一觉醒来浑身肌肉酸疼原因n多唎如睡觉姿势不对，空调太大或太冷或时间太长感冒发烧和急性肠胃炎等炎症性疾病的前兆，其它慢性疾病的先兆睡觉中做梦等等。絕大多数不是疾病的前兆只要起来活动后消失或明显减轻，不会有大问题　　平时身体调理(中医)方法：　　一搓　　选择舒适的姿势唑好，坐好后将两脚分开至与肩同宽
 放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各35寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能　　揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间)，向下搓于两臂后屈尽处连续36次。
 二捏　　揉搓之后腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉在这种状况之下，我们要再接再厉对命门穴(与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下捏至尾椎处。夹捏的过程中要集中精神，捏一下松一下反复夹捏3～4次即可。 三摩　　经过夹捏之后命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松
 动作比较简单，先将两手轻握拳拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈两侧可同时进行，也可先咗后右进行 四握　　两手轻轻握拳，拳眼向下同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。
 左右拳各叩36次 五抓　　两手反叉腰，拇指放于前方其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤两手同时进行，各抓擦36次 六旋　　直立，两脚开立与肩同宽，雙手叉腰(四指在前拇指在后)。

你的这种情况可能是寒湿入侵其功能主治为肝肾两亏，气血不足风寒湿邪外侵所致，建议用独活寄生汤或丸治疗有一定效果