2-2.5岁宝宝的运动能力进一步增强，运动技巧也有了新的发展。此时，自如行走对绝大多数宝宝来说已经成为小儿科，他们在跑、跳、攀爬等动作的运动技巧性和难度上都有了新突破、新提高。
运动技巧的发展在儿童心理发展上具有重要意义，可以提升宝宝动作的灵活性，增加宝宝接触事物的主动性，提高其认识事物的全面性。
随着运动技巧增强，宝宝的认识范围也随之扩大，空间知觉及初步思维活动的准备条件初步形成，独立活动能力也不断发展。
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孩子如何正确运动增强体质
孩子如何正确运动增强体质?陆阿明：这个体质我们是一个综合的概念，实际上体质就是人体的，包括身体的、心理的，和环境的适应的能力的一个综合的一个表现。所以小孩要提高体质的话，那么我们就要通过运动，是能够有效的来提升这种体质的。那么这个体质方面的运动呢，要求我想主要是有这样的几个方面。第一个就是运动需要全面性，因为体质既然是一个身体方面的表现，那就是全身性的，包括了人体的各个器官，有这个神经系统，有运动系统本身的，有心血管系统的，有呼吸系统的，等等，消化系统，那这些功能都涉及到有一个增强的这样一些过程。所以由于我们的不同的运动，对这些器官系统的功能的作用，是各有差别的，所以我们应该采用多种运动结合的这样一种方式，那么使得这个运动的这种功效相互重叠，相互弥补，这样才能达到一个有效的增强身体功能的作用。那么第二方面我们讲体质还放映在心理方面，所以我们家长应该更多的鼓励小孩去参加一些团队性的运动项目。那么这些团队性的运动项目中小孩就可以学会与他人的合作，并且能够通过在运动中区承受失败的这种沮丧，和胜利的这种喜悦。那么在这样运动活动过程中间，通过人与人，跟同伴之间的这种交流合作等等，那么使得小孩的心理健康水平有所上升。那第三个层面上就是我们说小孩在这个大量参加户外活动的，那么他能够更好的与自然环境的接触，从而提高他的自身的抵抗力、免疫力，和环境这种亲和力，那么通过这第三方面的运动的结合，这三个方面的功能都增强了，那么小孩的体质水平也就增强了。
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孩子体质差运动方面如何增强孩子的体质呢？
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：孩子体质很差，动不动就感冒发烧流鼻涕。一个月要感冒一次，经常吃感冒药都成了药罐子了。让我有点担心这样会不会造成副作用？孩子体质差运动方面如何增强孩子的体质呢！
医院出诊医生
擅长：耳聋耳鸣、鼻炎咽炎、过敏性鼻炎
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：胃炎、胃溃疡、慢性胃炎等消化系统疾病。
您好，根据您所描述的。孩子体质差运动方面可以让孩子多到外面跑跑步。我只是参加一些集体的活动。比如说练练武术。这样都有助于强身健体。不要老是把孩子闷在家里。另外要让孩子多补充营养元素跟微量元素。
问容易感冒，体制差，容易的得肺炎
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：43890
问题分析：您的情况可考虑选用中药或换用其它抗生素治疗，可考虑选用银翘解毒颗粒、玉屏风散等治疗。意见建议：期间多喝水，有助于你症状的缓解。多吃易消化的食物，注意休息，保持室内空气流通，
问经常感冒是体制差吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
病情分析： 这种情况考虑是肾虚,气血不足的表现,煲些红枣,当归瘦肉汤,也可以加些杜仲,淮山,山萸肉之类补肾的中药（这些中药都不苦的）.实践证明,萝卜中的萝卜素对预防,治疗感冒有独特作用.意见建议：具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热,解毒,祛寒,防治感冒.
问孩子体质差有什么好的建议呢？
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,更年期综合征,围绝经期功能失调性子宫出血,更年期肥胖,抽烟
&&已帮助用户：0
您好，根据你所描述的。孩子体质差是由于抵抗力跟免疫力低下。要让孩子多补充营养元素跟微量元素比如锌钙铁。把饭菜多样化丰富化，增强孩子的食欲。另外可以让孩子多锻炼身体多到户外走走增强钙的吸收。从而增强体质。
问睡觉盗汗，容易感冒，咳嗽，体制差
职称：主治医师
专长：内科感冒、上呼吸道感染
&&已帮助用户：49730
问题分析：增强免疫力可从饮食上面着手，补充蛋白质主要是吃牛奶、新鲜肉类、鸡蛋意见建议：，还要养成良好的锻炼、保养习惯，保持良好的心情。充足睡眠有助于机体修复，增强免疫力，
问身体体制差？身体体制差。抵抗力低下，容易感冒。身体...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
&&已帮助用户：119697
病情分析： 您好，经常感冒通常与自身免疫力差有关的，平时要注意饮食，意见建议：保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，补充足量的维生素c，保持良好的生活习惯，坚持进行锻炼，这样才能提高身体素质，从而减少感冒的次数，可以服用玉屏风散颗粒提高抵抗力
问这段时间孩子的体质差该怎么办呢?
职称：医师
专长：儿科、小儿感冒、
&&已帮助用户：121547
您好，根据您所描述的，这段时间孩子的体质差要注意给孩子添衣保暖。另外还要增强孩子的抵抗力跟免疫力。可以让孩子多补充营养元素跟微量元素比如锌钙铁。另外还要注意让孩子到户外活动活动。增强孩子的体质。
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鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原及某些全身性疾病引起的
耳鸣造成的危害是不能忽视的，并且耳鸣会导致患者的听力出现下降
大部分存在体型过胖，咽喉慢性感染，鼻腔疾病的发生
急性咽炎是由于感染所致，常常有咽部疼痛感，咽下困难
突发性耳聋，属于感音神经性耳聋。越早治疗，效果越好
慢性咽炎一般病程较长，常有急性咽炎病史，或咽喉疼痛不适等
变态反应性鼻炎简称变应性鼻炎，一般又称过敏性鼻炎
中耳炎潜在的危害是不能忽视的事情，疾病出现的时候，要及时治疗
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评价成功！锻炼孩子生活能力的40个方法
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锻炼孩子生活能力的40个方法
微信小店，开心来袭！导语：自闭症孩子融入正常社会是爸爸妈妈们一直都非常关心的问题，如何利用生活中的不同场景提高孩子的能力就成了家长要学习的必修课，今天，小编也特意搜集了40个引导孩子的小妙招，绝对值得你收藏和分享：一.提高宝宝逻辑性1、考推理你和宝宝准备一起吃早点了，但还没有把早饭盒揭开，父母可让孩子猜一猜：“猜猜看，咱们今天早点吃什么?”“你希望是牛奶还是豆浆?”这种方法可提升孩子的数学逻辑智能。2、数数楼梯的台阶上下楼梯会让孩子感到疲倦而无味，但倘若这时父母用一些有趣的方法，不仅能让宝宝智能有所提升，而且宝宝吵闹着要大人抱自己上楼梯的状况也将会大大减少。父母可带领孩子一级台阶一级台阶、一层一层地数数楼梯的阶数，在不知不觉攀爬楼梯的过程中，孩子的数学逻辑智能也会有所提高。3、认路、数门牌带孩子出门后，可利用回家的一段时间，因为回家的路上时间很充足，孩子的心情也大多比较放松。这个时候，面对四通八达的各条马路，让孩子分辨并记忆，找出各条路的特点及不同之处，学会利用参照物来认路，能够提高孩子的观察力。在回家的路上，还可以指导孩子数门牌号码，分清哪边是偶数，哪边是奇数，能强化孩子的数字概念，对提升数学逻辑智能很有帮助。4、寻找节目时间表晚上看电视的时候，孩子最爱看的节目是在什么时间播出呢?可以在电视报上找出那个时间，教孩子认识时间。这可以培养孩子的数学能力，而且孩子在不知不觉中还能学会一些汉字。5、和孩子一起数玩具晚上睡觉之前，要让孩子把自己的玩具收拾好。自己的事情自己做，不过，父母可以从旁协助，借此机会帮助孩子学到新本领。最开始的时候，父母可以和孩子一起大声数玩具，数完一件放好一件。孩子通过模仿就能知道数数的顺序，以后就可以让孩子自己数和放玩具了。这可以培养孩子的数学智能。6、看商品标价逛商场时，爸爸妈妈和孩子一起看看商品的标签，让孩子知道每样商品都有它的标价。然后再和孩子算一算，买两件要多少钱，妈妈有10元钱，够买几样……这能使孩子对金钱有个最初的概念，也能提升他的数学智能。7、增减衣物学数学天气暖和了，衣服要减少;冬天天气冷，衣服要相应地增加。在这个过程中，可以和孩子一起数衣服的件数，夏天穿单衣1件;秋天穿内衣+毛衣+外套共3件;冬天穿内衣+毛衣+外套+防寒服共4件。宝宝在此过程中就会把天气冷和要保暖及穿厚衣服，天气热和要凉快及穿薄衣服联系在一起，让孩子从具体的生活经验中提升本体感觉，认识自然。在穿脱衣服的时候可以让宝宝自己系纽扣，从上往下系，或是从下往上系，让宝宝的数学逻辑智能得到提升。二.增强与人交往能力8、与人打招呼教孩子向遇到的熟人打招呼，向他们问好。打招呼的时候教孩子用不同的礼貌称呼，如“叔叔，阿姨，奶奶”等，还要教孩子使用礼貌的招呼用语“您好”、“您去上班吗”等等。这可提升孩子的人际智能。9、让孩子进行自我介绍到别人家做客的时候，让孩子简单地自我介绍一下，不必说得太多，如果孩子害羞，只要介绍一下姓名、年龄就可以了，这既能培养孩子的人际交往能力，也能提升他的内省智能。10、到有相仿年龄小朋友的人家做客爸爸妈妈有时候也要挑选一下做客的对象。到有小孩子的人家去做客，能为孩子创造与人交往的时机。与小朋友一起玩耍时，也能培养孩子合群及合作的意识。11、让孩子来帮忙爸爸妈妈可以假装自己有困难，让孩子来帮一下忙，如帮忙搓一下抹布等。通过劳动，孩子能建立自我服务及服务他人的意识。父母的帮忙请求能让孩子有参与感，并能训练他最初的合作性，对他的人际交往有好处。12、让宝宝去问路妈妈可以经常带孩子上街，在街上时，妈妈要鼓励宝宝去问路，这可以提升他的人际智能，因为向陌生人询问道路，可以充分锻炼宝宝的人际交往能力。三.提升空间智能13、认方向路上教孩子注意认路、辨别方向，如以建筑物为识别标记等。尤其到十字路口等复杂地形，可让孩子观察上、下、左、右、前、后各个方向。这可提升孩子的空间智能，让孩子熟悉道路。14、辨认东南西北教孩子利用周围景观来认路，例如用阳台、树叶方向、路牌等等来帮助辨认东南西北，对孩子方向感的训练很有帮助，还能提升孩子的空间智能。15、给宝宝下指令妈妈可以让宝宝做个小帮手，给他适当地下指令，如“帮妈妈去拿放在里面的那罐牛奶”，或指示他“看看你的背后”、“往左边一点”等。对宝宝说话，妈妈要多用以下字眼：在里面、上面、下面、前面、后面、最上面、最下面等等。这能提升宝宝的空间智能。16、观察树叶的变化季节交替，植物的变化最明显。生活中，可以观察树叶一年四季的变化，让宝宝了解季节的概念，同时提升宝宝的视觉空间智能。夏天树叶的颜色是翠绿色的，到了秋天就变黄了，而到了冬天就落光了，只剩下孤零零的树枝，但春暖花开时，嫩绿的树芽又冒出了头。爸爸妈妈可以带宝宝观察同一棵树，观察1年，并为宝宝讲解其中的道理。树叶颜色的变化、生长和枯萎在宝宝的视线里不断交替，提升了孩子的空间智能和自然智能。17、看地图找方向准备出游前，最好先买一张旅游目的地的地图，当然也可以在到达目的地再买。别小看这张地图，它可是你提升宝宝空间智能的有效工具。告诉宝宝你们下一个目标，让宝宝在地图上找到你们现在所处的位置和目的地位置，并找到前进的正确方向。前往目的地的路上，爸爸妈妈还要提醒宝宝看路标，到达目的地后，再拿出地图让宝宝确认目标是否正确。这个过程看似复杂，但对提升宝宝的空间智能非常有效，同时宝宝的方向感。空间想象力以及执行能力也都得到了训练和培养。18、学名称、认识沿途景物指着路上的街道、车站、建筑物，告诉孩子它们各自的名称、建造年代。可提升孩子的语文智能，增长孩子的知识。可让孩子观察沿途的自然景观并向孩子作介绍，告诉他各种景观的名称、特点、功用、季节变化等，提升孩子的观察能力四.锻炼说话能力19、让孩子形容他最喜欢的动画角色孩子对自己喜欢的角色印象一定很深刻。可以让孩子形容给妈妈听，他喜欢的角色长得什么样，是一只小鸭子，还是一只大笨熊，它的嘴是什么颜色等等。这可以培养孩子的观察力和语言表达能力。20、边走路边唱儿歌父母带孩子走在路上时，有许多增加孩子知识的机会，可以给孩子猜测如“麻屋子，红帐子，里面睡着白胖子”之类的谜语，孩子不一定能猜出来，但对这种形象生动的儿歌会感兴趣，有利于孩子的语言智能。21、描述物品特点妈妈可以拿着一个宝宝感兴趣的物品，为他描述这个物品的一个或多个特点，如谈谈它的颜色(是草地般的绿色);或是它的形状和大小(小圆球);数量的多寡(两个桔子);或是它的质地(柔软的或是硬的);或描述它的声音(电视的声音很大，很吵)。也可以让宝宝试着描述一下这个物品的特点。宝宝在这个过程中学会了运用语言和组织语言，他的语言智能也就能得到提高。22、一起决定买什么在购物的过程中，可以让宝宝的注意力集中到你正在做的事情上，如正在挑选面包，你可以和宝宝讨论一下你的想法，也让宝宝说说他的想法，他一定会说为什么要买这个面包，也许是样子好看，也许是闻起来很香等等。最后做出一个大家都满意的决定，宝宝在发表他的意见的同时，大大提升了他的逻辑智能和语言智能。五.培养艺术细胞23、唱歌让孩子在路上唱幼儿园老师教的儿歌，能调动孩子的情绪，因为在幼儿园里，不是每个孩子都有单独唱歌的机会，如果能让他单独唱，他对音乐一定会感兴趣。24、听着轻松欢快的音乐劳动你是不是每周都进行一次全家大扫除呢?可以让孩子和你一起，一边大扫除，一边听欢快的音乐。这能提高大家的劳动情绪，孩子也会觉得这是个快乐的时间，有助于养成他热爱劳动的好习惯，也提升了他的音乐智能。六.训练观察力和记忆力25、辨认蔬菜让孩子辨认青菜、菠菜等蔬菜，找出它们的共同点和各自的特征，能提升孩子的自然观察智能。26、观察菜的颜色变化在妈妈做饭时，让孩子练习判断菜什么时候熟了，找一找生菜和熟菜颜色上的不同，可训练孩子的观察能力。27、观察做菜的顺序妈妈做菜时，让宝宝在旁边仔细观察妈妈做菜的工序，做好之后，让他说出某一道菜的步骤，如做芹菜炒肉丝时是先炒肉丝还是先炒芹菜等，这样能训练孩子的记忆力，增长孩子的生活常识。28、介绍营养价值在陪宝宝吃饭时，父母先说每道菜的营养价值，接着看孩子能记住多少，既增长了知识，又训练了记忆力。29、画出自己喜欢的角色让孩子照着电视中的样子画出他喜欢角色的样子。电视的画面不是固定的，因此这不仅能培养孩子的观察能力，而且还能训练他的记忆力。30、说出玩具的颜色可以让孩子先说出某件玩具的颜色，然后再说出哪些玩具颜色一样，这可以教孩子认识颜色，还能培养孩子视觉分辨力和观察能力。31、教孩子找出相同材质的玩具可以教孩子把不同材质的玩具放在一起，比如有的是塑料玩具，有的是绒毛玩具，还有的是木头做的玩具等等。这可以培养孩子的触觉感知力和视觉分辨力，让孩子学会分类。32、辨认颜色爸爸妈妈可以利用机会，让孩子学习辨认各种颜色。如叶子的颜色，有绿色的，也有黄色的，还可以问问宝宝“我们家里有哪些东西是黑色的，哪些又是红色的”等等。 室外还有许多花草颜色各异，可以教宝宝分辨花的种类和色彩，如菊花的品种就很繁多，颜色也是多样的，是很不错的自然教材。在辨认颜色的过程中，宝宝的视觉智能不断地受到刺激，充分发挥他的视觉能力，培养他的辨别和观察能力。爸妈在他进行颜色辨认时尽量不要加以暗示，要让宝宝自己去观察身边的东西，认出所要寻找的视觉对象。33、辨认声音带宝宝到一个接近大自然的室外环境时，接触自然界声音的机会大增，爸爸妈妈可以告诉宝宝注意听某种声音。例如动物的叫声、溪流的水声、风声和雷声，都可以用来提升宝宝的听觉能力。我们生活的城市里还有许多声音，如：机车启动，汽车按喇叭，消防车的长鸣，盖高楼的敲击声等等，都可以用来刺激宝宝的听觉。在宝宝对这些声音有了记忆之后，可以让他听到声音后马上辨认。通过刺激宝宝的听觉会让他的感觉更敏锐，变得更机灵。34、触物猜名在室外活动时，爸爸妈妈可以利用室外遇到的各种材质、形状、大小等都不同的东西提升宝宝的触觉能力。先让宝宝把手放到背后掌心朝上，家长把捡到的各种小东西放到宝宝的掌心上，让他先形容一下手中的东西触摸起来的感觉，然后再说出他猜到的答案。例如宝宝可以触摸家长放在他手中的鹅卵石，说：“我摸到一个硬硬的、滑滑的、冰冰的、重重的东西，觉得好像是一块石头。”然后让宝宝拿到面前看看自己猜得对不对。进行这种智能提升活动时除了用静物，还可以用动物。看看宝宝能不能猜出他正触摸的是一只蚕宝宝，或是一只蚂蚁。七.增强内省智能35、故意说错一件事情与孩子谈心时，故意说错一件大家都知道的事情，或说错一个故事，例如今天艳阳高照，而你却说今天天气不好，看孩子的反应，这样能提升孩子的内省智能、逻辑智能。37、表达心情全家人在一起聊天，突然让孩子判断家里其他人是不是高兴，高兴的程度如何;或者讲一个故事，让孩子练习表达喜、怒、哀、乐等情绪，以提升孩子的内省智能。38、让宝宝参与出游前准备在出游前，爸爸妈妈都会进行物品准备，千万不要认为这是大人的事，与宝宝无关，其实让宝宝参与出游前准备是有效提升他逻辑智能和内省智能的机会。让宝宝想想出游要准备的物品，也许有他特别希望携带的东西父母没有记得。在准备的过程中，从起居到饮食，一项一项考虑进去，鼓励宝宝充分贡献自己的力量，这会让宝宝的逻辑智能在潜移默化中得到提升。同时也要尊重宝宝的意见，让他感受到自己的需要，这对培养他的内省智能很有效。八.提高运动能力39、让孩子自己收拾玩具在开始时，可以让孩子帮助你来整理，渐渐地让孩子学会自己收拾。当孩子自己动手做的时候，要鼓励孩子，即使他做得不是很好，也不要责怪他。这可以训练孩子的动手能力，也让孩子明白，小孩子应该学会做力所能及的事。40、远距离沟通爸爸妈妈可带宝宝到一个较空旷的草地或广场，爸爸、宝宝、妈妈3个人之间间隔一段距离，爸爸用语言加手势把一句话表达清楚，宝宝看到后再学着爸爸的样子把这句话传给另一边的妈妈。这个活动可以锻炼宝宝的表达能力(语言表达和肢体表达)，在有趣的游戏式活动中提升宝宝的语言智能和肢体运动智能。
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成都商报记者 樊英 凌鑫晨 王勤 实习生 陈茜
日前，根据教育部关于3-6岁儿童健康领域学习与发展指南的各项指标，成都市教育局对成都在园幼儿体质发展情况进行了评测。从评测结果来看，成都市5岁儿童体质综合评分合格率达96.3%，高出国家公布的幼儿合格率3.4个百分点。成都市5岁儿童在下肢、平衡能力上有明显优势，但在上肢动作力量、身体动作的灵敏性上则有待提高。
从评测结果可以看到，成都市幼儿园每天户外体育活动时间均高于国家要求的“不少于1小时”。与此同时，86%的家庭重视幼儿运动，但是体育锻炼的强度偏小，有28%的幼儿家庭体育活动时间每周低于3次，53%的幼儿每次体育活动时间不足半小时。针对普遍缺失的家庭体育锻炼，我们特别邀请到有丰富幼儿教育经验的园长和资深幼儿体操教练，为家长们提供多种家庭体育锻炼和体能游戏方式。
俯卧撑锻炼上肢 拉伸帮助长个头
“就我们接触到的3-6岁孩子，确实存在上肢力量不足、灵敏性不够等问题。”针对评测报告中的结论，成都市少年儿童业余体育学校体操教练朱燕说，家庭在孩子体育锻炼方面发挥的作用普遍不够。朱燕教练建议，在加强幼儿的上肢力量方面，家长可以让孩子适量拎一些东西，例如去超市买东西之类。俯卧撑也是很好的，具体做法是：幼儿后腿跪倒，手支撑地上；站立的时候，手扶墙做俯卧撑；也可以是单纯的支撑，不弯手肘。
最能促进身高增长的运动，包括跳跃、跑步、跑楼梯等。这些运动能促进脑垂体分泌一种物质，刺激神经，促进身高的增长。但是，跳跃时要注意运动量，地太硬的话，可以在地上铺一个垫子，也可以在床上跳。
对孩子的柔韧性锻炼，朱燕表示，现在孩子上学之后都是坐着，腰背基本上是没有锻炼的，如果不注意还容易形成驼背等。这方面的锻炼很多都可以在床上进行，例如，坐在床上，身体前屈，拉伸大腿；趴在床上，手支撑到胸部的位置，然后抬头往后弯腰，拉伸背部。站立的时候，双手扶墙，抬头，胸和下巴尽量去靠近墙壁，也可以拉伸背部肌肉。这些拉伸运动都是纵向拉伸，只有拉伸了肌肉才有更大的空间促进骨骼的发展，从而促进身高的增长。此外，仰卧起坐也是很好的锻炼和增进亲子感情的方式。
朱燕最后特别提醒，运动要有意识地进行，例如每个运动每次做几组，每组多少次，每次运动多长时间等等，这样才能形成效果。孩子的体育锻炼家长要陪同，确保运动安全，并对孩子的运动进行时间控制。刚开始运动第二天会有肌肉酸痛等情况，这时候更需要家长的鼓励，最终形成锻炼习惯。
不仅是家里和小区 大自然也是运动场
有运动细节之处的考量，并重视运动的持之以恒。要选择孩子感兴趣的运动方式，让其长期坚持，例如骑自行车等活动，可以综合锻炼孩子各方面能力。在运动的过程中，家长则要首先保证运动器械场地的安全性；运动之前则必须进行热身，运动量也需要掌握从小到大、循序渐进的原则。家长要学会判断孩子的面色、出汗量、精神状态等，随时进行运动量的调整。运动完后，还要对孩子进行一个必要的放松整理，如让孩子抖抖手、抖抖腿，然后跟孩子谈谈今天的运动感受，是否有乐趣和成就感。
“我们接触到的家长，大部分都知道体育锻炼对孩子成长的重要性，但很少坚持做到了陪孩子进行锻炼。”金苹果中海国际社区幼稚园园长周芸说，家长们首先应该对孩子的作息时间和生活方式进行调整，和孩子商量之后有明确的安排，每天最起码应该有半小时的运动时间，并要将其坚持实施下去。作为幼儿园这个年龄段的孩子，家长应该陪伴孩子运动，既能起到积极的示范作用，也能让孩子掌握一些比较难的动作，还能提升孩子的运动兴趣和乐趣。
周芸认为，家长应为孩子提供一些必要的运动条件，从运动场地到器械。首先，家长应该充分利用大自然的资源，带孩子在河边扔石头打水漂，这就是上肢力量的训练；爬山等运动则可以锻炼孩子的上下肢。大多数小孩子都喜欢在路上行走的时候走一些线条，这就是平衡的练习。“锻炼的同时也要注意天气等因素，天气不好的时候，父母可以在家庭里面进行挖掘。”周芸称，现在大多数家庭住的都是电梯公寓，家长可以多陪伴孩子走楼梯而不是乘电梯，锻炼孩子下肢的耐力；书房里的转椅，则可以让孩子在上面转一转，这样可以锻炼孩子的平衡能力；上下铺的儿童床，可以锻炼孩子的爬坡能力。
不仅如此，社区资源也是很重要的。晚间散步的时候可以带孩子去使用社区运动器械，单双杠、秋千等设备可以帮助孩子更充分地运动和训练。除此之外，家长还应给孩子配备一些必备的运动器械，对于婴小年龄段的孩子而言，可以买一些爬垫，让孩子练习爬行；对于再大一点的孩子，家长则可以准备沙包、皮球和跳绳等，这些设备都可以锻炼孩子的灵敏性。
周芸表示，在进行运动时，家长还应该
家长不要当观众 锻炼中增进亲子感情
幼儿的家庭运动，是一起运动，而不是孩子自己在公园里奔跑，家长只是坐在一边观看。家庭游戏要相互参与，对孩子的成长促进也是最大的。
对于城市孩子臂力的偏弱，万汇幼儿学府幼儿园园长李鑫经常向园内的家长推荐这个运动：爸爸双手握拳，把手臂放在身体前面，上臂与肩膀平行，下臂向上，整个胳膊呈L形，孩子抓住爸爸胳膊，爸爸还可以旋转，孩子就像做旋转秋千一样飞起来。李鑫介绍：“这个游戏是园内对孩子和家长推荐最多的亲子游戏，既锻炼了孩子的臂力，又增进了孩子对父亲的崇拜感。”家长还可以带孩子去检测一下臂力，有针对性地训练孩子的臂力。
李鑫还推荐，针对身高最好的运动是跳绳，在楼下小区，一根跳绳就可以锻炼，父母最好陪着孩子一起跳。而对于很多女孩子跳舞时都爱拉的韧带，李院长认为3~6岁的幼儿是不适合拉韧带的，可以适当训练一下孩子的灵活性。3~6岁幼儿在保证安全的前提下，可以和父母一起玩玩躲闪、追逐等游戏。
球类运动 锻炼手脚协调性
爱思瑟国际学校的体育部主管Brian t.miller先生告诉记者，对3-6岁段的孩子们来说运动是成长中非常重要的部分。这个年龄的孩子们对所有事情都感觉非常新鲜和好奇，家长们不应该让他们长时间坐在电视机或IPAD的面前，而是应让他们尝试各种不同类型的体育运动。在爱思瑟国际学校，学生们早上第一节课便是30~40分钟的运动课。而每隔两个小时，学生们也会有15~30分钟的休息和户外运动时间。
学校体育老师朱昌勇就建议家长们可以利用小区和公园里面的公共健身器材，辅助孩子们做一些简单的动作。例如在家长的保护下吊一下单杠，尝试一些简单的攀岩运动，感受和尝试不同的球类运动等。孩子们不一定都能熟练掌握，但是可以锻炼手脚的协调性。
另外朱老师也特别提倡孩子们学习一些简单的体操动作，这对身体协调性的培养非常不错，学会体操的基本动作对孩子们处理一些突发状况也很有意义。例如，如果没有学过前滚翻这个动作，当小朋友跑得很急马上就要摔倒时，就不知道用这个动作来化解一分部的力量达到保护自己的作用。（来源：成都商报”字样。违反上述声明者,）
本文来源：四川新闻网-成都商报
责任编辑：王晓易_NE0011
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