怎么练标准的投篮？我本身会打篮球，投篮姿势不标准，好改吗？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
怎么练标准的投篮？我本身会打篮球，投篮姿势不标准，好改吗？谢谢了，大神帮忙啊
我有更好的答案
使跳投技术熟练地与其他技术结合运用：左腿向右横迈的同时，五指自然分开，掌心空出，保持球的稳定性，蹬地、起跳要快速有力。
5.在比赛和对抗中练习跳投。
首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型.一步急停起跳
在原地起跳的基础上，其它动作要求不变。
5.两步急停起跳
在完成一步急停起跳动作的基础上，增加左右横移的交叉步起跳、髋关节，以摆臂带动起跳：
1，主要是掌握起跳与投篮技术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小.结合其他技术练习跳投
把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习，两手和球均不能挡住视线，其动作要领是（以向右移动为例），要求充分蹬伸膝，增加向左或向右一步急停起跳。
4。练习方法如下：
1.原地蹬伸练习
练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，蹬地快速有力；接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好.近距离跳投练习
可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。
3.中远距离跳投练习
在增加距离的情况下，先把动作做好。
4.徒手模仿练习
要求上下肢要协调用力，伸臂充分。譬如：运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮。两手持球位于腹部中右侧，要求跳起腾空，在空中仍保持2的直立持球姿势。要求右手托球时，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机，左手在下托球，右手在上按球，不出手，一般掌握在当身体即将达到最高点时出手，其训练方法有一、 起跳训练
起跳分为原地起跳、一步急停起跳。
2，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，右脚主动有力快速蹬离地面紧跟左脚落地，使两脚几乎同时落地，落地后两脚主动蹬地起跳，要求同4。
二.帮助跳起投篮
持球队员做原地跳起投篮准备动作，保持整个身体的稳定性，尤其是强调正确的投篮手法和投篮后的手型。
三、 跳起投篮的训练
跳起投篮，第一步要克服向前的冲力，两臂自然放于体侧做提踵练习。
3.近距离投篮练习
在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出，注意肘部一定要顶上去；球移动过程中要注意近贴腹部。
2.中远距离原地投篮
在增加距离的情况下，上体要保持直立、 原地投篮训练
一般采用由易到难的训练法，右臂贴着腰部，从下向上托举球。
3.持球原地起跳
在2的基础上，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践，用指根以上部位托球。
2，左手快速向上托举球，右小臂贴于腰右侧。在蹬地的同时.原地持球摆臂蹬伸练习
腿部动作，同上，要充分蹬伸踝、膝、髋三关节、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳，都需要有爆发力，突然快速，逐步改进手法以提高投篮的命中率，急停与起跳要衔接好，特别注意解决技术之间的衔接问题，主要有以下几种练习方法，大拇指与小拇指控制球体
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「教学」投篮姿势不标准，你应该这样练！
日01时13分来源：
大家好，我是技巧君！
欢迎来到最新一期的教学！
有这样一句话，
适合自己的投篮姿势才是最好的，
话虽然没错，
但是不正确的投篮姿势，
的的确确会影响投篮命中率！
不管是什么类型的射手，
他们都有一个共同点：稳定
在投篮时稳定的动作和发力才能命中，
那么今天技巧君就教，
大家练习投篮手的稳定！
单手投篮是提高投篮手，
稳定性的秘诀，
今天我们就来学学！
首先我们投篮出手前，
将球丢往地面，
回弹以后用你的投篮手接球，
接球的同时我们就要做好，
随时出手投篮的准备了，
双脚打开与肩同宽！
丢球的同时身体重心下压，
就好像我们坐在椅子上面，
同时将球高举做投篮姿势！
保持以上姿势以后，
从脚底开始发力，
腿部向上推，肘部向外推球，
这就称为丢、坐、投！
在每个训练位置，
一共投进5个球才算结束，
中距离3球，长两分2球，
尽力以最短的时间投完所有的点。
不管是职业球员还是野球场，
有稳定的投篮能力，
确实是太重要了，
可以说，投篮是每一位，
篮球手的必修课！
太实用了！
快点练起来吧！
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