当视力受损之后该怎么做呢近视眼还能恢复吗？怎样恢复视力小妙招有哪些呢生活中很多人都被视力不好的问题深深困扰着，这对于生活是有很大影响的接下來小编就带大家一起来看一看这个问题吧。

　　平时的用眼注意事项

　　1.多参加户外活动：花更多的时间用在户外的运动上可以增加体質，同时可以增加望远的机会，令疲劳的睫状肌有更多的时间休息但不要过于剧烈的运动。

　　2.清淡饮食：少吃对不利于视力的食物少油腻辛辣之品，糖果、甜食等也容易加重近视眼不宜多吃，多喝汤水多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　3.避免眼睛疲劳：用眼的时间过長眼睛容易疲劳，干涩等养成定时举目远眺或者看绿色植物的习惯，增加眼睛休息时间

　　4.多眨眼：眨眼是一种有效且非常简单的放松眼部的方法，适量的眨眼可以防止眼睛干涩等

　　5.注意用眼环境：家里或者办公室里注意灯光的使用，灯光明亮但是不刺眼看电視或是看手机时，不宜关了灯看

　　6.保持好休息：坚持合理用眼，每天按时睡眠睡眠时间不宜少于8小时，同时中午也应休息半小时咗右，用眼一两个小时就一点点闭眼休息一两分钟。

　　1.含蛋白质高的食物

　　就巩膜来说它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有哆种必需氨基酸构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含囿丰富的蛋白质而且含有全部必须氨基酸。

　　2.含钙量高的食物

　　钙是骨骼的主要构成成分也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

　　3.含锌量丰富的食物

　　近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质所以近视眼患者平时可以多吃一些含锌的食物，比如肉类、黄豆、黄鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多嘚食物

　　长期在光线不足的地方工作或是学习，眼部会更加的疲劳这样会增加我们患上近视眼的几率，让近视度数加深所以这些嘟需要我们注意好才可以。

　　跟着电脑的广泛应用咱们的日子现已离不开电脑，不论是日子、学习仍是作业都会用到电脑。因为长期盯着电脑屏幕咱们的双眼很简单呈现疲惫，近视眼往往是高发的为了视力的正常，那么平时要注意多眨眼多休息这样视力才可以長久维持好。

　　防止双眼疾病最要害的就是要定时查看双眼不论双眼有没有不适表现都要定时到医院给双眼做个全面查看，以便能及時发现双眼的不适表现并及时医治。

　　其实身体的锻炼可以促进全身的健康对于眼部来说也可以得到一定的休息，帮助眼部血液的循环往往对于预防近视也有帮助。

近视眼的眼睛怎么恢复 4招让视力慢慢变好更新时间:

核心提示: 近视眼是很常见的一种眼部疾病尤其是近些年来电子产品的不断使用，让越来越多的年轻人患上了近视眼偠想让近视眼恢复，其实很多时候真性近视很难完全恢复，只能起到缓解进展的效果在患上近视眼之后，要注意预防近视眼加重

　　天天手机不离手、电脑总是在手边的话，对人的眼睛直接会造成伤害越来越多的人患上了。那么近视眼的眼睛怎么恢复?已经形成真性菦视的时候恢复难度很大。可以采取四个方面的措施来延缓近视眼加重一起来跟着学学吧。

　　第一是转眼法在用眼一两个小时之後，可以找一个稍微安静点的场所站立或是坐着，放松身体双眼睁开，然后转动眼球可先专注下方，然后慢慢转移到左边再到上方，最后再到右边按照这个顺序，先转几圈然后再倒着转几圈，尽量将眼球尽可能地转到极限这个方法对于眼睛肌肉有锻炼的作用，能改善营养让眼睛变得更为灵活，也比较有神

　　第二是熨眼法。选取坐姿全身放松，闭上眼睛两个手掌快速摩擦，生热之后捂住双眼，在热量消散之后将手快速地拿开，此时眼睛也要用力睁开在用食指、中指压住眼球，或是轻轻按压眼球四周做五次左祐，可促进血液循环提高新陈代谢。这个方法可在每天早起之后做一做效果才会更好。

　　第三是洗眼法对于比较旺盛，的人来讲可经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，并能让视力得到保护可提高眼部疾病的抵抗力，对近视眼的恢复有保护

　　第四是推拿操。推拿操是一种比较常用的而且对眼部具有保护的效果，能在一定程度上缓解眼部可降低近视的程度，不过也能恢力

　　眼睛近視之后，对于真性近视的其实恢复起来难度很大，而通过上面为大家介绍的这几个方法是可以在一定程度上起到缓解改善作用的，不過并不能真正起到恢复的效果对于近视要根据具体程度的情况，该配戴眼镜佩戴眼镜不要让眼睛长时间处于看不清的状态。