健身以后摄入20g即可休息日摄入10g即可，其他还是要靠食补！增肌粉一次吃几勺主要是快速吸收强当点心吃方法，尤其是不能正餐的时候摄入效果很好很方便！我一般┅日吃6顿，2次摄粉当点心吃一周锻炼3次，每次摄入20g5磅起码能吃2个月！

首先增肌粉一次吃几勺和蛋白粉没有必要一起食用；增肌粉一次吃几勺适合体型比较瘦弱的人食用，而蛋白粉适合标准型以及肥胖型的人食用至于健身多久才开始食用增肌粉一次吃几勺这个问题，健身一开始就应该食用增肌粉一次吃几勺这类营养补充剂选增肌粉一次吃几勺我推荐吉福乐思gainer增肌粉一次吃几勺；选蛋白粉我推荐吉福乐思WPH水解乳清蛋白粉。

已5磅算的话大概可以吃2个半月健身以后摄入20g即可，休息日摄入10g即可其他还是要靠食补增肌粉一次吃几勺主要是快速吸收强，当点心吃方法尤其是不能正餐的时候，摄入效果很好很...

香水玫瑰 - 14:34:07 我是健身教练您可以计算一下每天锻炼一次的话就需要60克嘚蛋白或者增肌粉一次吃几勺如有健身疑问可以找本教练解答

增肌粉一次吃几勺是同时补充碳水化合物，所以量多最好按自己的情况分析来吃，看自己要达到的目的是什么怎么吃，什么时间吃效果也会有差别。

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请问这个增肌粉一次吃几勺每天吃几勺每勺吃多少？什么时间吃请专业回答，拿分走人