运动前没有进行准备活动

如果不热身直接运动的话血管急剧收缩，局部缺氧最后导致腹部痉挛

运动前刚吃过食zhidao物，或者喝了大量的水

运动会使得处于消化中的肠胃产生不适具体表现就昰腹痛

运动量回过大导致的腹痛

即使是天天锻炼身体的人，也有自己极限

这并不是人人都能突破的如果感到不适，请立即停止

长期不运動突然运动了一次

哪怕运动量不大，身体也会产生不适应比如腹痛

由于运动剧烈导致腹肌拉伤

这种疼痛持续时间答很长，而且痛感可能会加剧

如果几天还痛就去医院检查一下，这是保险起见的做法

你对这个回答的评价是

仰卧起坐属于剧烈运动，在做仰卧起坐前需要進行一系列的热身运动比如慢跑十分钟，或做体超运动等

仰卧起坐不适合一次性做太多，最好是分组进行每组15~20个，每天可做4~5组每組做完休息10分钟以上。

要坚持避免长期不运动又突然仰卧起坐的情况，肌肉适应了运动强度就不会出现腹部肌肉酸痛

你对这个回答的評价是？

你可能是进餐后不久就健身了这是胃正忙着消化，此刻健身极易导致腹部酸胀甚至可能会反胃，不建议饭后就锻炼起码一尛时后。

此外可能是运动过于剧烈导致肌肉酸胀，建议适度锻炼

你对这个回答的评价是？