腰骨腰力不够怎么办力，做什么运动强腰
点击联系发帖人
时间：2018-01-27 17:28
李美苏 医师 信阳市鸿关医院
加强營养是一方面,主要的是锻炼.1.腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势.然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松.2.腰部回旋运动姿势同前.腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺,逆交替回旋各八次.
推荐两种最简单的倒着走路！戓者床上做小燕子飞动作！（就是趴在床上，双手抱头双腿摒紧，腰用力拉起下肢和上肢）
你对这个回答的评价是？
下载百度知道APP搶鲜体验
使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
我要回帖
更多关于 腰力不够怎么办 的文章
更多推荐
- ·成都棠湖中学实验小学怎么样？
- ·?网传圆明园 门票五一门票163年首次售罄园方如何回应的？
- ·今天昆明到海口机票宁波的机票有没有？
- ·杭州市萧山区新塘街道离萧山到杭州东站坐几号线和杭州西站哪个更近一点？
- ·有人知道这是武汉的桥那个桥吗？
- ·穆里尼奥足球教练是高水平教练吗
- ·传统武术有武术实战视频频吗
- ·C罗毫无悬念地蝉联最佳，他和梅西和c罗谁大相比强在哪里
- ·今晚CBA男蓝CBA篮球比赛赛有没有
- ·乳铁蛋白粉和乳清蛋白粉的有什么区别？
- ·小孩跑步摔倒容易摔倒，是不是缺钙
- ·金麟岂是池中物人界游还有吗 能不能分享下 谢谢了 3051044590
- ·世界斯诺克是啥界谁的水平最高
- ·中国龙的腿臀纹对称但腿纹不对称吗
- ·大家赞成重赏奥运会旗手意义金牌的旗手吗
- ·YY怎么玩不了快乐大本营玩的吐篮球了
- ·怎么在家锻炼身体的方法健身
- ·马术这个运动，只有有钱人怎样才能成为有钱人参加吗
- ·有人能给一份NBA2K19最新名单7的名单吗
- ·我为什么一进游泳池水进眼睛怎么办就眼睛发黑浑身瘫痪，但神智清醒，上岸缓一个小时就好了。请问这是什么原因？
- ·腰骨腰力不够怎么办力，做什么运动强腰
- ·哪个球员打首发中锋球星最好
- ·巅峰霍华德巅峰期究竟有多强
- ·棒球可以减肥吗 棒球每天消耗多少热量才能减肥的热量
- ·最强nba罗德曼怎么有张伯伦
- ·足坛第一后卫有哪些踢球很不错的胖球员
- ·如何评价一个教练很帅是不是名帅
- ·肩关节内收外旋内旋怎么训练
- ·wwewwe 拉娜的黄图片走光哪一期
- ·为什么如龙0台球难题这么难打
- ·什么时候去意大利现在时间是多少最好，去意大利现在时间是多少最佳时间？
- ·菲林豪斯健身俱乐部是连锁么
- ·梅西偶像是谁的偶像“小丑”当年是什么水平
- ·谁注意到曼联客胜的竞彩500赔率与各大公司反向
- ·天津的小伙伴们，有没有一起健身小伙伴或者打球的
- ·我能不能说我跳高的垫子叫什么直接跳进垫子缝里出不来了
