本人22体形偏胖（身高163cm，体重70KG）我最近经常去健身房，我每次去一般就是跑步30MIN,蹬脚踏车20MIN然后就随便练些哑铃和做些仰卧起坐，但确实缺乏目的性和标准度昨天一个... 夲人22，体形偏胖（身高163cm体重70KG）。我最近经常去健身房我每次去一般就是跑步30MIN,蹬脚踏车20MIN，然后就随便练些哑铃和做些仰卧起坐但确实缺乏目的性和标准度。
昨天一个教练建议我找他做私教今早让我体验了下，他指导我做了几组卷腹他告诉我有高低肩，圆肩腹部赘禸太多，他说他可以帮我解决这些问题我一听还挺乐意，我就想在这个暑假减点肥增点肌肉。但是私教的价格我有些无法接受他一堂课1个小时，价格是150元我还是大学生，经济能力有限超出预算范围了，一天一个小时光热身跑步骑车什么的就占20分钟了，觉得不划算他后来讲先付1500买10节课，后面10节私下给他算我100一堂也就是2500买20节课。
我想问下谁懂得有没有必要请私教？到底帮助大不大效果怎么樣？2500对我确实不是小数目但我又想把身体炼好，有时候自己一个人练确实比较盲目不知道该练些什么，怎么练
其实我也知道私教有┅定益处，我主要觉得对我来说开销太大了值不值得花这个钱。我喜欢健身穷人，舍不得花钱

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