迈索尔瑜伽武汉区课程经理

沈阳體育学院瑜伽就业方向学士

香港Golden-Y瑜伽学院流瑜伽培训师

香港Golden-Y瑜伽学院哈他瑜伽培训师

香港Golden-Y瑜伽学院理疗瑜伽培训师

西湖杯国际瑜伽赛A组冠軍

全美联盟RYT200小时认证培训

2010年入学于沈阳体育学院社会体育专业瑜伽专项结缘于瑜伽有幸跟随着院长、博士生导师曹继红教授学习瑜伽哲學。

年期间跟随过李晓钟老师的阿斯汤加宋光明老师的呼吸法与清洁法，于伽的阴瑜伽等学习

2014年 跟随Anusara导师本杰明老师学习阿奴萨那瑜伽

2015姩完成全美瑜伽联盟（RYT）200小时认证

每一个简单的体式都用一颗觉知的心带出深入的感受；每一个充满挑战的体式，努力到达极限后学会順其自然臣服当下。学会坚持不强求也不放弃，把握当下的生活静待花开；学会感恩，时常带给别人温暖相信我能感染周围的人；学会乐观和勇敢，相信困难会提升我们的能量

9.00—11.00    后弯瑜伽图片深度练习一 （以胸腔的打开，腿部力量建立为主的120分钟练习）

整个练习非常丰富结合了站立、手臂力量支撑平衡、深度后弯瑜伽图片等各种体式，需要将呼吸和流动体式合一

14.00—16.00   后弯瑜伽图片体式深度瑜伽解剖有效规避后弯瑜伽图片體式给身体带来的伤痛

后弯瑜伽图片练习的肩部打开与胸腔打开的技巧练习

9.00—11.00   倒立平衡练习二（以手臂力量和腹部核心力量为主的练习）

整个练习让你找到倒立练习呼吸的顺畅，注意力的专注抛开传统头倒立基础了解不规则倒立的精髓

9.00—11.00    后弯瑜伽图片与倒立深度练习三（鉯高级难度体式中倒立以及后弯瑜伽图片体式的变式）

整个练习中将出现倒立与后弯瑜伽图片体式相互结合，感受在倒立中深度伸展后弯瑜伽图片的安全练习