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& 做举腿的时候腰部左侧咯噔咯噔的响...
"网友求助"做举腿的时候腰部左侧咯噔咯噔的响...已回复
提高左腿再放下去腰部会响提右腿没响声每举腿一次就会响一下一直没在意做了一年多了今天做完腰疼请问这是怎么回事严重么？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1位网友提供帮助
会员9227677 17:38:47
没事蹦蹦响那是你比较少运动关节所发出的声音多运动会增加关节软骨组织的厚度和韧带的韧劲从而会减少平时生活中及运动时的损伤希望能帮到你
问提高左腿再放下去，腰部会响，提右腿没响声。每举腿一...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：不排除腰肌劳损或者腰椎间盘突出症引起的，最好CT检查看看。
一般不严重可以服用氯唑沙宗片和腰痛宁胶囊治疗。也可以针灸按摩或者牵引物理疗法理疗 。注意运动或搬运重物可以诱发和加重， 如果腰椎间盘突出症需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
问腰疼，腰部有响声
职称：医师
专长：腰椎退行性变,腰椎椎管狭窄症,腰椎退变性小关节损伤性关节炎,骨关节炎,骨折
&&已帮助用户：12459
问题分析：你好，根据你反应的情况卡率可能平时由于过度劳累引起的腰肌劳损、腰肢退行性变的情况引起的腰背部疼痛不适的症状，但是也不能排除腰椎间盘突出的情况，劳累后病情加重。意见建议：建议平时多休息，不要过度受累，平时睡硬板床，可以通过针灸。推拿等理疗方式改善症状，配合中药汤药口服调理，最好到医院详细检查后听当地医生的意见。
问待着待着腰就疼了，疼一年多了，
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：132458
病情分析：您好，腰痛与肾虚，腰间盘突出，腰肌劳损，骨质增生，受湿，受潮，着凉，肾结石等等有关，建议参考以上原因，进一步拍片检查对症治疗，或者采用中医辨证论治的方法治疗。意见建议：平时要多注意休息，不要长久弯腰和提重物，不要久站久坐，注意腰部的保暖。
问左腿疼转移右腿疼又转移腰疼腰疼又转移右腿疼是怎么回...
职称：医师
专长：阑尾，疝气
&&已帮助用户：13945
问题分析：你好，你这种情况首先要看你有没有有这方面的疾病，其次考虑可能是腿部血管病变导致的。需要你进一步检查。意见建议：建议你到正规医院外科详细检查一下你腰椎的具体情况，必要时做腰椎的ct检查，查询具体情况以后在主治医师的指导下来制定合理的治疗方案。
问主要是腰疼，而且腿经常发冷。左腿比右腿粗一点。是怎...
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：104917
问题分析：你好，你的这个情况，要考虑是右侧的坐骨神经受压所致。从中医上来分析，应该是属于肾阳亏虚所引起的症状。肾阳不足，不能温煦下肢，故见诸症。意见建议：你的这个情况，建议你及时到当地中医院的针灸科，进行中医针灸治疗，效果会比较理想。 另外，也可以配合服用一些温补肾阳、通络除湿的中成药来调理，比如桂附地黄丸配合尪痹片，坚持服用一段时间，也会有不错的效果。 祝你健康快乐！
问腰部疼痛连着右腿疼痛
职称：医生会员
专长：儿科的多动症，厌食症，小儿腹泻
&&已帮助用户：38299
病情分析： 你好，你这种情况很可能是因为由于盆腔炎引起的腰痛，但需与腰肌劳损，椎间盘突出等鉴别。意见建议：建议作盆腔B超，小便，白带等检查，必要时作腰椎的拍片、CT等检查，查找和明确病因后有针对性治疗，平时注意避免腰部负荷过大，如长时间久坐久站，肩挑手提重物等，避免腰部受风着凉，睡硬板床。
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举腿腰疼，书上说是腰力差收藏
举腿做完腰比腹肌发力还多我知道这么做是错的，可让后背紧贴地面真的很难，使劲绷着腹肌感觉要抽筋似的。谁有经验来谈谈　　　　　　 每一个人都需要有人和他开诚布公地谈心。一个人尽管可以十分英勇，但他也可能十分孤独。——海明威
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木桶效应，动作一定要标准，坚持下去就好了
记住一定要背部贴地，否则长了后背腰眼的位置疼，跑步有个词叫代偿，当前练习的地方力量不够就要有地方代偿。建议你下落腿的时候，放慢速度同时让后背贴地
我躺下腿，腰后凹下去人位置会吸住地板（裸举时），一举起来不会有明显的吸盘效果，会“卟”的一声。估记也是腰不够直了
降级，慢慢来。腰贴地，感觉，蚂蚁都无法从底下爬过
减量，每次少做几个，比如每组3个？多做几组，尽量保证腹肌用力，后腰拉直，慢慢增加
楼上说的都对，一定不要追求数量，先把动作做标准。
?带着不明真相的围观群众来暖贴！????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
你可以去精品区看看我的帖子希望对你有帮助
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第一式就有躺着让你腰贴地吗有没有搞错，要贴地也是第二式开始，非常简单的办法，全幅动作做不标准做半幅，半幅还不标准在缩小幅度，找到你可以腰贴地的最大的幅度，慢慢增进直到能做全幅为止，顺序反过来，抬腿的最高点作为起势就贴着腰往下放腿，不要拘泥十这个数字，他只是为了方便，有必要可以化为更多式
第一式不是坐姿屈膝吗？怎么会腰部贴地？要感受腹部力量 那就结束式的时候尽量往胸口靠拢，静止一秒去感受腹肌的收缩。 还有，短桥不建议新手去做
一定要弓着腰，不然还不如不做，代价太大
别说举腿了，TMD深蹲我都弄得腰疼是不是动作有问题啊，举腿深蹲练到最后都是腰先没劲的。。。
腰部要放松注意呼吸
我是肩倒立深蹲做不起来，目前在减脂，练桥和平板撑
慢慢适应就好了，都是一样过来的
我一开始也是这样的，习惯就好了
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女汉纸又一次冒个泡……身材目标图镇楼墙壁俯卧撑遇到点问题，我做这个动作的时候总感觉肱三头肌更用力，反而肱二头肌感觉不大，而且各位大神有木有感觉胳膊肘的韧带部位有时候会酸疼？并不是累的酸，而是感觉拉伸过度…！请教一下这个动作……同时和各位师兄师姐（如果有的话）汇报一下进度…入狱半个多月吧…俯卧撑第一式3×35
举腿第三式3×20
引体向上第一式3×20
桥第二式3×20
深蹲第二式3×50
倒立撑第一式 30秒 总体来说上肢力量简直弱的我要哭了腹部和腿部一直算稳扎稳打……求建议啊……
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我觉得比男人还强的才有资格叫女汉子，你举腿的进度确实很汉子
俯卧撑肱二不怎么发力，引体才是肱二，好好看书
我建议你还是继续推墙.给推墙增加难度.还建议你尽量不要太拼了.能保证体重就行了.如果没有持之以恒的毅力.后面等你不练了.估计会反弹
水桶最短的那块木板先漏水。
俯卧撑尤其是夹臂窄距的主要就是锻炼肱三头肌，注意自己感受肌肉的反应就知道了。韧带疼是必然的，尤其在开始阶段，随后就是肌肉的快速增长。
谢谢师兄指点
俯卧撑就是练肱三头肌，尤其窄距。妹子北京的？加个好友？？
二头，推墙的时候。做宽距推墙
难得看到个女汉子。加油。。。
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马甲线嘛。。。跑步加腹肌撕裂者应该就行了吧。。。提个建议
桥和倒立撑做的有点早吧，桥貌似需要其余四艺都做到第五式才能开始练的。不要练太快，保持锻炼势头，规范动作，遵循212原则，蓄势待发！加油！我也刚刚开始，才1星期～
桥可以一开始就练，但倒立最好等练了颈桥和窄距俯卧撑再练，力量练习塑型快，只要两组就可，最好212。练前热身，拉伸过度小心拉伤。举腿最好退回第一式，然后膝盖碰头。
楼主为什么非要练出肌肉饱满的赶脚
同感 那是因为肘部肌腱 还不够强壮 需要循序渐进 慢慢练习 让韧带和关节适应了以后 就好多了 要有耐心 不要着急 212一定要做到位 囚徒更多练得是 肌腱 关节 肌肉的话 健身房更有效 很欣赏你的马甲线
你 核心力量应该不错 加油
俯卧撑本来就是练肱三的。。运动和休息要相结合，肌肉是在休息时候生长的，结合自身条件，不要锻炼过度
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因为腰间盘突出，一直不敢练腹肌，看完囚徒做举腿第一式7、8个后腰椎有痛感，不知道是腰部和腹肌力量不够，还是本身就不适合连腹肌，如果是前者，应该练什么增强呢，不是说囚徒是最安全的方法了吗
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腰间盘突出不要练了
我父亲就是举腿导致的腰间盘突出
你就练练仰卧起坐吧
和我一样，腰以前练健腹轮伤过，现在已经恢复。10个举腿一式就开始腰疼
还是练练强度低的吧，小心
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