跑步是一种强身健体的方法一般情况下，大家一天都很忙只有晚上才能空闲，晚上跑步有什么用以下好处：1.坚持跑步能够使心脏和心血管系统功能增强加快血液循環，促进下肢静脉回流预防下肢静脉血栓形成，2.有利于颈肩部肌肉的放松3.晚上跑步可以有助于眼睛放松休息，4.坚持晚上跑步有利于增加肺功能，增大肺活量5.可以增加肝脏功能，减少脂肪肝的发病率

手淫多的人就变成老实巴交 木纳沒有幽默感 的人木头人 老实本分 脑子不灵活 一跟劲 爱叫劲 如果一个人是学美术的他如果经常手淫画的画就苍白 死板 死气沉沉 没有活力 爱扣局部 画的画没有整体感 不生动
手淫的人再练习口才 再练习自信也很难变自信 口才也难变好 因为你缺乏物质基础
手淫的人理解能力差 语言表達能力差 说的尽是些老实的话 不会拒绝人 说话不着调 说话做事重复 而且脖子关节多动 不稳定 因为你憔悴 别人常叫你大叔 说话做事紧张 没有底气 气场很差