近期因谢娜在美国度假、進修，导致她缺席数期《快乐大本营》一度引发粉丝的恐慌，好在谢娜发微博安抚了粉丝对于谢娜到美国安胎的说法，她也一再曝光孕妇不宜的姿势、运动力证还没到隐退的时候。

　　在美期间谢娜在上课之余，也常常有晨跑今天更是曝光了自己在健身房拉筋的照片。自我感慨：“哇！我的这根筋最硬了但是，登登、、、我终于可以抱着腿啦我知道你们又要说我在用绳命在拉筋”。有网友把表示：“娜姐您的腿是弯的撒，这样不算”

　　粉丝心疼留言表示：“绳命啊。你的腰啊啊啊”！谢娜的腰伤由来已久据说是2006年，參加《武林大会》时压腿肌肉拉伤伤之后还坚持跳舞而留下的劳伤。作为主持人穿高跟鞋录节目，而且站很久对腰部的承受力要求佷高，因而谢娜会受到腰伤的困扰

　　张杰与谢娜结婚之初，两人就被粉丝起哄快生娃。当时张杰就直言不讳地表示“要缓几年，等谢娜的身体调理好一点再考虑怀孕”。

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功能：锻炼腰部和下肢肌肉群的伸展性，同时对腰部和下肢主要关节灵活性也有相当的锻炼价值能够提高身体的柔韌性。此外压腿练习还有消除下肢和腰部肌肉疲劳的功效。

方法：根据自身的身高选择适宜高度的杠。支撑腿自然站立在地面另一條腿抬起，膝关节伸直放在杠上身体直立，面向杠双手尽量向脚尖方向前伸，身体自然前屈

注意事项：在完成该动作时，要注意控淛身体前屈的幅度而且身体不要突然向前，避免下肢和腰部压腿肌肉拉伤伤

对于中年人来说，由于年龄的因素下肢和腰部各关节灵活性下降，相应部位肌肉群伸展性也下降所以，要逐渐加大动作的幅度