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图文大播报
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天生蛮力是不是真的，如果是，为什么可以有？
天生神力真的是存在的。2004年，德国柏林沙里泰大学马库斯·许尔克教授宣称发现一个婴儿在出生时肌肉量就是普通婴儿的3倍，脂肪只有普通婴儿的一半，6个月便能站立，3岁便能抬起3kg的哑铃。该婴儿的父母均为田径运动员，爷爷为传奇大力士，整个家族至少有五人被赋予大力士的名号。
原因很简单，是因为它体内的「肌肉生长抑制素」基因发生变异，由这种基因编码合成的抑制肌肉增长的蛋白质也随之缺失，因此天生神力。
其实「肌肉生长抑制素」的研究很早就开始了，我觉得这玩意似乎前景还挺大的。畜牧业上，完全可以通过调控动物肌肉生长，使人类获得更多的动物肉产品。医学上可以通过「肌抑素」治疗肌肉萎缩、慢性肾病以及其他相关病症。不过……如果得到开发应用，估计健美运动员又要多吃一种禁药了吧- -。
从现有的资料记载来看，存在的，但是出现的几率非常低。顺着说的故事往下说，顺带加点修正。其实04年那个德国婴儿的保密工作做得相当好，媒体完全不知道他叫什么名字，连他爹是谁都不知道。所以关于他的父亲和爷爷的信息其实是不存在的，只知道他母亲家族的部分信息。
刚生下来的时候医生们就察觉到不对劲了，因为正常婴儿手脚都是软的，而他却有略微有点硬的肌肉，尤其在上臂和大腿上。下面的图里，左边是刚出生，右边是7个月后，可以看到刚出生时肌肉就是鼓起来的，7个月后已经可以用强壮来形容了。
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21:19 上传
下面是与同年龄、性别和体重的普通婴儿的大腿肌肉纵切面轮廓图对比，能看出来肌肉是普通婴儿的2倍
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21:20 上传
由于只有母亲一方的家谱，所以只能对他们进行分析，发现三代以内出现过5个异常强壮的人。注意是异常强壮，而不仅仅是普通意义上的强壮。其中母亲（III-5）是短跑运动员，据说也是肌肉发达（但还是比不上她儿子）；祖父（II-3）是建筑工人，身体很健康，巅峰期举起过至少150公斤的石料。不知道楚霸王的数据是多少，不过相信就算这老爷子差点，也不会差的太远就是了。
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但这孩子注定将来更厉害。因为人们发现他的肌肉发达跟肌肉生长抑制素基因（MSTN gene）突变有关。MSTN gene编码一种肌生成抑制蛋白（Myostatin），这种蛋白抑制肌肉的分化和生长。这种基因突变的狗（震楼图）是可以长成这样的，它表示不需要动嘴就可以揍我……突变的牛就不放了，感兴趣的可以去搜，老虎见到都要惊呆的节奏。
拉回来说，这孩子之所以会更厉害，是由于这是一种罕见的基因突变，他带有两条突变的等位基因，他母亲只有一条，这就意味着他的父亲必然也是一位力士！两个罕见的携带突变基因的家族结合，诞生了这位人类历史上第一例有记载的Myostatin突变案例。如果Myostatin本身功能的缺失不会影响身体健康的话，我想我们是有机会再见到他的，也许就在下届奥运会上。
第二个有名的大力士宝宝生在2005年的美国，叫Liam Hoekstra。在这么个热衷于超级英雄的国家，他的出名是难免的。他的Myostatin基因完全正常，问题在于缺少Myostatin受体以至于Myostatin难以发挥作用。媒体报道他9个月时候就可以做引体向上（我表示怀疑），3岁就能举着2公斤多的哑铃随便晃，那时他自己才13公斤出头而已
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从上图和他的facebook里看，貌似没有第一个宝宝那么大块的肌肉，不知道现在的力量是否依然出众。反正他都有Facebook，还有美国那么多八卦民众，如果有出众表现一定会再次火爆起来的。
以上只是现代科学记录的两个比较特殊的例子。我认为如果天生力量大的话，跟种族、生活环境、家庭遗传背景会有一定关系，但如果要大到天生神力的地步的话，估计一定需要特殊的基因（包括但不止Myostatin一种）参与进来了。如果想研究项羽是否真如史书记载“力能扛鼎”，对他家谱内其他人的研究估计是少不了的。反正曹操家族的DNA都可以研究了，项羽家族的基因研究想必未来也是有希望进行的，可惜霸王早逝，不知可有子嗣传下？Reference:Schuelke, M., Wagner, K. R., Stolz, L. E., Hübner, C., Riebel, T., Kömen, W., ... & Lee, S. J. (2004). Myostatin mutation associated with gross muscle hypertrophy in a child. New England Journal of Medicine, 350(26), .
请不要误导天生神力这种少数论以免误导多数人去训练自己的孩子导致其畸形生长！拿力量来说，其实这不能证明 ...
我儿子2周岁半 双手能拿起单只10公斤的哑铃 腰板挺直。难道也是天生神力？哈哈哈哈
首先肌肉发达和力量关系不是那么成正比，有很多很多例子，简直不胜枚举，一个个肌肉大块在力量上也就是普通健身爱好者的水平，天生有力量的人生活力很多见啊，就像身高不同一样，很正常，
首先肌肉发达和力量关系不是那么成正比，有很多很多例子，简直不胜枚举，一个个肌肉大块在力量上也就是普通 ...
一根弹簧能释放多大的力量，f=kx， k跟横截面积（肌肉块头）有关，同时也跟弹簧材料（肌肉的质量）正相关，x就是肌肉的伸缩距离。举重运动员就是在不提高体重（块头）的基础上尽量提高肌肉的能力，多拉伸肌肉保证肌肉的弹性。另外肌腱伸缩产生的力量也不小
请不要误导天生神力这种少数论以免误导多数人去训练自己的孩子导致其畸形生长！拿力量来说，其实这不能证明什么，我的儿子一岁九个月可以把一只10公斤的哑铃掂起来！但是这能证明什么呢！不能因为某个突发性偶然事件证明这个孩子将来就能变成这样那样！请不要误导广大父母！~
学习学习。
免得被人拿来研究，呵呵，正生活就好，哪有那么多动漫及电影里的超级英雄啊
嘴吵得好不如练得好，练得好不如长得好。
天赋好和天赋差确实差距大。9被浏览5,670分享邀请回答718 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答肌肉放松下来也是软绵绵的吗？_百度知道
肌肉放松下来也是软绵绵的吗？
。，到底是肌肉还是肥肉。很怪哦本人小腿有点怪哦。用力的时候明明有肌肉块（晕死，顺便问下怎样去掉肌肉）但是放松下来又超软的说。。
我有更好的答案
肌肉放松后是软的。1、肌肉紧张是因为肌肉收缩后充血，导致肌肉绷紧，手感摸起来是硬的。2、肌肉放松后，肌肉舒展开后血液分散，肌肉恢复到正常状态，也就不再硬了。3、一般锻炼后充血状态还会呈现一段时间，所以很多健美运动在上场前都会练练，以让肌肉有更好的充血状态。
采纳率：72%
来自团队：
证明你有赘肉哟
本回答被提问者采纳
你的是赘肉,不是肌肉.每个人脚尖踮起来都是有的,因为用力了.但你平时放松的时候很软就可以证明你的是赘肉.是要多跳绳和多爬楼梯就行了.
当然是肥肉了不过很好减```跳绳
小腿的情况比较复杂呢……会有脂肪夹在肌肉细胞之间，想像一下雪花牛肉的样子 - -||| 而用手捏皮肤，能捏起来的“肉”都是皮下脂肪，这点对比下手背就好了，手背没什么皮下脂肪，捏起来的都是皮。一般走路多的话小腿肌肉都会比较硬的，简单的办法就是每天用用温热的水泡20来分钟，可以另外再配合按摩；还可以每天都倒立下双腿，10min以上。这两种方法不但可以消除腿部疲劳，促进血液循环，还有利于防止/消除小腿的淋巴肿，长期坚持可以塑小腿。
你那是五花肉
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真正厉害的大块头健美运动员，他们的肌肉是非常柔软的（强烈建议大家去摸摸体验一下），因为他们懂得从神经层面控制肌肉，也会有专业的康复师帮他们进行筋膜放松。其实这个很好理解，想想我们自己，电脑前面坐久了，会觉得脖子、肩膀的肌肉紧张、僵硬，然后就会疼痛酸胀。而我们去做做运动以后，会觉得肌肉没那么紧张了，脖子肩膀也没那么疼了，这个时候做如果做一些拉伸也可以拉得更开了。所以有时，你看到那些僵硬的肌肉男，其实他们并不专业。
现代的健身强调的是对自己身体的控制、全身的平衡与运动能力的提升，专业的健身教练应该懂得根据不同人的体适能制定从简单到困难的训练计划和动作，通过不同的器械与由轻到重的负荷，使你从先学会控制自己的身体到稳定地控制外物的重量，使你的身体机能稳步增强。练得很大只是某一部分人的选择，但是早就不是健身唯一的结果。
无论男女，抗阻力训练都很重要。一方面是因为人的衰老过程就是骨骼肌的流失过程，通过力量训练增长骨骼肌是最直接的对抗衰老的办法。另一方面，为了更好的身体形象和与之带来的心理气场，你也应该努力地进行力量训练。我觉得肌肉训练对女性更为重要，随着年龄的增长，我们的面部会慢慢下垮，但是大家去观察观察，会发现很多健身的姑娘面部会让人觉得更加活力，有种上拉的感觉。
通过固定器械和哑铃、杠铃，无论是孤立地训练刺激某一块肌肉还是做多关节负荷运动，都会提升你全身的机能，特别是在负荷一定重量后，你的身体在对抗这种负荷时，会产生一定的多巴胺使你心情愉悦，同时你的肌肉细胞会在修复中获得超量补偿变得更强壮。这对你的关节也是有好处的，因为当你的骨骼肌足够强壮后，你的关节会承担更少的冲击力与支撑力。
这里想提提举重。力量举在现在中国的健身者眼中是异类，因为力量举训练者单纯追求能够举起的最大重量，而且只有深蹲硬拉卧推这么几个动作（有的还练习实力推肩）。然而在早期的美国健美比赛中，健美运动员都是力量举运动员脱脂后去参加的比赛，甚至可以说，最早期的健美训练和力量举训练是根本不分家的。现代的健身为了适应普通民众的体能水平，对于力量举训练三大项（深蹲硬拉卧推）并没有太高的重量要求。但是我们绝对不能忽视力量举训练对于高水平训练者的帮助，在我认为，以人类的意志去对抗地心引力，一直就是进化过程中不变的主题。
现在很流行一些健身的手机APP。从十几年前那时我就爱跟着电视跳操，后来硬盘里下满了各种国外的操课，再到现在的手机APP，比起健身房，这些训练简单，方便。但是波比跳，VIPR，壶铃，战术绳之类的东西，有时并没有大家想象中的那么简单。这些训都属于功能性训练，有徒手训练，更有功能性器械训练。
功能性训练最早是从运动康复演化过来的，后来也从专业的竞技运动中减弱强度，分成不同的体适能要求进入现代健身房。简单的说，一方面功能性训练最能满足一部分追求“穿衣显瘦，脱衣有肉”训练者的身材目标。另一方面，高强度的功能性训练比如HIIT甚至是TABATA训练通过强烈刺激心肺与冲击极限，对于增肌也是很有好处的。专业的功能性训练教练应该懂得难度进退阶原则，设计出个性化的训练计划和训练动作。对于害怕练习健美训练把身体练得缺乏协调性的人来说，功能性训练是非常好的训练方式。
不同于传统的健美训练，手机APP里的那些功能性训练也是需要有很多的注意要点，比如说，除了专门的卷腹类功能性训练，所有的负重功能性训练都要求绝对地直背和收紧核心，而且需要你在此基础上尽可能调动全身肌肉来发力完成动作。胡乱模仿这些训练动作，很可能导致闪到腰或者拉伤肌肉。疼痛是身体的一种保护机制，有些人受伤以后还咬着牙去练习，往往就变成了慢性疾病。分清训练后正常的肌肉酸痛和身体损伤的疼痛也很重要。在做训练的时候，如果疼痛教练也许会停止你的动作，更好的教练，可以通过你完成不了的动作，发现你存在的问题。
再给大家一个大大的提醒！弯腰捡东西的时候，一定要做到绝对地直背，如果做不到，就蹲下去捡，很多人因为没注意，导致椎间盘突出。弯腰捡东西导致闪了腰的人并不少。
很多人在后台给我留言，有一些什么问题应该如何如何治疗，这个首先抱歉一下，一来我经常不在国内，二来，确实无法回答大家的问题。身体上的问题是需要实际的检查，有时需要照片、超声等辅助手段。同样的症状，也许是完全不同的原因，失之毫厘谬以千里。我之前写的一篇文章，同样的症状，却是完全不同的结果的原因：。
新时代的健身观念已经走得很远：力量训练的好处，有氧训练的结合，功能性训练的提升，康复训练的调整。当现代的美国人都开始玩cross
fit这种堪称运动员强度的健身训练了，我们中国老百姓还在捡人家几十年前玩剩下的。提一句，Crossfit挺好，不过对于大部分国内的普通人锻炼来说体验并不友好。我所知道的（不一定完全准确），Crossfit北京开的第一家店因为很多外国人在里面训练，所以运营得还不错，其他的全国各地的店，很多都是一些Crossfit的热爱者，因为情怀去开的，因为没有太多的器械，投入比传统的健身房要少，所以有一段时间挺火的，但能盈利做得好的还是很难。我家周围最近开了三家健身房、两个瑜伽工作室，每天下班就能接到不少传单，网络资讯如此发达，竞争越来越激烈，不专业的教练，不能解决顾客问题的教练，还不如一个APP。
康复领域，一般分为医生（医学院毕业），理疗师（有些专科学校有专门的专业，长沙这边民政学院就有，以前我们每年都还有教学任务），还有健身的教练。在健身房因为训练而出现的问题，或者是因为不良体态导致的代偿，有的专业的健身教练可能会擅长解决这些问题。但是如果有非常严重的疼痛或者明显的外伤，还是建议先就医。我们团队有一些热爱运动、康复的小伙伴，我的师姐兰姐，她之前在我专栏写过，她擅长骨科和神经系统的康复；还有英语、筋膜操作特别棒的小肖教练，相信我，好的教练一定是懂解剖、康复和英语的；有我们医学院的一些学生；当然还有爱折腾，爱各种新事物的我，最近除了筋膜学说，也痴迷于生酮饮食，当然这是个人爱好。不过大家平时都有自己的工作，写科普，只是一个爱好。
居然写了这么长，我相信健身以后会越来越普及，康复的人群也会越来越多。去过好多次国外，我觉得我们的医学、我们的手术，很多都和国际接轨了；我们的支付宝，我们的共享单车....都已经走到了国外的前面。在健身、康复领域我们没有理由不走在最前面，去学更多，去做得更好。
一直在想，对于健身最重要的是什么。不管是筋膜、生酮....，有着层出不穷的各种理论和学派。我觉得不管你自己喜欢什么训练方式，自律都是健身、减肥路上最重要的一件事。像国外的那些大块头，他们十年如一日地坚持无油少盐的饮食与每天几小时的训练，这才是我们应该学习的。他们极度的自律与高超的训练水平都值得我们尊重。
人如果不能为自己所想要的做些牺牲的话，那所想要的就会被牺牲掉！
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