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当你看体脂秤结果，你想知道什么？
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&&&编辑：于永超
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　　问：如果BMI、脂肪率、肌肉量都在正常范围内。但是长期都是骨盐含量高、蛋白质低，是什么原因造成的，应该怎样调节？　　这是华为体脂秤的测量结果吧？给你解读一下：　　先看BMI=23.3kg/㎡，靠近24了，也就是马上就over weight了，希望BMI向22.0方向努力，也就是体重向50kg迈进。　　结合内脏脂肪等级和蛋白质这两个异常指标，可以判断，你腹部有脂肪堆积（小肚腩），平时应该久坐办公，很少用到腹部肌肉（仰卧起坐能做多少个？）。　　这个蛋白质比例（12.6％），是综合了骨骼肌和内脏全部的蛋白质的，因为内脏脂肪含量偏高，相对的，就拉低了身体蛋白质比例。　　四肢肌肉倒还好，但也也可继续抗阻力增肌塑形，也能提高基础代谢率，你的目标体重应该是50kg以下。　　你的下一步减肥方向：　　1.重点增加腹部肌肉训练（核心肌肉群），比如卷腹、平板支撑、健腹轮等；　　2.进一步减少精米白面摄入，降低含糖食品饮品选择频率，减少油炸煎烤食品，清淡烹饪。　　至于骨盐量偏高，不用在意，这个数据低了不好，容易骨折，偏高的话其实是你体重偏高“歪打正着”的好结果，因为体重负担重会刺激骨骼更坚固，反倒太瘦的人，骨骼容易疏松脆弱。　　能推荐几款好用的体脂称嘛？　　关于体脂秤，原理都差不多，通过几个电极接触体表，用微小电流，测身体电阻（肌肉和水分电阻小，脂肪电阻大），来推算体脂率。　　　　　　最专业的设备应该叫“体成分仪”，业内最着名品牌，是韩国的inbody，一般有6-8个电极，测量数据多，推算的体脂率也更准。医院或健身房大多会选购这个品牌，因为价格也太贵，几万到十几万不等，就不是为家庭使用设计的。　　至于家用体脂秤，虽说表面也装有4个电极，同样用微电流测量了一下身体电阻，但是实际上，更多的是通过建立人群模型，利用身高体重数据为主，辅以电阻率，来推测用户体脂率的。　　话说回来，就算是推测的，其结果也是以专业设备（比如inbody的测量结果）为参照的，大家可以到健身房或医院用专业体成分仪测一下体脂率，再用家里的体脂秤测一下，作为校对，找找大概的数据差，心里就有数了。这就好比，家里买了自动血压计，可以到医院，用医院的水银血压计结果来校对。　　家用体脂秤，其实重点不用太考虑数据准不准，而是看APP做得友好程度怎么样，更重要的是，APP有没有线上社区。因为减肥也好、健身也好，都需要有个正向的氛围来加持，如果单纯只是买个硬件设备，那很容易过了新鲜劲儿就丢一边落灰了……　　目前来看，云麦好轻、有品PICOOC，这两个品牌的产品可以考虑，具体型号产品价位，也从百元以下到大几百都有，建议买个中间档价位就好，很多特贵的，价格是高在产品颜值上的。　　问：那是不是说同一台设备，一般来说主要是和专业设备绝对误差，每天一次的相对误差是不大的对吧？　　是的，同一个设备就看趋势线，体脂率持续下降就好了。
擅长：　　糖尿病、儿童糖尿病、妊娠糖尿病、肥胖症、痛风症、高血压、高脂血症、营养不良、慢性阻塞性肺疾病、各类肾脏疾病、神经性厌食、各类消化系统疾病、恶性肿瘤等患者进行营养咨询和营养治疗，尤其擅长根据个体疾病特点及生理阶段为不同病患提供个性化的营养咨询和饮食指导。
擅长：　　根据个体疾病特点及生理阶段，为不同病患提供个性化的营养咨询和饮食指导。
副主任医师
擅长：　　对糖尿病、糖尿病各种并发症、妊娠糖尿病、各类肾脏疾病、肥胖症、痛风症、高血压、高脂血症、营养不良、神经性厌食、各类消化系统疾病等患者进行营养咨询和营养治疗；儿科的饮食治疗及小儿遗传病苯丙酮尿症的饮食指导。
擅长：对慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、妊娠糖尿病、各类肾脏疾病、肥胖症、痛风症、高血压、高脂血症、外科手术前后、营养不良、神经性厌食、各类消化系统疾病、恶性肿瘤等患者进行营养咨询和营养治疗
擅长：　　糖尿病、儿童糖尿病、妊娠糖尿病、肥胖症、痛风症、高血压、高脂血症、营养不良、慢性阻塞性肺疾病、急慢性肾脏疾病、神经性厌食、消化系统疾病、恶性肿瘤等疾病的营养治疗与营养咨询。
擅长：　　对糖尿病、慢性肾病、营养不良、痛风、高血压、冠心病等疾病的营养诊治。研究方向主要为营养防治与慢性病、酒精性肝病。
擅长：　　根据个体疾病特点及生理阶段，为不同病患提供个性化的营养咨询和饮食指导。
擅长：　　擅长急性中毒的救治、急腹症的诊治、发热的鉴别诊断及多脏器衰竭、危急重症的监护治疗。主要从事健康体检、健康教育、健康管理工作，开设治未病专家门诊，参与健康管理相关课题研究。体脂秤的原理是什么？ - 知乎158被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2,960分享邀请回答8810 条评论分享收藏感谢收起2811 条评论分享收藏感谢收起智能体脂秤到底准不准? 为此我们去了趟医院！智能体脂秤到底准不准? 为此我们去了趟医院！搬砖C百家号“连体重都控制不了，何以控制人生？”虽然只是一句网友的口胡，但也阐明了大家对本人的体重还是很看重的。在一次小组会议上，编辑们聊起体重秤，发现大局部编辑家里都会备上一台，还有一般潮编用的是智能体脂秤。这时主编大佬忽然问起了一个相当有难度的成绩：“这些体脂秤测得准吗？”会议上编辑们登时万籁俱寂，局面一度十分为难，好在用智能体脂秤的潮编率先发话，打破了为难：“呵呵。”爲了弄清楚这个成绩，我们借来了4款售价都是199元的有品体脂秤S1 Pro、光彩体脂秤、小米体脂秤、以及云麦好轻体脂秤停止测试。参考京东自营的体脂秤，按销量排序，除一般型号外，大局部热销商品都落在200元以下的价钱区间。加上4个都是市面上比拟抢手的体脂秤品牌，置信这4款体脂秤还是很有代表性的。由于本文较长，所以我们先给大家奉上4款体脂秤的体脂测量精确性比照后果，数据比照的根据是广州一家三甲医院的检测报告，感兴味或许对后果有疑问的冤家可以看看前面的详细解释。什麼是体脂秤？我们又爲啥需求它？智能体脂秤，望文生义就是一把集成人体脂肪含量检测功用的体重秤。过来人们往往更关注体重，但随着健身概念的普及，体脂便取代了体重成爲愈加迷信的胖瘦目标。体脂秤可以与手机上专属的App配对，并依据用户输出的年龄、性别、身高及测得的体重、体脂计算出用户的身体情况，相似医学上的人体成分检测。体脂秤的剖析令身体形态变得更直观“一拍肚皮就能晓得的事，还整得挺复杂。”这大约是不少网友对智能体脂秤的第一印象。的确，一团体胖不胖，我们从他的身体就能轻松判别出来，何必特意买个秤来通知本人究竟胖不胖？道理是不错，但体脂秤的功用不止是知晓，更重要的是把觉得转换成可视化的数据和图表，并对后果停止记载和剖析。4款体脂秤可检测的项目体脂秤可以依据你的身体情况给出恰当的建议，关于想要坚持安康身体的用户来说还是有一定协助的。有品PICOOC App中的安康建议体脂秤究竟准不准？· 体脂秤的测量原理市面上的体脂秤测量体脂含量的原理根本是一样的，就是生物电阻测量法。这种办法应用电极向人体发放电流，进而测量人体的电阻值，依据测得的值和用户提供的身高、体重、年龄和性别等信息停止计算，得出用户的体脂率和其它的一些人体成分数据。切忌在锤炼后立即测量体脂这种技术由于本钱低而且操作简便，已被医院和健身房普遍使用。不过我们看到不少网友吐槽健身房的体脂测试仪器不准，这里PConline特别提示一下，人体的电阻值受很多方面要素的影响，因而测量前身体不能缺水，也不能做猛烈运动，否则测量后果会呈现很大的误差。所以下次去健身房可以先测量再停止锤炼，或许在锤炼后1小时再测量。· 让威望数据证明谁测得更准爲了搞清楚哪款体脂秤最接近人体真实的体脂程度，我们专程派一胖一瘦两编辑到广州一家三甲医院停止人体成分检测。同时我们也捎上了4台体脂秤，以便在相近的工夫内取得医院和4台体脂秤测量的数据。两位编辑的根底身体信息医院养分科门诊的体脂仪医生输出数据机器自动显示测量后果医院里的体脂仪异样是运用生物电阻测量法，不过除了赤脚站到仪器上外，还得手拿显示屏两边带金属电极片的手柄，更多且更大面积的电极有助于进步数据的精确水平。惋惜的是医生只让一名患者进入诊室，所以我们无法拍到详细的测量进程，大家将就脑补一下吧。右边是瘦编辑，左边是胖编辑依据医院检测的体脂和体重数据，和我们现场做的体脂秤测量数据停止比照，可以看出4台体脂秤数据能否精确。值得留意的是，医院检测的体重后果是减去了1kg的衣服分量，所以瘦编辑连衣服体重是52.7kg，胖编辑是97.2kg。测试数据标明，光彩体脂秤在体重和体脂方面的误差最少，而小米也还不错，体脂误差仅爲8.3%，我们以为两台体脂秤的后果都算令人称心的。其中小米在测量瘦编辑体重时呈现了较大误差，不过平常的测量倒是比拟正常：瘦编辑在小米体脂秤中的体重记载，低谷的三点是20日在医院中测量的后果至于有品和云麦两款商品呈现了较大的误差，其中次要是在测量两位编辑的体脂率时精确度较低，后果和医院检测报告差异有点大。最终后果来看，我们以为光彩体脂秤和小米体脂秤在体脂测试精确度上都十分不错，至于有品和云麦两个商品精确度就差得有点多了。· 体脂秤外面的数据究竟值不值得参考？下面我们比照了4款体脂秤在体重和体脂方面的数据，但除此之外还有其他关注度能够并不高的数据供用户参考，这些数据究竟又准不精确？我们异样依据医院的测试报告，比拟看这些商品的数据能否牢靠。先给大家来一些名词解析，普通体重秤会呈现上面几个测量数据，并对用户的数据停止剖析，给出合理的运动和作息意见。我们就用4款中剖析最直观的有品体脂秤S1 Pro中瘦编辑测量的数据给大家举例：BMI：身体质量指数，BMI指数=体重（公斤）/身高（米）的平方。国际上常用它来权衡人体的瘦削水平，但没有把体脂计算在内，因而意义不大，上面也不会拿来做比拟。水分率：望文生义是水分占体重的百分比，正常男性约50~65%，女性约45~60%。根底代谢率：是指人体在清醒而又极端恬静的形态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及肉体紧张等影响时一天耗费的总能量。这个数据可以用体重和年龄计算，但体脂秤普通会用减去体脂的去脂体重计算，会精确一点，但其实只能算是预算值，可供参考。内脏脂肪等级：内脏脂肪指腹腔内内脏间隙附带的脂肪，以等级表示，一共15级，普通不高于5级即是规范的程度。等级过高意味着容易引发血脂、高血压等疾病。肌肉量：就是人体的肌肉含量。骨量：骨量是用来代表骨骼安康状况的目标，其中光彩体脂秤App用“骨盐量”表示，虽然骨盐和骨量不能划等号，但其App上显示的规范异样是骨量的断定规范，因而指代的数据是一样的。蛋白质：蛋白质占人体体重的百分比，即蛋白质含量。4款当中只要小米体脂秤无蛋白质测量项目。然后我们就来比照一下医院报告和4款体脂秤测量后果：表格比拟长，其中云麦在到医院当天测试时不断衔接不了手机，回到编辑部后瘦编辑的数据离线同步成功，而胖编辑的不行，阐明云麦可以保管最初一次的离线数据，胖编辑的数据就无法比拟了。另外小米没有计算蛋白质含量的功用。幸而云麦支持间接显示体脂，否则下面的测试连体脂数据都弄没了总体比照后果仍然是光彩体脂秤和小米体脂秤胜出，两者测量的后果和医院检测后果只要不到10%的均匀误差，数据比拟牢靠。虽然有品的数据剖析和建议做得最直观易懂，但数据误差爲还是大了点。至于云麦好轻的表现就比拟差了。综合两方面的数据，我们以为光彩和小米两款体脂秤都是数据更具参考意义的商品。这里PConline提示大家，体重秤的数据无论如何精确，都只能作爲参考，关于身体安康情况的成绩还请征询医生。买了不准的咋办？不纠结，看变化体脂秤不准是不是就废了呢？还没有购置的读者可以依据本文停止判别再购入设备，而关于已购入的小同伴们，不用太纠结精确度，关键是看变化。· 迷信地运用体脂秤影响体脂秤后果的最大首恶在于运动和身体水分的变化，因而在测量前不能做猛烈运动，也不要在少量进食、喝水和沐浴后停止测量。猛烈运动当时别急着做测试普通比拟适宜的测量工夫段是起床后1小时、睡觉前1小时和三餐后1小时，不过也可以结合本人的习气停止测量，留意每次测量在每天的同一工夫停止，然后留意以上要点即可。· 看一段工夫内的体脂变化体脂秤的精确度虽然差点，但留意迷信运用的话，临时搜集起来的数据还是有一定参考意义的。经过掌握本人身体体脂的变化合理地调整作息和生活习气，同时依据体脂秤附带的一些运动指南展开适当的运动，对身体安康会有一定的协助。因而，假如曾经购入了体脂秤，大可不用纠结其精确度，而是留意记载察看变化，从中及时调整本人的作息饮食和运动规划即可。总结：购置体脂秤的一些建议体脂秤比传统体重秤更能照实地反映一团体的瘦削情况，这点是无须置疑的，所以关于想要瘦身的用户来说，我们还是建议动手一台体脂秤。而在选购除了精准度外，还有其它中央值得留意：关于有智能运动设备的用户，我们建议购置该品牌旗下的体脂秤，我们手上的光彩和小米体脂秤都可以和自家的运动设备联动，取得更详细的运动建议。而关于普通用户，能够就没有那麼多考究。其次，我们引荐运用ITO电镀膜的商品，ITO电镀膜和电极片究竟谁准其实更多是玄学范围了，但ITO电镀膜由于不像电极片那样受导电范围的限制，站秤时可以愈加为所欲为一点，而且ITO电镀膜的商品外观也会绝对好一些。小米（左）和光彩（右）体脂秤采用不同的导电资料最初，PConline以为体脂秤只能作爲一个参考，虽然本文论证了4款体脂秤的精确性，但我们还是建议有需求的读者可以去医院征询医生相关的意见，普通医院的养分科是可以做人体成分剖析的，而且费用大都在100元以下本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。搬砖C百家号最近更新：简介:就是爱搬砖，下雨都要去搬砖作者最新文章相关文章押注健康分析：体脂秤如何谈颠覆？_网易科技
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文/李儒超体脂秤不是个新事物，但比起更为人所知的体重秤，体脂秤的认知度似乎并不高。在此前小米体重秤面世时，其制造商华米科技CEO黄汪曾向网易科技解释，之所以不做体脂秤，主要还是因为现在根本没有能把体脂测得准的设备。然而，被黄汪视作“不靠谱”的体脂秤，在张悦眼中，却是一款具有颠覆意义的设备，它不仅仅会取代体重秤，更要颠覆掉所有实体体检机构。张悦或许并不是盲目乐观。作为体脂秤制造商有品的CEO，去年他拿到了腾讯和京东2100万美元的B轮融资。在2015年已经过半的现在，似乎不怎么差钱的张悦，想在这个并不算新、更不算酷的领域里，尝试些不同的玩法。体脂秤、体重秤，谁才是未来？张悦认为，体重秤和体脂秤，分别处于人们认知的不同阶段。“用户为什么会买称，首先应该是意识到自己的体重问题，减肥的人首先想减体重，所以会选择体重秤；但当用户对减肥有一定认识时，他会发现，体脂显得非常重要”。张悦举了一个例子，去年8月，有品做了一个数据分析，发现有的人从外表看就是个瘦子，但他却有脂肪肝，脂肪占了很大一部分比例，这项数据用体重秤则无法体现。在他看来，关注体重的人，最终会回到关注健康上，健康的指标比较多元化，并不只限于体重一项，包括体脂、内脏脂肪都是比较重要的数据指标；而体脂秤存在的意义，可以测出体重，更多的则是反映出上述的更多数据指标。不过，体脂秤虽然可以测出更多数据，但一直以来价格上相对体重秤没有什么优势，这一定程度上阻碍了体脂秤的推广。基于此考虑，有品近期推出了一款99元的体脂秤，将原本三四百的价位拉低到和小米体重秤一样的水准。然而，价格只是一部分原因，更大的问题在于，面对华米的质疑，当前的技术条件下的体脂秤真的能测准数据吗？张悦表示，相对于体重秤，体脂秤的门槛的确相对较高，“人的阻抗非常复杂，所以测出的数据会很敏感，同时，设备放在家庭环境下，由于受到各种干扰，精度可能就会下降不少”。而有品的体脂秤，据称在同一时间段，去卫生间一趟，去前测一下，去后测一下，体脂也会明显上升，顺应了敏感的体脂变化。据介绍，有品建立了一套健康指标评测系统，该系统基于60万样本模型，将亚洲人的体征数据结构化；搭载这套系统的有品体脂秤目前已完成了医疗器械注册证（二类）的临床测试，证书即将下发，这就意味着，有了这个证书，有品甚至可以直接进入医院系统。体脂秤的新玩法：做健康分析服务？不过，仅仅是比体重秤测出更多数据，体脂秤离“颠覆”还有不少距离。张悦想拿出的新玩法，是做健康分析服务。事实上，虽然当前主营业务是制造体脂秤，但张悦却表示，硬件只是一个承载体，将来有品更多是围绕着硬件，把用户的体能数据连接到云端后，将个性化的分析和建议匹配给他。在具体流程上，有品把体围、腰围、臀围、大腿围、胸围，和体重、体脂做成具备相关性的数据模型，将这些体围输进去后，对于减重的人，他的臀围、腿围是一个维度；对于糖尿病、冠心病等各种疾病，它的体重、体脂和运动都会具有相关性。进一步讲，有品希望通过对用户行为习惯的记录，进一步挖掘数据背后的相关性和价值。“微信运动里的步数排行在健康上并不重要，因为同样是一千步，是饭后运动还是饭前运动，效果可能不一样，步数却无法体现，”张悦表示，有品的APP不仅会接入体脂秤，还会接入手机上的运动数据，从而记录下人的每天运动规律，如用户几点起床、几点休息的。在这个服务链条上，起家于体脂秤的有品已经将人体健康数据不再仅限于体脂秤本身，而是在有品配备的APP上记录数据，同时根据以往的数据学习人的运动规律，“当用户打开手机，打开APP的时候，应用会告诉你下一个运动时间点，根据天气你应该做什么样的运动”。“有品在这个相关性上做了很好的分析，从而更好的为用户提供运动建议，这种数据分析处理能力才是有品的核心竞争力”，张悦还认为，做到相关性是有品和传统体脂秤最大的一个区别，而这种通过把体征数据包括体重、体脂记录进行数据分析的事情，并不简单，相反，具有较高的门槛。“从这个意义上来看，健康类分析的专业性非常强，我们曾经找了BAT的人去做产品经理，后来发现他们做不了这个东西，因为这些体征数据他没法理解，”张悦补充到。他说，最终，做到健康分析的体脂秤有可能真正颠覆掉体检机构。“体检机构告诉你身体状况后，用户该怎么去追踪和量化就是一个问题，因为这些机构解决不了问题，一方面他告诉你去看医生，去治病，另外一方面你通过运动饮食营养，你去解决，不管怎样，都没有形成闭环”。不赚钱背后：未来健康内容服务是盈利点张悦不想通过硬件赚钱。在他看来，如果想通过硬件赚钱，有品的盈利会单一而传统，更重要的是，智能硬件的用户不在乎钱，“用户缺的是好产品，不是缺的低价格”，做好产品的体验可能会更有机会。而对有品来说，产品的体验很大部分就来自于上述的健康分析服务。事实上，在健康领域，人们更多在乎的是后续服务闭环和内容闭环；在这种背景下，体脂秤这种产品形式需要重塑，并慢慢形成内容服务的深度。谈及短期内的计划，拿到京东和腾讯投资的张悦甚至放言，有品短期内不会考虑赚钱，“就是要量”，提升用户认知度的同时，培育市场。张悦介绍，一手建立服务，一手放量不赚钱，这样做的底气还是在于其押注的健康市场预期比较大，“比如说减肥，有各种各样的方式；中国80、90年代就有三株口服液、健力宝，针对健康类产品的消费是无穷无尽的。”
张悦进一步强调，有品希望的未来，首先体脂秤这个领域的量要足够大，同时价格会继续往下走、内容服务更深，只有这样才会形成壁垒，否则没有意义。据介绍，目前有品的用户约为40多万，去年三款产品卖了12万台，平均每台机器会有2.5-4.5个用户；今后有品还将试图获取用户和数据，包括考虑跟一些健身应用合作，以及尝试和一些手环产品合作打通数据。单就眼前来看，有品离理想形态还有不少差距。不过，“仅就称这一市场，中国一年的出货量可能就有3000万到5000万台”，张悦告诉网易科技，可能这个领域比我们想象中会更大一些。
本文来源：网易科技报道
责任编辑：王晓易_NE0011
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