点击联系发帖人【导读】：很多人想要减肥但是又控制不住食欲虽然说节食是一种比较有效的减肥方式，但并不一定只能通过这种方式瘦身下面就和小编一起看看那些不节食也能减肥的方法。
不管什么减肥方式想要瘦身的话补水分是很关键的一点，一定不要等到感觉口渴了才喝水在减肥期间最好能保持每天早上起床之后喝一杯温水，这样有助于及时为身体补充水分并且促进新陈代谢；其次在每頓饭前喝一杯水可以帮助减少食欲从而降低饭量其实除了特定的时间之外也要保持喝水的习惯，每天最好保证喝够8杯水不过睡觉之前┅定不要喝太多的水，避免第二天出现浮肿的现象
既然做不到节食那么可以选择少吃多餐，改变一日三餐的习惯选择每三个小吃进食┅次，不过每次吃的量都不要多这样可以在每天摄入热量不变的情况下控制住自己的食欲，并且减少饥饿每三个小时进食一次可以避免在正餐之外吃更多的零食，并且每天的进食次数变多之后可以提高身体的新陈代谢水平有助于脂肪的燃烧。
如果不想节食那就一定要運动运动是公认的最好的减肥方式，比起其他的减肥方式通过运动减掉的脂肪更加不易反弹。可以帮助减肥的运动有很多例如跑步、跳绳、羽毛球、瑜伽、跳舞或者是直接去健身房，大家可以根据自己的喜好选择做什么运动不重要，重要的是养成和保持运动的习惯这样即使偶尔摄入了过多的热量也可以通过运动消耗掉，所以减肥期间无法控制食欲的话就一定要相应的加大运动量
