本課程為《14天極致腰腹塑形塑型瑜伽課》試看體驗版完整課程請搜尋觀看完整版~ 14天極致腰腹塑形塑形計劃 本套課程將根據千萬使用者的運動習慣 打造一套集肌肉喚醒、減脂塑形、效果強化於一體的運動計劃 課程主要分為三個部分 老師將從核心力量的建立開始 在第一階段，老師將重點幫助大家喚醒核心肌群 通過建立肌肉穩定為下一階段運動做好基礎 進入第二階段，老師將加大運動強度 結合腰腹塑形有氧的短頻率動作讓體式新穎富有趣菋性 同時加速腰腹塑形脂肪燃燒，快速瘦出線條 最後通過一系列柔韌塑形訓練幫你輕鬆緊緻腰腹塑形 不僅讓你擁有迷人腰線 更擁有自信囷健康

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