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腰椎间盘突出2-3mm，平时要怎么锻炼，
匿名用户&&&&
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病情描述：
腰椎间盘突出2-3mm，平时要怎么锻炼，腰椎间盘突出2-3mm，平时要怎么锻炼，怎样控制？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
指导意见：
首先避免劳累，避免长时间站立及久坐，药物营养神经止痛对症治疗，可以配合烤电针灸等理疗。平时行腰背肌功能锻炼。
病情分析：
指导意见：
根据你的描述，有轻度的腰椎间盘突出的问题，建议你加强腰背肌的锻炼，可以做5点支撑和小燕飞的锻炼，以加强腰背肌的力量，减轻疾病的加重和防止复发。
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擅长:内科护理综合
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擅长:内科疾病药品服务许可证(京)-经营- 请使用者仔细阅读优酷、、、、和Copyright(C)2018 优酷 youku.com 版权所有不良信息举报电话:腰椎间盘突出，背部可以撞墙锻炼吗，是用背部不是用腰部！谢谢！！！
答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共有1个回答）
撞墙不赞成！只是你觉得舒服而已。如果影响了你的生活，请尽快治疗；如果不太影响，就用运动的方式来解决吧！
扭腰运动，幅度慢慢加大，双手在背后相扣，用力把肩膀往后压，每天自然去做后压动作。
走路要姿态刻意端正，收腹很重要。
很有效的，正确的按摩方法是治疗这些疾病的首选
系腰带的地方为第四腰椎，向上12厘米左右为腰的起始部位，另，膨出一般做抗炎，牵引治疗。
病情分析：是腰椎间盘突出症，与腰部髓核，纤维环退行性病变有关意见建议：可以采用牵引疗法，配合推拿理疗，服用舒筋活络丸等药物进行治疗。平时注意卧硬板床休息
传统中医没有腰椎间盘突出这种病，只有腰痛的分型，根据腰痛的证型，是可以通过中医辩证施治的，也可能会有一些有效的经验方，但用后去复查照样不会出现突出腰椎间盘还纳的
病情分析：根据你的描述来看，你的情况可能是腰肌劳损。指导意见：建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症
腰椎间盘突出影响着我们的正常生活，就生活方面造成的危害就是巨大的，身体上也受到不小的伤害，主要有患者会出现要腰椎间盘突出的症状，表现为双手麻木、脑胀、头昏、腰部
腰椎间盘突出需要睡硬板床注意休息，腰部不要剧烈活动弯腰负重，局部应用消痛贴膏，服用腰痛宁胶囊，甲钴胺等药物。必要时骨外科微创或手术治疗
你好，你的情况主要是因为腰椎间盘突出的原因。这种情况药物治疗没有很好的办法。建议最好还是做做理疗，如针灸、推拿、牵引等。不过腰椎间盘突出不能根治，只能是对症治疗
您好，腰椎间盘突出的症状有很多，其中最明显的症状就是腰痛，另外，还会导致腰部活动受限，下肢麻木，放射性痛，脊柱侧弯，患肢温度下降等等，如果只是腰痛的话可能是暂时
来广东梅州兴宁市骨增堂药疗康复中心，采用中药包外敷，不伤皮肤。简单快速一星期左右根治
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