冬季去滑雪吧
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文章提到，滑雪时一般人都知道用力，但是却不知道如何释放压力，这不仅限于初学者，中高级水平者也会有类似的情况。滑雪时，尤其是初学的时候，越紧张会越用力，为了控制雪板来达到平衡，恨不得把全身的力量都使出来。这时呼吸的节奏也会发生变化，更多的时候是憋着气滑行。这样做的结果是越滑越累，极端的结果则是因此失去对滑雪的兴趣，而与滑雪彻底绝缘。
原标题：冬季去吧
高手，是用来仰慕的。在各大滑雪论坛，可以看到不少高手达人的视频、技术帖、教学经验分享。征服雪山，高手该有怎样的境界？流派篇：选择适合自己的多数运动项目都有自己的流派，滑雪也不例外。对于非专业竞技类滑雪爱好者而言，业余双板流派大致可分为竞速和休闲。竞速滑雪比的是速度，越快越好，技术以carving（卡宾）为代表。有大回转，也可以做走刃小回转，特点是非常流畅、飘逸、激情。休闲流派以自由式的、搓雪小回转为主。这个流派里面也非常不同，而且风格迥异、流派繁多，玩法也是各种各样，几乎涵盖了所有能想到见过的器材和项目。“小众”一点的比如：野雪派。这一群人，专门滑野雪、粉雪，几乎不在国内滑雪，出国以后就连续几天的直升机滑雪。这可是要技术，要体力，要经济基础的。单纯的土豪没技术的没戏，滑雪高手没有经济实力的也没戏。再比如：登山滑雪。这是一个相当牛的群体，那就是又要体力又要技术还要胆量和丰富经验。既可以负重登雪山，又有高超的滑雪技术。哪种门类、流派适合自己呢？就根据自己喜好、身体条件、周围同伴引领，选择合适自己的门类、流派。选择不好，可能会滑雪很长时间依然找不到感觉可能会放弃，以至于受伤。达人的建议是：男生，喜欢速度的，喜欢冒险的，腿部力量足的，可以试试carving大回转，但是一定要跟高手学，然后去雪道比较长的雪场练习。但是女生的情况不同，因为力量关系对速度的把握不够，要慎选carving大回转。装备篇：雪具选择更精确晋升高手，雪具的选择就不可马马虎虎了。雪板的长度选择绝对不是身高减去12-15cm这么简单，这个是初学者的最简单选择，要了解如何选择双板的长度，必须要知道你用什么类型的板，还有你的技术水平。达人提供的双板滑雪板长度选择技巧如下：竞技类型。竞技雪板一般分大回转和小回转。能驾驭竞技板的滑雪者水平应该很高，滑什么长度完全看感觉。大回转板一般是选择和自己身高差不多的长度，小回转板则一般选身高减去15cm的长度。但是如果你追求速度，就选长一点，这样稳定性更高一点。全地域常规雪道。这个是最常见的类型，大部分雪友都用这个类型，全能板其实也可以归为此列，腰宽68-75mm之间。这类板子一般身高减去15cm到5cm都可以。选择的话完全看水平和滑雪习惯。初学者建议选短的，好控制，技术好提高。高级滑雪者其实更喜欢享受速度带来的乐趣，这样板子就要相对选长一点。另外体重重的人也应该稍微选长一点。全地域偏野雪。全地域偏野雪的板子一般都比较高档，腰宽76-85mm之间。但其实这种板在中国大部分地方浪费它的野雪功能了。长白山，新疆会是这种板发挥性能的地方；万龙、多乐、亚布力的有些雪道这种板子也能适合。这种板子建议选择最短身高减去10cm，板的宽度越宽，长度要相应增加。因为野雪中浮力是关键，不要想着走刃，真正的野雪不是靠走刃滑的。野雪。野雪板国内关注的人不多，一般宽度88-120mm之间，野雪浮力是关键。选择野雪板一般选择至少和身高一样高，你甚至很难找到176cm以下的板。你在5米深的野雪里沉了，可是很难起来的。猫跳。猫跳板其实是一个独特的类别，很少有人能用到。专业的猫跳板是非常细小于60mm腰宽，回转半径极大的板。所以不要以为小回转板可以练习猫跳，猫跳可不是靠走刃。猫跳板首先软，不能有金属加强层。一般能买专业猫跳板的人都是技术很好的人，长度自己会有感觉。这里只是提醒各位不要用硬的板子练习猫跳，猫跳也不是小回转滑法。技术篇：呼吸配合滑行节奏滑雪的技术令人眼花缭乱，圈内高手“红花梁”一篇关于滑雪与呼吸的经验文章颇受推崇。文章提到，滑雪时一般人都知道用力，但是却不知道如何释放压力，这不仅限于初学者，中高级水平者也会有类似的情况。滑雪时，尤其是初学的时候，越紧张会越用力，为了控制雪板来达到平衡，恨不得把全身的力量都使出来。这时呼吸的节奏也会发生变化，更多的时候是憋着气滑行。这样做的结果是越滑越累，极端的结果则是因此失去对滑雪的兴趣，而与滑雪彻底绝缘。为什么会这样呢？因为我们遇到危险或者瞬间紧张起来的时候，我们会下意识地屏住呼吸来集中精力或者用力。滑雪时特别是初学者穿上雪板滑在雪道上的时候，先前的兴奋变成了紧张，一紧张全身肌肉会绷紧，肌肉绷紧的同时，呼吸也会屏住，自然忘了气息的呼和吸的节奏。大多人的体会是没有滑多远就会觉得上气不接下气了。这样滑上一天，全身肌肉不酸疼，那你才是超人呢。其实，滑雪是一个紧张与放松的运动，该加压用力的时候要加压，该泄力的时候要会放松。放松肌肉，也就是释放对雪板的压力。可以通过调整站姿的高低（由低站姿恢复到中站姿，或者高站姿）来实现放松，此外，有规律的呼吸也是一个很好且必须要学会的方法。练瑜伽讲究调息，可以达到充分放松与紧张的目的，滑雪也一样。如何练习呢？首先呼吸要均匀，然后配上滑行的节奏，比如犁滑的时候，入弯的时候呼气，转换时吸气，点仗小弯的时候，用点仗的节奏来一呼一吸，滑中弯或大弯的时候，可以尝试把呼吸的节奏放慢，尝试一下吧，这种效果非常好，最高境界是你会有一种飘逸的感觉！单板滑雪——踢转步骤【高手教学】踢转虽是属于初阶课程，但是不建议一定要学会，因为对初学者来说，其技术性太高，失败几率大。1.雪杖置二侧。2.平举起谷雪板。3.雪杖改置身后侧。4.谷雪板反转180度，上半身及膝盖微弯将有助谷雪板反转180度。5.将山雪板与同侧之雪杖一同翻转180度。6.动作完成。双板滑雪——横滑降练习技巧横滑降（横板滑降）是指双雪板横在山坡上，与滚落线大致垂直，沿着滚落线的方向，自上而下的滑降。横滑降技术是高山滑雪基本功练习的主要内容。横滑降的应用范围包括：掌握通过板刃的调解，对速度和方向进行控制的能力；在陡坡光面的滑雪道上，其他滑行方法有困难时，可采用横滑降技术；身体反倾、反向、反弓姿势的体会。横滑降的动作要领：1.呈“坡面穿雪板站立姿势”，两板尽量平行靠近，山上板也可稍前。2.身体侧对滚落线方向，与斜滑降比较上体有更大的向山下扭转的感觉。3.双腿基本直立，由双雪板山上侧立刃刻住雪面，通过调整雪板立刃角的大小及放平来增减下滑的速度。加大立刃时减速，放平雪板时速度增快。4.滑雪杖基本不用，当横滑速度太慢时，可用雪杖放于上侧推助或支撑。5.眼睛向山下侧看。6.横滑时的重心变化很频，要及时调整。7.雪板前部用力大些，雪板向前下方滑动；雪板后部用力大些，雪板向后下方滑动。练习方法1.在较缓的坡上进行匀速横滑练习。2.在中等坡上进行斜滑降过渡到横滑降或两者互换的练习。3.在中等坡上进行两板交换承重的练习。4.试用一只雪板的横滑练习。5.在中坡上横滑时做连续用双板后部或雪板前部同时推雪动作的练习。6.在中缓坡上或凹凸坡上进行直滑行、斜滑降和横滑降综合练习。注意事项1.横滑时先慢后快，先易后难。2.在较陡的坡面练习横滑时，尽可能控制住速度。3.滑雪板与滚落线不垂直，双雪板不平行，雪板立不住刃，甚至向山下反向屈膝，雪杖不提起甚至“打架”等动作都是不正确的。南方日报记者 许蕾
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你可能喜欢长时间用手机看小说导致眼花看不清东西，怎样才能缓解或恢复
来自于：云南|
提问时间： 16:31:52|
基本信息：
疾病 / 症状：
眼花看不清东西
病情描述：
长时间的用手机看小说，时间长了就感觉眼睛花，有点模糊看不清东西，要怎样才能缓解或者恢复
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7613收到了：
病情分析：
你好，属于长期用眼，导致视疲劳引起的症状，一般休息后就会好转的。
指导意见：
需注意休息及营养，多吃蔬菜水果，多喝水有利于症状的好转。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3267收到了：
病情分析：
你好，根据您的描述，与你长时间用手机看小说有关。
指导意见：
建议注意保护眼部卫生，缓解，避免用眼过度，长时间对着手机，多吃蔬菜胡萝卜。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：10786收到了：
病情分析：
视是一种引起的、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视物不清，主要因为看电视时间太长距离太近，眨眼次数少，影响眼液分泌减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。
指导意见：
治疗首先不要看电视时间太长距离太近，不玩手机；适当增加室外活动只注意休息；点缓解视疲劳的眼药水，
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：54887收到了：
病情分析：
你好，这种情况可能是眼疲劳引起的，一定要多休息，保持足够的睡眠
指导意见：
多眨眨眼睛，眼珠子上下左右转转，然后好好休息等眼睛好了再看。另外看的时候别看太久，差不多觉着眼睛累了就走动下，晚上看的时候最好调夜间模式
医师/住院医师
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帮助网友：11620收到了：
病情分析：
你好。这种情况属于用眼过度引起的眼疲劳症状。主要表现为；眼睛干涩、迎风流泪、疼痛发痒，多见于长期用眼及熬夜的人群。
指导意见：
首先多休息、避免熬夜及过度用眼。建议用眼2个小时左右、向远方观看一会或双手按摩眼睛。建议口服鱼肝油和外阴闪亮滴眼液。
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五官科医生
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梅花山、玉舍滑雪场恢复营业
梅花山、玉舍滑雪场恢复营业
发布时间： 09:33:16
六盘水梅花山滑雪场：&
“今天情人节，我们到梅花山滑雪去！”一大早，家住上城印象的彭先生就给女友发了一条微信……恢复正常营业后，吸引着许多市民和来自贵阳、凯里、昆明等地的游客前来滑雪游玩。元宵佳节当天，梅花山滑雪场恢复正常营业，许多省内外游客通过微信、网络和朋友圈，第一时间了解到滑雪场恢复营业的消息，相邀朋友和家人一道，以滑雪的方式体验不一样的元宵节和情人节。“我们是特意结束昆明的旅程，专程过来滑雪的！”贵阳游客张井萍说。从毕节到六盘水探亲访友的吴慧也借着这次难得的机会，和家人一起在六盘水感受了一把“南国冰雪城”的独特魅力。喜欢刺激和挑战的申姜楠从网上得知梅花山国际滑雪场恢复营业的消息后，早早就定好了门票，特意约上十几个朋友，来体验一下雪上速度与激情。申姜楠告诉记者，由于贵阳没有雪，他就约上朋友来六盘水既滑雪又过元宵节。梅花山生态文化旅游发展有限公司副总经理刘关文告诉记者，今年元宵节前后气温骤降，雪场抓住时机加班加点造雪，目的是让广大游客能够体验到滑雪乐趣，2月11号开放的是1号初级道，12号已经开放2号初级道和冲浪道。据了解，目前，梅花山国际滑雪场初级道平均雪厚60厘米，能够持续开展滑雪5至7天。恢复营业当天，梅花山国际滑雪场已接待省内外游客达2000余人次。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
云南省精神病医院
擅长：泌尿外科的常见疾病如尿道炎，膀胱炎，肾病，结石等，男性、女性疾病及精神心理疾病等。
这个可能要先做个眼睛的检查，要先明确引起的原因的，比如是不是有器质性疾病的问题导致的了，那么也可能影响的了，另外的话，要注意是不是有一些糖尿病的问题，那么也是可能影响视网膜的，也是会导致的了，这个就需要先进行检查，明确在考虑治疗的情况的了。
乐至县第四人民医院
擅长：内科
眼花应先去眼科检查一下有没有视力问题，另外高血压，糖尿病会引起的，建议检查看看
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
多发人群：四十岁以上的中年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约元}