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我一米七四学校的篮板大约两米多，第一次扣就是单脚起跳单手扣篮，怎么回事再教下怎么训练弹跳... 我一米七四，学校的篮板大约两米多第一次扣就是单脚起跳，单手扣篮怎么回事？再教下怎么训练弹跳
腿上绑沙袋 负重跑楼梯 追问： 多重的 回答： 由轻到重 这样容易坚持 多种都可以 贵在坚持
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单脚起跳跳的高啊楼主你没发现吗？ 追问： 同学都是双脚双手扣但是我觉得不习惯 追問： 单脚起跳还有什么好处？ 回答： 双脚双手的话对弹跳要求更高而且难度也确实更大。不过在某种程度动作也更霸气 如果你想 训练彈 跳的话，建议练习台阶跳或蹲跳 单脚起跳的好处是冲 抢篮板 有好处，而且单脚起跳比双脚起跳和单脚起跳哪个更好跳的更高 追问： 恩，谢谢啦
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