&脂肪肝，我坚持每天跑步1小时，7-8.
脂肪肝，我坚持每天跑步1小时，7-8.
发病时间：最近24小时
脂肪肝，我坚持每天跑步1小时，7-8.5公里，坚持了4个月，为什么还有，也不知道是不是变得好点了
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精选回答(2)
擅长：中医科
饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，可适当多吃些。跑步当然也有帮助的
你好，这种情况下需要做复查，根据检查结果，做对比后，确定疾病是否好转。建议锻炼的同时注意饮食结构的调整。
医生回答(2)
擅长：全科
饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，可适当多吃些。跑步当然也有帮助的
擅长：全科
如果是中重度的脂肪肝需要服用保肝药物和降血脂药物治疗，目前你是乙肝小三阳，HBV-DNA检查和肝功能检查及脂肪肝B超检查都没有多大的问题，可以暂时不用用药，定期做好检查。食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食
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（脂肝，肝癖，肝痞）
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
多发人群：所有人群，肥胖人群，体质超重肥胖者占64%。
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 8000元）→ 慢跑对脂肪肝有用吗.每天跑多少米
慢跑对脂肪肝有用吗.每天跑多少米
健康咨询描述：
慢跑对脂肪肝有用吗.每天跑多少米慢跑对脂肪肝有用吗.每天跑多少米
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医生回复区
擅长: 擅长中西医内科，儿科，中医妇科，月经不调，不孕不育
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，脂肪肝是可逆的，只要尽可能做有氧运动，消耗脂肪，那么脂肪肝也是可以恢复过来的。&&&&&&指导意见：&&&&&&锻炼以做有氧运动为主，尽可能不引起呼吸急促。坚持每天锻炼半小时左右非常好的，当然平时的饮食生活也要特别注意的，特别是注意不要吃油腻的食物，辛辣的东西要少吃，多吃点蔬菜水果，戒烟酒。
医生您好,有氧运动指哪些运动
09:24医生回答：
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
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&&&&&&脂肪肝要注意饮食的健康，忌暴饮暴食，最好不喝酒，平时饮食要清淡健康，忌油腻低糖、低脂肪饮食多吃青菜、水果补充维生素。日常多注意养肝护肝，结合吃硒麦芽加五味子的体恒健牌养肝片来有效的清除肝内多余的脂肪，能加快促进肝脏的排毒功能，从而保护肝脏。平时应该适当的运动促进体内脂肪的消耗
擅长: 擅长内科常见、多发病的诊断、治疗，尤其是高血压、心
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&&&&&&病情分析：&&&&&&慢跑对脂肪肝是有用的哦&&&&&&指导意见：&&&&&&这个考虑是可以根据你的耐受选择每天跑1000米左右的哦。&&&&&&以上是对“慢跑对脂肪肝有用吗.每天跑多少米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 脂肪肝
挂号科室：消化内科
温馨提示：合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。
&&&&& 脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽...
好发人群：所有人群
常见症状：肝肿大、疲劳、消瘦、恶心呕吐、食欲异常、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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如遇紧急情况，请致电400-跑步对身体的影响：消除脂肪肝 预防各种心脏病
来源：搜狐健康
　　心脏：坚持跑步会让你拥有一颗强健的心脏，能向身体各器官输送大量氧，从而提高工作效率。中长跑会加速血液循环，加强心肌供血，预防各种心脏病。下肢的运动还会促进血液回流，预防静脉血栓形成。
　　血液：促进新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
　　呼吸系统：长期进行中长跑锻炼能增强肺功能，增加肺活量。
　　眼睛：跑步时，人的眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松和休息。学龄期的孩子每天跑步，可降低眼睛近视的几率。
　　肝脏：有助于消除脂肪肝。
　　胃肠：可增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
　　颈部、肩部、脊椎：正确的跑步姿势可使背部挺直放松，可改善颈椎、肩部和脊椎的不适。
　　腰部、腹部、臀部：跑步属于有氧运动，有助于消除腹部脂肪，改善腰臀比例。
　　骨骼：坚持跑步能提高骨密度，防治骨质疏松。
　　肌肉：经常跑步的人，肌肉除了看上去结实有弹性外，其组织中毛细血管的分布还能增多，输氧能力提高。
(责任编辑：王涛)
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本次FIFA比赛日结束后，各大洲世界杯名额归属已明朗化…]
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
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主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
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客服邮箱：BDGJXYZ>>>>热点专题：||研究称跑步可预防脂肪肝来源：&& | 导读：研究人员说，跑步对的改善与荷尔蒙脂联素增加有关，脂联素能增强人对胰岛素的反应，并有助于抗炎，减少心脏病风险。研究称跑步可预防脂肪肝：对患脂肪肝的人来说，最好的药物就是&跑步&。一项新的研究显示，跑步等有氧运动可以使前期肥胖患者的情发展放缓。脂肪肝是&富贵病&，现在人们生活条件好了，不注意控制就很容易营养过剩，出现脂肪堆积的情况。研究发现，每天运动1小时，可以促进身体新陈代谢，延缓脂肪肝引发的危害。研究人员调查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者，让他们每天在跑步机上跑1小时，运动时心率达到他们最高心率的85%。连续7天后，患者的胰岛素敏感性增强，肝脏多重不饱和脂肪指数(PUI)上升84%。研究人员说，这些改善与荷尔蒙脂联素增加有关，脂联素能增强人对胰岛素的反应，并有助于抗炎，减少心脏病风险。此外，跑步等有氧运动可以有效燃烧脂肪，也能够降低脂肪肝的危害。TIP：预防脂肪肝还有两个方法1、找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。2、调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：小雨）掌上淘医安卓版
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肝胆外科医生3个月治好自己的脂肪肝！他只做了5件事！
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（原标题：肝胆外科医生3个月治好自己的脂肪肝！他只做了5件事！）
医生应该挺会保养，你一定这么觉得。然而，医生也是普通人，一天坐诊看病、还要做手术……忙碌的工作，难免会有职业病。浙江省中医院肝胆外科主任李宁也不例外。李宁在40岁那年参加单位体检，查出了比较严重的脂肪肝，血脂和胆固醇也超标了，人总是感觉疲劳的很。那时候，李宁身高1米76，体重达到了80公斤。平时三餐喜欢大鱼大肉，吃得也多。烟瘾也大，三天就要抽两包，已经抽了20年。然而，46岁时，李宁去美国进修了3个月，回国体检发现，自己脂肪肝好了，血脂也降下来了！这3个月，他经历什么，居然没了脂肪肝？1戒烟在美国医院的院区内基本不能抽烟，回到寝室后又怕房东说，李宁只能忍着不抽烟。当烟瘾犯了的时候，只能去零下20 的户外抽，冻得要命。就这样一来二去，李宁干脆就把烟戒了。2吃的少外国虽然胖子多，但医生们吃得都很少。在美国的医院，早上7点就要开始手术，李宁一般清晨6点起床，吃些牛奶、稀饭和面包，就要赶去上班。美国医生不像国内那样吃午饭，只吃点医院免费供应的面包和咖啡。一开始李宁中午会偷偷溜出去买中餐，但因为来回要一个小时，后来干脆也不吃了。3自己做饭晚上6点，李宁下班回到宿舍，也不会选择吃洋快餐，几乎天天自己做饭，肉片炒大白菜，海虾配米饭是他最常吃的菜。就这样经历了3个月，李宁整整瘦了15斤。回国再体检，一切指标都正常了！经历这次，李宁更注重健康了。4定期跑步，维持体重回国后，李宁每周都会跑步三四次，每次5公里，即使出差也会坚持。如今他的体重维持在68公斤。按他的身高，正常体重应该控制在75公斤内，65到70公斤之间最佳。5少吃红肉，喜欢蒸煮午餐多选蔬菜，荤菜一般首选海鱼，其次是鸡肉或鸭肉。红肉脂肪含量高，李宁几乎不吃。晚饭自己在家做，一般以蒸、煮为主。蔬菜选择广式烹饪法，只放水里焯一下，然后淋上一些色拉油就上桌。水果蔬菜沙拉也吃，但很少会放高热量的沙拉酱。逆转脂肪肝，记住加减法减1. 减少酒精脂肪肝中一类就是酒精性脂肪肝，酒精与脂肪肝有密切关系，所以戒酒极为重要。每天饮酒80～160克的人，脂肪肝发生率比不饮酒者增长5～25倍。减2. 减少不良饥饿不少人认为“饥饿疗法”能治疗脂肪肝，其实不吃或者吃的特别素，反而容易加重脂肪肝。因为人长期处于饥饿状态，肝脏只能动用身体其他部分贮藏的脂肪和蛋白质，反而使大量脂肪酸进入肝脏。但由于缺乏足量的蛋白质、维生素，代谢出现紊乱，动员出来的脂肪酸不能正常转化，反而留在肝脏。加1. 加强运动研究发现，一个肥胖者体重降低3%～5%，其脂肪肝就会明显减轻。有效的有氧运动是逆转脂肪肝的最好“武器”。有氧运动以全身运动为主，每次超过30分钟，每周至少140分钟，通过身体出汗达到消耗脂肪的目的，具体因人而异。这里提醒，脂肪肝患者不易减肥过快，每个月0.5公斤到1公斤最好。加2. 加强健康饮食要学会搭配饮食，只吃蔬果，不吃肉和主食，也易诱发脂肪肝。应做到：种类：《中国居民膳食指南》推荐平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。三餐：早餐吃饱、中餐吃好、晚餐大半饱即可，要注意定时限量。烹调：以蒸、汆、拌、煮为主。避免：超量饮食、吃夜宵、大鱼大肉、喝甜饮料、吃高热量加工食品等。“只要管住嘴、迈开腿，坚持跑步半年以上，每餐只吃八九成饱，脂肪肝就会好转”，李宁说。脂肪肝要不要命，关键看你自己01早期注意，完全可逆脂肪肝是可逆性疾病，早期诊断和及时治疗一般都能恢复正常。一般经医生评估，轻度脂肪肝且无明显代谢紊乱者，可暂不用药，通过饮食及运动，都能逆转脂肪肝。过度肥胖引起：只要保持体重、适量运动，一般体重下降5%～10%后，脂肪肝都会逐渐消失。过度饮酒引起：需立即戒酒。疾病引起：因糖尿病、服药等引起的肝脏代谢不良，而引起的脂肪肝，要通过药物调节。02任其发展，终不可逆看一眼脂肪肝的发展过程，你就会知道它的严重性：单纯性脂肪肝 脂肪性肝炎 肝纤维化 肝硬化 肝癌。任其发展为肝硬化，就将是不可逆的疾病。脂肪肝不只伤害的是肝脏，它常常伴随其他代谢异常，对血脂、血糖和血压都会产生影响。若不及时干预脂肪肝，5至10年内就可能会发生糖尿病、高血压病、血脂紊乱和痛风等代谢性疾病，10至15年内亦可发生冠心病、脑卒中甚至肝硬化和肝癌。
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本文来源：健康时报
责任编辑：王晓易_NE0011
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