有氧健身操运动对青少年学生健康的影响--《体育科技》2015年04期
有氧健身操运动对青少年学生健康的影响
【摘要】：通过对实验班级的学生参加系统地有氧健身操运动后进行身体素质和心理素质的测试,并与对照班级学生数据进行对比分析得出,有氧健身操锻炼对青少年学生心理、生理均有影响,有氧健身操能提高学生身体素质水平,对青少年学生心理健康起到积极良好的促进作用。
【作者单位】：
【基金】：
【分类号】：G831.3【正文快照】：
1前言青少年学生体质健康问题近十几年来呈下降趋势已是不争的事实,虽然很多地方将体育加试成绩纳入入学分数,但这也没能从根本上解决学生的健康问题。据统计数字显示,学生近年来身体素质不增反降。究其原因不外乎学生升学压力的增加,生活方式的转变,学生的健康意识在逐渐下降
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400-819-9993运动有益于青少年体力智力发展
核心提示：运动是人类与生俱来的生存方式，当今青少年日常体力活动明显减少，对生长发育和身心健康造成一定影响。青少年时期要多参加体育锻炼，增加体力活动内容，学习各种运动技能，养成体育锻炼习惯，可以使他们终身受益。
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　　一、运动有助于身高的生长
　　不论男孩、女孩，高挑的身材总让人羡慕。家长们为了让自己的孩子长得更高，首先想到的是，如补钙，其实运动也很重要。
　　身高与身体骨骼的长度关系密切，而骨骼生长有赖于运动对骨骼形成的力量刺激。运动中的肌肉收缩和重力变化给骨骼组织发出信号，让其感受生长的需要，这种信号越强，骨骼的生长反应越大，所以经常运动的孩子能够长的更高。
　　举重和蹦跳都可以对骨骼形成刺激信号，因此，打篮球等跳跃运动可以刺激骨骼长长，而力量练习同样可以促进身体长高，因为骨骼生长主要是在不运动的时候发生的。所以，以健身为目的的体育活动，不论举重还是打篮球，对骨骼的刺激都能促进骨骼的生长。
　　当然身高决定于遗传、营养、运动等很多因素。其中遗传因素固然不可改变，但在保证营养的同时，让青少年经常锻炼，可以让他们身高生长的潜能得到充分发挥，长出自己的“最高高度”。
　　二、运动培养团队精神
　　独生子女相对缺少同龄朋友的交往，特别是在现代社会相对更封闭的生活环境中，独生子女们成熟得相对较晚，社会适应能力差，不善于与人交往，甚至连找朋友都要父母出面。
　　参加体育运动，在一定程度上可以帮助克服孩子们成长过这些种不利因素。不像大多数课补习班，上课时孩子们仍旧各自学习。体育运动的游戏性质让孩子们精神更松弛、性格更开放，接触同龄朋友时，更容易拉动距离。
　　集体项目可以培养孩子的团队精神，个人项目可以锻炼孩子的自我表现能力；耐力训练使孩子懂得坚持，比赛的失利使孩子体验挫折。这些都是现代独生子们们缺少、又是一个人成长过程中不可缺少的经历。
　　让孩子们多参加运动，磨炼更坚韧的意志，培养更包容的性格，结交更多的朋友。
　　三、运动提高学习效率
　　孩子喜欢运动，但是家长总怕耽误了学习的时间而阻止，这实际对青少年全面成长不利。
　　智力所代表的不仅仅是需要时间记背的知识，同时也包含归纳推理等思维能力、构形预测等想象能力、分配协调等组织能力……所谓德智体素质，更不是简单的考试分数所能概括的。体育活动有助于机体的系统全面发展，特别有助于想象力、空间思维和组织规划等方面能力的提高。
　　让孩子每天在运动场上玩上1个小时，与一天10个小时以上的书本学习相比，并不多到耽误学习的地步。更重要的是大脑在一段高度的书本学习以后，常常难以放松下来。而通过体力活动激活大脑的不同区域，可以改变这种情况，更好地使大脑与书本学习有关的区域得到真正的休息。
　　家长们应鼓励孩子们参加各种体育运动，使他们的大脑得到全面发展，也可以使他们大脑的工作效率得以提高，最终可以更好地促进学习成绩的提高。
　　四、运动有助于养成终身运动习惯
　　学生时代的学习为一生的事业打基础，同样，也为一生的健康作铺垫。生命在于运动，在于从童时代一直到老年坚持锻炼。事实证明，那些从小就经过系统体育锻炼的人，更容易保持终身体育锻炼的习惯。人的事业要到中年才能有所成就，而不良生活习惯积累的健康危害也多在这时显现。当疾病的困扰让人无法为前半生的奋斗收获成就时，惋惜和后悔都将无济于事。
　　成年人常常无法抗拒懒惰，如果没有体育运动的爱好，单纯为了健康去锻炼，很多人难以坚持。爱好需要在青少年时代培养，爱好体育锻炼使人们在享受运动所带来的乐趣中促进了健康。现在很多青少年在运动上无一技之长，不会运动。家长、老师，学校和都应为他们学习运动技能提供时间、场地、器材和教练方面的支持。孩子们的日程表不应总是围绕着应付考试的补习辅导班，真正为了孩子的未来，要让他们学会玩，让他们学会终身享受运动的快乐。
（责任编辑：徐晓宇）
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12月20日，“青年之声”健康服务联盟2015“青春与健康”年度论坛在京举行，旨在通过加强对青少年的医学科普教育，让更多的青少年认识到健康的重要性，让青春更提质。2018中国健身趋势在沪发布 青少年体质健康受关注
　　上海体育学院与美国运动医学学会（ACSM）近日在上海联合发布2018中国健身趋势和2018全球健身趋势，这是中国首次对全国健身趋势进行调查。调查数据显示，中国2018年排名前三的健身趋势依次为力量训练、可穿戴设备、青少年体育。比较这两份报告，表明中国和全球健身趋势既存在一致性，也有差异性。
　　青少年体质健康受关注
　　比较2018中国和全球的健身趋势，两者各自排名前20位中，有11个趋势相同，分别是团体训练、可穿戴设备、自重训练、力量训练、认证健身专业人士、瑜伽、私人训练、减重运动、户外活动、健康专业人士的许可、核心训练。
　　相关专家指出，这一方面表明中国社会经济发展催生的健身意识和健身需求与全球其他国家和地区类似；另一方面，也反映出受全球健身行业风向标引领，国内健身行业抢占国内市场先机的势头。
　　两者也存在9个不同趋势，尤其是2018年中国健身趋势中，有青少年训练、体医结合、健步走、健身工作室、手机运动APP、青少年儿童肥胖治疗和预防运动、运动营养指导、健身会所、健身结果测量。其中，青少年体育、体医结合、健步走和运动营养指导，是增加和替换后的中国版选项。显然，中国健身行业具有区别于全球健身行业的“中国特色”。
　　2018年中国健身趋势前20名中，有两项都与青少年运动有关，充分说明整个健身行业对青少年体质健康的关注度很高。
　　调查紧扣“体医结合”问题
　　自2007年起，美国运动医学学会连续11年发布全球健身趋势报告，该报告已成为全球健身行业/市场进行课程设计、产品研发和人才培养的一个重要风向标。美国运动医学学会与上海体育学院于今年3月签署合作意向书，联合开展中国健身趋势调查，上海体育学院也成为全球首家与美国运动医学学会合作开展国家层面健身趋势调查的高等院校。
　　上海体育学院校长陈佩杰表示，2018年中国健身趋势调查紧扣我国“体医结合”的关键问题，为中国健身行业的发展积极寻求“上体方案”。作为首次国家级健身趋势调查，2018年调查提出的“中国健身趋势与全球健身趋势的一致性与差异性”问题，值得相关部门和人员注意。（记者　姚勤毅）
原标题：上海体院与美国运动医学学会联合发布首份中国健身趋势报告 更注重力量训练和青少年运动
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体育总局青少司关于印发“2016年全国青少年科学健身普及活动方案”的通知
　　有关省、自治区、直辖市体育局、教育厅(教委)：
　　按照体育总局办公厅 教育部办公厅关于印发《2016年全国青少年体育活动计划》的通知(体青字〔2016〕16号)要求，为推动全国亿万青少年学生阳光体育运动的深入开展，促进全国校园体育的发展，经体育总局和教育部研究，定于2016年6月至11月在全国10个省(区、市)举行&2016年全国青少年科学健身普及活动&，现将活动方案通知如下：
　　一、活动宗旨
　　为进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发〔2007〕7号)和《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》(国办发〔2012〕53号)的精神，推动&全国亿万青少年学生阳光体育运动&的深入广泛开展，促进全国校园体育的发展，通过开展健身讲座等活动，普及体育锻炼知识，培养青少年学生对体育运动的兴趣和爱好，进一步增强学生体质，决定在我国部分省市举办&2016年全国青少年科学健身普及活动&。
　　二、组织结构
　　主办单位：体育总局青少司、教育部体卫艺司
　　承办单位：体育总局科研所、承办省市体育局、
　　承办省市教育厅
　　三、活动主题
　　本次活动的主题为：普及科学健身知识，积极参加体育运动。通过这个主题宣传科学锻炼新理念，普及科学健身知识，指导青少年学生建立健康的生活模式，培养青少年的体育兴趣、爱好和终身体育锻炼的习惯，增强青少年体质。
　　四、活动时间
　　2016年6月至11月
　　五、活动地点
　　2016年全国青少年科学健身普及活动拟在北京、江苏、湖南、安徽、陕西、黑龙江、宁夏、广东、新疆、四川10个省(区、市)开展，每个省(区、市)各组织不少于10所中小学参加。其中，北京、江苏、湖南、安徽4省市将从参与活动的学校中选择1-2所中小学作为深入开展科学健身普及活动的试点学校，从体育文化教育、科学健身指导等方面进行系统干预，并进行长期的跟踪调查。
　　六、活动内容
　　组织专家队伍，以科学健身知识讲座的形式普及科学健身的知识，包括运动锻炼对青少年生理和心理健康的重要性、科学健身的基本技能和有效方法、运动意外伤害防治指导、运动与营养等内容，提高青少年的科学锻炼素养。根据青少年的生长发育特点，运动科技手段监控青少年的体育锻炼和体质变化情况，对锻炼的效果进行评估，并深入开展形成长效机制，引导各级体育教育行政部门将科学锻炼常态化，促进全国阳光体育活动的开展。通过宣讲，加深教育领导者、教师、家长、社区体育管理人员等对青少年进行科学健身的重视程度，并掌握督促青少年体育锻炼的先进理念、基本知识、基本技能和有效方法，推动科学健身理念在青少年中的普及。具体内容如下：
　　(一)设立科学健身大讲堂，传播科学健身知识
　　1.体育总局科研所青少年体育研究与发展中心(以下简称：&体育总局科研所青少中心&)建立含运动人体科学、医学、心理学等多学科的专家团队，发挥各专业的优势，根据各省市开展科学健身普及活动的需要，为青少年进行科学健身提供指导和决策建议。
　　2.各省市应充分挥地方优势，邀请当地体育专家向青少年及青少年体育相关人员解读科学锻炼素养；结合科学锻炼服务指导体系，指导青少年体育相关人员重视体育的教育功能，开展体育文化建设；开办学生家长科学锻炼指导讲座，使家长知道如何督促孩子进行体育锻炼；指导社区体育管理人员营造良好的体育文化氛围。
　　(二)多平台宣传科学健身知识，指导青少年体育锻炼
　　1.邀请专家和奥运冠军等录制科学健身视频资料，从理论知识到基本运动技能进行逐一讲解和演示。将视频资料发放给参与学校，由学校组织学生观看和学习，开展相关知识竞赛。
　　2.发挥体育总局科研所青少中心的优势，编写科学健身资料，如已出版的《青少年科学锻炼指南》等，并发放给青少年学生。
　　3.利用新媒体平台的技术优势，建立微信公众号(公众号名称：体育总局科研所青少中心；公众号ID：CISS_YOUTHSPORT)，向广大青少年推送科学健身知识，并起到督促青少年进行科学锻炼的作用。
　　(三) 联合地方体育部门，广泛开展科学健身服务
　　1.以青少年体质监测为切入点，以科学锻炼指导为着力点，以提高青少年身体素质为最终目标，组织当地体质检测团队对青少年学生进行体质检测，根据检测结果制定个性化运动方案，对体育教师进行培训，使体育教师将科学的锻炼指导方案融入体育教学中，进而提高青少年的身体素质。
　　2.有条件的省市可为学生建立个人体质健康档案，对青少年学生的体育锻炼和体质状况进行跟踪，动态、实时的掌握青少年学生的体质变化和生长发育情况，收集各方的反馈信息，调整和完善科学健身指导方案。
　　(四)结合阳光体育大会分会场活动，普及科学健身知识
　　从今年开始，青少年科学健身普及活动纳入到&全国青少年&未来之星&阳光体育大会&中，作为其中的一个重要版块，各省市要在本地阳光体育大会分会场活动中设立科学健身普及版块，借助阳光体育大会平台，向更多青少年进行科学健身知识的宣传和普及。
　　结合各省市的特点，针对学生喜闻乐见的，具有趣味性、竞技性的体育游戏项目进行展示，并对各个项目进行科学讲解和体验，增加活动的运动性和趣味性，吸引更多的青少年广泛参与到运动中来。
　　(五)选取试点学校，改进科学健身普及活动模式
　　对部分省市的有关中小学进行调研，了解需求，联合有意愿深入开展青少年科学健身普及活动的学校一起合作。在试点学校内，将科学健身普及活动从学生的体质检测、体育活动(体育课)的方案制定和实施、科学锻炼技能指导、营养饮食指导、心理指导、教师和家长科学健身培训等方面全面展开，获取第一手资料，在实施中不断改进活动方案和实施细则，逐步形成较稳定的科学健身普及活动新模式，并在全国范围内推广。试点学校的科学健身普及活动方案见附件。
　　七、新闻宣传
　　(一)中央媒体
　　电视媒体：CCTV体育、地方电视台
　　平面媒体：青少年体育杂志、中国体育报、中国教育报、中国青年报
　　(二)地方媒体
　　电视媒体：合作城市的省(区)台、市台
　　平面媒体：合作城市的早报、晚报
　　(三)网络媒体
　　阳光体育大会官方网站、华奥星空网站、腾讯、新浪、网易等主要网络媒体
　　八、活动经费
　　活动所需经费由国家体育总局彩票公益金支持。
　　联系人：体育总局青少司 高扬
　　电 话：010-
　　联系人：体育总局科研所青少中心 李良
　　电 话：010-
　　附件：
　　体育总局青少司
责任编辑:李雪飞
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