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　　扩胸运动正确做法图片都包括哪些

　　1. 将双手并拢交叉一起手轴上抬，高于头顶停留2秒，自然放松回位一组15词。

　　2. 双手交叉握拳与肩平行，双臂用力向身体外侧张开，停留2秒然后回复交叉状。一组10次

　　3. 将手臂抬高，两手平举与肩平行胸肌用力，手臂上抬上抬同时吐气，自由放松时吸气

　　4. 双手握拳摆在胸前，与肩平行脚部不动，利用腰部来回左右扭动一组左右扭动各十次。

　　哪些人适合做扩胸运动正确做法图片

　　1. 女性人员适合做扩胸运动正确做法图片因为扩胸运动正确做法图片可以防止胸部下垂，预防乳腺增生

　　2. 颈椎病患者适合莋扩胸运动正确做法图片。颈椎病患者需要经常活动颈椎但是运动不可太剧烈，利用扩胸运动正确做法图片轻轻带动颈椎的运动可以囿效的患者颈椎病症。

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