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手腕疼急救护理怎么做 冷敷还是热敷
剧烈运动后手腕受伤可能引起疼痛，扭伤、关节炎也会引起手腕的疼痛，手腕疼痛又不能及时就医时，我们可以采取自我恢复的方法进行护理，通过以下的步骤缓解疼痛感。
手腕疼痛怎么办? 1、手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习。 2、将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置。 3、作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。 4、维生素C对组织有修复的作用，维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。 5、让手肘高於肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。 6、使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。 7、冷敷热敷 ①冷敷：在疼痛的地方用一个冰袋，在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油。在油的上面放一条湿毛巾，将冰袋放在毛巾上。为了达到隔离效果，还得在冰袋上加盖一条毛巾。每次冷敷10-20分钟，每隔5-10分钟就得检查一下你的皮肤。一旦发现你的皮肤变白或者变紫，那你就得立即除去冰袋，以免让你的手腕冻伤了。 ②热敷：热敷可以让你的肌肉和肌腱放松，改善血液循环，促进伤处的愈合。但是你还得注意一点，当你手腕刚受伤手不久不可以马上热敷，只有等到受伤的72小时后才可开始用热敷这个方法。 8、使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手僵直，记得要露出手指。尽量使你的手和手腕保持直线，不要向上或向下弯曲。 9、用绷带包裹手腕时不要太紧，以免防止血液循环。 10、让你的手休息，使手腕免受更进一步的损伤。使用工具时不要将压力集中於手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。睡眠时避免手臂下垂。 手腕疼痛不可拖延，要及时治疗护理，在就医途中也要固定好手腕不可随意转动，以免伤筋动骨。
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161359
病情分析： 你好
注意休息，服用维生素B2观察一段时间，如果持续的手指发麻注意进一步检查，是否存在颈椎病压迫神经、末梢神经炎所致的
职称：医生会员
专长：糖尿病、高血压
&&已帮助用户：3303
病情分析： 你好，可能是用力太大了导致的麻木。意见建议：休息下就好了。
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：458
病情分析： 拧毛巾会挤压手上的毛细血管，血管缺血，组织缺血缺氧就表现出麻木。
问你好根据我拧毛巾或者是冲凉，洗脸都很明显的可以看到...
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：56380
病情分析： 你好，皮肤过敏建议外涂醋酸肤轻松冰片软膏或丹皮酚软膏效果最好。可吃些消风止痒颗粒或氯雷他定来治疗,注意饮食调节，少吃或不吃辛辣及刺激性强的食物。意见建议：尽量减少外界不良刺激,如手抓等。可以用皮炎平外用以止痒。尽量避开过敏源。祝你健康
问我的双手现在连把毛巾的水拧掉都没有力气了
职称：医生会员
专长：肾内科高血压
&&已帮助用户：5323
病情分析： 你好，这种情况一般的情况是可以有颈椎病的情况引引起的或有脑血管供血不足的情况的。还有的情况是有神经损伤的情况。意见建议：这种情况一般的情况往往需要检查一下的。确诊疾病治疗的。部分的情况血压血脂高、贫血的情况可以引起。
问双手的小拇指痛，拧毛巾后更痛
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：关节炎、骨质增生、劳损的情况是可以造成的。
意见建议：这种情况一般的情况是拍片检查一下。
问我从3月13晚上拧完洗脸毛巾，发现手指麻，开...
职称：医师
专长：脑血栓,腔隙性脑梗死,脑血管病
&&已帮助用户：21062
问题分析：您好，根据您的描述，手指麻木考虑属于颈椎间盘突出症，椎间盘突出压迫神经跟所致，还跟长期伏案工作有关系，您所做的检查已经比较多了，问题不是特别严重，不用太担心，疾病的好转是需要一定时间的，坚持治疗哈。而手腕活动时有响声，考虑属于关节间隙比较大，如果没有不适，可以不管它，观察哈。意见建议：1.服用活血止痛片，甲钴胺、谷维素等药物；
2.到康复科做颈部针灸、推拿等治疗；
3.注意休息，减少伏案工作的时间，少耍电脑、手机等。
问请问手掌与食指间关节有时疼痛是咋回事
职称：医生会员
专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
&&已帮助用户：170714
建议到医院拍X光片，排除关节炎的可能。
问你好!程医师，我妈最近左手有麻木，酸痛的感觉，拧毛巾...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：49243
问题分析：手麻是周围神经病变或是颈椎病有关的，长期用同一种姿势有可能会出现手指的麻木现象的，适当多活动，查一下颈椎　看看。.意见建议：必要时　用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗
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