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走路自行车，得踩在车上走才能骑，是鸡肋还是健康新方式？
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走路自行车，得踩在车上走才能骑，是鸡肋还是健康新方式？">走路自行车，得踩在车上走才能骑，是鸡肋还是健康新方式？
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请问走路缎练身体好?还是骑单车缎练好?
我有更好的答案
腿部，慢骑短距离就属于娱乐，尤其腿部锻炼较大。 单车分快速骑行和慢骑。快速骑锻炼大脑、心肺走路分慢走和快走。走路适合3公里以内，还有跑步。锻炼全身
采纳率：64%
（1）各有千秋。（2）没有好坏。
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第五跖骨基底部骨折今天石膏拆了 脚还是有点肿 到底可不可以走路啊 害怕走路会移位 怎么恢复才好呢
先不走吧，可以坐空登，不能要肌肉萎缩，可以私聊我，能加快你恢复
这一关总是要迈的。放心的下地。不过要想完全恢复可能需要不短的时间。一般早上不肿。路走多就肿。站久也会肿。
你这个伤一个月可以下地了，慢一点。可以骑功能自行车锻炼的。恢复特快
脚肿还是少走点好，每天晚上要泡脚，然后在床上多练习蹬自行车。
侧面已经成这样
23天了 我想问问我是不是拆的有点早啊 刚刚使劲感觉疼。
美女加油哦！
昨天去拍片子 骨折的裂缝比之前窄了 但还是有缝 今天石膏拆了 会不会拆早了。大家都是完全长好了才拆的吗？？
多长时间了
有跟我一样的么
就你这也来骨吧…
我18天就拆了 好像还比你的严重。
我小腿粉碎性骨折，要半年呢，不能走路
我的和你伤的一样，已经半月，走路一点不痛，但我不敢拆㎴过我每天都走，从不柱拐，建议你再拍片子看看，没有挫位没有关系，很怏会好的
稍微再忍一下，别着急，实在不放心就等缝隙消失吧
我和你一样，我是左脚第五跖骨基底部骨折。我今天就七个周了，这两天才慢慢开始试着走路的，之前要走路的话也是双拐，伤脚不沾地。这两天开始慢慢走感觉脚不怎么疼，就是没力气，毕竟都快五十天没有走路了。我的脚颜色差不多正常了，也不怎么肿了。建议你再养养，23天还是有点早，不要太着急，我们这个肯定会完全恢复的。可能是我自己比较谨慎吧，之前一直不敢走。现在你可以每天用热水泡泡脚，因为感觉你那个紫的还挺厉害。希望你早日康复。
漂浪的楼楼，，早日康复
还好是轻伤
又是美女，美女容易受伤啊，保护你们的人在哪里？
足部血液循环不好！要多多锻炼！多晒太阳！多多按摩！
我的左脚拓骨骨折，直接加钢板，我才不用石膏，钢钉呢…钢板对位好，不容易移位
我和你的情况一样，刚刚第四天，不肿也没觉得疼，你当时也是这样吗？
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如何避免韧带松弛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议,希望雷老师能解决下我的问题： 1.我现在的被动角度练习是不是每天都坚持练习，现在在练习时间上有要求吗，比如30—40分钟就可以？ 主动角度的练习，每天坐在凳子上练习抗阻勾腿会不会把韧带练松了，如果这样练习时间上有要求吗，勾腿的方式如何练习更好些。今天练习被动弯曲（有几天没练习了）感觉膝盖里好像是能感觉到韧带牵拉，不是一直能感觉到，就是在某一次能觉到，不疼。是不是几天没练习 的原因。 2.力量的练习，每天还坚持练习抗阻伸膝吗，练习时间有要求吗，或者说练习到什么程度，我感觉这样练习效果不是特别快，有其它好的方法吗，比如练习自行车可以吗？我还是不敢用力踢腿练习抗阻伸膝。 3.走路；怎么练习更好些，有时想走快点，感觉韧带有牵拉感怎么解决，关于戴运动护膝，哪种好些，佩戴时间上如何把握，网上一些叉友说德国的鲍尔芬的护膝比较好，老师，你对护膝问题怎么看？ 4.如何避免韧带松弛？
所就诊医院科室：
南京大学附属鼓楼医院 骨科
您好，1、角度不错继续保持，现阶段练习可以两三天练一次，每次20分钟到30分钟，至少到持续到6到8个月。2、力量练习如果您有韧带松弛迹象最好去门诊检查，手术技术上基本没有问题，预防的话还是加强股四头肌力量练习，别跌倒，参加体育运动的时间往后推，别着急，如果还是担心的话可以进行非负重下的肌力练习。可以骑功率自行车，做做登踏练习。同时加强小腿三头肌的力量练习（踮脚）3、您可以摘掉支具了，走路会慢慢恢复正常，目前可能还是灵活性的问题，同时增加单腿负重的练习。室内活动不限制，室外可以带护膝，什么牌子的好我不清楚没有研究过。问题4同问题2
状态：就诊前
你好，雷老师，我前天去找给我手术的医生检查了下，医生说韧带很结实，没松，后来我又去江苏省人民医院康复科看了，医生说也没松。我觉得我练习大腿的后群肌肉效果不好，所以准备采取你说的骑功率自行车，我平常是坐在凳子上用一个弹力带练习抗阻勾腿的方法来练习大腿后群肌肉，请问我这种练习方法会不会对我的韧带有伤害，或者说会让韧带松弛？2.你所说的练习功率自行车，怎么练习比较好，比如，座位要调到多高位置，就是让伤腿在脚蹬最高处的时候，弯曲到什么角度比较合适，阻力加到多少合适，蹬踏自行车时应该会感到疼痛吧，每天练习的量为多少合适，或者说练习到什么程度？还有，练习时蹬踏的速度多少合适？3你所说的练习踮脚运动，具体是怎么练的，怎么样掌握练习的量？4，静蹲练习好吗？我前段时间偶尔会练习，但是后来我怕把韧带练松了就没再练，你怎么看待静蹲练习？非常感谢你的回答，祝你周末生活愉快
状态：就诊前
雷老师，你好，你所说的练习功率自行车，在网上买的动感单车，就是健身用的那种，可以吗？还有就是练习的方式和量怎么把控，谢谢
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
状态：就诊前
动感单车我不太了解
疾病名称：前交叉韧带断裂重建手术后晚上睡觉膝盖酸痛&&
希望得到的帮助：是否要去门诊就诊
病情描述：前交叉韧带断裂重建手术后晚上睡觉膝盖酸痛
疾病名称：半月板损伤，前交叉韧带韧带损伤&&
希望得到的帮助：孩子2018年元月23号放假，我们2018年元月24号去北医三院找你办理住院。
病情描述：徐大夫你好，10月11号去北京让你看过，孩子体育课扭伤，右膝前交叉韧带重建术后再断裂，现在走路不适，你建议寒假做手术，
疾病名称：前交叉韧带重建手术&&
希望得到的帮助：前交叉韧带重建手
病情描述：想问下手术在一月份可以预约吗？因为还在上学，想考试完去
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
雷红大夫的信息
骨折、关节置换、颈腰椎术后康复；运动损伤术后康复；脑卒中康复；由于制动造成的肢体功能障碍；术前康复指...
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