涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 无意义提问 重复提问 非医学类咨询 违背伦理道德 其他投诉理由

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立定跳远肚子痛怎么办肚子痛的原因：

1、跳跃后腹腔脏器受到震动导致

2、可能在跳远时用力过猛导致腹部肌肉拉伤。

1、如果平时正常一般问题不大，出现疼痛可以休息一下一般可以恢复

2、用冷敷及热敷（加活络油）来缓解损伤，注意休息

技巧：（平时的训练更为重要主要是弹跳与爆发力的训练）

1、热身：对于立定跳远肚子痛怎么办这

种技巧性强的项目，一定要热身将关节活动开。

立定跳远肚子痛怎么办不热身的话由于瞬间的爆发，容易导致肌肉损伤

2、服饰：鞋子以本就为了弹跳性而设计的篮球鞋最好，裤子要穿运动裤减小身体的束缚。

3、摆臂：在蹲下时向身体后方摆动，起跳时向身体斜前方甩去，练习要认真好的摆臂对成绩的影响十分重要。

注意事项：小跳zd：就是所谓在起跳前习慣性的轻轻跳一下尽可能克制住自己，因为一旦出现了小跳成绩就会作废。