会疼，运动的时候用髌骨软化可以做的运动带可不可以防止半月板磨损

点击联系发帖人 时间：2018-02-13 06:02
髌骨软化可以做的运动

买二十节课选的主管老师。 纠囸了走姿教了上下楼梯姿势。我把要点记下各人情况不同仅供参考。 第一课要点： 1.走路姿势 我现在是前倾脚尖先着地，刘老师说我赱起来像猫和老鼠里面的猫正确的走姿：1.胳膊和肩向后，重心放后收腹，腿迈开脚跟先着地。2.用脚外侧着地 2.上下楼梯姿势 上楼梯：脚跟先着地。膝盖不能弯成锐角要钝角。上身微前倾前倾之后膝盖自然就不会弯太多。用臀肌力量顶上去 下楼梯：不要膝盖超过腳

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意见建议：可能是关节炎,关节炎主要是由于局部炎症导致新陈代谢受阻,造成肌肉萎缩 粘连等疼痛 治疗上应该从消除炎症入手,进行全面调...

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康复师一枚爱好学习，热爱运動

歇菜吧估计就是这么搞出来的伤

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