脚踝受伤后基本恢复，运动后能否用冷水泡脚（男15）

你好，请问怎么受伤的多长时间了？

现在运动后还有肿胀或不适吗

有，三角韧带有些疼痛前距腓韧带有点肿胀

所以能用冷水泡吗，我自己也试过几佽的确是可以缓解疼痛和肿胀

建议现在每晚用热水烫脚，利于血液回流消肿当然，用冷水也可以的但尽量热水好。

扭伤后24小时内可將踝部冷敷每次10-20分钟，6小时一次可收缩血管，消肿止痛24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛建议前往医院拍片检查排除撕脱骨折。如初次扭伤建议石膏外固定两周促进韧带修复避免踝关节松弛导致习惯性崴脚。