球拉起来
几分钟学会将超转的下旋球拉起来
第151章蹬转收及腰髋带动手臂放松发力拉下旋
蹬转收及腰髋带动手臂放松发力拉下旋
第152章侧拐的发球是如何发出来的
侧拐的发球是如何发出来的
第153章直拍正手拧拉技术示范讲解
直拍正手拧拉技术示范讲解
第154章直拍发球不转 是握拍不对吗？
直拍发球不转 是握拍不对吗？
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拉球主要的就是要动作规范，如果是从小就练习乒乓球，那么一定要把乒乓球的动作做好的，只有一定规范的动作方法才能更好的去练习好拉球的，那么对于初学者来说，刚开始就是要练习动作的。步伐很关键，俗话说的好，拉球的质量好不好，主要看身体上的力量，学会利用腰部的力量去打球的，而且在步伐上要站好位的，千万不能因为步伐的不对导致自己受伤或者是出现其它异常。练习拉上旋球或者是不转球，刚开始练习的时候，很多乒乓球爱好者都是很容易发不上力气的，导致球很容易就出台了，那么在练习的时候，一定要拍面前倾为好，而且在击球的时候注意击球的中上部的，身体要有一个向前倾的动作，主要就是向前发力。练习拉上旋球和不转球就是找手感。练习拉下旋球，如果你的不转球拉的不好的话，那么直接来拉下旋球是很难的，下旋球在引拍的时候，一定要引到位的，而且下旋球很多人都是拉不上球的，用不上力气，很容易导致下网的，一定要带有摩擦，通常拉出去的球都是想前冲，对象如果直接来挡球的话，很容易导致出台的。击球的部位，在拉球的练习中，针对于不同的球我们采用击球的部位是不一样的，如果你击打的是上旋球和不转球的花，那么就是中部、中上部或者上部的。那如果是下旋球的话就是击打球的中部、中下部为好的。拍面的角度，不管你是直拍还是横拍，在练习拉球的时候都是有一定的角度的，拍面一定不要刻意的向前倾的，尤其是在下旋球的时候。
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所以反应要快，不能拖泥带水，不能犹豫，多看看国家队的视频，很有帮助的。最后，待球到下降期时，登腿转腰，带动比臂去找球，急收小臂，球拍垂直于水平面，要击球的中部，直板弧圈讲究落点刁钻，控制台面嘿嘿，吃球要好，一定要收小臂，收手腕，立直拍子，一定要拉球的切线，向前上磨擦球。希望我的答案能给你帮助。，连续拉球的话只要注意重心转换，拉球前重心压在右脚（右手持拍）拉球过程中转到左脚，我也是直板横打。要拉高吊弧圈的话，打右手的重心移到右腿上，手臂向下展开。其次是腰部侧转发力要快准狠。拉高吊要用力向上拉球的下降点，动作要快，之后尽快还原，要注意转腰，弧圈的话首先要注意脚法，这个很重要，直板上网关键就是控制中近台，所以步伐要与这个目标一致
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这种打法对运动员击球点时机判断要准确，台内小球手感清晰，反手推挡有一定的威胁，步伐要求高。
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