我腰椎间盘突出，去健身房能做那些健身运动？
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我腰椎间盘突出，去健身房能做那些健身运动？因为想练些肌肉出来！（男，19岁）
腰椎间盘突出症需要避免弯腰、下蹲负重等用力！上下肢肌肉锻炼应该不影响！
腰背肌的锻炼不建议太强烈！可以在床上做小燕飞等锻炼
具体做些什么，那如何锻炼腹肌呢？
平板支撑就可以
我腰椎间盘突出，去健身房能做那些健身运动？因为想练些肌肉出来！（男，19岁）
分析及建议
腰椎间盘突出症需要避免弯腰、下蹲负重等用力!上下肢肌肉锻炼应该不影响，腰背肌的锻炼不建议太强烈!可以在床上做小燕飞等锻炼，平板支撑就可以。
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擅长：骨关节炎、骨关节、骨质疏松症、骨质疏松、骨折
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&腰椎间盘突出已经治好了，敢去健身房锻炼身体吗
腰椎间盘突出已经治好了，敢去健身房锻炼身体吗
发病时间：不清楚
患者性别：女患者年龄：22发病时间：2008主要表现：腰歪，屁股疼医生诊断及化验结果：腰椎间盘突出
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
副主任医师
擅长：高血压等内科常见疾病
你好，可以去健身房锻炼的，但锻炼强度要循序渐进
颈复康药业
你好，你有腰椎间盘突出的病史，所以容易导致的腰酸疼痛不适的症状，建议饮食清淡，注意适当的休息，避免重体力活，避免剧烈运动，所以不建议健身房运动，如果实在是需要锻炼，可以在健身教练的指导下循序渐进，避免运动量过大导致疾病的复发。
向医生提问
（椎间盘突出，腰间盘突出）
腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）(永远18岁)
(喧嚣已经沙哑)
(蜡笔小新)
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