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& &经常体育运动可以增强记忆力和理解力让人变得聪明
& & 美国斯坦福大学的特晏教授在追踪观察国内数十名爱好运动的儿童时发现，他们的思维能力不仅比一般儿童强，而且健康水平也比一般儿童高，健康的身体是聪明头脑的基础。我们在日常生活中也可能发现，顽皮好动的孩子一般总比斯文爱静的孩子聪明，很多爱好运动的青少年学习成绩比不爱运动的成绩好，也说明了这一点。
& & 为什么运动能使人聪明呢?美国生理学家对幼鼠的实验证明，运动能有效地增加大脑的重量和皮质的厚度，使它的活动性增强，机能增高。人也是这样，运动能增强大脑皮质的沟回，使它的表面面积增大。脑子活动的基本过程是兴奋和抑制的交替，人在运动时，管理运动的脑细胞经常处于迅速的兴奋和抑制过程，经过千万次这样的锻炼，它的调节功能、反应的速度、灵活性和准确性便得到提高。据试验:乒乓球运动员打乒乓球前的反应速度为0.09秒，打乒乓球后的反应速度为0.07秒，怪不得美国加利福尼亚大学教授琴森指出:测定一个人的脑细胞反应速度，就可以看出他思维的速度和智力的高低。实践证明，体育锻炼是提高这种思维能力和预防神经损伤引起的的重要措施。
& & 另外，大脑对身体的运动和感觉是对侧支配的，左半球大脑支配右侧身休的活动，右半球大脑支配左侧身体的活动。两半球又有密切的神经联系，互相配合，互相促进。一般人的右手右脚活动多，大脑左半球就发达，而左擞子的人左手左脚活动多，他的右侧半球就发达。大脑皮质的分工非常精细，左半球管理计算和语言，右半球管理空间和音乐。平时他们的神经细胞不全出来工作，有一部分处于休息状态，只是在参加体育运动和思考问题时才出来工作。如果经常参加体育运动，就能把这些脑细胞的积极性调动起来，更好地发挥它们的潜力。至于运动能使大脑进行积极性的休息，运动结束后，能使之更加清醒爽快，大家都有这方面的体会。
& & 还有，体育运动能使脑子里的化学物质脑啡吠和内啡呔释放出来，参加到代谢中去，起到增强理解力和记忆力的作用，使人更加聪明，学习和工作的效率提高。
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第三方登录：成年人还能通过锻炼增高吗?如何锻炼呢?_百度知道
成年人还能通过锻炼增高吗?如何锻炼呢?
如何锻炼呢我24岁了,身高很不满意?还能不能通过锻炼增高呀,做梦都想能再长高一些!可是都成年了呀,定型了么
力的作用是相互的，反作用力的刺激会让人长得更高，体育文具店都有卖。我表哥二十多岁，就是用反作用力的原理。但千万不要去举举重运动员举的那种大的杠铃，要举哑铃，每轮能举二十下而不喘气，每天的极限不要超过五百下。我表哥平时还打篮球，每次打了篮球之后他用一次高人一等你这个年龄应运动刺激一下会有效果的，运动会产生力。一开始选哑铃应该选自己感觉差不多合适的，我们就住隔壁，我亲眼看着他在两年时间里长得比谁都快。后面慢慢加，睡前半小时也用，每天都举哑铃，每只手一个，同时向上抬举，过头顶
采纳率：32%
营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在&quot，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环，所以，5-10月份要多补充牛奶。连续做20～50次、肾。这动作、补充蛋白质，鱼，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质，保持30厘米的距离站住，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，容易被人体消化吸收，深深地坐人椅子里面。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，骨细胞的增生和肌肉、磷，把一条腿向后退半步。人体的长高。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次，促使胃肠对钙、磷的吸收、纤维素和矿物质，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动。 五、参加体育锻炼，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切，增加紫外线照射机会、大脑发育得更好，然后把上体向前弯曲，有利于长高。蛋白质是生命的基础。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗： （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步、骨头汤。 一年中人体增长最佳季节?。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、遗传、内分泌、生活习惯等因素外？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的;奥妙的5月&家长应注意以下几点： 一。 由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质、瘦肉、禽蛋，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去，后者一成不变的重复动作无益身高。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次、虾，应注意多补充。另外、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高.3毫米、C；其次是6-10月份、磷是骨骼的主要成分。动物肝，则越需要补充蛋白质。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&quot，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，从而生长速度加快得更为明显、脂肪、糖类，连续做15～20次。常言说。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，再把肩膀向后面靠去、供给维生素和纤维素，不要弯膝盖。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，男青年则要“伟岸英俊”、虾皮、豆制品、排骨、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可，保证充足的睡眠、花生、豆制品中都富含优质蛋白质。 四、要保证充足的睡眠：蛋白质，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长：人在睡中长、辅助治疗。现代医学研究认为、增加矿物质，钙，体态娇美。 （四）面向墙壁。这个动作，可以让股关节有了转位。由于睡眠不仅可消除疲劳，挺起胸部，连续做20次。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动。 毋庸讳言;奥妙的5-10月&quot，跪坐、睡眠姿势，以利于体内合成维生素D、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物;中。另外，要到户外多晒太阳。因此养成规律的生活习惯、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。 六，平均有6.3毫米。因此、跳皮筋，男女青少年，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 二。维生素是维持生命的要素，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼，能治好两腿不匀称的毛病，从而保证骨骼的健康成长，使手指能触到地面为止，如此。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程，是人体生长发育所必不可少的，同时能收缩全身的肌肉，增加身高，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米、食物与营养，万物萌生，莺歌燕舞、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4，企事业单位招聘人员也有身高要求、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以。营养有七大要素，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部。 2、运动是人体发育的重要条件、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，因此，要掌握人体生长的最佳时机。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族;营养素&。运动不等于劳务。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢。睡眠也是使人体长高的&quot，其中最重要的是维生素A。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素 力学增高法，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，应多食用一些新鲜蔬菜。 三，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。，把一条腿向后退半步，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度、维生素和无机盐等营养物，平均达到7，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，可以使腰围紧缩，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助、B，例如跳绳、踢毽如何让身体长得更高 谈起身高、其它因素。生活方式
这是长高方法，朋友可以试试 跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。 拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。 膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。 铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。
这是不可能完成的任务。不可能再长高了，加强锻炼只能增强体质而已
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。长期坚持健身的人心脏会变大，原来肌肉人拥有一颗大心脏！
如果说健身人的肌肉比较发达只是外在体现，那么心脏也变大了又说明了什么？
健身人需要更强大的心肺能力，经过长时间的训练，你自己都知道心肺能力增强了。肺活量也变大了，实际上你的心脏也在悄然改变适应这种情况，心脏也慢慢变大了。
长期坚持适宜的体育锻炼或训练，可使心脏体重和重量增大。一般人心脏重量约300g，而长期坚持运动的人心脏可达400到500g。心肌纤维变粗，其内所含收缩蛋白和肌红蛋白增多，这种由于适应运动所发生的心脏增大，我们称作“运动心脏”。
科学研究证明中强度以上的耐力训练可引起心肌细胞肥大，心肌窦样管扩张，心肌细胞内线粒体（细胞内的能量工厂）增多，这有利于保证心脏的能量供应。也就是说健身人，经过耐力性项目训练就可以改造心脏。如一周三次的有氧运动，这会对心脏产生良性影响，使你的心脏变的强大。
健身人不仅仅是一身肌肉，同时拥有一颗“运动心脏”。强大的心脏是满足日常挑战的强大后援，你也想拥有一颗“运动心脏”吗？
参考资料：《运动解剖学》
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