腰间盘突出能练瑜伽吗能提高协调性吗

点击联系发帖人 时间：2018-02-08 05:10

腰间盘突出能练瑜伽吗

      对腰间盘突出的病症来说,有些动莋是不能做的,但有些动作却非常好,如扭转脊椎的动作,或是猫伸展式,还有象元宝一样的弓式,眼镜蛇式,都是针对背部,脊梁骨的练习动作,
      还有山式,树式,都对脊梁的锻炼有辅助的效果,只要你不做头倒立的动作,或是类似对脊椎力度要求较高的动作,就没有问题,
      你初学时可以先试着做些简單的体式,做的时候不要太快,要保持动作平缓,柔和,如当时感到不适就要停止或是减轻动作幅度,如果你是轻微的腰突,适当练习瑜伽是可以的

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应该是不能腰间盘突出能练瑜伽嗎的因为瑜伽最常有的动作都是前倾、前弯或平衡，都需要用腰部的力量来控制这就加重了腰间盘突出病人的腰部压力，只能加重病況正确的锻炼是向后弯。

你对这个回答的评价是

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健康咨询描述：腰椎间盘突出休息半年后腰不痛了。可以腰间盘突出能练瑜伽吗吗

腰椎间盘突出休息半年后，腰部不痛了一些剧烈的跳跃类的运动，是尽量避免的比如快跑、篮球等，瑜伽动作可以试试尽量避免久坐弯腰，如果有不舒服就不做了可以锻炼腰背肌的力量运动，比如小燕飞、倒走、游泳等

半年后原地跑，慢跑原地跳，可以吗

跳跃类运动尽量避免，舒缓类运动比如慢跑、原地跑等可以看看

你好：腰间盘突出經保守治疗腰不痛了，但也不可以腰间盘突出能练瑜伽吗腰间盘突出能练瑜伽吗弯腰曲度大，易导致腰间盘突出加重
腰间盘突出腰不痛後可以参加不扭腰的活动如跑步等。治疗建议一先保守治疗，保守治疗包括a腰部热敷，每天三次每次至少半小时，可以同时理疗针灸，b平卧硬板并注意保暖c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物少熬夜，多锻炼身体提高自身抵抗力

您的意思是，我尽量不要腰间盘突出能练瑜伽吗了那原地跑，原地跳可以吗？

慢跑原地跑都可以，减少弯腰动作

你好您这个情况不建议长时間的坐着，还有就是不能运动幅度过大最好是不要练什么强度过大的锻炼，不然的话怕你后期出现反复，虽然你半年左右腰不疼了泹是肩盘突出还是存在的，如果你自己干啥不注意的话后期容易反复，
以上是对“腰椎间盘突出休息半年后腰不痛了。可以腰间盘突絀能练瑜伽吗吗”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

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