求教，跑步的时候肋骨下面疼
早上跑步的时候肋骨下面疼，起初以为是喝了水的缘故，然后我就试试晚上不喝水去跑，也出现了同样的情况...求教JRS，这是怎么了
岔气了吧？减速试试？
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用1楼 @ 发表的:
岔气了吧？减速试试？
岔气吗？我是慢跑。。。没多快的速度啊。。而且基本上刚热身就开始疼起来了
休息几天就好了，应该没什么大问题。
引用3楼 @ 发表的:
休息几天就好了，应该没什么大问题。
希望如此，谢啦
岔气了，估计你平时不怎么运动吧，多跑跑就好了。
引用5楼 @ 发表的:
岔气了，估计你平时不怎么运动吧，多跑跑就好了。
平时不怎么跑，经常打球....打球的时候没这感觉，慢跑就经常这样
引用6楼 @ 发表的:
平时不怎么跑，经常打球....打球的时候没这感觉，慢跑就经常这样
跑步前加强热身，多跑了就好了。
引用8楼 @ 发表的:
跑步前加强热身，多跑了就好了。
好的，谢啦
引用7楼 @ 发表的:
先热身，然后跑步。
路过，帮顶～～
引用11楼 @ 发表的:
路过，帮顶～～
我没明白楼主什么用意。
帮顶！！！！！！！！！！！！！！！
说到底，热身很重要
热身的时候转体做充分，再看看
引用15楼 @ 发表的:
说到底，热身很重要
热身的时候转体做充分，再看看
嗯，试试，谢啦！
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942人参加团购298.00元&899.00元→ 跑步时右边肋骨下面一点点的地方疼是怎么回
跑步时右边肋骨下面一点点的地方疼是怎么回
健康咨询描述：
医生我160125斤所以最近在坚持慢跑减肥每天早上6点30开始跑20分钟然后下午大概五点左右开始跑40分钟目前已经坚持了22天了（早上跑步是刚开始的才五天下午已经坚持22天了）刚跑步那段时间一点感觉也没有大概最近五天每天跑步右边肋骨下面一点点的地方都会疼一开始就是跑步疼但是没注意后来快点走路也会疼但平时不会疼请问这是怎么回事有什么方法么？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个情况是暂时有一个岔气的情况问题不大的。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意跑步的时候要不要用口呼吸更不说话。用鼻子好好调节呼吸。坚持下去肯定能够减肥的。注意饮食不要因为有跑步就增加的。
可是为什么坚持跑步后的前一段时间也没什么问题就最近几天才出现这个问题的本来该坚持40分钟的有的时候跑步疼的都坚持不了40分钟了而且好几天了有什么办法
08:08医生回答：
意思就是是否是有岔气的情况这个是你什么时候呼吸没有调整好都是可能出现的。或者是是否还有练习腹肌运动导致的一个暂时的酸痛的。
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如遇紧急情况，请致电400-一般情况下，这属于正常，这与你平时缺少运动或选择锻炼时机有关。
我们看看运动时人体的器官活动情况（只讨论相关的）
人在运动时，呼吸加快加深，肺的伸缩幅度加大。肺的底部是膈肌（在肋骨下缘位子），此时表现为上下起伏的收缩（即胸式呼吸），膈肌运动久了或突然加速运动会酸痛，与其他肌肉酸痛表现相似。其他肌肉如肋间肌也产生运动。对于平时少运动，肺活量低，又突然加速或超量运动的人，更易产生酸痛感。
运动时机选择不当也会。如在饭后不久，或处于饱胀状态，运动前水、饮料多喝的状态下等。
解决办法，平时多运动，这重现象则较少发生。
运动前多做准备活动，使肌体尽快进入运动状态。
跑步时由慢到快，慢慢适应，一次性运动量不要过大。
运动前不要进食，少喝饮品，保持身体“轻”的状态。运动前如处于饱胀状态，则简慢运动速度，减少运动量。
如属于器质性问题，当要做相关医学检查及治疗。
其他答案（共5个回答）
这几天有点便秘，大便时间也不规律，以前每天早上起床第一件事就是跑厕所，但最近这星期都是要到中午才有大...
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这几天有点便秘，大便时间也不规律，以前每天早上起床第一件事就是跑厕所，但最近这星期都是要到中午才有大...
答: 都会有所影响的呀!可以吃点中药来进行调理,而且平时不要吃太多辛辣的食物,最好可以多吃些小米粥吧!
答: 感冒应忌食哪些食物，一方面与服药有关，也就是药后忌口；另一 方面要注意与病情的关系。感冒初期，应当禁食生冷、油腻之物;有口渴、 烦躁、大便秘结的情况时，可以多进...
答: 磨牙是缺钙,可以吃点21金维他多方便补充
答: 毫无疑义，楼主身体肯定是出了些问题，不要拖，尽快去医院检查……
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这个不是我熟悉的地区【跑步肋骨疼】_肋骨疼_原因_哪些因素_怎么引起-大众养生网
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跑步肋骨疼是怎么回事呢？
许多人在刚开始跑步的时候，都会出现肋骨疼的现象，尤其是在刚刚跑步大约5分钟左右的时候，就会觉得肋骨会出现抽搐性的疼痛，多数人不明白这是怎么回事？其实在跑步的时候，尤其是新手跑步很容易出现这个问题，下面就让小编给大家介绍一下跑步出现肋骨疼的原因都有哪些吧！
跑步肋部痛的原因
那么，究竟是什么原理造成了跑步时容易肋部剧痛的现象呢?当人类吸气的时候，肺部充满了空气，这就会将横膈膜压低;当我们呼气的时候，横膈膜则会上升。如果在横膈膜下方还有残留的空气，或者在跑步前吃了东西，或者开始跑步的速度过快，横膈膜就可能发生痉挛，导致右侧的肋间肌疼痛。不少人说跑步前或者跑步时喝水也会引发肋部疼痛，那是错误的，喝水不会带来问题。
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