技术 | 如何提高乒乓球接发球的能力？国乒教练李晓东告诉你绝招
业余球手的接发球能力是提高乒乓球技术水平最难的环节，也是最难训练的技术。因为，接发球技术是被动的，每个人的发球都有或大或小的差异，在旋转、速度、落点、节奏、变化等等方面都有鲜明个性。
要找到接发球的规律，我们需要由易到难，找到规律和诀窍。
一、掌握规律
首先需要对发球的旋转性能有基本了解判断，这是接发球技术的基础。发球大致可以分为三大类：1.侧上下旋，2.转与不转，3.急上下旋。明白了发球旋转的特点，然后在根据个人的能力水平，选择接发球的方法。
二、加强判断
不要被发球者花哨的发球假动作迷惑，要盯住出手的瞬间，比如，刘国梁发侧下旋后，接着夸张的向上挥动球拍，让你误判为侧上旋，其实，侧下旋球已经出手了，只要你能判断出对方球的真实旋转，你就是智者，聪明人就不会吃发球。我们强调盯球出手的一瞬间，盯什么?
拍形与球台接近平行触球的下部，就多是下旋球，拍形立起，就大多是侧上旋，或者不太转的球。
2. 发力方向
越向下发力就越可能是强下旋或者不转的下旋。侧向发力则是侧旋。
三、训练方法
业余选手提高接发球的能力要从易到难，科学训练，急于求成，往往欲速则不达。
我们不妨在接发球的己方球台上，划一个井字，把接发球区域分为六份，我们设定这块区域为正手短、反手短和中路短，还有三个区域分别是正手长、反手长和中路长。
对方的发球无非是落在这六个区域，我们就把接发球的区域分清楚了，接着就把在这几个接发球的区域，用什么接发球技术相对固定下来，比如，反手短区域，你可以挑打，正手长，你可以拉加转，也可以抢冲不太转的球，接中路球，也可以根据你的特点，或者用侧身用正手，或者用反手。
接这六个区域的来球，用什么方法相对固定下来，先从简单技术入手，分解动作，掌握技术要领越来越熟练，培养技术感觉。比如，挑打，比如摆短，
第二部合成，合成就是综合加判断加调节。
建议球友用一周的时间重点练一个区域的接发球技术，6个区域练习一遍才一个月，然后再根据实战遇到的问题，重点练习某个区域的接发球，或者说是重点练习薄弱区域，加强巩固。
李晓东教练把复杂难练的接发球技术分解了，由浅入深，由简到难，指点迷津，值得认真领会思考，有针对性练习就会事半功倍。
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今日搜狐热点?第16集：如何提高接发球能力 《全民解答》
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欢迎大家收看《全民解答》这个栏目，我是乒乓网教练袁义兴。这次帮助球友解答的问题是：如何提高接发球能力？
接发球是比赛当中的一个重要的环节，接发球接不好，就会被对方上手或者直接失误，让对方得分。如何去练好接发球呢？我给大家一一介绍一下。
接发球第一个练习的内容是适应，适应不同的旋转，会接下旋、侧旋这两种旋转的接法。下面就由蹬转收上来演示接发球。
在开始训练时一定不要把旋转发得很难，就发单一的旋转。
你比如说你发下旋球，那么就练下旋球。让他先对下旋球有所感觉。好先从下旋球开始。这就是对下旋球旋转的适应。
再来练不转的，刚开始接发球时要达到一个合理性，就是说怎么来接好？一般来讲，发下旋用搓，发不转球采用拨这种方向。这是转的，不转的就要用拨，对了，不转的，这是不转的，接发球用拨。
再一个接侧旋。侧旋分为左侧、右侧，旋转分为侧下、侧上。左侧旋侧下，接触球的位置要在左侧，板型要稍微立一点，
第二部分是调节，就是两种旋转结合起来，让他练习板型的调节跟技术的调节。你比如说发外侧旋球就是一个侧下一个侧上，让他来进行手上调节的训练。一个侧下，一个侧上，侧下，侧上，侧下。练这种调节的训练，这就很好。侧下侧上，这也是属于适应。然后再来一个下旋与不转的。下旋，不转的，这是不转的，转的，不转的。虽然它这个球是不转，但是这个球还有一定的下旋力度，所以说在接的时候，反手的用力方向一定要注意划一个弧线，不能直来直往的，一定要划一个弧线来确保这个球的稳定性。
第三个是结合的训练。在练习的时候要加上反手位、中路、正手，包括短的、长的，然后结合步法训练。还是先从单一左中右开始。短的，这是侧下。侧下还是那种接法，注意步法。在这一块要注意，讲一个内容是关于上步的问题。
以右手为例，一般来讲，上步一般都是上右脚来处理短球。有两个特例，一个特例是反手的小三角，如果角度比较大，上右脚的话重心就会别着，那么这个就要上左脚。小三角来讲就是上左脚，这是一个特例，第二个特例，球的位置跟你的身体位置距离拉的比较大，你比如说你站这个位置，对方发你正手位小三角，你一步过来可能就会伸胳膊，就会导致失位。那么怎么去调整呢？
就是先动左脚垫一步，然后再过来，来处理接发球，这是小三角这个位置。注意节奏，接发球要有节奏，这是左中右，还有一个训练内容是短的长的。一个短的，再接一个长的，一个短的，一个长的。象长球跟接短球的区别是什么？短球站在这个地方，前臂就动一点，你象长的，这个距离长，就要增大弧线的长度，就要多往前送一送。别碰，一碰这个球就会飞或者容易下网。来试一试这个长球，一让，把这个幅度加大一点，还要注意触球位置。这是第三个结合步法的训练。
第四个也是接发球比较关键的地方，也就是旋转的判断。关于旋转的判断，在前面的，《全民解答》这个栏目中已讲过，在这就不再重复了，主要是讲一讲训练的内容。接发球这个判断，刚开始时还是有序，就是发一个转的一个不转的，让接发球者去观察他的板型，观察他发球的时候转与不转的区别在哪。等到会看了以后，就要间接无序去发，也就是说，比如发外侧旋，都是外侧旋变化。
你比如发外侧旋，就是有转的，有不转的，或者是以转的为主，结合不转的。转的为主，突然来一个不转的，增加盯住判断旋转的难度。来，要盯住板，盯住我的板型。这个手比较硬了。外侧旋就是无序，然后再穿插内侧旋、下旋结合起来这种无序，然后再加上落点的无序。从简单到难，逐渐地来。
接发球也不是说你知道理论了你就能接好，还是要通过长时间量的积累，从量变到质变的过程。那么接发球主要是这四个环节。一个是对旋转的适应，第二个是技术框架的调整，第三是结合步法，第四是对旋转的判断，这四个方面来提高你的接发球的能力。好，就帮助大家解答到这儿，谢谢大家。
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TE网球怎么提高发球能力啊？
平衡双脚基本与肩同宽，使身体获得稳定的基础，这是产生良好平衡的开端。接下来，适当地转动上身，使发球的其他环节（诸如抛球和挥拍）能更有效地完成。如果在抛球的过程中移动脚步，就会打破平衡，这会导致发球的其他环节不能顺利完成，发球的线路也不稳定。节奏节奏是发球动作各个环节能够统一流畅完成的保障。如果发球动作是脱节、机械的，身体的动力就会中断，动作也缺乏节奏感和连贯性。当然，确切描述什么是节奏确实很难，但优秀球员是可以感觉到的。另外，也可以在发球时尝试找到最适合自己的节奏，作为发球动作的参考。抛球提高球感可以极大改善发球时抛球的准确性和连贯性。许多球员没有意识到正是他们把球抛到了并不合适的位置，才使发球能力受限的。当然，我们很难确切说明究竟哪个位置的抛球是正确的，但实际上，正确抛球的一个要点就是不要把球抛得太高。&练习：为了找到适合抛球位置，不妨将拍面尽可能高地向上举到希望击球的位置。然后把抛球手臂也尽可能高地向上举。其实，球只要被抛到拍框以上8－13厘米的位置就可以了。许多球员对如此低矮的抛球点表示吃惊。但实际上，发球时球只需要抛很短的距离就足以奏效了。明确的意图发球中最重要的主观因素就是，在头脑中有一个明确的意图——究竟希望如何击球：平击、削球还是大力击球，还有就是，希望球的落点是哪里。常犯的错误是，还没向场地里看一眼就走到发球线前发球了。另外，有的人还会过分关注一些特别的技术暗示，比如“猛转手腕”或“随挥”，但这些恰恰都是发球之后才需要注意的。了解自己的意图能够使注意力集中，并且可以使动作更到位。
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落点的精确度，三项数值都能提高发球，发球连续性，即发球力量，Precision。建议：三项的数值要基本相等，右上service 那一栏有三项，分别是Power在球员数据界面里，Consistency，不然即使一项分数很高，也达不到效果
发球连续性是什么意思啊？
是指“发球稳定性，协调性”，这项数值高的话一发进球率就高
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不然即使一项分数很高，也达不到效果，Consistency　　在球员数据界面里，发球连续性，Precision。建议：三项的数值要基本相等，右上service 那一栏有三项，分别是Power，即发球力量，落点的精确度，三项数值都能提高发球
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