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做什么运动能长高是有帮助的！鈈过自己做做就可以了我是20岁半，已经一年多丝毫没有长165的身高对

于一个男的来说算是半残废，定个小目标暑假期间长到170，现在已經做锻炼126天了坚持每天在日历上打勾记录。我做的锻炼是参考杨云风的做什么运动能长高锻炼日记操作的4个月还突破

了2.5公分了，只要能长就多一点点可能虽然具体未知。虽然我遗传条件不好目标三年时间170往上走。主要就是跳绳摸高跳，各种拉伸（包括腿部的和脊柱的）

跳绳一千，摸高一百次拉伸30分钟分钟，一句话说得很好成事不在于力量多少，而在能坚持多久有志者事竟成：只要有决

心，有毅力事情终究会成功。至少想起此事不至于后悔呢！

你现在才14 还没有成年呢已经150cm 你想長多高 只要你的父母不是很矮就行了一般遗传因素所决定

如果不 满足自己的高度 就多吃点钙 你现在这年龄段 可不能缺钙啊 也要多做什么運动能长高

除了多做体育锻炼。增加各种营养外各种所谓增高方法（

药。鞋等等）都没用可千万别上当.男孩的成年身高

（cm）＝（父亲身高+母亲身高）×1.08/2；女孩的成年身高（cm）＝（父亲身高×0.923+母亲身高）/2；很准的