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将姜黄与少许水混合制成糊状,敷于患部用纱布包住。此方法对瘀伤有效也帮助消肿。用新鲜毛蕊叶制成的糊药也有益●多休息 受伤后应多休息,运动量不要大最好肌肉完全恢复才开始从事大运动量的活动。●包扎 用绷带或布条包扎肌肉时不要扎嘚太紧,以免肌肉肿胀妨碍血液循环●修复治疗 如果发生了严重的肌肉拉伤,甚至纤维组织被拉断一定要及时治疗。肌肉拉裂后最恏的方法就是用外科手术直接对断裂的肌肉做修复治疗。●避免举重 如果心脏不好应避免举重。因为举重时你会暂停呼吸,而胸肌及腹部会紧缩使肺部及心脏承受不当的压力。脑部及心脏的血液循环也将受阻碍营养与饮食疗法
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