右膝内侧副韧带损伤怎么办 教你几招恢复方法右膝内侧副韧带损伤怎么办 教你几招恢复方法爱眼小萌娃百家号引起膝盖内侧副韧带损伤的原因主要都是由于运动过量或过于剧烈才导致的，这种损伤在比赛中很常见。运动员的剧烈运动可能会导致膝盖承受不住而受伤，有是也会因为对手的某些动作而受伤。当然，长时间运动而积累下来的伤害也可能在某一个时间点爆发出发，这也是膝盖韧带损伤的原因之一。所以，我们在运动中要多注意保护自己。另外，老人群体也经常会出现膝盖的韧带损伤，特别是内侧副韧带，这个关节是承受我们身体重量的关键部位，老人群体由于年龄较大，所以膝盖会出现风湿、肿痛的症状，一不小心膝盖的韧带就会受到损伤。当然，膝盖的发力部位不同，受伤的位置也不一样。一般左撇子会着重在左膝发力，而正常的人一般右膝会比较容易受伤，这种情况因人而异。膝盖的内侧韧带损伤一般治疗起来会比较棘手，恢复的时间也会比较长。所以，我们在日常生活中一定要做好对自己膝盖的保护，不要进行过于剧烈的运动。当然，运动前我们要做好热身运动，让身体的肌肉先活跃起来，这样才不会轻易受伤。老人在平时也需要多锻炼身体，多增强自己的体质。如果我们在运动中膝盖的内侧韧带拉伤了，一般还是要到医院去治疗，并根据医生的建议调养。受伤期间要多休息，让身体有足够的恢复时间，这样才好得快。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。爱眼小萌娃百家号最近更新：简介:我们拥有发现美的眼睛，和善于爱的表情。作者最新文章相关文章我于2004年7月份遭受车祸，左腿胫骨骨折，右腿内侧副韧带撕裂。手术后在床上躺了9个月后下地活动。一直到今天已2年多了，右腿膝关节只能弯曲90多度，大腿也比正常腿细。请教各位有没有什么好的方法，能使右腿快一点蹲下去。多谢了！
相关信息侧副韧带功能保健操：
膝关节内侧副韧带锻炼——
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿内侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向内侧用力，到尽头停住不动，直到大腿内侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿之间夹一球体，然后双腿同时缓慢相向用力，到尽头停住不动，直到双腿内侧有酸累感。
膝关节外侧副韧带锻炼——
本操针对膝关节内外侧副韧带锻炼，可增强肌体强度，有效加强膝关节的保护。
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿外侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向外侧用力，到尽头停住不动，直到大腿外侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿外侧套上粗条皮筋，然后双腿同时缓慢反向用力，到尽头停住不动，直到双腿外侧有酸累感。
膝关节整体功能保健操——
本操起到疏通调节整个膝关节的功能，并针对膝关节股四头肌锻炼，对于膝关节及周边肌肉韧带的损伤有很好的康复作用。
1、静力半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感...
相关信息侧副韧带功能保健操：
膝关节内侧副韧带锻炼——
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿内侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向内侧用力，到尽头停住不动，直到大腿内侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿之间夹一球体，然后双腿同时缓慢相向用力，到尽头停住不动，直到双腿内侧有酸累感。
膝关节外侧副韧带锻炼——
本操针对膝关节内外侧副韧带锻炼，可增强肌体强度，有效加强膝关节的保护。
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿外侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向外侧用力，到尽头停住不动，直到大腿外侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿外侧套上粗条皮筋，然后双腿同时缓慢反向用力，到尽头停住不动，直到双腿外侧有酸累感。
膝关节整体功能保健操——
本操起到疏通调节整个膝关节的功能，并针对膝关节股四头肌锻炼，对于膝关节及周边肌肉韧带的损伤有很好的康复作用。
1、静力半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟；
2、后靠半蹲：身体站直，背部贴近墙面（固顶物体均可），挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟。
重要提示 : 做操时精神集中，动作自然放松，准确到位。每天早、中、晚坚持各1组，日久自有益处。
断裂肯定要手术了
韧带损伤是身体某一部位的韧带受到不同程度的伤害，而造成的损伤。部分损伤时称为捩伤，完全断裂时可撕脱其附着部位的骨质，甚至引起半脱位或全脱位。当出现某个方位的非生理性运...
韧带损伤是身体某一部位的韧带受到不同程度的伤害，而造成的损伤。部分损伤时称为捩伤，完全断裂时可撕脱其附着部位的骨质，甚至引起半脱位或全脱位。当出现某个方位的非生理性运...
韧带损伤是身体某一部位的韧带受到不同程度的伤害，而造成的损伤。部分损伤时称为捩伤，完全断裂时可撕脱其附着部位的骨质，甚至引起半脱位或全脱位。当出现某个方位的非生理性运...
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右膝内侧副韧带术后取钛钉事宜
状态：就诊前
希望提供的帮助：
目前术后4个半月，恳请
医生百忙中回复一下：
1.髌骨软骨及外侧腂骨软骨1平方厘米1度软化，内侧半月板前角毛糙予以射频修复。这两个问题严重吗，这样处理是不就可以，再不用做其他处理，会自行恢复好吗？
2.膝关节内侧副韧带深浅两层于股骨止点部及远端完全断裂，以2枚直径2.8mm带线锚钉固定于股骨内侧腂远端韧带附着部，避免损伤骨垢。 大夫说这2枚钛钉和钛钉自带韧带缝合线都是不可吸收的，请问 医生这2枚钛钉和韧带缝合线今后用取吗？钛钉和线不取对孩子身体发育有影响吗？
3.目前康复还算理想，内侧副韧带断裂术后恢复好和从前一样吗，运动受影响吗？
所就诊医院科室：
内蒙古自治区医院 骨关节科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：右膝内侧副韧带完全断裂，植入2枚钛钉手术缝合
软骨损伤对关节是有影响的，钉一般不取，对身体发育影响不大
状态：就诊前
非常感谢您的回复，现在孩子术后已经一年，各方面恢复的不错，我想问您一下：
1.孩子马上要放假，我想领他到游泳馆学习游泳，不知道可以吗，对内侧副韧带有影响吗？
2.整一年了，能开始恢复打篮球、踢足球以及体育课的运动项目了吗？对运动有要求吗
3.我听说韧带断裂自己长不住，靠瘢痕愈合，那现在韧带是断裂部位自己长住了，还是缝合线缝着，别的地方长出瘢痕愈合呢？
非常感谢，祝2016年工作顺利、万事如意！
状态：就诊前
非常感谢您的回复，现在孩子术后已经一年，各方面恢复的不错，我想问您一下：
1.孩子马上要放假，我想领他到游泳馆学习游泳，不知道可以吗，对内侧副韧带有影响吗？
2.整一年了，能开始恢复打篮球、踢足球以及体育课的运动项目了吗？对运动有要求吗
3.我听说韧带断裂自己长不住，靠瘢痕愈合，那现在韧带是断裂部位自己长住了，还是缝合线缝着，别的地方长出瘢痕愈合呢？
4.经询问手术大夫说是两个进口钛钉，一般不取，孩子才13岁，这种一直呆在体内一辈子，随着孩子身体发育会对骨垢线造成影响吗，不取可以吗？若取得话，是什么情况必须取呢
疾病名称：孩子出生便两腿大小不同，腿上有红斑&&孩子现平躺腿肤色基本正常，竖抱有点乌紫&&脚掌心有斑，脚指头红，左手比右手肌肉稍厚&&
希望得到的帮助：该去哪个医院哪个科室就诊?孩子左腿营养充足过度生长，右腿营养不良瘦小是否跟血管生长...
病情描述：尊敬的医生您好!我的孩子现半岁多了，两腿大小一直呈不对称生长，腿上及脚掌心有红斑，左腿肥大，左脚掌肥厚大如一岁多小孩的脚掌。孩子出身时两腿及后背、左胸都有斑，目前逐步变淡，但腿的大小...
疾病名称：双侧髋关节滑膜炎&&
希望得到的帮助：接下来该怎么办？
病情描述：1月31日左侧积液2.6mm，右侧积液1.1mm，治疗方法主要是双脚牵引，一边吊三斤重量，超声波外敷药物治疗；一周以后彩超复查，左侧积液1.2mm，有好转，右侧积液3.8mm积液，较之前的1.1mm，明显恶化...
疾病名称：斜颈&&
病情描述：女,2岁1个月。出生没多久脖子一侧有疙瘩，慢慢自己消失了，然后变成了粗大的筋，孩子一岁半的时候才知道是斜颈，按摩了一个月，医生说可以自己回家按，现在孩子都两岁了。
——以上来自于2016年...
疾病名称：孩子歪脖子
看电视时明显&&
希望得到的帮助：从照片上看 我家孩子歪头严重吗，一般孩子歪脖子会随着年龄增长歪的更严重吗
病情描述：孩子刚会坐的时候，发现孩子低头看东西头右偏，去医院看眼科，没异常，小儿骨科大夫让拍了B超，未见肌肉异常，医生让先观察。慢慢就没太关注了，现在孩子1岁8个月，发现孩子看电视时右歪头尤其明...
疾病名称：腿肚痛&&
希望得到的帮助：诊疗
病情描述：小孩总是夜里闹腿肚痛，不知什么原因，两三年了，白天就自乙康复了，几个月痛一次或几周痛一次
疾病名称：左侧股骨头略偏外&&
希望得到的帮助：有什么问题吗？需要额外治疗吗
病情描述：左侧股骨头略偏外，医院大夫看片子说没事 但为什么照片子那会有这么一句？左侧股骨头略偏外会对孩子有什么影响呢？比如走路将来如何？或者骨头发育如何？
疾病名称：肌性斜颈&&
希望得到的帮助：肌性斜颈怎么治疗
病情描述：眼睛斜视，肌性斜颈，往左边斜，左边脸比右边小。
疾病名称：骨髓炎&&
希望得到的帮助：现在腿不疼了，还需要输液吗？能不能不手术啊？实在不行在考虑手术，孩子还小
病情描述：刚开始腿疼发烧三十九度多，输液四天有好转，大概过了四五天又开始腿疼发烧三十七度多，后去医院做核磁检查说骨髓炎周围软组织肿胀需要住院，第二天去住院孩子腿又不疼了也没住院，医生说输液。...
疾病名称：8个月孩子脖子看着往左歪&&
希望得到的帮助：请问是斜颈吗，谢谢医生
病情描述：孩子快8个月了，1个月前就发现坐着的时候头和脖子稍微左歪，低头玩玩具的时候最明显，往下低头时脖子和头不是正着的，而是脖子和头左偏着往下低头。从后面看一直耳朵高 一只耳朵低，低得那侧感觉...
疾病名称：宝宝五岁半，右腿疼。&&
希望得到的帮助：五岁半，右腿疼
病情描述：五岁半右腿疼，大腿和小腿面以及小腿小肚子。也不固定。晚上睡觉会疼醒。昨天晚上没醒。一会又好了。白天刚起床疼得厉害。走一会就好点了。今天没有明显疼痛症状。但是走路右腿有点后拉。在当地...
疾病名称：腿疼&&
希望得到的帮助：诊疗
病情描述：夜晚膝盖痛腿肚痛然后脚脖痛，几周或几个月一次，每次有一晚或两晚痛，白天不痛
疾病名称：脚崴了，伤了软组织，动就疼&&
希望得到的帮助：怎样控制病情
病情描述：小孩脚动的话就疼，能不能用云南白药气雾剂，还需要复查吗？有没有其它推荐的药
疾病名称：手背突然肿起&&
希望得到的帮助：是什么原因引起的
病情描述：右手手背突然肿起，不痛不痒不红。这个温度也没有虫子咬。
疾病名称：脚背上长了硬物～慢性炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：男,3岁7个月。脚背上长起来的硬物，像骨头，在皮下，按着不疼不痒～
疾病名称：骨科&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：脚走路一拐一拐的，脚部有点歪，走路不太方便。
疾病名称：膝盖出淤青&&
希望得到的帮助：出门35天，洗澡发现膝盖淤青，按压不哭，不明显褪色，想知道是什么
病情描述：出生35天，洗澡发现膝盖淤青，按压不哭，不明显褪色，想知道是什么
疾病名称：儿童生长发育，今两年长得特别慢&&
希望得到的帮助：今天还要做个头部的核磁，检查垂体。是否还需要做其他的检查。孩子的这种情况是不是必...
病情描述：目前孩子身高131.4厘米，体重38公斤。父亲身高164，母亲身高153。去当地的中心医院做了生长激素激发试验检查，大夫建议打生长激素。想咨询一下，我孩子的这种情况，是不是必须得打，有没有其他办...
疾病名称：左踝关节肿胀，关节腔积液&&
希望得到的帮助：患者9岁，未受外伤，病发时为南方大雪期间，骨髓炎或骨髓瘤的可能性高吗？
病情描述：半个月前在家突然骨关节疼痛，在县医院按水肿治疗两周，中途转好后又加重，专至市中心医院，进行了核磁共振，现住院医生怀疑是骨髓炎或骨髓瘤，未能确诊。
疾病名称：手骨骨折.骨裂&&
希望得到的帮助：用不用去门诊就诊，拍摄x光片之类
病情描述：孩子手被电饼铛砸了，哭闹了一阵子，然后就不哭了，目前没有手指肿痛的症状，按压手指也没有哭闹，没有明显的畸形。这样情况能是骨折或者骨裂吗？孩子太小，有没有情况是骨折或者骨裂，但是孩子...
疾病名称：晃脖子&&
希望得到的帮助：请问这是一种病吗？需要去看什么科？
病情描述：孩子14岁，以前8、9岁的时候就不由自主的喜欢动脖子，后来慢慢好了，现在上了初中后，作业也多了，总是伏案，他说脖子不舒服，就来回晃动缓解不适感，现在严重的不仅晃，而且还总是弄出“咯噔”...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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四肢骨折、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰腿痛、骨关节损伤及疾病
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有膝盖内侧副韧带撕裂的同学吗，进来聊聊
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本人10月5日训练比赛，可能热身做的不充分吧，在一次和对方对脚的过程中，我没怎么用力，对方用了全力，结果造成我右腿小腿向外弯曲，导致膝盖内侧副韧带撕裂（北医三院诊断结果）。请问诸位如何治疗效果好，手术还是保守恢复，伤好后如何做康复运动，踢球跟以前有什么不一样的感觉，能否痊愈。欢迎踊跃讨论=800) window.open('http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/client/image_emoticon46.png');" style="max-width:800" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>800)this.width=800;" >附本人伤腿一张=800) window.open('http://bbsimg.ouou.cn/Mon_12_6d71e00d700baf0.jpg?27');" style="max-width:800" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>800)this.width=800;" >
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07年，我十字韧带断过。。。重新做了，到现在一直很好
上海联飞足球队球队视频网站：http://i.youku.com/u/id_UMTI5MzAxMzIxMg==
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回 1楼(晴天的雨伞) 的帖子
:07年，我十字韧带断过。。。重新做了，到现在一直很好&( 16:05)&断了肯定要做手术接上，后来是怎么恢复的这么好？
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我的右侧副韧带拉伤，2个月了还没好，经常痉挛。请教一下怎么治疗呢？
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右腿内侧副韧带拉伤，半月板二度损伤，目前未运动5周，基本正常。伸直和完全弯曲时有轻微痛感，正在准备做恢复训练
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右腿膝盖内侧冲撞造成疼痛，但一直没就医，摸过扶他林，后来踢球，不能大幅度摆动，否则还是酸疼，犹豫要不要去医院看看
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撕裂是不用做手术的
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回 1楼(晴天的雨伞) 的帖子
:07年，我十字韧带断过。。。重新做了，到现在一直很好&( 16:05)&在哪家医院看的？我是右膝盖内侧韧带拉伤，3次了 。郁闷
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回 6楼(neo841210) 的帖子
:撕裂是不用做手术的( 15:11)嬀/color]你是说撕裂可以自己修复，长好吗？
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我左膝半月板，侧副韧带都有伤。。以前是韧带损伤，伤过几次半月板也出问题了。。这种都是保守治疗，建议不要手术。去年半月板伤了，休息了两个月就又开始踢球，只不过多了一只护膝，习惯就好了。要想保护膝盖，主要是锻炼大腿正面的肌肉，力量好了受伤就少了。练了一段时间力量，现在膝盖感觉不错
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