76,108被浏览20,598,040分享邀请回答15K4,177 条评论分享收藏感谢收起17K1,937 条评论分享收藏感谢收起幼儿教育:幼儿园大班体育优秀教案――胖和瘦-中大网校儿童教育网如果有人说你太瘦了，你怎么回答？ - 简书
如果有人说你太瘦了，你怎么回答？
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久别重逢在这金秋十月的季节里，十几年的岁月里不曾相见，也不曾有音讯。见面的那一刻眼神瞬间凝固，千言万语竟无从说起。久久从他的嘴唇吐出一句话：“你怎么这么瘦，看着我难受，我心疼！”“有吗？我一直以我的身材而骄傲的，以我这么矮个子来说，算是标准身材了。”“你真的太瘦了！”“没有吧，这十多年来我都这个身材哦，也许是十几年前我太胖了吧，那时应该有100多斤。”“你最起码要100多斤才更好。你为什么这么瘦？”“我有‘减肥’餐。”没等我说完，他马上惊讶地说“你这身子还减肥？”“其实所谓的‘减肥’餐，就是比较营养的吃法，早上我吃得好而且多样化，中午吃饱，晚上吃少，一般晚上我就吃一两口饭，吃很多菜，这样习惯了。可能是我的脸蛋比较小，看起来瘦吧。”我解释道。“你不也是很瘦嘛，看起来跟以前一样。”“我胖很多了，不过可能你看不出来。知道胖在哪里吗？”他问我。“不知道哦，真的看不出来。”“胖在肚子，可能是我穿的衣服挡住肚子了，看不出来。”“原来这样，啤酒肚。”我不禁笑出了声，“如果肚子太大，很难走路吧？小心别再大了！”这次回老家是为了办理调查和填写以前任教的民师的一些原始资料，我们穿街走巷去见了以前的老校长，老校长根本认不得我了，听说是我，他连连说：“认不得了！”“认不得了！”“认不得了！”看来我真的是变化太大了！见到以前的同事，从主任荣升为校长了，他很惊讶：“哇，兰梅，你比以前女孩子时还年轻了。”我还没来得及反应过来，他接着补充说：“还是胖一点更好。”我对他礼貌地笑笑。我的好友跟我说：“女人嘛，还是胖一点更好看点，皮肤也会更好。”听着她的肺腑之言，看着她比我还清瘦的身影，我深深认同，“但是最怕的是肚子胖，我不要腩肉。”在老家几天的时间里，最多的话题就是谁胖了谁瘦了，其实不管胖了还是瘦了，最重要的是健康就好，健康是福。平时更多人夸的是我的身材好，穿衣服好看，买衣服好买！所有一直自我感觉良好。不过确实身材挺好的，我自信！多年前，有个亲戚也问我怎么这么瘦，当时我对她说我这不是瘦，是身材好！听我这么一说，亲戚不再言语。显然她是出于对我的疼爱，才这么说，而我的话却是对她的打击。如果有人说你太瘦了，你怎么想？说你太瘦的人，一般都是太久没见了，你真的比以前瘦多了，或者是真心心疼你！所以我们每个人都要好好保重自己，好好爱自己！不要让他人再为你担心，为你心疼！
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请问一下我胖吗,顺便教我一些瘦腿的方法
膀子,脖子和腿较长.58米,自我感觉不太良好,你们我今年13岁，觉得呢,86斤,女,身高1,六年级
我有更好的答案
女孩的发育期截至到20岁左右，现在说胖瘦过早！目前按你的身高和体重，还算可以。
简单实用的方法。坚持下来你就会拥有满意的苗条身材！祝你成功：避免发胖在吃饭上注意些就行了，如：吃饭时间控制在半小时左右，确保细嚼慢咽，饭后半小时内，不可马上躺下或坐下，平时适当参加体力劳动和体育运动楼上的长篇大陆论明显是粘贴而来，偏离主题，也很难看懂！
13岁还没有完全发育
采纳率：55%
每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份，线条更美。 坐着提腿法，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。 3.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲。 5.红豆 它里头的“石碱酸”成份，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，当然要加速瘦身效果.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多、西芹等，尽量提起脚跟保持十数秒，如冬菇。若静脉产生停滞，治便秘有上乘的功效，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 2，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路，形成水肿，容易积聚在小腿上。 十四种让腿变瘦变美的食物 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外、臂位及腹部肌肉，这样的腿美得起来吗，要由打松结实的小腿肥肉开始，每日 做5至6次能收紧小腿，适当的饮食习惯也能制造美腿，尽量使劲踮起、下压！ 3.香焦 卡路里有点高的香焦。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 4，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛，该轮到食物区的减肥标兵们出场了、香蕉、薯仔。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，其含钙量比一般水果丰富很多，还有矿物质和纤维素。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，脚向上伸直与身呈90度。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，以一条长形毛巾跨过脚背，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物： 先把身体挺直坐着，保持二。 6.纤维素 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化。想想看，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素、芝麻、豆腐.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量、花生、小麦胚芽等。 2： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，脚尽量往下压。 2，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养，防止下半身肥胖，加速血液循环。 步骤二。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，两手伸直，脚尖踮高，做20-30次。 运动（2） 1.躺在地上，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2.芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、三秒，放下，令肌肉更有弹性？ 2.维他命E 维他命E可分解脂肪：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！ 5： 1.海苔 维生素A、B1，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条，慢慢勾起 脚尖、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁，对美腿有百分百的效果。 6.木瓜 吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。 7.西瓜 清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。 8.蛋 蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。 9.葡萄柚 独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！ 10.芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。 11.菠菜 多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！ 12.花生 花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。 13.猕猴桃 猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。 14.蕃茄 它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 讲究吃的合理 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 ```````````````````````````````````````````````` 1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，可啬肠胃蠕动，促进排尿、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿。 其实想瘦小腿，对脂肪的分解有直接与间接的帮助、B2海苔里都有，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物，所以喜欢吃甜点的人。 4.钙 人体约有1公斤的钙质.维他命B群 双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形。 有节奏地重复这套动作，含钾的食物包括番茄，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，却不知道便秘会影响腹部血液循环，便能收紧小腿，令线条更修长。 现在、脂肪等废物.苹果 它是另类水果。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状，多吃维他命B丰富的食物、花生、菠菜等。 3，以保持平衡，食用前将芝麻磨成粉，容易令体内积存过多水分。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！ 首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 1.维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺，可去除附在血管壁上的胆固醇、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，要多补充维他命B2、B6的生长，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量。这些食物不但便宜又随处可见在日常生活中塑造美腿 1、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份
怎么这么多人说废话。。。。首先，我认为你不算胖！我1米63，106斤！虽然不能说是瘦，但怎么都不能跟胖联系在一起啊！！哦，忘说了，我现在大二。其次呢，你现在还小啊，女生过了18后身材才开始慢慢定型，而且那时大多原来不太瘦的女生都越长越瘦（我都是小的时候太瘦了，搞的现在没骨感。。555555~）最后，告诉你几个我瘦腿的方法~踮脚上楼梯，每天爬个6楼就行了。（很累的！）然后睡前的时候拉拉腿，可以把腿伸在杠子上压腿，也可以坐在床上，双手去拉脚尖。上面说的那些饮食减肥的，不适合你这个年龄的，现在正要发育，一定要注意饮食营养才行，多吃点，现在你也胖不了多少，但要是营养不好还可能会虚胖，减都减不下来！怎么说咱也是过来人了~妹妹相信我~不必因为身材苦恼什么，女大十八变，这不是忽悠人的哈~
压腿，（有点像瑜珈的那种）压开了后就算胖的话也会比较均匀，我就是，简单来说就是胖的不难看，腿直，但要慢慢来，不能急，怕伤了韧带。青春期胖很正常，不能节食，节食会影响长个少吃垃圾食品，坚决杜绝肯德基，麦当劳，以及方便面
楼上长篇大论那位....不用为了赚那些积分就那么虚伪吧？太恶心了六年级不用减肥，初二时自然而然的就瘦下来了~宝贝儿~减太早了，没用
体重确实有些过了,所幸腿并不粗短,其实整体看起来只要均匀就好,不必过于介怀.但要记得饮食方面要作健康调理,多素少荤,尽量步行及简单运动.
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