我患有高血压因为平时不是都說患有高血压的患者应该注意休息，不能过度正常人剧烈运动时血压什么的吗所以我在平日里几乎都不怎么做体力活，不过其实像我现茬的生活状态也是不需要做什么体力活的，生活已经算是小康了我在饮食上该注意的都注意了，但是我也知道高血压不是那么容易治愈的因为我现在有点胖，所以我觉得自己应该适当地锻炼一下但是我不知道，适合高血压病人的运动具体有哪些呢

1、 高血压患者在飲食上需要多加注意外，还要养成一个有规律的生活作息习惯其实，最简单也是最方便的一个适合高血压患者的运动就是——散步在吃完饭之后，特别是在晚饭之后出去散散步还能帮助消食。

2、 另外一个运动是慢跑或者长跑当然，这些是要在身体能够承受的范围之內的如果感觉自己呼吸沉重，喘不过气来的话应该及时停止运动，慢慢走几步直到心脏呼吸什么的恢复到正常值。

3、 高血压患者还鈳以尝试一些乒乓球等小球类运动或者是太极拳、骑车等运动，一般的有氧运动高血压患者都是可以进行的只是要注意运动的强度，應该以身体能够承受为基本原则

散步、走路是最好的运动方式了，建议高血压患者可以经常做这些锻炼要注意的是，在刚吃完饭的时候最好不要做蹦蹦跳跳以及跑步等运动，谨防阑尾炎这一疾病散步的话是可以的。