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鞋子后跟老是外侧磨损厉害， 如何破?
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鞋子后跟老是外侧磨损厉害， 如何破? 如图
如何改善？
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骨骼及走路姿势已经成型，没法解决，十五岁以前好像可以绑架子矫正。夏天，从后面看女孩的腿，好些长的难看。
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与走路的习惯有关，没办法解决。我和你一样，鞋面好好的，鞋底一边磨穿。
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你这个磨的厉害，走路有问题吧，走的时候脚注意一下，再是粘皮，再是换鞋:titter
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努力的稻草人
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坐轮椅，出门打车
完全可以克服
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脚已定型，改不了啦，只能磨了再䃼一块。
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多数人都是鞋后跟右侧磨损大
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2个办法，买底是牛筋的鞋，磨损会好点；另个就是，改走路姿势，多往内侧角度偏，不过想改很困难了都定型了，那就只有走路不要拖地走，还能减少点磨损
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我又初恋了 发表于
坐轮椅，出门打车
完全可以克服\n给&&我又初恋了&&评分：积分 +1&&理由： 凶残啊！
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坐轮椅，出门打车
完全可以克服
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2个办法，买底是牛筋的鞋，磨损会好点；另个就是，改走路姿势，多往内侧角度偏，不过想改很困难了都定型了 ...
是的,多注意往内侧落地
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你走路八字脚，要刻意的更改过来，走路姿势不对啊
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人家换鞋跟的没饭吃了。磨损是难免的。
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一般都是外面磨损严重
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说明你走路脚恰转的呗
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罗圈腿的节奏
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换鞋？换脚？
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yunlong 发表于
骨骼及走路姿势已经成型，没法解决，十五岁以前好像可以绑架子矫正。夏天，从后面看女孩的腿，好些长的难看 ...\n给&&yunlong&&评分：积分 +1&&理由： 强烈同意
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走路的姿势改为内八字，肯定不会磨损后跟的外侧，新鞋穿上最好一天外八字行走，一天内八字行走，这样内外侧就能均匀磨损了，不信可以试试，效果不是一点点好。
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裸奔中。。。。。。
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我穿鞋鞋底也很费，不过还好是磨的比较均匀的那种
曾经2个月把一双超A货阿迪鞋底给磨穿了（实体店买的，事前以为真货，结果是A的）
还有一次3个月把一双安踏鞋底给磨穿，
李宁不错，鞋底能坚持2年
耐克复古一般，1年多，鞋底也快光了
锐步复古一年多了，经常跑步，表现也还不错
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篮球鞋鞋底磨平怎么办？篮球鞋底结构介绍
&篮球鞋鞋底磨平怎么办？篮球鞋底结构介绍
　　爱打篮球的你一定都曾经为自己的发过愁吧?就算每周只去打一场，这篮球鞋的磨损率还是相当的高，那这可怎么办?篮球鞋底结构是什么样的?为什么篮球鞋鞋底磨平这么容易?下面就跟着小编来学习学习。
　　首先先来认识一下篮球鞋底结构，主要由3个部分组成：鞋面、中底、外底。鞋面是鞋子最柔软的部分，保证你打球过程中感觉舒适、安全。 中底就是鞋面和外底之间的较柔软的且具有一定减震作用的材料。 可以说中底是篮球鞋中最重要部分，因为他所运用的材料和结构能够影响到缓冲和减震的不同水平，从而影响到运动员的弹跳程度。外底又称为大底，一双好的篮球鞋的外底需要有足够平和适当的宽度以保护不扭伤脚踝。
　　大多数篮球鞋都是为在室内运动而设计的，如果你经常在室外场所活动，应该找一双更耐磨的底。但是再耐磨的底也是会造成篮球鞋鞋底磨平，这时候该怎么办?篮球鞋底能换吗?小编认为如果你的鞋子都需要换底了，那这双鞋想必已经达到被玩坏的程度了。如果你的鞋子伤得还不是那么重，你可以去专业的修鞋店补一补。但是值得注意的是，如果你的鞋子已经被磨损得比较严重的话，建议你还是不要补了，换一双吧。因为补过的底也不能保证平整，穿着它剧烈运动是很容易伤脚的。
　　如果你打算换鞋，小编建议你上看看，这里有齐全的品牌和专业的服务，你一定可以在这里找到满意的篮球鞋，也不必纠结于篮球鞋鞋底磨平怎么办啦!
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跑者世界陈博士体能康复工作室
口述 陈方灿()撰写 王秀娟你了解自己的跑步吗？随着跑龄，跑量地增长有些伤病也随之而来。例如，你的下肢并没有过损伤，但是经过一段时间的跑步，下肢却发出了异常信号，原因何在？有些跑者刚开始跑步，膝关节就有疼痛感，有些则是跑过一段时间后才会出现。面对种种跑者常见症状，陈博士体能康复工作室采取了最简单且直接的评断方式——观察跑者长久穿着的跑鞋。“我们发现跑步初期膝盖疼，往往和跑者膝关节的旧伤和膝关节的现状有关。而跑了一段距离后出现疼痛，如五公里后膝盖感觉不适，则可能和他的下肢、跑姿以及肌力不平衡等密切相关”。陈博士说，“那么此时着手点应该是脚”。因为每个人脚落地时的特点迥异，通常被分为脚外翻、脚内翻、脚弓(包括纵弓和横弓塌陷)，这些往往通过足踝部的动态力学分析，脚底的足底压力分布和跑步时的变化等进行判断，而这种专业的数据则需要专业的人士在实验室中通过科学繁琐的分析方能得到。此时最直接的检查方法就是看跑鞋的底部磨损情况，以此作为参考依据之一，来判断跑者的跑步姿势、跑步技术特点，进而对症下药。正常鞋底磨损脚落地特征：该类型跑者，一般在脚落地时跑鞋的后跟外侧先着地，随即脚踝在落地之时，脚底接触地面的瞬间稍微内翻，但落地后随着脚跟和地面的接触，脚踝有微微内翻迅速由中间向外翻，脚底由后向前脚掌逐渐落地。从足底磨损观察，此时前脚与掌趾关节中间尤其靠近二三掌骨关节下面磨损面积较大，跑得较快的跑者甚至可以留下由于大拇指发力、拔地所留下的鞋尖磨损(如图阴影部分为摩擦面积，以下均是)。隐患：这种正常的鞋底磨损表明，跑者后脚落地到蹬地再到离地的过程中，脚的内外翻适中，压力分布均匀。过度外翻型脚落地及鞋底磨损特点：该类型的跑者，脚后跟落地点相对正常鞋底磨损的跑者更偏向后外侧，落地瞬间脚的内翻角度更大，落地后脚迅速外翻的方向从外向内压。从鞋底的磨损观察，脚在蹬地时的磨损主要在前脚掌的内侧。隐患：脚在迅速从内翻变成外翻的过程中，脚弓塌陷过多，身体重量压在脚的内侧，易造成足弓疼痛；脚过度外翻时，距下关节的过度外翻会带上距上关节过度悬内，从而易造成膝关节过分扭动，产生膝关节的不适。足踝在跑步中的过度外翻也是引起跑者足膝甚至腰疼的最大病因。发生人群：足弓塌陷、足内小肌肉力量不足和关节稳定性差的人群。过度内翻型脚落地以及鞋底磨损特点：该类型多见于脚弓高硬的跑者，他们的足跟后侧先着地再沿着脚底外侧逐步着地，双脚在落地到蹬地时沿着脚步外缘走，即脚始终保持相对内翻的位置。隐患：极易造成双脚外侧第五第四跖骨的疲劳骨折。发生人群：足弓较高，脚腕关节相对较硬的人群。籽骨炎脚落地及鞋底磨损特点：该类型跑者，脚在蹬地时第一掌趾关节用力集中，脚后跟落地正常。脚在蹬地时主要集中在第一掌趾关节下面。隐患：脚上的骨头大小粗细不一，而第一跖骨和掌骨比其他四个骨头粗，因该类型的跑者前脚掌受力不均，造成劳损，而易造成籽骨炎。发生人群：籽骨炎多放生于第一掌趾关节较大或者籽骨较突出的人群。前弓塌陷型脚落地及鞋底磨损特点：前弓亦被称为横弓，横弓主要由第一到第五掌趾关节形成，横弓和纵弓形成了脚在落地时的主要受力点，最终形成一个稳固的三角受力点。人在跑步过程中，由于体重和冲撞力使得脚在压力下变形，横弓和纵弓也随之变形，脚底压力进而变大。鞋底磨损集中在前脚中部，磨损面积小于正常足弓者的鞋底磨损面积。隐患：产生前脚掌疼痛，不敢用力蹬地。发生人群：横足弓塌陷，脚部受力集中在中间(第二第三掌骨关节)的人群。自我检查跑姿及就医指南以下是陈方灿博士对跑者依据鞋底磨损而进行自我检查和就医的建议：1.通过观察五种鞋底磨损的自我检查只能用于磨损较多的旧跑鞋。2.找医生诊断最好找对跑步运动损伤和下肢步态分析有经验的运动医学专科医生和康复师就医检查，鞋底磨损知识参考依据之一。3.就诊前录下自己的跑步视频，就诊时带进诊所作为医生评判伤病的重要依据。4.让医生通过你的跑鞋鞋底，跑步技术和临床的下肢疼痛部位、诊断运动创伤的原因、机理，从而制定相应的治疗方案。跑姿纠正及伤病治疗小建议：关于不同跑步姿势引起的下肢受伤的伤病和纠正跑步姿势应包含的额外考虑是：1.选择合适的跑鞋。2.增强鞋垫对伤病部位的治疗。3.对身体进行相应的体能训练，请教练对你的跑姿进行纠正。4.进行个性化的跑步和技术训练，逐步减少或脱离跑步伤病。
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【健康小妙招】你的鞋底哪里磨损最严重？从鞋底磨损看身体健康
只要从一个人的走路姿势、手脚摆动幅度、速度等因素，你就可以很快地认出他是谁，当然，前提是这个人是你所熟悉的。但是，你可能有所不知的是，由于每个人的走路姿势都不尽相同，故此，通过其鞋底的擦痕，就能大致判断出一个人的身体健康状况。
1走路姿势是否正确：从鞋底看端倪
请选出一双你经常穿的皮鞋或布鞋，观察鞋底的磨损状况，这反应了平日我们走路时是否正确，以及脚底着力的情况，若磨损不均或磨损部位不对，有可能是身体健康出了状况。以下4种常见状况，可以帮助你判断：
表现于鞋底前端与后跟外侧
走路姿势较正确，这是比较正常的鞋底磨损状态。
鞋底内侧的磨损较多
俗称的内八字，脚板过度内翻或是先天性的扁平足，膝关节向内侧压缩，易导致关节扭伤、损伤。
鞋底外侧的磨损较多
俗称的外八字，脚板过度外翻或是先天性的高弓足，膝关节向外侧压缩，严重时形成O型腿。
鞋底前端的磨损较多
个性较急，走路有往前倾的习惯，易有后脚筋过紧、酸痛的感觉。
专家表示，仔细观察你自己鞋底磨痕的状态，若发现不正常或不对称的磨损状况，应尽快寻求专业医师找出原因并调整治疗。
2选择适合自己的鞋子　保护足部健康
大部分的人都是等鞋子穿到破了或磨损严重才会更换，其实，鞋子磨损到一个程度就应该换新了，因为会影响走路时身体的受力，时间一久，就会影响身体的结构，要特别留意。
另外，欧美等国家的脚型跟我们是不同的，他们属于较狭长脚型，东方人则通常较为宽扁，若是选购欧美品牌，需要特别注意楦头是否过窄，应尽量选择鞋头部位较宽，穿起来较合脚的鞋子。
3人老脚先衰　必知3大脚部养生方法
从中医的角度看，人体的十二条经脉中有六条通过足部，脚上穴位占全身穴位的1/3之多，许多脏腑功能的变化都会反应在脚部。另俗话说“树老根先枯，人老脚先衰”，脚为人体的精气之源，只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。
平日对脚部有三大养生方法：走路、按摩、泡脚。走路是健身良方，最好的步行方案是每周3次，每次45分钟。按摩可加强气血、经络的流通。泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。
此外，专家建议称，每日可做一些有助于身体结构的运动，可减除腰酸背痛，并保持经络气血通畅，自然不易生病。太极拳、八段锦；或是敲打脚尖、垂吊单杠运动，都是非常简单安全有效的方式。
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