推腹法完整介绍
推腹法完整介绍
推腹法完整介绍----转自妙手正骨堂空间
概述“一切慢性病都可以从推腹开始”，还记得这句话吗？它成了很多慢性病康复的领航灯，消化道、心血管、生殖器、泌尿系统…..无论您患有什么病，我都建议您从推腹法开始，只要在腹部这一亩地三分田的地方，耐心耕耘，总会有所回报。您会问，这不成了包治百了病吗，太玄了吧？
一点也不玄，首先要看我们为何得病？俗话说“百病从气生，百病从郁起”，回想一下我们现在的生活….多少事情事与愿违，您就象上了弦的发条，整天被许多不得不做的事情赶着、追着，推着，太多场合要口是心非的面对……种种矛盾情绪都被您控制着、压抑着，难以及时宣泄，整天在各种的压力下度过，如此怎能不肝气郁结，心肾暗耗，脾胃皆损呢，这些都是现代人的时髦体质，再加上饮食不节，起居无度，从而“三浊两害泛滥”，经络阻塞，百病从生。
就拿肝气郁结来说，你可保证不了自己从来没有怒气、怨气、闷气，抑郁之气，这些浊气使肝受伤，工作能力下降，时间一久肝的很多浊气毒素会聚集在胸肋，这就是所谓“肝胆有邪，其积在胁”，你自己检查一下自己那个部位有无赘肉或压痛的地方，就能知道自己的肝胆毒素聚集的情况。这些东西导致两侧胸肋闷胀，呼吸不畅；肝胆工作不好，直接响脾胃气血的供应。脾胃缺乏气血，不但后天能源的吸收乏力，而且同时也会导致脾胃自身防御能力下降，无法对抗外界细菌和不良成分的刺激，胃炎，胃溃疡，等等各种消化道疾病就出来了。而平日治疗，只会针对胃肠的外敌，抗酸啊，杀菌啊，增加胃动力啊……却缺乏对肝气郁结对这个病源的治理。脾胃疾病仅仅只是冰山一角，由此引发的后天气血危机才是颗重型炸弹，在先天脏腑功能就不很平衡的身体内，它们专门轰炸虚弱的脏腑，把它们渐渐拉垮，于是各种病就出现了。从此您也可以看出，肝气舒畅、脾胃健康才是养生第一要诀。
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心……的目的，这简直就是不用钱的十全大补丸嘛。
下腹部几条重要的经络这样好啊，那我们赶紧开始推吧！别急，有些准备功课需要您做。让我们先了解下腹部这几条重要的经络。请仔细观察下腹部的经络图:
从过脐的中线往外两侧对称，分别有任脉-主全身之阴，肾经-主先天之本的，胃、脾-主后天之本，还有主生杀决断的肝、胆经，五脏之经络无不汇集于此。其上调节脏腑机能的孔穴、募穴、交会穴，各种枢纽星罗棋布。例如任脉上的关元穴，您大可理解成关于元气阳气的穴位，与肾经相通。中极穴，是脾经营气的中转站，曲骨穴是肝血运输枢纽。这三个穴位是管理生殖系统的要穴。提到这些例子，只是为了说明腹部的重要性，并不是要您去背那些穴位名称及功能，推腹前先对这些经络走行及其管辖区域有所了解，对今后的治疗康复会有很大帮助。
推腹过程做完功课，我们可以开始推了。
最好是躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这些表浅的问题很快就暴露出来，并随着推渐渐的发散，移动，前进，最后消失。
首轮推腹完成后，我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去，力度稍微比推时候大，手指一路边压边揉，这样可以发现更多细微的硬块，结节，气团，痛点……，由于力度大，往往可以发现许多更深层次的问题。并通过点揉，把深部的毒素表到浅表来，通过集中优势兵力去进攻，把阻滞点揉开，散掉。比如用手指，掌根甚至按摩棒，刺激阻滞点，不过别太大，以免伤到内脏。也可用类似捏脊的手法一样，捏起皮肤向下推，也可以提拉皮肤和肌肉向外拽，拨动…..许多您想的到的方法，刺激敏感地区，以帮助粘连和异常的组织分离，从而恢复经络的通畅。在点揉过程中，很可能出现钱眼般的淤血点或青紫，不用怕，那些都是陈旧的淤血被您翻了出来，从此不再阻塞经络了。
就这样简单，好学吧，推的时候，不必仅拘泥于腹部，整个前半身都可以成为您推的目标，大家这就在自己身上开始实践吧。
一些体会还是弄不明白？那就拿我自己的体会来具体讲讲吧。
我以前脾气不好，经常抑郁，生闷气。从而总是两肋区闷胀，吃点东西就堵，老觉得呼吸费劲，喜欢大喘气。胃经常串气，胀疼，属于慢性胃炎范围。吃过很多胃药都没好，有次体检做B超检查，那个检查探头轻压腹部，我感觉到处刺痛，医生说我痛觉过敏，因为体检一切正常，没病。这种刺痛的现象，我在第一次推腹治疗时又出现了，用十个手指轻轻一压，顿时始觉得刺痛感到处都是，十分混乱，平日不碰一点感觉都没有。这时才明白那是我的经络在跟我拉警报，轻压表皮刺痛说明问题比较表浅，局部有淤血。当我冷静下来，对着经络图仔细分辨疼痛的路径，原来这些看来纷乱的痛点，几乎都规律的排列在胃经沿线，从锁骨到下腹，整个胃经都在疼。同时另外一条疼的路线是两边腋下的肝胆经走行。看来我的问题是主要肝气郁结加脾胃虚弱，于是我针对这两条经开始了进一步治疗。重点按揉那些疼的区域，简直可以用自虐来形容。
我治疗时，范围不仅仅限于腹部，而是整个前面的身体，多数会从脖子下正中线开始，沿经络走行挨着压揉所有的线路。我习惯捏起皮肤向前赶着推任脉，特别是当胸闷时，从脖子下到心窝上的一段会很敏感，若再重点点压全身之气会膻中穴几分钟,加上心包经乳房边的痛点，没多久就可会听到胃里叽里咕噜叫,胸闷多数会随之而解。顺经络推按过程中，在心窝和肋骨交界区，特别是脾胃经沿线会有几个非常疼的点，那里是慢性胃病的反射区。肚脐上下左右的几个区域，按压时多数会引起胃肠鸣叫，蠕动加快。肚脐上的水分穴是体内慢性炎症警报器，天枢穴是治疗消化不良和便秘的常用穴。遇到淤滞点时，通过重点点揉，掌跟按揉，使气结散开，结节软化，经常会听胃肠鸣叫，接着浊气随串气放屁而消。
对付胸肋闷胀的肝气郁结，我经常采用舒肝理气的手法。这是跟一位很有经验的按摩师学的。先看清楚肝胆区的范围，然后从腋下开始到胯部，用手捏住整个侧面身体的肌肉和皮肤，提起来，同时用手指捻，感觉里面有无条索样的东西或是疼痛的敏感点，发现敏感位置后，用拇指重点拨揉哪个地方，然后将整块皮肉拽起来向身体侧面揪拉，强刺激那些部位。重点刺激日月，期门，章门和京门、带脉几个要穴，治疗时候非常疼。头几次治疗后，表皮会过敏而痛不可触。我以前因各种原因生过太多闷气，那些毒素都存在了腋下这些胆经走行的地方，我那里的肉摸起来好象有许多网里面，还有结节筋一样的东西，可能就是所谓的橘皮组织，用手捏起来轻轻一抓，肉会很疼。每次用舒肝理气的手法，在肝胆经所过之处都很疼，然后胃肠串气，并伴随浊气释放。特别是在胃因胀气而串痛的时候，疗效最为立竿见影。若同时配合敲胆经和拨动胆经的阳陵泉，点肝经的太冲、曲池穴，舒肝理气的效果更佳。
还有要重点治疗的就是下腹，特别是腹股沟会阴部那个区（大腿跟部与腹部交界的地方），这里是肝，脾、胃、肾，冲脉等几条重要经络汇集的地方，这里若有条索样的变性，点揉拨动很疼，多表明相关经络功能不良，有泌尿及生殖器疾病的应特别重视这个区域的治疗。
第一次治疗后，我的腹部皮肤疼痛过敏起来，不碰皮肤都疼，胃堵的情况减轻，等皮肤过敏减轻后，又进行了第二次，第三次……治疗，疼痛的经络从开始痛觉敏感，渐渐的慢慢减轻，直到治疗２，脾胃和任脉的区域怎么推按都没感觉了。仅仅留下肝胆经区域还有些隐隐刺痛。就这样我的老胃病在不知不觉中成了稀客，长期的腰部酸痛也好了，慢性腹泻好了，晚上睡眠也改善了……，最重要的是的日子随着肝胆浊气的减少越来越多，月经前后很少抑郁烦躁了。
在操作过程中，很多朋友都担心对经络不熟悉，找不准穴位，其实，您只要大概按着经络走行操作，根本不要去管痛的地方是哪，因为出问题的地方可能是经络上的某一段，也可能根本不在经络上，并不一定是特定穴位，每个人都有各自的问题区域，因此也没有专门针对的处方可开。等治疗完再去看图查对，目的是知道是哪条经的问题。然后配合治疗该经大腿或小腿甚至脚上的敏感穴位，能更快的消灭阻滞经络的顽固病灶。
在以后的保健推腹中，梳理肝气的方法是我的保留项目，特别是春天，肝胆气旺，经常做做可开胸顺气。推腹法的好处，许多朋友已经有了切身的体会，有的便秘好了，有的妇科炎症好了……很多多，我就不再啰嗦了。
许多朋友问，推腹法有药可以替代吗？当然有，不过再好的药物和营养补充品，若你经络不畅，都不能很好发挥效用！在我看来，这个方法就是逍遥丸，就是舒肝止痛丸，人参归脾丸、加味保和丸，六味地黄丸、阿胶补血冲剂，就是…….多少副名贵药物就在你这一推一揉之间！！在补气养血的的基础上，若可灵活变通运作，其中的奥妙绝非言语可以尽述。还等什么，赶紧去做吧，健康正在向您招手呢，记得把您的收获跟大家一起分享啊！
揉腹术名为揉腹术，实为推、云、搓、摇等法的集中运用。本法具有宣通经络，调和营卫，舒畅气机，平秘阴阳的作用，促进脏腑慢性疾病痊愈。
此法立、卧施行皆可。
（1）两手之食指中指无名指各伸直并拢成叁指状（大拇指小拇指可各伸直向外张开），左右同并排按在心窝处，双手一起由左向右顺时钟方向擦揉心窝二十一次（圈）。
说明：手掌与身体的角度要小，用手指头的一二关节指肚按，两只手，气血和注意力更集中一些，用于激发中庭这个穴位，内心要平静，人要放松，不要仰头挺腰，腰放松，下巴略内收，舌头平放，双脚平踩在地板上，当然是穿鞋的，由左向右顺时钟方向，按照历代按摩的经验，由左向右顺时钟方向是补气法，双眼要垂眼帘，凉热反映都是正常的，凉是外面的气进入了，热是体内穴位激发了。
（2）双手再往下顺时钟绕圈擦揉至肚脐下膀胱处之高骨为止，双手再由高骨处分向两边绕圈圈擦揉而上回到心窝处。
说明：感觉肚子空空的，挺舒服。 有气散开的感觉，也有空的感觉 。就是开任脉穴位的体验。是可以开郁气，化解积滞。
（3）接着双手再由心窝处向下直推至高骨二十一次。
说明：要慢，要轻柔，还是用三根指头肚，由上到下，推完一次，手拿回来，再推第二次，心窝处有热感从心窝到下面向是竹筒一样也是空的感觉，想排便。这是推荡肠中的积滞
（4）以左手食指中指无名指此中叁指按于膀胱边之左大腿盘骨处如左手叉腰状，接着以右手中叁指（食指中指无名指）顺时钟方向擦绕脐腹二十一次（圈）。
说明：以脾气推动腹部按摩。
（5）然后换边以右手中叁指按右大腿盘骨处如右手叉腰状，而左手中叁指逆时钟方向擦绕脐腹二十一（圈）。
说明：以此顺肝气。以上按摩，调和肝脾。
（6）接着左手大拇指向前其他四指向后轻捏在左腰肾处，而右手中叁指自左乳下直推至左大腿盘骨边二十一次。
说明：推降胃气。对那些呃逆，泛酸者有极好的保健效果。
（7）然后换边右手大拇指向前其他四指向后轻捏右腰肾处，而左手中叁指自右乳下直推至右大腿盘骨边二十一次。
说明：左右宣降胃气，胸中宽敞。
（8）完后双腿交叉而坐双手掌心各置左右大腿膝盖上身体上半身顺时钟由左向右摇绕二十一次，再逆时钟摇绕二十一次。
说明：这是摇肾气。
摇时宜自然放松尽量使上半身向外方绕，但不可绕太急促，之后收工起身。以上整个步骤做完算一度，可早午晚各做一次，初做时一次做叁度，叁日后一次做五度，再叁日后一次做七度，此法人人可行唯孕妇忌之。
日常行此法可通健肠胃膀胱减腹部之肥油，亦可治身体虚弱气喘五脏六腑之症，能防感冒治高血压、脑神经衰弱、失眠等，亦可预防疾病减缓衰老能消除疲劳强壮身体使精神健旺而长寿，行此法时如能定心、缓揉、自然放松，行之则最佳而力道可随各人
揉腹按摩保健法
揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。
仙人揉腹又称“延年九转法”，据雍正年间长白人颜伟记载：
“燕台(即黄金台，又称贤士台、招贤台，燕昭王为接待贤士而筑，故址在今河北易县东南)有一位姓方的道人，没有人知道他究竟有多大年纪，同他在一起的人们都说，这位道人与他们的祖父相识，大概是一百来岁的人了。方道人力大无穷，说话声如洪钟。他身高约有七尺，挺拔健壮，推他的身体就象推铁塔一样不可动摇。有人玩笑地要试试他的力气，拿来一根长绳捆在他的手腕上。然后让十多个人用力向后拽这根绳子，一拉手，那十多个人就都被拉向前来；他还能用两个手指钩住两个人，把他们钩起来，离开地面。方道人健步如飞，没人能追得上。他常常在转眼之间前去通州买饼，步行四十多里归来，饼仍然烫手，为此人们都称他为地仙。我从小多病，以药物、食疗、练气功等各种方法治病的高手，我全都尽力拜访过，最后才认识了方道人。
人们用各种方法试探方道人神奇技能的故事，这里就不多说了。因为我急于治病，便恳求方道人传授一二个健身的方法。方道人说：“我的方法高妙之处在于治病不用药物，体察《易经》的道理，合乎运化的规律，自然界靠了这些而生机蓬勃，人靠了这些而益寿延年，哪里仅仅是治病呢!”我虔诚地向他求取治病的方法．方道人便把揉腹的方法告诉了我。这个方法之妙合于阴阳的道理而又极有分寸。我按要求逐步去做，疾病果然渐渐痊愈。以后我把这个方法告诉亲朋好友中体弱多病的人，他们学做了之后也都有极好的疗效。就是方道人那些奇异超人之处．被众人看成是神仙一般的地方，也完全是得益于揉腹的方法。我不敢把这个方法秘密隐藏起来，据为已有，于是绘出示意图，写出说明文字，附上歌诀，以使它广为流传。这样，既是为了我一生中得力的健身方法不被埋没．也是希望大家都能获得长寿。”
文中的方道人就是清代康雍年间著名养生家方开，他是清代安徽新安(歙县)人，他所创编的“仙人揉腹法”，对保养身心、消除疾病有奇效。体弱多病的颜伟正是向方道人学习了该法并坚持练功常年不间断，身体才一天天好起来。亲友们都说此功有奇效，于是“仙人揉腹法”在民间广为流传。
燕台方道者，不知纪年，偕之游者，辙言与其祖父相习，约近百年人物也。多力，声如钟。七尺，挺坚，撼之若铁。戏者以长绳系其腕，令十余人拽之，彼引手，十余人制而前。以二指钩二人，悬而起。行如飞，追者莫能及。常一刻往通州市饼，行四十余里归，饼犹炙手，人皆称为地仙云。余少年多疾，药饵导引凡可愈疾者，无不遍访，最后始识方君。凡游戏玩弄之术试其技能者不俱述。盖余以却病为急第，求指示一二延年之方。方君日：“吾道之妙，医不假药，体乎易简之理，合乎运行之数．天以是而健行．人以是而长生，岂第却病已乎?”虔求其方，语以揉腹一法。妙合阴阳，中按节度。余循习行之，疾果渐减。后以此法语亲交中病者，无不试有奇效。即方君之瑰奇伟异，群目为神仙中人者，亦率由此。余不敢自秘，绘图列说，附之歌厥，以广其传，既不昧平日之得力，亦欲世人共登寿域云尔。
仙人揉腹方法：
　　预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
第一式：按摩心窝部两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。（图1）
　　第二式：回环按摩腹中线及腹两侧以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。（图2、图3）
　　第三式：推按腹中线部位 以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。（图4）
　　第四式：右手绕脐腹按摩 以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。（图5）
　　第五式：左手绕脐腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。（图6）
　　第六式：推按左侧胸腹左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。（图7）
　　第七式：推按右侧胸腹右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在右乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。（图8）
　　第八式：盘坐摇转改为盘坐势，两手拇指在里，四指收拢，握捏成拳（道家称为“握固”），分别轻按两膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，进行缓缓摇动。先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转21次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转21次。摇转的幅度宜大，如摇转向左时，应将胸肩摇出左膝；摇转向前时，宜将上身摇伏膝上；摇转向右时，应将胸肩摇出右膝；摇转向后时，上身宜尽量往后倒。摇转以满足为妙，但又不可心躁图速，着意急摇。（图9）
练习次序：将一至七式依次作完为一遍，每次应连作7遍。作完后，起身盘坐，按第八式摇转，左右各21次。
注意事项：
1练功前一般要求解开衣裤，以直接揉摩为宜。姿势第一至第八节，以正身仰卧为主。
揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢的的运动，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急，练功后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。
依次做完前七节为1度，每次可做2—3度，最后以第八节摇身毕，初练功者早晚各做一次，不可间断，只要持之以恒，必见成效。每次如认真作，大约需要三十分钟，越慢越好。倘遇有事，早晚两次必不可少。
练功期间，由于胃肠臑动增强等生理功能的变化，常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象，这属正常的练功效应，可顺其自然，无须作任何处理。
5 凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜练此功。
揉腹效验：
1 腹部温热：一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。
胃肠蠕动有声：坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚后运行通畅的表现。
头脑清爽愉快：认真作完揉腹保健法，会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失，因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。
排除宿便：揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。
食欲改善：胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。
面色光润、身体健壮：坚持锻炼揉腹，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。
养生机理：
中医学角度：
中医学认为，“背为阳，腹为阴。”腹部是五脏六腑所居之处，有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”
本保健法与普通的揉腹方法不同，不仅将上脘、中脘、下脘三穴打通，而且揉法一直沉到丹田，将中焦和下焦连成一片，通过圈揉和回环晃海，横向联通足阳明胃肠、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等经脉，使整个腹部的内脏得到运动。使内气迅速汇聚运行，坚持揉腹法，自能“通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百证，补不足，泻有余，消食之道，妙应无穷，有却病延年实效耳。”本功法属于强壮功法，通过培护脾肾达到补气益精的目的，因此常练此功，有助于治疗肺结核、高血压、神经衰弱、慢性肝炎、遗尿、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等虚损性疾病，同时对于女子痛经、月经不调亦有一定的辅助治疗作用。
现代医学角度：　
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量淋巴液循环，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神经功能紊乱、慢性结肠炎和便秘等疾病。另外，坚持揉腹还可迅速消除积存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖症，因为血液大量进入腹腔，因此对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。此外，揉腹可以产生的“啡肽”类物质，能够迅速缓解大脑疲劳，使人产生愉悦清爽的感觉，非常有助于脑力劳动者恢复疲劳。
针对糖尿病人的说明：
本保健法可以刺激内脏运动，使脏腑气血运行通畅，特别是胰腺的血运通畅，可以帮助恢复胰岛功能，唤醒沉睡的胰岛，增多胰岛素的分泌、提高胰岛素活性，直接解决糖尿病的根本原因。
本保健法通过外在的手法按摩，可以促进内脏血液运行，加速肠、胃、肝脏、胰腺等的血液供应和新陈代谢，消耗血液中的糖能量，从而直接而有效的降低血糖含量。
金元时代的名医李东垣认为：中焦脾胃受饮食劳倦所伤是导致消渴病（糖尿病）的根本原因，这种分析恰恰与当前社会状态吻合。糖尿病人群有很大一部分四五十岁，属于社会中坚力量，饮食没有规律，要么饿过劲、要么猛吃猛喝，饥饱不调，损伤中焦脾胃；工作压力大，睡眠休息不足，疲劳得不到缓解、生命能量一直处于透支状态，这些都会导致“元气不足、阴火上升”，导致消渴的产生。李东垣把这个过程就描述为“饥饱劳役，损伤脾胃，百病丛生”，治疗从中焦脾胃入手进行调理（具体方法见下期）。只要中焦脾胃运化良好，气血运行通畅，内脏功能自然健运，胰岛功能恢复，糖尿病自然消失。本保健法以按摩腹部为主，通过外在的自我按摩，使体内中焦之气汇聚运行，恢复中焦脾胃功能，从根本上治疗糖尿病。笔者在临床中曾做过实验，凡按照规定认真做该保健法七遍（大约四十分钟），糖指数均会下降1～3不等，尿糖指数下降两个加号，最多降低三个加号，长期坚持此保健法的锻炼，可脱离降糖药物而维持血糖稳定。
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肠子是你的第二大脑
肠道是人体“保护伞”
人体就像一个复杂的“社会网络”，里面寄生着各种微生物，仅肠道中就有几千种细菌，重达1.5公斤，总数比人体自身细胞还多10倍。这些细菌形成了一个小社会，作为消化、生长、免疫等生理机能的助手，与我们的身心健康息息相关。瑞典卡罗林斯卡研究所微生物学教授斯文？彼得松认为，细菌把人类看作一所房屋，它们不断与我们沟通，确保自己不被赶走。
时刻保护着我们的免疫功能，功能正常的肠黏膜屏障和协调良好的肠道菌群生态是抵抗疾病的有力防线。大部分细菌都是我们吃进去的，如果肠道屏障功能受损，毒力强的致病菌就会突破肠黏膜的保护屏障进入身体各处，继而引发多种疾病；如果肠道健康，这些致病菌就会受到有益菌群的抵抗，不能在短时间内有效入侵，就会随大便排出。
因此，肠道是人体“保护伞”，它的保护作用一旦失效，疾病也随之而来。研究发现，包括肥胖、糖尿病、癌症、自闭症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。
我们每天摄入的营养，会被细菌“截留”一部分，供其生长、繁殖，同时产生很多代谢产物，其中一些是人体不能或很少合成的有益物质。比如，丁酸盐就是肠道上皮细胞定期脱落过程的必需能量物质。
加州大学洛杉矶分校精神病学教授梅耶？梅尔博士研究发现，肠道内的微生物还与自闭症、抑郁、焦虑等有关，迷走神经可能在其中发挥作用。肠道神经系统又被称为第二大脑，指挥肠道分泌多种激素，比如控制情绪的5-羟色胺就有95%来自肠道细胞。研究发现，便秘的人往往会有头痛、抑郁、脾气暴躁等表现。
5种坏习惯最伤肠道
形象地指出，肠道菌群就像人体内的原始森林，可很多人体内的“微生物森林”已经被破坏得面目全非。
1、吃得太油腻
长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物类食物吃得少，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降，形象地说就是“肠子漏了”。
人体免疫系统就会介入，身体开始“发炎”。这种慢性炎症会引起脂肪异常堆积，首先表现出来的症状就是肥胖，进而诱发胰岛素抵抗、动脉血管粥样硬化等改变，增加糖尿病、冠心病、神经退行性疾病、癌症等患病风险。
2、滥用抗生素
滥用抗生素引起的肠道菌群紊乱可能是永久性的，一旦破坏就很难再恢复。抗生素在杀死坏细菌的同时，也对好细菌造成致命打击，肠道的保护屏障随之被破坏，患感染性疾病、肥胖、1型糖尿病、肠胃炎、过敏性哮喘等风险增加。
3、节食减肥
现在很多人通过少吃饭，甚至过度节食来减肥。调查显示，80%的减肥者经历过便秘，他们中的绝大多数都是由饮食结构不合理造成的，最常见的情况是膳食纤维摄入不足，肉蛋类吃得太多。
吃得太少会导致营养摄入不足，破坏肠道菌群平衡，引起消化功能紊乱，而且，如果肠道内没有足够的食物残渣，特别是膳食纤维来刺激肠道蠕动，易导致便秘。
4、乱补保健品
面对琳琅满目的保健品，有些人图方便，希望通过可溶性膳食纤维补充剂替代果蔬。
要想保持健康，我们体内需要多种有益菌，而且数量也要足够多，但每种膳食纤维只能培养出有限的几种有益菌，如果长期使用单一的益生元，会令肠道“微生物森林”结构单一化，不利于长期健康。
5、缺乏运动
美国实验生物学学会公布的一项研究显示，缺乏运动引发的肠道菌群失调，可能导致代谢性疾病和肥胖。
三步打赢肠道保卫战
有益菌和有害菌在肠道里进行着旷日持久的“战争”，要想帮助有益菌获胜，维护肠道健康，需要通过饮食、调节菌群的药物或补充益生菌等方法，把菌群调整到最佳状态。
第一步，多吃粗粮、坚果给有益菌加营养。
吃全粮(是指全天然完整的谷类、豆类和坚果类的籽粒和果仁，如荞麦、黑米、红豆、瓜子、榛子等)能保证摄入足够的膳食纤维。而膳食纤维在肠道内酵解产生的短链脂肪酸，可以为益生菌的生长提供“养料”，促进“有益菌”繁殖。
将谷类和豆类按照3:1或2:1的比例混合，浸泡后蒸熟，可以直接吃，也可以用鸡蛋、蔬菜炒着吃，还可以加一些枸杞、红枣，用慢火熬成粥喝，但不要熬到黏糊糊的淀粉糊化状态。
不妨适当多吃苦瓜、苦菊，喝点苦丁茶，这些苦味食物具有一定的杀菌作用，尤其对条件致病菌具有抑制作用。如果觉得太苦难以下咽，可以将苦瓜切成片，冰镇后再吃。
第二步，吃饭吃到七分饱抑制有害菌。
每顿饭都吃七分饱，即刚刚感到不饿即可，不要吃到撑。少吃高脂肪食物，因为摄入体内的多余营养物质会让有害菌大量滋生，导致肠道菌群结构发生变化。
日常饮食中，富含膳食纤维的食物(燕麦、荞麦等谷类)要占到每日进食量的60%以上，新鲜蔬菜(如芦笋、菊苣、洋葱、芹菜等)占30%，荤菜最好不要超过10%。喜欢吃肉的人，每次也不要吃太多，如果消化吸收不了，会成为有害菌的“养料”。
第三步，喝对酸奶增加“外援”。
酸奶富含益生菌，可以壮大肠道内益生菌的队伍。选购酸奶时，首先要注意包装上的说明，选择蛋白质含量≥2.3%的产品，内容物黏稠或呈冻状，就基本可以断定它属于酸奶。
有一些产品呈液体状，内容物比较稀，蛋白质含量≥1.0%，这类产品是牛奶加水、糖、香精、酸味剂或发酵剂制成的，叫酸乳饮料或乳酸菌饮料，不能称为酸奶，对人体没有额外的好处。选购冷柜里的酸奶，回家途中要注意保温，到家要及时放进冰箱。
中医有个著名的“四总穴歌”：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。这首歌诀出自明代的《针灸大成》，里面介绍了足三里、委中、列缺、合谷4个穴位。博主了解发现，这4个穴位主治范围非常广泛，涵盖全身诸多病症，不论虚、实、寒、热皆可选用。
　　肚腹三里留。足三里位于外膝眼下三寸，是胃经的合土穴。胃经与心、肝、胆、脾、肺、大肠、小肠有着经络上的密切联系，可相互影响，因此，足三里有健脾和胃、补中益气、通肠导滞的功效。凡是肚腹的病，均可取此穴。
　　腰背委中求。委中穴位于膝盖的正后方，是足太阳膀胱经的合土穴。足太阳经脉从头向下到足，直贯背脊及腰部。委中有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效，是治疗腰背疾患的要穴。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛者都可用。
　　头项寻列缺。两手虎口交叉，一手食指按在另一手的桡骨上，指尖下凹陷处即是列缺穴。列缺有宣畅头颈部经气、散寒止痛的功效，常用来治疗头颈部疾患，如头痛、咳嗽、过敏性鼻炎、颈项强痛等。
　　面口合谷收。合谷又名虎口，临床应用非常广泛，能治疗手指、手腕、肘臂、肩、颈项、喉咙、面颊、牙齿、鼻、口唇部位的疾患，对于头痛、眩晕、耳鸣、牙痛、面神经麻痹、三叉神经痛、鼻炎、眼病等疾患疗效显著。因此，《玉龙歌》中有“头面纵有诸般证，一针合谷效通神”的语句。
这些穴位让你预防百病
补肺益肾的列缺穴
　　两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。http://www.hucit.com
　　很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
　　列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
　　散热去痛的尺泽穴
　　手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。
　　因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
　　此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。
　　保健心脏的内关穴
　　伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
　　因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
　　防止失眠的神门穴
　　神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
　　因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
　　舒服腰背的委中穴
　　屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。
　　对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
　　补血养肝的血海穴
　　血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
　　古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。
　　每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
　　增强胃动力善待天枢穴
　　天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。
　　天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
　　在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
肝病的调理从推腹开始
一、肝病的原因和危害
每个人都保证不了自己从来没有怒气、怨气、闷气，抑郁之气，这些浊气使肝受伤，工作能力下降，时间一久肝的很多浊气毒素会聚集在胸肋，这就是所谓“肝胆有邪，其积在胁”，你检查一下自己那个部位有无赘肉或压痛的地方（这是肝胆毒素聚集的位置）。会导致两侧胸肋闷胀，呼吸不畅；且肝胆工作不好，直接响脾胃气血的供应。脾胃缺乏气血，不但后天能源的吸收乏力，而且同时也会导致脾胃自身防御能力下降，无法对抗外界细菌和不良成分的刺激，胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等等各种消化道疾病就出来了。而平日治疗，只会针对胃肠的外敌，抗酸啊，杀菌啊，增加胃动力啊……却缺乏对肝气郁结对这个病源的治理。脾胃疾病仅仅只是冰山一角，由此引发的后天气血危机才是颗重型炸弹，在先天脏腑功能就不很平衡的身体内，它们专门轰炸虚弱的脏腑，把它们渐渐拉垮，于是各种病就出现了。从这里可以看出，肝气舒畅、脾胃健康才是养生第一要诀。
肾经主先天之本的，胃脾主后天之本，还有主生杀决断的肝、胆经，五脏之经络无不汇集于腹部。例如任脉上的关元穴（可理解成关于元气阳气的穴位），与肾经相通；中极穴，是脾经营气的中转站；曲骨穴是肝血运输枢纽。这三个穴位是管理生殖系统的要穴。提到这些例子，只是为了说明腹部的重要性，并不是要您去背那些穴位名称及功能，推腹前先对这些经络走行及其管辖区域有所了解，对今后的治疗康复会有很大帮助。推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心……，简直就是不用钱的十全大补丸嘛。
二、推腹方法：
1、躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这些表浅的问题很快就暴露出来，并随着推渐渐的发散，移动，前进，最后消失。
2、首轮推腹完后，再用拇指沿着几条经络一路点压下去，力度稍微比推时候大，手指一路边压边揉，这样可以发现更多细微的硬块，结节，气团，痛点……，由于力度大，往往可以发现许多更深层次的问题。并通过点揉，把深部的毒素表到浅表来，通过集中优势兵力去进攻，把阻滞点揉开，散掉。比如用手指，掌根甚至按摩棒，刺激阻滞点，不过别太大，以免伤到内脏。也可用类似捏脊的手法一样，捏起皮肤向下推，也可以提拉皮肤和肌肉向外拽，拨动…..许多您想的到的方法，刺激敏感地区，以帮助粘连和异常的组织分离，从而恢复经络的通畅。在点揉过程中，很可能出现钱眼般的淤血点或青紫，不用怕，那些都是陈旧的淤血被您翻了出来，从此不再阻塞经络了。
3、推的时候，不必仅拘泥于腹部，整个前半身都可以成为您推的目标，大家这就在自己身上开始实践吧。
三、病人推腹的体会：
我以前脾气不好，经常抑郁，生闷气。从而总是两肋区闷胀，吃点东西就堵，老觉得呼吸费劲，喜欢大喘气。胃经常串气，脹疼，属于慢性胃炎范围。吃过很多胃药都没好，有次体检做B超检查，那个检查探头轻压腹部，我感觉到处刺痛，医生说我痛觉过敏，因为体检一切正常，没病。这种刺痛的现象，我在第一次推腹治疗时又出现了，用十个手指轻轻一压，顿时始觉得刺痛感到处都是，十分混乱，平日不碰一点感觉都没有。这时才明白那是我的经络在跟我拉警报，轻压表皮刺痛说明问题比较表浅，局部有淤血。当我冷静下来，对着经络图仔细分辨疼痛的路径，原来这些看来纷乱的痛点，几乎都规律的排列在胃经沿线，从锁骨到下腹，整个胃经都在疼。同时另外一条疼的路线是两边腋下的肝胆经走行。看来我的问题是主要肝气郁结加脾胃虚弱，于是我针对这两条经开始了进一步治疗。重点按揉那些疼的区域，简直可以用自虐来形容。
我治疗时，范围不仅仅限于腹部，而是整个前面的身体，多数会从脖子下正中线开始，沿经络走行挨着压揉所有的线路。我习惯捏起皮肤向前赶着推任脉，特别是当胸闷时，从脖子下到心窝上的一段会很敏感，若再重点点压全身之气会膻中穴几分钟,　加上心包经乳房边的痛点，没多久就可会听到胃里叽里咕噜叫,　胸闷多数会随之而解。顺经络推按过程中，在心窝和肋骨交界区，特别是脾胃经沿线会有几个非常疼的点，那里是慢性胃病的反射区。肚脐上下左右的几个区域，按压时多数会引起胃肠鸣叫，蠕动加快。肚脐上的水分穴是体内慢性炎症警报器，天枢穴是治疗消化不良和便秘的常用穴。遇到淤滞点时，通过重点点揉，掌跟按揉，使气结散开，结节软化，经常会听胃肠鸣叫，接着浊气随串气放屁而消。
对付胸肋闷胀的肝气郁结，我经常采用舒肝理气的手法。这是跟一位很有经验的按摩师学的。先看清楚肝胆区的范围，然后从腋下开始到胯部，用手捏住整个侧面身体的肌肉和皮肤，提起来，同时用手指捻，感觉里面有无条索样的东西或是疼痛的敏感点，发现敏感位置后，用拇指重点拨揉哪个地方，然后将整块皮肉拽起来向身体侧面揪拉，强刺激那些部位。重点刺激日月，期门，章门和京门、带脉几个要穴，治疗时候非常疼。头几次治疗后，表皮会过敏而痛不可触。我以前因各种原因生过太多闷气，那些毒素都存在了腋下这些胆经走行的地方，我那里的肉摸起来好象有许多网里面，还有结节筋一样的东西，可能就是所谓的橘皮组织，用手捏起来轻轻一抓，肉会很疼。每次用舒肝理气的手法，在肝胆经所过之处都很疼，然后胃肠串气，并伴随浊气释放。特别是在胃因脹气而串痛的时候，疗效最为立竿见影。若同时配合敲胆经和拨动胆经的阳陵泉，点肝经的太冲、曲泉穴，舒肝理气的效果更佳。
还有要重点治疗的就是下腹，特别是腹股沟会阴部那个区（大腿跟部与腹部交界的地方），这里是肝，脾、胃、肾，冲脉等几条重要经络汇集的地方，这里若有条索样的变性，点揉拨动很疼，多表明相关经络功能不良，有泌尿及生殖器疾病的应特别重视这个区域的治疗。
第一次治疗后，我的腹部皮肤疼痛过敏起来，不碰皮肤都疼，胃堵的情况减轻，等皮肤过敏减轻后，又进行了第二次，第三次……治疗，疼痛的经络从开始痛觉敏感，渐渐的慢慢减轻，直到治疗２周后，脾胃和任脉的区域怎麽推按都没感觉了。仅仅留下肝胆经区域还有些隐隐刺痛。就这样我的老胃病在不知不觉中成了稀客，长期的腰部酸痛也好了，慢性腹泻好了，晚上睡眠也改善了……，最重要的是心情舒畅的日子随着肝胆浊气的减少越来越多，月经前后很少抑郁烦躁了。在以后的保健推腹中，梳理肝气的方法是我的保留项目，
四、春天，肝胆气旺，经常做做腹部按摩，可开胸顺气。推腹法的好处，许多朋友已经有了切身的体会，有的便秘好了，有的妇科炎症好了……
五、推腹法有药可替代
就是逍遥丸、舒肝止痛丸、人参归脾丸、加味保和丸，六味地黄丸、阿胶补血冲剂，推腹法就是…….多少副名贵药物就在你这一推一揉之间！！在补气养血的的基础上，若可灵活变通运作，其中的奥妙绝非言语可以尽述。
六、操作过程中，很多朋友都担心对经络不熟悉，找不准穴位，其实，只要大概按着经络走行操作，根本不要去管痛的地方是哪，因为出问题的地方可能是经络上的某一段，也可能根本不在经络上，并不一定是特定穴位，每个人都有各自的问题区域，因此也没有专门针对的处方可开。等治疗完再去看图查对，目的是知道是哪条经的问题。然后配合治疗该经大腿或小腿甚至脚上的敏感穴位，能更快的消灭阻滞经络的顽固病灶。（转）
揉腹的原理
中医学认为“背为阳、腹为阴”。人体的腹部是五脏六腑所居之处，不仅有肝、脾、肠、胃、胆、肾、膀胱等各种器官，而且有任脉、冲脉、胃经、肾经和脾经等通过，故有“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”之说。
揉腹有通和上下、调理阴阳、充实五脏、祛外感之病邪、消除淤痰及安神除烦之效。现代医学研究指出，揉腹可使胃肠及腹部肌肉强健，血液和淋巴液的循环增强，有利于肠蠕动和消化液的分泌。不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病及月经不调等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。
揉腹防治的疾病举例
高血压--增加腹腔内脏血运，促进腹内微循环，令更多的血液流向外周，缓解主动脉的过大压力。
胃、十二指肠溃疡--溃疡病的发生与胃酸分泌异常有关。经常揉腹，可调节胃酸分泌，防治溃疡病。
糖尿病--揉腹能使腹部的血液增加5—7倍，各个脏器的供血增加，功能极大的增强，同时消耗大量的血糖，所以能够降低血糖。
术后肠粘连--伤口愈合后揉腹，能促使肠道蠕动，利于局部组织对术后渗出液吸收，防止出现术后肠粘连。
便秘--揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，改善大小肠的蠕动功能，可起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，这对老年人尤其需要。
失眠--睡前坚持揉腹，能调节脾胃，温补肾阳，补气生血，消除淤痰，安神除烦，从而缓解失眠，较快进入梦乡。
肥胖--揉腹可产热，将脂肪转变为能量供人体利用；还可以减少腹部脂肪的堆积，这是因为按揉能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗。
揉腹的要决
1.手掌粘着腹部皮肤一块转。双手相叠，以肚脐为圆心，紧压腹部，慢慢摩动腹部。揉动的时候手掌在腹部不是在表皮磨擦转动，而是吸定于腹部皮肤，粘着腹部皮肤一块转。若手掌在腹部皮肤上磨擦，发热的地方是在皮肤表面，很难有治疗作用。
2.速度缓慢慢而均匀。以每分钟30次左右的频率进行。转得太快手臂容易累，注意力跟不上，而且没有渗透力。力度以不产生疼痛为度。
3.揉腹的时候以肩带动。肩带动手揉动的范围较大，便于放松。而且长时间操作不会累。
4.意注腹中，意随手转。揉腹的时候要把注意力放在小腹内，手在小腹上揉，意识在腹内靠后的地方随手转动。一方面集中精神，提高疗效，另一方面隐含了小腹往里收缩的意识，可收到事半功倍的效果。
5.揉腹每天5—10分钟，最好能揉至腹内部发热。
揉腹的注意事项
1.夜间入睡前和早晨起床前进行，或者餐后（至少半小时后）。极度饥饿或饱胀时不要做。每天1—3次，每次10—20分钟。
2.最好排小便后操作：仰卧，双膝屈曲，全身放松，力要适度，动作连贯，精力集中，呼吸自然。
4.有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染、腹腔内急性炎症及妇女妊娠期间及经期不宜用揉腹按摩。
5.揉腹具有双向调节作用：便秘或腹泻，胃酸多或少均有效。操作方法一样，顺时针方向或逆时针方向均可，没必要分补泻。
揉腹的原理
中医学认为“背为阳、腹为阴”。人体的腹部是五脏六腑所居之处，不仅有肝、脾、肠、胃、胆、肾、膀胱等各种器官，而且有任脉、冲脉、胃经、肾经和脾经等通过，故有“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”之说。
揉腹有通和上下、调理阴阳、充实五脏、祛外感之病邪、消除淤痰及安神除烦之效。现代医学研究指出，揉腹可使胃肠及腹部肌肉强健，血液和淋巴液的循环增强，有利于肠蠕动和消化液的分泌。不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病及月经不调等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。
揉腹防治的疾病举例
高血压--增加腹腔内脏血运，促进腹内微循环，令更多的血液流向外周，缓解主动脉的过大压力。
胃、十二指肠溃疡--溃疡病的发生与胃酸分泌异常有关。经常揉腹，可调节胃酸分泌，防治溃疡病。
糖尿病--揉腹能使腹部的血液增加5—7倍，各个脏器的供血增加，功能极大的增强，同时消耗大量的血糖，所以能够降低血糖。
术后肠粘连--伤口愈合后揉腹，能促使肠道蠕动，利于局部组织对术后渗出液吸收，防止出现术后肠粘连。
便秘--揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，改善大小肠的蠕动功能，可起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，这对老年人尤其需要。
失眠--睡前坚持揉腹，能调节脾胃，温补肾阳，补气生血，消除淤痰，安神除烦，从而缓解失眠，较快进入梦乡。
肥胖--揉腹可产热，将脂肪转变为能量供人体利用；还可以减少腹部脂肪的堆积，这是因为按揉能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗。
揉腹的要决
1.手掌粘着腹部皮肤一块转。双手相叠，以肚脐为圆心，紧压腹部，慢慢摩动腹部。揉动的时候手掌在腹部不是在表皮磨擦转动，而是吸定于腹部皮肤，粘着腹部皮肤一块转。若手掌在腹部皮肤上磨擦，发热的地方是在皮肤表面，很难有治疗作用。
2.速度缓慢慢而均匀。以每分钟30次左右的频率进行。转得太快手臂容易累，注意力跟不上，而且没有渗透力。力度以不产生疼痛为度。
3.揉腹的时候以肩带动。肩带动手揉动的范围较大，便于放松。而且长时间操作不会累。
4.意注腹中，意随手转。揉腹的时候要把注意力放在小腹内，手在小腹上揉，意识在腹内靠后的地方随手转动。一方面集中精神，提高疗效，另一方面隐含了小腹往里收缩的意识，可收到事半功倍的效果。
5.揉腹每天5—10分钟，最好能揉至腹内部发热。
揉腹的注意事项
1.夜间入睡前和早晨起床前进行，或者餐后（至少半小时后）。极度饥饿或饱胀时不要做。每天1—3次，每次10—20分钟。
2.最好排小便后操作：仰卧，双膝屈曲，全身放松，力要适度，动作连贯，精力集中，呼吸自然。
4.有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染、腹腔内急性炎症及妇女妊娠期间及经期不宜用揉腹按摩。
5.揉腹具有双向调节作用：便秘或腹泻，胃酸多或少均有效。操作方法一样，顺时针方向或逆时针方向均可，没必要分补泻。
小小“腹揉康”，魅力无穷。清肠是能手，开胃是专家。肠清则无聚，胃开则无积。无积无聚人常健，肠清胃开脏腑安。健康是福万事兴，全民健康国无忧；未已同治展宏图，神州四海“腹揉康”。
“中医药学是我国的第五大发明。我国的前四大发明都被西方超越了，但愿第五大发明不再被西方超越”。这是科学家钱学森教授的遗言：为了实现钱老的这个愿望，“腹揉康”及医学界的同仁正在为此奋斗，传承创新，弘扬广大，充分发挥中医药学的优势超越西方，这是钱老的心愿，也是我们的目标。只要我们努力，齐心协力，奋发图强，持之以恆，就一定会实现！
（《百病揉肚 特色疗法》作者、“腹揉康”创始人）
“内病外治”是人类祖先的一大发明。中医诊法——腹揉康传统揉肚技艺，是中医外治疗法中的姣姣者，也是国粹之一。
“未已同治，不药而愈。异病同治，老幼皆宜”是揉肚疗法“腹揉康”独具一格的特异功能。“一法疗百疾，一法除百病”这在世界医学史上可以说是罕见的，也是独一无二的。历经半个世纪的临床验证：它不仅能治愈一般的常见病，而且对于慢性病及疑难杂症均具有独特而神奇的疗效即——健康人揉之，越揉越健康，防患于未然；亚健康人揉之，小病即治，走向健康；病人揉之，症消病除，早日康复。不药而愈，妙手回春，简便验廉，疗效显著，“未已”同治，超越西方。
发展腹揉康，健康你我他。消除亚健康，促进治未病。传承国医文化，利国利民。功在当代，利在千秋，健康人类，造福万代。
创始人简介
“腹揉康”创始人：杨恩德，男，1940年出生，山西省运城市人。出身揉肚世家，人称“揉肚状元”。在总结前辈经验的基础上，根据人体脏腑学说，生理、病理特征及“腹与脏”、“脏与腹”的表里关系等，历经半个世纪的临床实践，研发了一整套科学严谨、手法独到、疗效显著，未已同治，不药而愈的特色疗法，被誉为“揉腹健康法”。荣获四项专利。
医学贡献：
一、出版《百病揉肚特色疗法》。填补了医学史上以“部位治疗”的一项空白，为研究“以腹为治”开拓了新的途径。给人类的健康带来了新的福音。从学术上总结了人类关于“以腹为治”的自然疗法，从中医的角度建立了揉肚理论及施治原则，明确了更高的医学地位，被誉为“揉腹健康法”。
二、创建“腹揉康”。1、注册商标两个：41类、44类。一是办学，二是连锁。2、非遗注册：中医诊法（腹揉康传统揉肚技艺）。为揉肚医术的发展增添了新的活力，为人类的健康谱写了新的篇章。开创了“未已同治、不药而愈”的新纪元，具有划时代的意义。
三、发现“病在胃，根在肠”，建立了“肠者胃之关”新的观奌，在临床实践中，不仅“以腹为治”，而且特将“肠道”作为治疗疾病的切入奌。
四、在“科学发展观”及“治病求本”思想的指导下，进一步提出了“脐为先天之本，肠为后天之本”的新概念，以补前人之未备。
五、从中医的角度建立了“揉肚”理论，研发了一整套根治脏腑疾病的特技手法及施治原则，为“腹揉康”的诊断与施治奠定了坚实的基础。
六、技医为公，办学育人。“祖传”变“师传”，破格育人才。弘扬中医文化，造福人类。
“腹揉康”宣言
“不药而愈，回归自然”。这是现代医学和未来医学发展的方向，也是人类医学发展的必然规律。
时因诸病苦于服药，今笔者创建“腹揉康”，未已同治，不药而愈，考其方法，捷如桴鼓，莫不应手而效——健康人揉之，越揉越健康；亚健康人揉之，走向健康；病人揉之，早日康复。疗效显著，魅力无穷。
“是药三分毒”，对于药物的危害性，人们早已铭刻于心，但对药物的贡献人们也不会忘记，然而为了更好的生存，所以他们早就渴望“不药而愈”的疗法问世。“腹揉康”正是在这种条件下，应运而生，应时而立。“腹揉康”的出台，是医学上的一大创举，也是医学上的一次革命，具有划时代的意义，她标志着人类的医学——将由传统的“药疗”逐渐向“不药而愈”的自然疗法迈进。
我们的目标：要让国人及全世界的人都能早日地享受到“腹揉康”神奇的疗效及不药而愈的魅力。要实现这一目标，需要几代乃至十几代人的努力才能如愿。从现在起，我们就行动——办学育人，培养和造就千百万的揉肚师，前赴后继，以满足国人及全人类的需求。尽管目前还是“星星之火”，但凭借她自身的魅力，加上我们的努力定会燎原，我们的目的就一定要实现！
一、了解腹揉康
“腹揉康”简介
1、“腹揉康”的来历：
“腹揉康”源于《百病揉肚特色疗法》，注册品牌“腹揉康”。
2、什么是“腹揉康”
顾名思义：就是“揉腹能使人健康”。分而解之：“腹”是腹部的腹，“揉”是揉肚的揉，“康”是健康的康，三字合一，即为“腹揉康”。
二、发展“腹揉康”
自幼随母学揉肚，无心插柳柳成荫；弃文从医天下师，不成文人成良医。
我的一生是揉肚。过去揉肚，现在揉肚，将来还是揉肚。总之，我与揉肚结下了不解之缘。我对揉肚为什么这样挚着？因为揉肚能治很多病。它不仅能治一般的常見病，而且对于慢性病及疑难之症均有独特而神奇的疗效。这是一个平凡而了不起的奇迹。在揉肚的背后隐藏着许多不为人知的秘芨，需要我们不断的探索发现，挖掘研究，充实完善，使其成为人类的健康的朋友，于是我要为此奋斗。历经五十年的潜心研究，开创了揉肚新疗法——腹揉康。
“腹揉康”——是我心中的太阳、也是我心中的偶像。我要为她奋斗，因为她能给人们带来健康。所以，未病的人欢迎她——越揉越健康，防患于未然；亚健康人欢迎她——小病即治，走向健康；病人欢迎她——症消病除，早日康复。
“一法多治，神仙一把抓”这是“腹揉康”的特异功能。为了她的发展，为了人类健康，祖传变师传，破格育人才，培养传承人。弘扬国医文化，走出国门，传遍全球。这是我的心愿，也是我的祝福——但愿世人寿比山。
年过七旬志更坚，誓将揉肚遍全球。为医誓当孺子牛，腑首甘为解病愁。上疗亲朋下救郎，但愿世人多健康。破格传承育英才，甘愿桃李满天下。
健康是个大工程，“腹揉康”即是工程队；子孙万代都参与，不为良相为良医。君曰“治病谈何易”？“腹揉康”为你把路开，一条胳膊两只手，一张床子一条褥。只要学会“腹揉康”，一技可谓天下师；身怀绝技解病愁，俯首甘为人康健。“未已”同治世人赞，“不药”而愈在人间。妙手回春医宗杰，国医文化传天下。待到鲜花烂漫时，普天同庆“腹揉康”。
揉肚进万家，老少喜洋洋。发展“腹揉康”，人人“得健康”。夫妻对揉——身康健；老人揉之——寿延年；宝宝揉之——快成长。健康是福万事兴，全民健康国无忧。
发展“腹揉康”,消除亚健康；全民学揉肚，促进“治未病”。功于当今盛世，受益千秋万代。
妈妈学揉肚
宝宝妈妈学揉肚，学会揉肚好处多。不吃药，不打针；未病防，已病治；不出门，把病看；即安全，又方便；不花钱，把事办。宝宝喜，全家乐。有了健康下一代，盛世中华万年青！
妈妈学揉肚，宝宝长得快；防治“一条龙”，妈妈胜“名医”。
三、临床验证
方法好赖看“疗效”；疗效好赖看“口碑”。揉肚五十年，医案说不完，略举几例，可见一斑。
【成人案例】
1、患者女性，36岁，运城人民路小学教师。2005年体检发现乙肝。输液治疗，一月以后食欲下降，饮食不入，乏而无力，躺在床上，心灰意冷，深感自己的病底不好。于是给女儿写下遗嘱。女儿看后，将其撕毁，扔在地上，哭了。过了几天，朋友给她推荐揉肚，她说：“揉肚岂能治了我的病？”。朋友说：“你现在吃不下饭，揉肚能解决进食问题，你去试试!”。听了朋友的话，觉得有点道理。于是就找腹揉康，先到我三女儿店里揉了二十多次。觉得有效，食欲略增，少有精神，于是就找我。揉了半月，身体一天比一天好。有一天，她告诉我：“她得的是乙肝，不过是携代者。”。我说：“不管是携带也好，乙肝也罢。我已接下你，而且日渐好转，乙肝虽然难治，但只要坚持，就会功到病除。”她听了我的话，风雨无阻，坚持了一年，结果奇迹出现：经检查肝功正常。高兴地在教师网上写下自已的感言：
在人的一生中，称得上恩人的没几个人，杨师就是我的恩人，并且是救命恩人，不仅治好了我的病，还拯救了我的心灵。
杨师原名杨恩德，山西省运城市盐湖区东郭人，已60有余。他酷爱揉肚，大胆创新，在总结父辈经验的基础上，通过自己的潜心研究，创立了“以腹为治”的特殊疗法，填补了国内医学的空白，注册了自己的品牌“腹揉康”，并著有《百病揉肚特色疗法》一书。他的疗法已病未病同治，做到急病速愈，慢病除根的疗效。我佩服他，不仅因为他有一颗追求卓越的决心和信心，更有一个现代医生少有的崇高品德。从他身上，我不仅学到了许多医术，还学得了许多做人的道理。
他所创立的“腹揉康”，主要是通过按摩中下部的腹部，运用八法，调理五腹六脏，促进血液循环，达到治病救人的目的。疾病的种类很多，包括循环、消化、泌尿、呼吸、内分泌等系统的疾病，更包括我们平常的咳嗽、气喘、头痛、失眠、肚痛、便秘、神经官能症等。毫不夸张的说，只要不是肿瘤和血液病，所有的疾病都能消除，可惜宣传力度不到位，未被大多数人所知，真是可惜！
我曾看到他治疗过一个抑郁症患者，整天胡言乱语，口若悬河，在他的精心治疗下，病人安静了许多。脸上有了少有的笑容，对生活充满了信心。我还见过一个北京301医院无法治愈的萎缩性肠胃病人，他从一百三十多斤降到八十多斤，一天只吃半个鸡蛋，输液输不进去。他对自己失去了的希望，在杨师一天两次按摩下，一天天好起来，奇迹般的活下来，并且体重与日俱增，他送给杨师一块匾，上面写着“神医杨师，艺苑奇葩”。现在他已经能上班了。
说实话，开始我对杨师的揉肚治百病并不相信，自己吃不下去，睡不着，并且已有神经官能症，失望和痛苦时时折磨着我。在杨师的耐心讲解和精心治疗下，我放下了包袱，知道自己的病并非不治之症，只是需要一定的时间，看着自己的饭量一天天增加，心情也一天天好起来，再也不用喝药了，并且经过一年多的调养，身体已经好多了。
为天下被疾病折磨的人早点摆脱痛苦，不顾年迈，杨师已经去太原发展它的“揉肚”事业了，把他的精力全部奉献给了病人，我在这里祝他永远健康、快乐。
我今天写这篇文章就是想告诉身边的朋友，如果你还在喝药，还在受疾病的折磨，不妨去他的店试一试，让你告别西药的危害，中药的苦涩，去享受“揉肚”治病、健康理疗的快乐。
下面是我赠给杨师的一首小诗，一是表达我对他的感激，再就是让大家和我一起享受重生后的喜悦。
妙手回春，还给大自然崭新的生命；
医德超群，唤醒无数颓废的灵魂；
礼轻意重，捎去我真诚的祝福；
不懈追求，创建属于自己辉煌的一笔，
感受那心灵深处对您无限的崇拜
摘自www.lixinzaixian.com.cn
2、患者女性，57岁，山东烟台退休女工，从2001年开始患浅表性胃炎，多处求医治疗，上海、南京、郑州等地。6年耗资三十多万，不仅胃炎加重，而且又患上抑郁症，烦躁时生不如死，于是上了4次吊，幸亏有命。2007年她与丈夫前来，求我揉治。每天揉两次，经过三个月的治疗，病情好转，而且谈笑风声。病愈感言：
世界真奇妙，不走不知道，一走自明了，山西腹揉康，效果就是好。
揉肚真奇妙，不揉不知晓，揉了病就好，服尽千方药，还是“腹揉康”。
3、患者男性，59岁，军分区教导员，慢性肠胃炎，吃药就轻，停药就重，历时7年，久治不愈。后来找我治疗，百次而愈，且不反弹。故留诗称赞：
腹揉康，真神奇；
不吃药，不打针。
本人不受罪，家庭无拖累；
节省医药费，造福全人类。
4、患者男性，39岁，河津铝厂副行长，2005年因患浅表性胃炎，到处求医，北京、西安、河南等，五个月的治疗，不轻反重。饮食不入。体重由原来136斤，很快减到84斤。一天给他的同窗好友打电话说：“你抓紧时间，三五天之内看我一趟，迟了就难见了”。他的同学接到电话，立刻开车与爱人从运诚赶往河津医院。二人相见，患者无力坐起，只得躺在床上叹道：“我要是得了癌症，死也心甘。但浅表性胃炎就要我的命，我死也不暝目”。他的同学说：“你在运城看病，为什么不见我”。“见你顶什么用”。同学说：“你若见了我，我把你带到杨师那里，揉揉肚子早就好了”。“现在怎么样”？“这要看杨师接不接，接了就行”。“即然如此，咱们马上到运城见杨师，他说行就治，不行就回”。杨师诊断后说，“你的病已由浅表性胃炎，发展到胃肠萎缩，现在你来的还是时候，有我治疗的机会，不过你得给我时间”。他说：“时间不限，只要能好就行”。经过两个月的治疗，萎缩的肠道逐渐恢复，胃气逐渐提升。饮食逐渐增加，消化吸收日见好转，体重由来时的84斤增加到112斤。后又经过三个月多月的治疗，彻底康复。全家欢喜，鞭炮庆贺，匾上写道：
神医杨师，艺苑奇葩。
我说：“言之太过，举手之劳，何谈神医”？他说“对我来说，你就是神医，因为你治好我的病，救了我的命，不然我坟上的草都长多高了”。
5、患者女性，40岁，运城市新新家园。长期腹泻（每天5——6次）,腹胀,胃痛、失眠、腰痛腿软，乏而无力等。后来找我治疗，百次而愈，症状全消。体重由原来的160斤降到140斤。这时她不仅为自已的病愈而高兴，而且参加腹揉康培训，身怀绝技，开张就业，成为揉肚师。于是她记下了自己由患者到学员，由学员到开店，由失望到希望，这段不凡的经历。
我的身高１.６米，体重８０公斤，腰粗肚大，走路腿软，上楼打闪。吃不下饭，吃了就难受。每天大便５－６次；晚上小便５－６次。睡不着睡，浑身难受。无可耐活，只得上街找诊所，偶然看见“腹揉康”，便进去试试。揉了一次，觉得很好。心想我的病有救了，于是就找“腹揉康”创始人杨恩德。当我把病情告诉她后，他说“病在胃，根在肠。你的腹部已经冒起来了，岂有不病之理？”我发愁地说：“这可怎么办？”他说“揉上一百次，肠道畅通胃就好，胃好病就好，不但症状全消，而且也苗条了。”我说：“难道这还能减肥？”他说：“不是减肥而是脱去体内垃圾。”对这我不懂，心想：“只要病好就行！”于是我坚持揉了100次，不仅症状全消，身轻气爽，而且体重下降了整整20斤。于是我对腹揉康产生了兴趣，心里产生了学习的念头，于是问杨师：“我想拜你为师，但不知我能不能学会？”杨师风趣地说：“只要不是憨憨傻子，没有一个学不会”。我说：“文化浅，不懂医”杨师说“没关系，只要有决心就行”。
杨师的话给了我的勇气，使我坚定了信心，决心当一名合格的揉肚师。经过两个月的努力学习，不但懂得了揉肚治病的道理，而且基本上掌握了揉肚手法的要领及施术部位，于是加盟开店。至今已九个月，生意兴隆，不但给人治病，而且收入可观。每月除过房、电费等，纯收入不下5千元，比打工强的多。手里有钱心不慌，不但生活没问题，而且还供两个中学生。孩子高兴地说：“不是你学腹揉康，我们的学就上不成了！”的确如此，一个女人要供两个孩子上学，没有相当的收入真的连饭都吃不上还谈得上念什么书。为此我特感谢杨师：第一治好我的病，使我恢复健康；第二使我身怀绝技，改变命运：第三不误孩子学业。一举三得。为此，对于揉肚医术我要精益求精，为了实现杨师的远大理想：“走出国门，汇通天下。”我要与千百万未来的揉肚师一道为腹揉康增辉添彩，使其早日成为人类健康的朋友。这是我的决心，更是我的祝福，我要为此而奋斗。
6、患者男性，68岁，运城临猗人。白天胡言乱语，晚上睡不着觉，就靠安眠药维持。一天早上，竞将一瓶安眠药喝了下去。然后还告诉孙子：“我喝了一瓶安眠药。”说完就倒在床上。孙子听了忙给母亲打电话说“我爷爷喝了一瓶安眠药”。女儿赶到家，忙把父亲送到医院，经过八天抢救，终于脱险。但出院后更是胡言乱语，到处乱跑，家人没办法，到医院检查正常。当时有人建议说“到腹揉康揉揉肚”。女儿心想：“脑子里的病，揉肚能管什么用？”但无良策，无奈之下抱着试试看的态度，就去找杨师。杨师诊断后说：“你父亲腹胀如鼓，上下不通，心肾不交，故心不主神，所以胡言乱语，医学上叫抑郁症。”揉了一星期他就不太胡说乱跑了。又坚持揉了两个月，病已好转，在家开始扫地，有时还买菜做饭，而且能和人交流，真是奇迹。我们一家都为腹揉康的神奇而高兴。
【小儿案例】
1、患者男，出生12天，运城东街小儿。疝气，先天腹胀，乳食不消，腹泄、夜啼。其母找我资询：“揉肚能治疝气吗”？我说：“能”。其母又问：“12天的小儿能治吗”？我说：“越小越快。三个月之内的小儿，一个月；半岁以上，就得两个月，孩子越大治疗时间就越长。”于是其母坚持揉了一个月不仅疝气消失，而且其余症状全部消除，一且正常。其母高兴地说“腹揉康了不起，揉肚治疝气，孩子无痛苦，大人不担心”。我说：“沒有了不起道理也简单：疝气疝气，原自胀气，揉之胀消，疝气自无”。
2、患者女，半岁，盐湖区任村小儿。腹泻两个月，多处求医，输液打针、吃药无效，而且越治越糟，大便次数更多，而且糞便色绿带沫。经人介绍找我治疗。每天两次，3天见效，小便增多，大便减少；一周全愈，大便正常。其母高兴地说：“早知腹揉康，孩子不受罪，大人少跑腿。”我说：“今后孩子随病就来，不要耽误好的更快”。
3、患者男，7岁，运城市荟萃小区儿童。消化不良，腹胀胸满，胃气上逆，噎嗝不断，每天要打二三百个嗝，而且嗝声之大，令人吃惊，一楼嗝六楼能听见，这个教室嗝另一个教室能听见，饮食日下，腹扁如舟，骨瘦如柴。于是多处求医，大医院小医院久治不愈。最后找我，我说“第一、你得给我时间，第二你得坚持。噎嗝属于气机不畅胃气不降，逆而则嗝，是中医四大难治症之一，俗话说“治血容易治气难”，加之你儿子的嗝非同一般，胃气上逆。先天不足，脐不下限。肠道萎缩，胃气不降，治疗难度太大，需久揉可愈”。其母答应“时间不限，我定坚持”。结果，三月见效，肠通屁多，胃气好转，噎嗝减少。又揉三个月，肠道通畅，胃气恢复，噎嗝痊愈。其母欢天喜地说：“多亏腹揉康神通广大，不然我儿子的嗝就把我愁死了”。我说：“嗝虽彻底好了，但饮食起居还要注意，即使健康的人也当如此”。
4、患者男，8岁，运城市荟萃小区儿童。发烧住院，打针输液一月烧未退，最后食水不进，进之即吐，医生吩咐转院，家长无策。于是找我，当天两次烧退。其母说：“我们从腊月十五入院，正月十五出院，输液打针正一月其烧不退，结果揉了两次烧就退了，而且也能进食，真的不可思议”。我说“你儿的发烧有两种原因：一是食积，二是受寒。对于发“烧”西医叫“炎”，中医叫“热”，同物而异名。中国人有个习惯说“热”不怕，但一提“炎”字就怕得要命。于是就要找西医，认为西医快。但西医的唯一法宝就是输液打针，急了就用抗生素进行屠杀，其不知事与愿违，抗生素是“三光”：好菌也杀、坏菌也杀，不好不坏菌也杀，况且发烧并非都是坏菌引起的，结果越杀越糟，坏菌没杀着，结果好菌杀了不少，导致免疫力下降。再者消炎药都是凉性，越凉越胀，胀则不通，不通越炎，故烧不退而且加剧。然而揉之以通，通则寒热除，故炎即退。”其母笑道：“原来如此，第一次揉了，路上他就放屁，到家就大便。第二次揉完，回到家又放了许多屁，一会就不烧了”。我说:“揉肚以通，通则炎消。这就是揉肚退烧、消炎的基本原理。”
5、男孩，5岁，平陸县张店。父母闹气，孩子无人照料，上班时门一锁，三岁孩子一人在家，地上放点水和馍，渴了自已喝，饥了吃口馍，急了乱哭乱叫。5岁进幼儿班，不知屙尿，经常屙在裤裆里，尿在裤里，白天晚上都是如此，走到人前一股臭味，同班幼儿叫他“臭臭”。他听了不高兴，把手塞进裤裆抓一把屎，就往别人身上摸，有时模不住，就往墻上摸，老师没法，只好让他退学。其母慕名找我，由保母帶领，一天两次，两周好转，白天知屙知尿，但晚上还是尿床。继揉两周，夜不尿床。其母喜出望外，拉着儿子的手，高兴地而风趣地说“臭臭可以上学了”。臭臭笑了，我也笑了。
四、三言两语
（临床与养生）
1、古有频揉肚，今有腹揉康。文化遗产，健康国宝。
2、小小揉肚，捷登医学殿堂；服务百姓，惠济民生。
3、自古人皆盼长寿，唯有健康才是福。帝王为此求灵芝，劳民伤财一场空。今有腹揉康，何必求灵芝。清肠肠无积，无积无聚人长寿。
5、欲得长生，肠无积；欲想无疾，肠无聚。欲想无聚，频揉肚；欲得长生，“腹揉康”。
6、饮食决定肠胃，肠胃决定腹形，腹形决定健康，健康决定寿命。
7、胃是疾病之家，肠是万病之根，一切疾病的根源俱是消化不良。只要消化不良，不愁得不了病，得了小病得大病，终九归一要了命。
8、若要人常健，清肠是关键；肠清则无聚，无聚则无积；无积人无疾，健康过百年。
9、人体有两个管道，一个叫血脉，一个叫肠道。两管畅通人常健，两管不畅病缠身。故曰：“经络决定健康，肠道决定寿命”。
10、揉肚虽不能使人永生，但可健康延年。
11、治病即治气，气行病自无。治得了气，就治得了病；治不了气，就治不了病。揉肚放屁，治气一诀。
12、世上没有解决不了的问题，也没有治不好的病，只缘没有好方法。只要有了好方法，就没有解决不了的问题，也没有治不了的病（包括癌症）。有矛就有盾，万物皆如此。
13、脸要天天洗，地要常打扫；肠道要常清，腹部要常揉；净化内环境，增强免疫力。
14、上病下治，釜底抽薪；左右逢渊，平衡阴阳。
15、业余揉肚，全家健康。专业揉肚，惠济民生。全民揉肚，促进健康。健康是福，举国无忧。
16、人体如同机器，机器有保养，有维修，有小修，有中修，有大修。人体也是如此，有养生，有保健，有小治，有中治，也有大治。机器要保养维修，人体要养生保健。机器要小修，人体要小治。莫等大修，莫等大治。大修损伤残重，大治亡羊补牢。
17、今有腹揉康，始园长生梦。清肠是能手，开胃是专家。肠好胃好人常健，欲想长生有何难。
18、人生健康的关键：一是先天；二是后天。先天不可求，后天靠自已。一节饮食，二慎风寒，心情舒畅，劳役结合。
19、治病不治胃，等于瞎胡混；治胃不治肠，医生挣断肠；治胃先治肠，肠好胃就好；胃好脏腑安，医生过消遥。
20、病急先治标，病缓当治本；治标不治本，久病不去根。
21、古有扁鹊“三兄弟”，今有揉肚“腹揉康”。“未已同治”世人赞，“双管齐下”一条龙。
22、对于病入膏盲的人，治当慎之。什么叫病入膏盲？胃气已败，张口抬肩，涎水不断，有出气没进气出多进少，声音嘶哑，语不成句，面色晦暗，目睛直呆，少气无力等现象，都属危症。
23、言揉肚治百病，并不是说什么病都能治。疾病的种类繁多，可以说，世界上没有任何一个方法能治所有的病。然而揉肚疗法通过实践的检验能治百病，已是难能可贵的了。
24、为医者的任务，不仅是要给人治病，而且要给人们灌输健康理念。一则使其早日康复；二则愈后不反弹。
25、揉肚虽不能使人永生，但可使人健康延年，无疾而终。
26、肠道决定健康，健康决定寿命。如何解决肠道问题？将是当代医学和未来医学研究的一大课题。如果这个问题解决了，那么人类的健康就会出现奇迹，医学就会迈上一个新台阶。
27、机器要排气，人要放屁；机器排气管不利就要灭火，人不放屁就要生病。要想排气畅，唯有腹揉康，揉肚皆放屁，肠畅屁自如。
天要下雨，人要放屁。天不下雨——寸草不生；人不放屁——疾病缠身。
28、小小揉腹法，威力大无穷。清肠是能手，开胃是专家，肠好胃好脏腑安，人生一世保平安。
29、人吃五谷生百病，世上没有不病人？病了怎么办？吃药副作用，针刺苦难忍。揉肚千受益，越揉越健康。
30、揉肚除百病，道理也简单。肠清胃就好，胃好脏腑安。吐纳之窗口，健康之基石，生命之源泉。一损俱损，一荣俱荣，自然之理，读之心悟，拨云见日，亦明揉肚疗疾之大理。
31、八难八易：治表容易，治里难；治实容易，治虚难；治寒容易，治热难；治阴容易，治阳难。治腑容易，治脏难；治血容易，治气难；治标容易，治本难；治单容易，治杂难。
32、人活一口气，治病即治气。治得了气，就治得了病；治不了气，就治不了病。
33、肠与道好有一比，肠若人间道，道路畅通，市场繁荣，经济发达；反之道路闭塞，市场蕭条，经济落后。人体也是如此，肠道畅通，胃无所苦，脏无不安；反之，肠道不畅，胃气不降，五脏不安，百病就此而生。
1、健康从小抓：少吃零食，不吃饱饭；少喝饮料，少吃油腻；食为主，菜为主；三分寒，七分饱；防为主，治为副；多揉肚，少吃药。
2、人体一枝花，全靠食当家。饮食是基础，肠胃是关键。吃饭吃八成，永不看医生。吃饭无饥饱，医生门坎断。
3、治病不忌口，枉费先生手。三分治，七分养。养者生，不养则亡。
4、把好进口关，解决出口难。两关把得好，健康有保障。
5、人生怕病，不怕穷；穷则思变，病要命。
6、不怕没钱单怕病，一人生病全家愁。耗尽钱财命难保，人财两空举家哀。
7、药不久服，服久伤身。腹宜常揉，受益无穷。
8、养生四要素：饮食有节、起居有常、不妄作劳、顺应自然。“四要”记心头，生病要总结，“四素”找原因，找出原因就改正，且莫死之司马懿。
9、人非死于病，而是死于无知。饮食无度，起居无常，思虑过重，劳累过度，房事无节，违背自然，此皆无知！
10、人生都得动：不动脑就动手，不动手就动脑。动脑动手都是动，二者居其一
11、全民揉肚促健康，健康是福万事兴；盛世中华万年青，全民健康国无忧。
12、养生一辈子,得病一阵子。病来如山倒，病去如抽丝。年年防旱，日日防病。关注肠胃，珍惜生命，养生保健，有备无患。
13、养生养生，有养才有生；生不离养，养不离生；养则生，不养则不生。
14、三十年前人寻病，三十年后病寻人；防前容易防后难，世上没有后悔药；若要人生常无疾，从小养生保健康。
15、四肢关节靠锻练，五脏六腑靠养生。
18、防为上，治为下。三分治，七分养。
20、活必动，动必活，不动则不活，不活则不动。活与动，命运攸关，相辅相承，缺一不可。
21、不饿不吃，饿了少吃；管住嘴，迈开腿；少生病，多健康。
22、饭前两问：一问吃什么舒服？二问吃多少舒服？然后进食，养成习惯，终生受益。
23、生活要朴素，饮食要简单。不赶时髦，不随大流。饮食有节，活的痛快。
24、营养贫乏、人寿短；营养过剩，命不长；不多不少，寿延年。
25、脏腑都有使用期。吃的多，活的短；吃得少，活的久。吃得粗，活的久；吃得精，活的短。明得个中趣，才能管住嘴；管住嘴，迈开腿，终生受益。
26、饮食的目的为消化，消化的目的为吸收，吸收目的为健康。脱离这三条，讲什么也无用。
27、人身三大宝，吃喝拉撒睡。一个不能差，差了就要病，病则人先老，寿命长不了。
28、胃是疾病之家，肠是胃病之根，一切疾病的根源，都是消化不良。只要消化不良，不愁不得病，得了小病得大病。
29、天不怕地不怕，单怕一个字，这个字各曰“病”，张飞提起也害怕。
30、天要下雨，人要放屁。天不下雨——寸草不生；人不放屁——疾病缠身。
31、放屁不用夹，有人也不妨。有人不放，没人放不下。憋在肚子里，难受事小，污染内环境，日久便成灾。有屁就放，莫怕人笑话，
32、做人要十成，吃饭吃八成。能说过头话，不吃过肚饭。
33、钱能攒，病不能攒；攒钱不攒病，攒病要了命。
健康与否自我鉴定
吃喝拉撒睡
人身三大宝，吃喝、拉撒、睡。一样不能差，差了就生病。差一亚健康病；差二即已病；差三则病重。三项都达标，方可曰“健康”。对号入座，自我评估。
脏腑病变，其腹必异。观注你的腹形，看看是否正常。一但发现你的腹形变异，或正在变异。出现或凸或凹、或积或聚、或热或寒，或虚或实、或胀或痛、或气或血、或阴或阳等。对于上述征象，无论发生其中任何一种情况，即可证明你已不是一个完全健健康的人。
哪该怎么办？最好还是找揉肚师，他会根据你的腹异情况运用各种特技的手法在你的腹部反复施术，从而还你一个健康的腹形，使你潇洒、苗条幸福，延年益寿。但目前全国真正的揉肚师却蓼而无几，远不能满足亿万人的需求。为了挽救这个颇临频危的文化遗产，从现在起开门办学，培养千百万名符其实的揉肚师，促进中医诊法“腹揉康传统揉肚技艺”
的 快速发展，汇通天下，使其成为人类健康的朋友，促进社会公享。
学会腹揉康，健康你我他；揉肚遍天下，老少喜洋洋；不吃药不打针；举手之劳保健康，人人享受“腹揉康”；早学早受益，造福全人类。
揉肚疗疾，与众不同：内病外治，不药而愈；未已同治，老幼皆宜。健康国宝，世纪一流。文化遗产，魅力无穷。传承发展，汇通天下。
“揉肚疗疾”，是深藏在祖国医学宝库中一颗璀璨的明珠，也是我国传统特色疗法之一，同时也是国粹之一。它不仅能治愈一般的常见病，而且对于慢性病及疑难杂症均有独特而神奇的疗效。清肠开胃，通经活络；“未已”同治，老幼皆宜；一法多治，疗效显著；新病速愈，久病除根；患者称奇，医者满意；不药而愈，妙手回春等，这就是“腹揉康”与众不同的魅力。故深受各界人士及广大患者的关注和爱戴，被誉为“健康国宝”。该法的复兴，是医学上的一次革命，它标志着人类的医学将由传统的“药疗”逐渐向“不药而愈”的自然疗法迈进，具有划时代的意义。“不药而愈，回归自然”，这是人类医学发展的必然规律；另外，该法的复兴，不仅填补了我国医学上以“部位治疗”的一项空白，同时也为研究“以腹为治”开拓了新的途径。有助于我国人民的医疗保健事业，给人类的健康带来了新的福音，而且也丰富了现代医学的内容。具有一定的学术价值、历史价值、文化价值和科学价值等。
2003年《百病揉肚特色疗法》的出版，从学术上总结了人类关于“以腹为治”的自然疗法，从中医的角度建立了揉肚理论，明确了更高的医学地位，被称为“揉腹健康法”。所以，“腹揉康”不仅是一门医术，而且是一门科学，市场广阔，前途无限。
对于“揉肚”这门医术，人们虽不了解该法背后的科学道理，但通过临床体验却能得到健康的实惠，这是最直接、最现实，最有意义的。在“揉肚疗疾”的背后蕴藏着许多不为人知的秘芨，有待我们研究、探讨、传承创新，使其为人类的健康做出她应有的贡献。
中医诊法——腹揉康传统揉肚技艺——是中国传统文化的瑰宝，为了让更多的人了解“腹揉康”，认同“腹揉康”，宣传“腹揉康”，发展“腹揉康”，享受“腹揉康”，使其成为人类健康的朋友。功于当代，利在千秋。
市级专家委员会论证意见：
经运城市市级非物质文化遗产保护工作专家论证组论证：早在远古无药医病的时代，人类的祖先肚子痛或不舒服时，便会本能地用手揉摩其腹，结果痛减或病愈，这种偶然的发现，逐渐使人们从无意识到有意识、由不自觉到自觉，于是揉肚治病就在民间流传开了。“腹揉康”揉肚疗法施治，是根据腹诊结果，运用各种手法，以揉为主，全面施术，功达脏腑。自下而上，上轻下重，以下为主，上病下治，釜底抽薪；自左而右，左右逢渊，通腑调脏，行气和血，驱邪扶正，平衡阴阳，邪去正复，阴阳自平，阴阳顺行，疾病自无。揉肚疗法是中华医药文化的重要组成部分，同意推荐该项目申报省级非物质文化遗产名录。
市级专家委员会论证组
二0一O年九月二十五日
《百病揉肚特色疗法》序
《揉肚疗法》一书是作者长期临床实践的结晶，同时也是理论与实践的硕果。
该书的问世，填补了我国医学史上以“部位治疗”的一项空白，同时也为研究以腹为治开拓了新的途径，给人类的健康带来了新的福音。再者，该书的学术水平，不仅有助于我国人民的医疗保健事业，而且丰富了现代医学的内容，并为发掘和研究“以腹为治”起到了推波助澜和抛砖引玉的作用。
另外，“以腹为治”是《揉肚疗法》的最佳选择，因腹之地脏腑所居，气血、经络、神经之发源，故“澄其源而流自清，灌其根而枝乃茂”，此乃治本之良策，且先天之本“肾”，后天之本“脾”与“胃”，皆在腹内，揉之益甚，莫胜于此。
再者，该书寓理深刻，言悉有根。深入浅出，返朴归真。
（中华中医药学会中医外科学会副主任委员、《中医外治杂志》主编、山西中医学院教授、主任医师为本书作序）
验腹揉康有感
小小揉腹法，保健意义大，
易学宜推广，造福普天下。
运诚市卫生局副局长
友人题词二首
杨师揉肚称一流
中医博深始岐黄
恩泽庶民解病愁
杨氏研习腹揉康
德艺双馨世人赞
恩惠黎民益万世
即将揉肚遍九州
德医双磬众口扬
赠恩德大师小韵四言
（运城学院教授）
“揉肚”简介
“揉肚”定义
“揉肚疗法”是中华医药文化的重要组成成部分，不仅是一门医术，也是一门科学。它是运用一定的手法作用于人体腹部，达到防治疾病的目的。此术不仅医者用来为人治病，而且也可自我保健——有病即治，无病强身健体。
“揉肚”由来
肚即腹，腹即肚，同物而异名，所以叫揉肚也行，叫揉腹也可。若从医学的关点来讲，当然叫揉腹为宜。但为了体现传统的民族特色和返朴归真的原则，所以名曰“揉肚”。书名《百病揉肚
特色疗法》。
“揉肚”意义
揉肚疗法与众不同，它不仅具有独特的保健作用，而且疗效显著不药而愈，诸法未备。欲知其理，必明其道。从生理来讲，腹部是人体脏腑、气血、经络、神经之发源。澄其源而流自清，灌其根而枝乃茂，此乃治本之良策。揉而通之，腑通脏调，疾病自无，这是其一。其二，肠道是人体最脏的地方，细菌丛生，百病之源。俗话说：“脸要天天洗，地要勤打扫”。肠道也是如此，肠道要常清，不清就生病。揉而通之肠中清，肠清无积人无疾。这就是揉肚疗疾之秘诀，读之心悟，拨云见日，明知个中趣，方为医中杰。
揉肚能治哪些病？
不夸张不保守实话实说。临床验证：除癌症、传染病、骨折及手术病外几乎无所不为。它不仅能治一般的常见病，而且对于慢性病及疑难之症均具有独特而神奇的疗效。捷如桴鼓，莫不应手而效；不药而愈，妙手回春。
揉肚与按摩的区别：
1、施术部位不同：按摩施术部位是人体各部；而揉肚施术部位仅是人体腹部。
2、施治途经不同：按摩是以经穴为治；揉肚是以脐肠为治。
3、治疗类型不同：按摩主治外科；揉肚主治内科。
4、学之难易不同：按摩主以经穴为治，人体经穴众多，要真正做到准确无误配伍恰当，绝非易事；揉肚则是以腹为治，虽有九区和其它分法，但分之有限，学之容易。二者相比，一难一易，可想而知。当然揉肚也绝非一日之功。
综上所术，由于二者的差异，所以绝不能把揉肚叫做按摩，或把按摩叫做揉肚，为了区别起见，还是各得其名。尽管二者差别很大，但目的相同，皆为人治病，故当取长补短，自我完善。
揉肚与药疗的区别
1、药有副作用；揉肚没有副作用。
2、药无二治，一方一病；揉肚除百病，一法多治。
揉肚疗疾 源远流长。
古有揉肚一词，今有揉肚一书；古有频揉肚，今有腹揉康；一脉相承，不谋而合；传承创新，造福人类。
东晋名医葛洪早就指出“欲得长生，肠中清；欲想无疾，肠无渣”。
万洪的《抱朴子》一书中也曾经记载：“欲得长生，务需清肠;欲得不死，务使肠内无渣”。
《黄帝内经》记载：“腹部按揉，养生一诀”。
唐汉中医药书籍中：“按揉腹部可治病”。
唐代名医孙思邈写道：“腹宜常摩，可去百病”。
宋代陈文中提出：“频揉肚”。
明人杨继洲《针灸大成》“初生调护”中有“忍三分寒，吃七分饱；多揉肚，少洗澡”。
宋代文豪：“一夜丹田手自摩”。
据上可知，揉肚疗疾历史悠久，至今全国各地仍有揉肚、按肚、捏肚等不同提法，特别是中华民族的发祥地——河东（运城市），广大农村至今还流传着“揉肚治病，胜似名医”及“揉肚除百病”等多种说法。这种说法充分地表达了运城人民在长期与疾病斗争的过程中，对于揉肚这一古老的疗法在效果上的一种真实的赞赏和高度信赖。正是：妙手回春金不換，男女老少都欢迎；患者称奇医者满意，故誉为“健康国宝”。
运城市盐湖区古称河东，关公故里，位于山西省西南部，晋、陕、豫三省交界处，人称黄河金三角，历史悠久，是中华民族最早的发祥地之一。舜都蒲坂、禹都安邑以及中国奴隶制制社会第一个王朝——夏的都诚均在此地，地势平坦，气候温和，土地肥沃，光照充足，是传统的农业大区。文物古迹源远流长，光辉灿烂，人才辈出，人文荟萃，是中国古代文化的重要发祥地之一。自然风光与人文景观十分丰富，现存古迹200余处，文物景点1600余个。根祖文化，文化遗址荟萃，碑碣墓葬密集，文物景点星罗棋布，名胜古迹不可胜数，堪称华夏之祖，炎黄之根，中国之本。
河东是中国根祖文化的发祥地，而《百病揉肚特色疗法》正是源于运城，给河东增添了新的亮点，给健康带来了新的福音，“腹揉康”将与根祖文化一道驰名中外，以致成为人类健康的朋友。
健康腹形：平坦柔软，不凸不凹。
病态腹形：腹胀如鼓——正邪俱盛；腹扁如舟、腹如香灰——气血两亏；腹痛肠鸣——积聚所致。腹中}